Здоровый образ жизни "Твое здоровье в твоих руках"

Автор: Рощина Ольга Юрьевна
Должность: учитель английского языка
Учебное заведение: МБОУ "Бушевецкая НОШ"
Населённый пункт: Бологое Тверская область
Наименование материала: Презентация
Тема: Здоровый образ жизни "Твое здоровье в твоих руках"
Дата публикации: 02.03.2016







Вернуться назад       Перейти в раздел





Текстовая часть публикации


ЗДОРОВЫЙ

ОБРАЗ ЖИЗНИ.


Здоровье

- это состояние полного

физического, душевного и социального

благополучия, сопровождаемое фактическим

отсутствием болезней.
 Быть здоровым -
значит не иметь проблем с

самочувствием, быть физически и духовно

полноценным человеком
.

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ И

УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ:
 Правильное питание  Закаливание  Соблюдение режима труда и отдыха  Психическая и эмоциональная устойчивость  Личная гигиена  Оптимальный уровень двигательной активности  Безопасное поведение дома, на улице, на работе  Отказ от саморазрушающего поведения

Важнейшим элементом здорового образа

жизни является рациональное питание
«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Правильное питание.
 Строгое соблюдение ритма приема пищи .  Отучаться насыщаться пищей до предела.  Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Употреблять в пищу сырые растительные

продукты.
 Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

ЗАКАЛИВАНИЕ.

Закаливание –
одна из форм укрепления здоровья человека. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

Способов закаливания много.
Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

Водные процедуры.

Много радости

приносит купание.
Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

Физическая активность.
«Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки», - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

В здоровом теле – здоровый дух.
У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Отказ от вредных привычек.
 складываться стихийно  быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения  перерастать в устойчивые черты характера  Приобретать черты автоматизма  быть социально обусловленными Вредные привычки - это сложившиеся способы саморазрушающего поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки могут:

ВОЗДЕЙСТВИЕ ТАБАКА НА

ОРГАНИЗМ.
 инсульты  рак губ, полости рта, горла и гортани  повышается риск сердечного приступа  рак лёгких  рак печени  язва и рак желудка, поджелудочной железы И многое другое…

Алкоголь и его отрицательное

действие на организм.
Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами .

При систематическом

употреблении

алкоголя

развивается опасная

болезнь –

алкоголизм.

Алкоголизм опасен

для здоровья

человека, но он

излечим, как и

многие другие

болезни.


Скажем вредным

привычкам

НЕТ

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.

Мы за здоровый образ

жизни!!!