Консультация для родителей «Прогулка, одна из ступеней

к здоровью».

Елена Чистякова

Консультация для родителей «Прогулка, одна из ступеней к здоровью».

Прогулка, достаточно длительная, проводимая ежедневно,- важнейшее

средство оздоровления ребёнка, его полноценного и физического развития. В холодное время

года ребенок должен гулять не менее 3-4 часов в день. Если погода неблагоприятная, то прогулку

можно сократить, но не отменять. Естественно, в сильные морозы дети гуляют меньше, чем в

другие дни. Но даже 15-20 минут прогулки при очень морозном дне дают хорошую

эмоциональную и физическую зарядку. В холодное время года подвижность некоторых детей

затрудняется, тем, что они неправильно одеты, их слишком кутают. И в результате ребенок

малоподвижен, значит он замёрзнет быстрее, чем те дети которые одеты полегче. У таких детей

снижается приспособляемость организма к холоду, к жаре, сопротивляемость к воздействию

вредных микроорганизмов. Также особое значение стоит отвести содержанию прогулки, дать

ребёнку возможность упражняться в различных видах движений. Совместные игры детей, катание

с горок на санках, ходьба на лыжах, катание на коньках делают прогулку особенно радостней.

Комплексное воздействие прохладного воздуха и физических упражнений является эффективным

методом закаливания, тренировки важнейших функций организма.

С наступление тёплых дней дети почти целые дни проводят на свежем воздухе. Здесь тоже

важно следить, чтобы ребёнок был одет по погоде. Но а с наступление лета, можно разрешить

ходить и в одних трусиках, босиком.

Купание в реке, озере, море (благодаря одновременному воздействию на организм, воды,

воздуха и солнечных лучей) способствует закаливанию организма. Прекрасные

и доступные средства закаливания –душ или обливание всего тела из лейки. Летом одной из этих

освежающих и закаливающих процедур заканчивается прогулка. Водные процедуры надо

проводить так, чтобы они доставляли детям удовольствие. Гуляйте чаще, закаляйтесь и

будьте здоровы.