Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

Детско-юношеский центр спорта и туризма

городского округа город Нефтекамск

Республики Башкортостан

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА

ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

У АЭРОБИСТОК 13-14 ЛЕТ, ВЫСТУПАЮЩИХ В НОМИНАЦИИ

АЭРОБИК ДЭНС

Педагог д/о:

Д.А Мардамшина

2020 г.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА

ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ У АЭРОБИСТОК 13-14 ЛЕТ, ВЫСТУПАЮЩИХ В

НОМИНАЦИИ АЭРОБИК ДЭНС

Анализ результатов анкетирования

Я педагог Мардамшина Д.А провела анкетирование для тренеров .

Приняли участие в анкетировании 15 тренеров по аэробике первой и высшей

2

квалификационной категории.

Для выявления эффективных средств

воспитания гибкости и координационных способностей у аэробисток 13-14

лет, выступающих в номинации аэробик дэнс.

Таблица 1

Результаты анкетного опроса

№ п/

п

Вопросы и ответы анкеты

%

Ранговое

место

1.

На какие, по Вашему мнению, специальные

(ведущие)

физические

качества

следует

обратить особое внимание у аэробисток 13-14

лет, выступающих в номинации аэробик дэнс?

а) силовые качества;

10,5

3

б) гибкость;

35,4

2

в) координационные качества;

35,0

1

г) скоростные качества;

9,0

5

д) выносливость;

10,1

4

2.

Как Вы считаете, какая гибкость необходима

аэробистам

13-14

лет,

выступающим

в

номинации аэробик дэнс?

а) активная;

60,5

1

б) пассивная.

39,5

2

3.

Как

Вы

считаете,

какие

средства

следует

применять

для

воспитания

гибкости

у

аэробисток 13-14 лет?

а)

пассивные,

растягивающие

движения

с

помощью партнера;

26,1

2

б) маховые, пружинные движения;

49,3

1

в) статические упражнения;

4,0

4

г)

нетрадиционные

средства

воспитания

20,6

3

3

гибкости (йога, стретчинг, пилатес).

4.

Какие, по Вашему мнению, методы следует

применять

для

воспитания

гибкости

у

аэробисток

13-14

лет,

выступающих

в

номинации аэробик дэнс?

а) повторный метод;

72,1

1

б) игровой метод;

12,9

3

в) соревновательный метод.

15,0

2

5.

Как Вы считаете, сколько времени в одном

тренировочном занятии следует затрачивать для

воспитания гибкости у аэробисток 13-14 лет?

а) 5-10 минут;

11,2

3

б) 10-15 минут;

14,4

2

в) 15-20 минут;

64,3

1

г) более 20 минут.

10,1

4

6.

Какой

вид

координационных

качеств,

по

Вашему

мнению,

наиболее

необходим

аэробистам

13-14

лет

для

выступления

в

номинации аэробик дэнс?

а) способность точно соизмерять и регулировать

пространственные, временные и динамические

параметры движений;

40,4

2

б) способность поддерживать статическое (позу)

и динамическое равновесие;

17,9

3

в)

способность

выполнять

двигательные

действия

без

излишней

мышечной

напряженности (скованности).

41,7

1

7.

Как

Вы

считаете,

какие

средства

следует

применять для воспитания координационных

4

качеств у аэробисток 13-14 лет?

а)

физические

упражнения

повышенной

координационной сложности;

35,1

2

б)

физические

упражнения,

содержащие

элементы новизны;

39,4

1

в)

гимнастические

упражнения

(акробатика,

прыжки на батуте, упражнения с предметами);

25,5

3

8.

Какие методы, по Вашему мнению, следует

применять для воспитания координационных

качеств у аэробисток 13-14 лет?

а) метод стандартно-повторного упражнения;

8,5

4

б) метод вариативного упражнения;

60,3

1

в) игровой метод;

14,0

3

г) соревновательный метод.

17,2

2

9.

Сколько времени, по Вашему мнению, следует

затрачивать для воспитания координационных

качеств у аэробисток 13-14 лет?

а) 5-10 минут;

0

4

б) 10-15 минут;

18,9

3

в) 15-20 минут;

47,3

1

г) более 20 минут.

33,8

2

Таким образом, по первому вопросу, на какие специальные (ведущие)

физические качества следует обратить особое внимание у аэробисток 13-14

лет,

выступающих

в

номинации

аэробик

дэнс,

мнение

экспертов

распределилось следующим образом: (35,4 %) экспертов указали гибкость,

(35,0 %) – координационные качества, (10,5 %) – силовые качества, (10,1 %)

– выносливость и (9,0 %) – скоростные качества. По второму вопросу,

аэробистам 13-14 лет, по мнению тренеров, необходима активная гибкость

(60,5 %) и (39,5 %) экспертов утверждают, что пассивная. Для воспитания

5

гибкости у аэробисток следует применять маховые или пружинные движения

(49,3 %), пассивные, растягивающие движения с помощью партнера (26,1 %),

нетрадиционные средства воспитания гибкости (йога, стретчинг, пилатес)

(20,6 %) и статические упражнения (4,0 %). На воспитание гибкости, по

мнению (64,3 %) экспертов, необходимо затрачивать от 15 до 20 минут в

одно тренировочное занятие, (14,4 %) считают, что 10-15 минут, (11,2 %) – 5-

10 минут и (10,1 %) – более 20 минут.

По мнению тренеров первой и высшей квалификационной категории,

аэробистам 13-14 лет, выступающим в номинации аэробик дэнс, необходимы

следующие виды координационных качеств – способность точно соизмерять

и регулировать пространственные, временные и динамические параметры

движений (40,4 %) и способность выполнять двигательные действия без

излишней мышечной напряженности (41,7 %), способность поддерживать

статическое (позу) и динамическое равновесие (17,9 %). Для воспитания

координационных качеств у аэробисток следует применять физические

упражнения, содержащие элементы новизны (39,4 %) и физические

упражнения повышенной координационной сложности (35,1 %), а также

гимнастические упражнения (акробатика, прыжки на батуте, упражнения с

предметами) (25,5 %). При воспитании данных качеств следует применять

следующие методы: вариативный (60,3 %), соревновательный (17,2 %),

игровой (14,0 %) и метод стандартно-повторного упражнения (8,5 %). В одно

тренировочное занятие на воспитание координационных качеств, по мнению

(47,3 %) экспертов, необходимо затрачивать 15 - 20 минут, по мнению (33,8

%) – более 20 минут, (18,9 %) – 10-15 минут.

Полученные

данные

рекомендуем

использовать

при

построении

учебно-тренировочного процесса, направленного на воспитание гибкости и

координационных способностей у аэробисток 13-14 лет, выступающих в

номинации аэробик дэнс.

6