"Метод базовых движений в борьбе"

Автор: Макашев Альфат Махмудович
Должность: педагог дополнительного образования
Учебное заведение: СПб ГБУ СРЦН ВПЦ "Дзержинец"
Населённый пункт: г.Санкт-Петербург
Наименование материала: Методическая разработка
Тема: "Метод базовых движений в борьбе"
Дата публикации: 22.11.2015







Вернуться назад       Перейти в раздел





Текстовая часть публикации

Макашев А. М. Метод базовых движений в борьбе. Подобно тому, как в игре конструктор «Лего» из отдельных частей кирпичиков собирается любой искомый объект, так и в борьбе из типовых базовых движений (БД) строится практически любая техника. Один из примеров базовых движений это система рукопашного боя Г.В.Попова Чой. В применений к борьбе в стойке это два типа базовых движений бедер (БДБ) – фронтальное и вращательное. 1. БДБ1. Фронтальный маятник – раскачка бедер вперед – назад. Лежит в основе, например, задней подножки. Левая нога идет вперед – влево. Туда же идут бедра. Бедра дают мощь движению. За счет силы бедер происходит выведение из равновесия (кудзуши). Это вход по диагонали (ирими ) в айкидо. 2. БДБ2. Вращение бедер. Боковой вращательный маятник. Движение бедер, особенно вращательное, намного мощнее , чем руки и ноги. Это подобно сайд - степу бокса или движению ухода тореадора от атаки быка уворачиваясь и вращаясь. Это движение используется , например, в броске всплывающее бедро (уки гоши) при подвороте и самом броске. В борьбе лежа (БЛ) также есть базовые движения. БДЛ1 . высед. Взятие на удержание сбоку после после задней подножки. Взятие на рычаг локтя сверху. Уход от захвата сверху ( также и в стойке после неудачного входа в ноги). БДЛ2. Из положения лежа на спине переход вправо – влево на передний борцовский мост. Используется в уходе от удержания сбоку и удержания верхом. БДЛ3. Лежа на спине . «Змея, ползущая в траве». Подобно БДБ2 , но в борьбе лежа. Для ухода от удержания верхом. Краткое повторение БД в начале тренировки и перед конкретным приемом резко увеличивает усвоение движений, показывая главный компонент движения и сводя многообразие разных приемов к единообразию ограниченного количества базовых движений.