"КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ"

Автор: Рожков Сергей Владимирович
Должность: учитель: физической культуры
Учебное заведение: МКОУ СОШ №1
Населённый пункт: г. Барабинск, Новосибирская область
Наименование материала: методическая разработка
Тема: "КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ"
Дата публикации: 24.09.2016







Вернуться назад       Перейти в раздел





Текстовая часть публикации


Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

начальной

школы

2

класса



2

класс



Нормативы

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
6,0 6,6 7,1 6,3 6.9 7,4
2

Бег

1000

м
+ + + + + +
3

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
150 130 115 140 125 110
4

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
80 75 70 70 65 60
5

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
70 60 50 80 70 60
6

Отжимание

(

кол



во

раз

)
10 8 6 8 6 4
7

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
3 2 1 - - -
8

Метание

т

/

м

(

м

)
15 12 10 12 10 8
9

Многоскоки

– 8

прыжков

(

м

)
12 10 8 12 10 8
10

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
23 21 19 28 26 24
11

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
4 3 2 6 4 2
12

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
6 4 2 7 5 3
13

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
40 38 36 38 36 34
14

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
5 3 1 4 2 1

Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

начальной

школы

3

класса





3

класс





Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
5,7 6,2 6,8 5,8 6,3 7,0
2

Бег

1000

м
+ + + + + +
3

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
160 140 125 150 130 120
4

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
85 80 75 75 70 65
5

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
80 70 60 90 80 70
6

Отжимание

(

кол



во

раз

)
13 10 7 10 7 5
7

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
4 3 2 - - -
8

Метание

т

/

м

(

м

)
18 12 12 15 12 10
9

Многоскоки

– 8

прыжков

(

м

)
13 11 9 13 11 9
10

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
25 23 21 30 28 26
11

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
5 3 2 8 6 4
12

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
7 5 3 8 6 4
13

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
42 40 38 40 38 36
14

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
6 4 2 5 3 1

Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

начальной

школы

4

класса





4

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
5,4 6,0 6,6 5,5 6,2 6,8
2

Бег

60

м
10,6 11,2 11,8 10,8 11,6 12,2
3

Бег

1000

м
+ + + + + +
4

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
9,0 9,6 10,5 9,5 10,2 10,8
5

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
165 155 145 155 145 135
6

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
90 85 80 80 75 70
7

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
3,50 3,30 3,10 3,20 3,00 2,80
8

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
90 80 70 100 90 80
9

Отжимание

(

кол



во

раз

)
16 14 12 14 11 8
1

0

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
6 4 3 - - -
1

1

Метание

т

/

м

(

м

)
21 18 15 18 15 12
1

2

Многоскоки

– 8

прыжков

(

м

)
15 14 13 14 13 12
1

3

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
6 4 2 9 7 5
1

4

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
6 4 2 9 7 5
1

5

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
8 6 4 9 7 5
1

6

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
44 42 40 42 40 38
1

7

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
7 5 3 6 4 2

Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

5

класса





5

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
5,1 5,8 6,5 5,2 6,0 6,6
2

Бег

60

м
10,0 10,6 11,2 10,1 10,8 11,4
3

Бег

1000

м
5,50 6,10 6,30 6,00 6,20 6,40
4

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
8,5 9,3 10,0 8,9 9,5 10,1
5

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
15 165 155 165 155 145
6

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
3,60 3,40 3,20 3,30 3,10 2,90
7

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
95 90 85 85 80 75
8

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
100 110 120 110 100 90
9

Отжимание

(

кол



во

раз

)
18 16 14 16 14 10
1

0

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
8 6 4 - - -
1

1

Метание

т

/

м

(

м

)
25 22 19 22 19 16
1

2

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
30 28 25 35 32 30
1

3

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
8 6 4 11 9 7
1

4

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
9 7 5 10 8 6
1

5

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
46 44 42 44 42 40
1

6

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
8 6 4 7 5 3

Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

6

класса





6

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
4,9 5,6 6,2 5,1 5,9 6,5
2

Бег

60

м
9,8 10,4 11,1 10,0 10,6 11,2
3

Бег

2000

м
13,00 14,00 15,00 14,00 15,00 16,00
4

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
8,3 8,9 9,6 8,9 9,5 10,0
5

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
180 170 160 170 160 150
6

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
3,70 3,50 3,30 3,40 3,20 3,00
7

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
100 95 90 90 85 80
8

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
110 100 90 120 110 100
9

Отжимание

(

кол



во

раз

)
20 18 15 17 15 12
1

0

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
9 7 5 - - -
1

1

Метание

т

/

м

(

м

)
28 25 23 25 23 20
1

2

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
33 30 28 38 35 32
1

3

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
10 8 6 13 11 9
1

4

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
10 8 6 11 9 7
1

5

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
48 46 44 46 44 42
1

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и
9 7 5 8 6 4

6

левой

ноге

(

кол



во

раз

)

Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

7

класса





7

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
4,8 5,4 6,0 5,0 5.8 6,3
2

Бег

60

м
9,4 10,2 10,9 9,9 10,5 11,0
3

Бег

2000

м
12,00 13,00 14,00 13,00 14,00 15,00
4

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
8,2 8,8 9,3 8,7 9,3 10,0
5

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
190 185 180 180 175 170
6

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
3,80 3,60 3,40 3,50 3,30 3,10
7

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
110 105 100 100 95 90
8

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
120 110 100 130 120 110
9

Отжимание

(

кол



во

раз

)
22 19 16 18 16 13
1

0

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
10 8 6 - - -
1

1

Метание

т

/

м

(

м

)
30 28 26 28 26 24
1

2

Бросок

набивного

мяча

массой

1

кг

из

положения

сидя

(

м

)
10 8 6 8 6 4
1

3

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
35 33 30 40 37 35
1

4

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
12 10 8 15 13 12

1

5

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
11 9 7 12 10 8
1

6

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
50 48 46 48 46 44
1

7

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
10 8 6 9 7 5
Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

8

класса





8

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
4,6 5,2 5,7 5,0 5,7 6,2
2

Бег

60

м
8,8 9,7 10,5 9,7 10,2 10,8
3

Бег

2000

м
- - - 12,3 12,30 14,30
4

Бег

3000

м
15,30 16,30 17,30 - - -
5

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
8,0 8,5 9,0 8,6 9,2 9,9
6

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
195 185 175 185 175 165
7

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
3,90 3,70 3,50 3,60 3,40 3,20
8

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
115 110 105 105 100 95
9

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
130 120 110 140 130 120
1

0

Отжимание

(

кол



во

раз

)
26 22 18 20 17 14
1

1

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
11 9 7 - - -
1

2

Метание

т

/

м

(

м

)
34 31 28 30 27 25
1

3

Бросок

набивного

мяча

массой

1

кг

из

положения

сидя

(

м

)
13 11 9 10 8 6

1

4

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
38 35 33 43 40 38
1

5

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
14 11 9 17 14 11
1

6

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
12 10 8 13 11 9
1

7

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
52 50 48 50 48 46
1

8

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
11 9 7 10 8 6
Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

9

класса





9

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

30

м

(

сек

)
4,5 5,0 5,5 4,9 5,6 6,0
2

Бег

60

м
8,3 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
3

Бег

100

м
17,5 18,5 19,5 17,5 18,5 19,5
4

Бег

2000

м
- - - 11,30 12,30 13,30
5

Бег

3000

м
15,00 15,30 16,30 - - -
6

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
7,7 8,4 8,6 8,5 9,3 9,7
7

Челночный

бег

3x20

м

(

сек

.)
14,5 15,0 16,0 15,0 15,5 17,0
8

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
210 100 190 190 180 170
9

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
4,00 3,80 3,60 3,70 3,50 3,30
1

0

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
120 115 110 110 105 100
1

1

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
140 130 120 150 140 130
1

2

Отжимание

(

кол



во

раз

)
28 24 20 22 19 16

1

3

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
12 10 8 - - -
1

4

Метание

т

/

м

(

м

)
40 35 32 35 32 30
1

5

Бросок

набивного

мяча

массой

1

кг

из

положения

сидя

(

м

)
14 12 10 11 9 7
1

6

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
40 37 35 45 42 40
1

7

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
16 13 10 19 16 13
1

8

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
13 11 9 14 12 10
1

9

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
54 52 50 52 50 48
2

0

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
12 10 8 11 9 7
Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

10

класса





10

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

100

м

(

сек

)
17,0 18,0 19,0 16,5 17,5 18,5
2

Бег

2000

м
- - - 11,00 11,30 12,30
3

Бег

3000

м
14,30 15,00 15,30 - - -
4

Челночный

бег

3x10

м

(

сек

.)
7,3 8,0 8,2 8,4 9,3 9,7
5

Челночный

бег

5x20

м

(

сек

.)
20,2 21,3 25,0 21,5 22,5 26,0
6

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
220 210 200 200 190 180
7

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
4,20 4,00 3,80 3,90 4,10 4,30
8

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания



(

см

)
125 120 115 115 110 105
9

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
150 140 130 160 150 140
1

Отжимание

(

кол



во

раз

)
30 26 22 24 20 17

0

1

1

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
14 12 10 - - -
1

2

Метание

гранаты

:

для

девочек

– 500

г

,

для

мальчиков

– 700

г

(

м

)
28 23 18 23 18 15
1

3

Бросок

набивного

мяча

массой

1

кг

из

положения

сидя

(

м

)
15 13 11 12 10 8
1

4

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
42 40 37 47 45 42
1

5

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
18 16 13 21 18 15
1

6

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
14 12 10 15 13 11
1

7

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
56 54 52 54 52 50
1

8

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
14 12 10 13 11 9
Контрольные

нормативы

и

испытания

по

физической

культуре

для

учащихся

основной

школы

11

класса





11

класс



Норматив

Мальчики

Девочки

″5″

″4″

″3″

″5″

″4″

″3″

1

Бег

100

м

(

сек

)
16,5 17,5 18,5 16,0 17,0 18,0
2

Бег

2000

м
- - - 10,00 10,40 12,0
3

Бег

3000

м
14,00 14,30 15,00 - - -
4

Челночный

бег

10x10

м

(

сек

.)
27,0 28,0 30,0 - - -
5

Прыжок

в

длину

с

места

(

см

)
240 225 210 210 200 190
6

Прыжок

в

длину

с

разбега

(

м

)
4,30 4,10 3,90 4,00 4,20 4,40
7

Прыжок

в

высоту

,

способом



Перешагивания

″ (

см

)
130 125 120 120 115 110
8

Прыжки

через

скакалку

(

кол



во

раз

/

мин

.)
160 150 140 170 160 150

9

Отжимание

(

кол



во

раз

)
32 28 25 26 23 20
1

0

Подтягивания

(

кол



во

раз

)
16 14 12 - - -
1

1

Метание

гранаты

:

для

девочек

– 500

г

,

для

мальчиков

– 700

г

(

м

)
30 25 20 25 20 16
1

2

Бросок

набивного

мяча

массой

1

кг

из

положения

сидя

(

м

)
16 14 12 13 11 9
1

3

Подъём

туловища

из

положения

лёжа

на

спине

(

кол



раз

/

мин

.)
45 42 40 50 47 45
1

4

Подъём

ног

из

положения

виса

на

ш

/

стенке

(

кол



во

раз

)
20 18 15 23 20 17
1

5

Удержание

ног

под

углом

90º

на

(

ш

/

стенке

9

сек

.)
15 13 11 16 14 12
1

6

Приседания

(

кол



во

раз

/

мин

.)
58 55 52 56 53 50
1

7

Пистолеты

,

с

опорой

на

одну

руку

,

на

правой

и

левой

ноге

(

кол



во

раз

)
15 13 11 14 12 10