Любительское фигурное катание.

Мы не выращиваем чемпионов – мы

дарим мечту.

КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ.

В профессиональном спорте, особенно в столь сложно-координационном как фигурное

катание, к организму спортсмена предъявляются крайне высокие требования, что делает этот вид

спорта доступным лишь узкому кругу профессионалов. Однако занятия любительским фигурным

катанием,

с

более

низким

уровнем

нагрузок,

доступны

большинству

обычных

людей

и

способствуют гармоничному

развитию личности.

В процессе занятий укрепляется мышечный

корсет и вестибулярный аппарат, улучшается выносливость и координация, развивается гибкость и

чувство равновесия, происходит общее закаливание организма. Кроме того, человек получает

возможность самовыражения через танец, а также преодолевает стеснение и чувство страха,

развивает

упорство

в

достижении

цели,

приобретает

уверенность

в

себе.

Все

это

делает

любительское фигурное катание увлекательным и полезным занятием для всех.

Группа любительского фигурного катания в г.Дмитрове Московской области была создана в

2008г. Видя, с каким интересом родители юных спортсменов наблюдают за тренировками, я решил

привлечь

желающих

к

любительским

занятиям,

чтобы

родители

могли

попробовать

самостоятельно выполнить несложные элементы фигурного катания, почувствовать техническую

сложность, попробовать реализовать себя. Идея была хорошо воспринята, и уже через несколько

месяцев более десяти взрослых стали с увлечением осваивать азы фигурного катания. Участники

группы приглашали своих знакомых и друзей. Занимающиеся отмечали закаливающий эффект,

улучшение физической формы, повышение настроения после тренировок.

Критерий

Профессиональное фигурное

катание

Любительские занятия

Уровень нагрузок

сверхвысокий

умеренный

Затрачиваемое время

24-32 часа в неделю

2-8 часов в неделю

Цель тренировок

Высокий спортивный результат

Укрепление здоровья, закаливание,

улучшение

физической

формы,

эстетическое

удовольствие,

самовыражение,

общение,

приобретение уверенности в себе

Доступность

Только

профессиональные

спортсмены

Все желающие, независимо от

возраста и уровня подготовки

Со временем в группе выделились различные направления. Стали приходить семейные

пары, желающие проводить досуг вместе, что привело к развитию не только одиночного, но и

парного

любительского

катания.

Также

мы

стали

привлекать

людей

старшего

возраста,

стремящихся к здоровому образу жизни, и школьников - тех, кто по той или иной причине не попали

в профессиональный спорт, но хотели бы заниматься фигурным катанием для себя. Некоторые

участники группы настолько полюбили фигурное катание, что высказали желание участвовать в

любительских

соревнованиях

-

их

подготовка

осуществляется

по

индивидуальному

тренировочному

плану.

С

сезона

2014-15

они

представляют

родной

город

на

выездных

любительских соревнованиях, как в одиночном, так и в парном катании.

МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ВЗРОСЛЫХ ЛЮБИТЕЛЕЙ

За

время

существования

группы

была

разработана

методика

подготовки

любителей,

учитывающая возрастные физиологические и психологические особенности взрослых, а также цели

занятий и наличие свободного времени. Для повышения мотивации занимающихся разработана

система тестирования навыков.

Занятия на льду

- не только обучение уверенному передвижению по льду, но и изучение прыжков и

вращений

- индивидуальный план для каждой возрастной и целевой группы

Занятия в спортивном зале:

-

ОФП

–

достижение

необходимого

уровня

физической

подготовки

для

выполнения

сложных элементов фигурного катания;

- СФП – изучение прыжков и вращений на полу, выполнение подводящих упражнений;

(использование собственного веса, а также специальных тренажеров и оборудования: скамьи,

свободные

веса,

вейтболы,

утяжелители,

резиновые

жгуты,

скакалки,

спинеры,

различные

препятствия)

-

хореографическая

подготовка

–

раскрепощение

движений,

повышение

гибкости,

выразительности

Система тестирования

-

система ступеней и уровней, в

зависимости от

навыков в

части катания, прыжков,

вращений, интерпретации музыки

- повышение мотивации занимающихся, оценка достигнутого уровня катания

-

учитывает

особенности

взрослых

людей,

способности

которых

(по

отношению

к

профессиональным спортсменам) более выражены в части изучения шагов и поворотов, а также

передачи музыки, самовыражения, но ограничены в части вращений и особенно многооборотных

прыжков.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Анна, 35 лет, мама фигуристки: «Занимаюсь фигурным катанием три года. В студенчестве

занималась

конкуром.

Фигурное

катание

-

это

красивый

вид

спорта,

сложный

вид

спорта.

Занимаясь

фигурным

катанием,

хочу

научиться управлять

своим

телом,

каждой

его

частью,

контролировать его.»

Мария, 13 лет, школьница: «Я начала кататься на коньках, когда мне было 10. Меня

вдохновило проникновенное катание Юлии Липницкой на Олимпиаде в Сочи. Что конкретно мне

нравится в фигурном катании? 1) Вижу результат своих трудов. Делаю иногда что-то – ничего не

получается, и кажется – никогда не получится. Но однажды получается! И самый ненавистный

элемент становится чуть ли не самым любимым. 2) Выглядит красиво. Глядя на тех, кто осмысленно

и гладко катается, тешу себя надеждой, что когда-нибудь смогу так же. 3) И наконец… нравится сам

процесс…»

Юлия, 40 лет, менеджер: «В фигурном катании меня очень привлекает красота движений,

скорость, ощущение полета. На занятиях нравится то, что и сама вдруг прикоснулась к этому виду

спорта. Интересно наблюдать за собой и за другими, как вырисовывается то, что казалось в

принципе невозможным. Нравится дружная атмосфера, юмор на занятиях, подход тренера и

группы

к

процессу.

Интересно

было

бы

выступить

с

групповым

номером

для

начала

для

удовольствия, а уже потом, при уверенном катании, и в соревнованиях. Круто, как наши участники

группы выступают с сольными номерами и выигрывают!»

Екатерина, 19 лет, студентка: «Очень здорово, что есть группа для взрослых-любителей.

Замечательная и дружеская атмосфера, прекрасный тренер. У нас отличная команда, которая

всегда поможет и поддержит. Самое трудное, наверно, пересиливать себя. Страх, боль, обиду. Но

без этого никуда, и это того стоит. В этом году я впервые стала участвовать в соревнованиях. Для

меня прежде всего это борьба с собой и нереальное удовольствие. Я всегда мечтала кататься и

выступать. Каждый раз получаешь разные эмоции от проката. Но их всегда довольно много. Мне

это нравится. Ирина, 54 года: «На фигурные коньки я встала 5 лет назад. Больше года у меня ушло

только для того, чтобы научиться распределять массу своего тела на середину лезвия. Сейчас я

пытаюсь научиться переносить вес своего тела с ребра на ребро, что дает возможность менять

направление движения, двигаться как вперёд, так и назад. Благодаря этому создаётся рисунок

танца. А прыжки и вращения создают иллюзию полёта. И кажется, будто фигурист, исполняя свой

танец, не касается льда, а балерина во время танца парит над сценой. Больше всего мне нравиться

спокойствие и выдержанность нашего преподавателя. Умение показывать и объяснять одно и то

же по несколько раз. А самое трудное это преодоление страха упасть.»