Занятие «Эмоции человека и его здоровье» учит детей справляться со своими эмоциями в

игровой форме. Эта работа поможет учителям начальных классов интересно и полезно провести

мероприятие с детьми. Использованы разные виды и формы работ.

Тема: «Эмоции человека и его здоровье»

Цели:



познакомить учащихся с понятиями «эмоции»;



проследить влияние эмоций на здоровье человека;



учить осознанно относиться к собственным и чужим чувствам, эмоциям, настроению;



обогатить эмоциональную сферу позитивными переживаниями;



тренировать умение владеть своими эмоциями;



воспитывать культуру общения.

Оборудование: компьютер, мультимедийное сопровождение, карточки с заданиями, цветные карандаши.

I.

Что такое эмоции?

Учитель: Здравствуйте, дорогие гости.

-Дети, какое пожелание я передала?

Учащиеся: Вы пожелали здоровья.

Учитель: Да, я пожелала всем доброго здоровья. Какой же компонент здоровья вы считаете наиболее

важным?

Учащиеся: Настроение. Оно включает в себя доброе, нежное, заботливое отношение людей друг к другу.

Учитель: Русский народ давно установил связь между физическим здоровьем и нравственным. Об этом

говорит пословица: « В здоровом теле – здоровый дух». Можно читать её с конца: здоровая душа –

хорошее физическое здравие (здоровье). Значит, сохранить нравственное здоровье, это:

Учащиеся: Делать добрые дела; говорить нежные, красивые слова; быть вежливым человеком.

«Доброе слово питает душу и тело», « Доброе слово лечит». Врачи утверждают: «Душа зябнет и каменеет

без доброго слова, улыбки, без добрых дел».

Чтец 1: Как бы жизнь не летела,

Дней своих не жалей.

Делай доброе дело

Ради счастья людей.

Чтобы сердце горело,

И не тлело во мгле,

Делай доброе дело –

Тем живём на земле.

Чтец 2: Добрый день! – тебе сказали.

Добрый день! – ответил ты.

Как две ниточки связали –

Теплоты и доброты.

Чтец 3: Здравствуйте! – ты скажешь человеку.

Здравствуй ! – улыбнётся он в ответ.

И, наверно, не пойдёт в аптеку

И здоровым будет много лет.

Чтец 4: Эти слова всем известны давно,

Видишь, они и просты, и не новы.

Но я ещё раз повторю все равно:

Добрые люди, будьте здоровы!

Учитель:

Человек

познаёт

себя

и

окружающий

мир

с

помощью

эмоций,

чувств,

мыслей,

идей,

убеждений, мечтаний. Всё это – внутренний мир человека.

Чтец 5: «Я хочу достать до неба»… (автор неизвестен)

Я хочу достать до неба,

Я рукой к нему тянусь.

Я хочу воды студёной,

Сяду к речке и напьюсь.

Небо в речке поместилось,

А река в моих глазах

Отразилась, заискрилась,

Как огромная слеза.

Значит, я большой как мир?

И такой же увлекательный?

И такой же непонятный?

И такой же неизвестный.

Как же мне себя понять?

Как же мне себя узнать?

Значит , буду как планету,

Сам себя я открывать.

Учитель: Ребята, а знаете ли вы, что любое открытие, исследование своего внутреннего мира начинается

с наблюдений за собой. При этом человек может быть разным благодаря целому миру своих чувств и

эмоций.

Слово «эмоции» означает «потрясаю, волнуюсь» - короткие душевные переживания.

o

Как вы думаете, почему нужно обращать внимание на чувства людей, для чего их нужно изучать?



– уметь контролировать проявление чувств, т. е. сдерживаться в случае необходимости;



- понимать себя;



- понимать окружающих;



- общаться без конфликтов;



- научиться ими управлять, так как они могут повлиять на здоровье человека.

Чувства – деликатные душевные переживания. (слайд)

Учитель: резкую границу между эмоциями и чувствами провести нельзя. В вашем школьном возрасте

преобладающей является эмоциональная составляющая, т.е. представление о себе, своём Я существует на

уровне эмоций.



Задание – исследование: оцени и сгруппируй эмоции ( печаль, огорчение, радость, удовольствие,

страх, отчаяние, безразличие, сомнение, удивление, обида, неуверенность, растерянность,

гордость, сострадание, гнев, воодушевление, негодование.)

Оценка и группировка эмоций. (индивидуальная работа по карточкам)

II.

Выражение

эмоций.

Как можно выразить эмоции?

Учитель. Эмоции и чувства выражаются внешне в

интонациях речи, мимике, пантомимике, в стиле и

формах поведения. Они представляют определённый язык общения ( самый древний).

Упражнение « Эмоции в мимике».

Наибольшее значение для выражения эмоций имеют лицо, глаза, рот.

- (учащимся выдаются конверты с рисунками эмоционального состояния человека и таблички с

надписями этих эмоций).

Соотнеси названия эмоций с рисунками.

-Какие эмоции вам нравятся больше? (Выслушиваются рассуждения детей)

Оценка эмоций

Хотел бы

испытывать

Не хотел бы испытывать

Положительные эмоции (радость, восторг, ликование, смех, доброжелательность, приятные

сюрпризы, пожелания всего самого наилучшего, уверенность в своих силах) всегда поддерживают

здоровье и благотворны не только для человека, который их переживает, но и для окружающих его

людей. Эти эмоции несут в себе заряд энергии и как бы «заряжают» другого человека хорошим

настроением.

Учитель: Мы с вами часто испытывали положительные эмоции в нашей школьной жизни. Чтобы

поддержать их, предлагаю посмотреть слайд – фильм « Жизни нашего класса - прекрасные мгновения

» и вспомнить, когда нам было очень хорошо.



Упражнение. «БУКЕТ ПРИЯТНЫХ СОБЫТИЙ»

( На доске: сердцевины трёх ромашек, на которых написаны начала ответов на вопросы заданий.

Учащиеся дописывают ответы на лепестках цветка и прикрепляют их к сердцевине .

Я радуюсь, когда…

Я счастлив, когда… Я весел, когда…



Игра – тренинг «Волшебный цветок добра» ( на фоне музыки из альбома релаксации

«Радуга» - голубой )

- Дети, встаньте в круг, слегка вытяните руки вперёд ладонями вверх и закройте глаза. Представьте себе

то, что я вам сейчас скажу.

- Нарисуйте в своём воображении цветок добра и хорошего настроения. Положите его на обе ладони.

Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки, ваше тело, вашу душу. От него исходит удивительный

запах и приятная музыка. И вам хочется её послушать. Мысленно поместите всё добро и хорошее

настроение этого цветка внутрь, в своё сердце.

- Почувствуйте, как добро входит в вас, доставляет вам радость. У вас появляются новые силы: силы

здоровья, счастья и радости. Вы чувствуете, как ваше тело наполняется удовольствием и радостью. Как

приятно вашему лицу, как хорошо и радостно становится вашей душе…

-Вас обвевает тёплый, ласковый ветерок. У вас доброе, согревающее душу настроение.



Исполнение детской песни « Ты да мы с тобой».



Сценка « Школа вежливости» ( Азбука нравственного воспитания. Под редакцией И. А.

Каирова. с. 149 – 151)

- Какие события вызывают у вас

отрицательные

эмоции? (Выслушиваются рассуждения

детей).

Отрицательные эмоции ( злость, гнев, обидчивость, отвращение, неудача, плохая отметка, недовольство

взрослых, скандалы родителей могут навредить здоровью человека и его окружению, у всех появляется

нервозность, обида друг на друга.

- Как реагирует ваш организм на отрицательные эмоции?

Что вы чувствуете? (Уши горят, горло сдавило и пересыхает, голова болит, кулаки сжаты, ладони

потеют, зубы стиснуты).

- Если подобная реакция организма продолжается долго, может серьёзно пострадать

ваше

здоровье

. Необходимо успокоиться, вернуть ваше тело в равновесное состояние. Этому мы

постараемся сегодня научиться.



Игра : Дети встают парами, поворачиваются друг к другу, затаив дыхание…

Задумайтесь! Может ли состояться драка? Выдохните. Расслабьтесь, встряхните кисти рук, улыбнитесь.

Мальчики, пожмите друг другу руки. Девочки, обнимитесь. Садитесь.

Учитель . – Какие эмоции подчеркнёте? Сможете ли вы в таком состоянии работать на уроке и получать

отличные отметки? Будет ли у вас «творческий полёт?»

- На свете, наверное, не найдётся человека, который ни разу ни с кем не ссорился. Даже саамы близкие

люди, верные друзья время от времени ссорятся. И вы можете вспомнить несколько ссор в своей жизни.

Почему же мы ссоримся? Что является причиной наших разногласий с людьми? Постараемся это понять.

Прочитай внимательно причины ссор и выбери те, которые приводят тебя к ссорам:

Учитель. Что делать при ссоре?



Учись говорить о своих мыслях и чувствах ясно, без намёков и молчания.



Не путай личность и поступок. Нужно уметь их различать. Личность обсуждать не следует, а

следует принимать её такой, какая она есть, а вот поступок обсуждать можно. Только делать это

следует тактично, тогда ссора превратится в обсуждение проблемы, которую нужно решить.



Для ссоры следует выбрать место и время. Не стоит это делать при посторонних наблюдателях, на

улице, в гостях, за обедом, в общественном месте. Лучше уединиться и решить проблему.



Не стоит вспоминать прошлые обиды. Разговаривать следует только о конкретной ситуации, по

поводу чего возникла данная ссора.



В момент ссоры говори о своих чувствах, а не оценивай и не обвиняй другого, например: « Я очень

расстроен из – за того, что ты забыл принести мою тетрадь».



Высказав свои мысли и чувства, наберись терпения выслушать ответ, а не убегать, выплеснув свою

боль и обиду.



Умей признать частично свои ошибки.



После того, как выскажитесь друг другу, обязательно обсудите результат ссоры, к чему вы пришли,

что поняли и как будете себя вести в будущем!

Ссора помогает осознать желания, интересы и ценности свои и другого человека. Ссора учит

взаимопониманию и умению управлять своими эмоциями: обидой, злостью!



Тест

1.

Легко ли тебя вывести из себя?

A.

Да.

B.

Нет .

2.

Считаешь ли ты физическую силу лучшим решением проблем?

А. Да.

В. Нет.

3. Ты раздражителен?

А. Да.

1

Ссора

получилась из разногласий

во вкусах. Постарайся понять, что

вкусы у нас у всех разные, и каждый

из нас имеет право на собственные

вкусы, взгляды и представления

.

2

Вы ссоритесь, потому что недовольны

друг другом. Определи, чем конкретно ты

недоволен, и постарайся спокойно сказать

об этом тому, кем недоволен.

3 Ссора

возникла из – за того, что

вы не понимаете чувства и мысли друг

друга. Важно уметь донести до другого

человека свою мысль, выразив её в

словах, и сказать о своём чувстве,

которое испытываешь в данный момент

ЗЛОСТЬ

Злость присуща каждому из нас. Хочешь

знать, способен ли ты контролировать свои

враждебность и неприязнь к окружающим?

Тогда ответь на вопросы, и ты узнаешь о

себе новое, что научит тебя держать себя в

руках в различных жизненных ситуациях.

В. Нет.

4. Ты когда – нибудь в порыве чувств бил по столу или стулу кулаком?

А. Да.

В. Нет.

5. Тебе трудно сдержать себя, когда гнев переполняет твою душу?

А. Да.

В. Нет.

6. Часто ли ты употребляешь фразу: « Не доводи меня до белого каления»?

А. Да.

В. Нет.

7. Испытываешь ли ты антипатию и зависть к отличникам и любимчикам учителей?

А. Да.

В. Нет.

8. Считаешь ли ты, что родители, учителя недооценивают твои способности?

А. Да.

В. Нет.

9. Часто ли ты упрекаешь друзей, сестёр, братьев, а может, и родителей, если они что-то сделали

не так?

А. Да.

В. Нет.

10. Ты боишься темноты?

А. Да.

В. Нет.

11. Говорят ли о тебе: «Заводится с пол-оборота»?

А. Да.

В. Нет.

12. Ввязываешься ли ты в ссоры и конфликты?

А. Да.

В. Нет.

13. Говорил ли ты когда-нибудь, даже в шутку: « Я тебя убью»?

А. Да.

В. Нет.

Подсчитай количество набранных баллов. За каждый ответ « Да» - 5 баллов,

«Нет» - 0 баллов.

35 – 65 баллов: В тебе очень много неконтролируемой злости и агрессии. Тебе необходимо всерьёз

задуматься о себе, о своём поведении. Важно учиться контролировать свои чувства, иначе возникнут

сложности в общении с людьми. А ты ведь хочешь иметь друзей?

0 – 25 баллов: Ты умеешь держать свои эмоции под контролем, умеешь не раздражаться по мелочам. Ты

прекрасно понимаешь, что управление своими чувствами – это фундамент общения с людьми!



- А теперь послушайте стихотворение и скажите, что помогает нам справиться с

отрицательными эмоциями?

Когда на меня навалилась беда, и шёл я по отчему краю.

«Отдай свою боль мне!» - сказала вода, по горному склону стекая.

Сказала мне высь: «Обернись к небесам, и в сердце растает тревога!»

« Спокойно иди, я тебя не предам!» - тихонько шуршала дорога.

«Взгляни на мои голубые снега!» -чуть слышно гора мне шептала.

«Приляг на траву!» - поманили луга, прилёг я, и легче мне стало.

Вывод: Общение с природой быстро успокаивает, благотворно влияет на состояние нервной системы.



(Для поднятия настроения внимание учащихся переключается на подготовленные детьми

персональные фото – выставки:



« Я, моя семья и путешествия».



« Мои увлечения».



« Наше творчество».



« Семейные праздники в школе».



« Мой мир»



«Настроение».



Релаксация ( «Инфинитив» - клип о дельфине)

III.

Умей управлять своими эмоциями.



Тренинг. « Я – высказывание».

Учитель. Перед вами чистый лист бумаги. Это неприятность, в общем – проблема. Я сомну этот лист.

(Дети повторяют моё действие)

- Как вы поступите с этой проблемой? (Выкинуть, разорвать, уйти)

- Как можно изменить эту ситуацию?

- Можно сделать так, чтобы кому-то стало плохо.

- Есть и ещё один способ выразить чувства, не обидев и повлиять на ситуацию.

Учитель разглаживает скомканный лист бумаги.

- Конечно, осадок останется ( как линии на листе).

- Этот способ « Я – высказывание».

-События бывают разные, но за наши чувства отвечаем только мы. Вместо того, чтобы обвинить

кого-то, мы можем рассказать о том, что чувствуем. Это не вызывает раздражения и помогает

решить проблему.



История про мальчика. (учитель читает вслух)

Однажды один мальчик шёл по улице и ел мороженное. Мороженое было вкусное, сладкое,

прохладное. Он только начал его есть. И вдруг мимо него на велосипеде проехал парень, толкнул

мальчика. Тот упал и уронил мороженое. У мальчика лт огорчения даже слёзы выступили на

глазах. Но мороженое из лужи уже не вытащить. И отлупить парня нельзя, и обидных слов ему

не сказать – не услышит он, уехал. И вдруг мальчику показалось, что обида и злость

превратились в шарики прямо внутри него. Он выдохнул их, и они улетели. Ну, упало мороженое и

упало. «Повезло какой-нибудь собаке»,- подумал мальчик и пошёл дальше.

- Вспомните обидную ситуацию, которую когда-нибудь сами переживали.

- Расскажите, как вы себя чувствовали в этой ситуации?

- Как вышли из этой ситуации?



Игра « У – у – у – ух!»

Ребята, вы хотите избавиться от своей обиды и злости? Давайте попробуем сделать так же, как этот

мальчик. Представьте, как обида и злость превращаются в шарики внутри вас, и выдохните их. «

Ух – ух –ух!».

- Можем ли мы сами управлять своими эмоциями?

- Что можно сделать, чтобы улучшить настроение? ( Почитать, поиграть, подышать свежим

воздухом, подарить кому-нибудь комплимент, послушать хорошую музыку и т. д.)



Ученик читает стихотворение.

Ты улыбкой, как солнышком, брызни,

Выходя поутру из ворот.

Понимаешь, у каждого в жизни

Предостаточно бед и забот.

Разве любы нам хмурые лица

Или чья-то сердитая речь?

Ты улыбкой сумей поделиться

И ответную искру зажечь!

По вашим ответам заполненной таблицы «Группировка и оценка эмоций» есть чувства, которые хотят

испытывать все, а есть такие, которых лучше бы и не было. Например, СТРАХ. Любой человек может

испытывать страх, чего-то бояться. Пожалуй, страх – самая распространённая эмоция. В некоторых

случаях именно страх помогает человеку справиться с той или иной сложной ситуацией в жизни. Страх

способен сделать человека сильнее, умнее и мудрее! Это в том случае, если человек развивает свою силу

воли, а именно такие качества, как смелость и решительность! Смелый и решительный человек всегда

вызывает уважение у окружающих. С ним надёжно и уверенно! Не стоит подчинять себя страху и

развивать трусость – это слабый характер, отсутствие воли и уважения к себе!

- А ты хочешь быть смелым, мужественным человеком? Тогда запомни!



Для начала определи все свои страхи. Важно их знать!



Сосредоточь своё внимание на том, чего хочешь достичь!



Подумай, как эту ситуацию разрешил бы смелый, решительный человек!



Представь себя смелым и решительным человеком, который уже не боится и

справился с трудной ситуацией!



Постоянно думай о себе, как о смелом человеке: «Я смелый и решительный»!

Речь в защиту страха. ( вступления учащихся)

o

Иногда, попадая в незнакомое место, я испытываю . мгновенный страх. Он говорит мне: «Соберись!

Будь особенно внимательна! Здесь что-то не так. Разберись в обстановке. Где-то притаилась

опасность».

o

Даже если никакой опасности нет и бояться нечего, нужно время, чтобы в этом убедиться. Чувство

же возникает мгновенно, быстрее, чем мысли, быстрее, чем глаза, уши собирают нужную

информацию. Чувства, эмоции – самый быстрый источник информации, которым располагает

человек.

o

Что было бы, если бы не было страха? Во-первых, нас ничто не предупреждало бы об опасности, и

мы могли бы стать жертвой собственной неосмотрительности. Во- вторых, не было бы страха – не

было бы и подвига. Ведь на подвиг способны лишь те, кто не теряет голову, кто может разумно

действовать даже когда очень страшно, когда страх буквально парализует. Герой – это тот, кто умеет

преодолевать свой страх.

o

А трусливый человек – это тот, кто позволяет страху завладевать собой, не слышит голоса своего

разума, боится и не может действовать. Например, на уроке физкультуры боится прыгать в высоту,

думает: « А вдруг не перепрыгну! А вдруг упаду!» вместо того, чтобы рассчитать разбег и толчок.

o

А.С. Макаренко писал: « Храбрый не тот, который боится, а тот, который умеет подавить свою

трусость».

o

« Мужествен тот, кто сумел добрым в несчастии быть»,- утверждал Марциал.

IV.

Подведение итогов занятия



Игра «Круг радости»

А теперь поработаем в парах. Прижмите ладони друг друга и мысленно пошлите товарищу свои добрые

слова. Чувствуете ли вы тепло друг друга? А теперь возьмёмся за руки и с улыбкой скажем добрые

пожелания друг другу. Запомните то, что сейчас чувствуете, возьмите с собой тёплые чувства и хорошее

настроение. Помните о том, что хорошо для вас – хорошо для всех.

Храните и берегите друг друга.

Общайтесь с теми, кто вам по душе, а не замыкайтесь в себе.

Разумно проводите свой досуг.

Опирайтесь на собственные силы и помощь близких.

Шанс хорошего настроения надо использовать полностью.

Оптимизм в вашей семье не должен иссякнуть.



Рефлексия: чему я сегодня научился, что узнал интересного?

Психологи выделяют у человека пять уровней эмоций:

Страх

Злоба,

обида

Боль,

грусть

Трусость,

беспокойство

Раскаяние,

сожаление.

Любовь,

понимание,

признательность

Всем нам надо подняться на «пятый этаж» эмоций, чтобы преодолеть все негативные проявления

человека и сделать этот этаж домом, в котором ты живёшь.

Литература:

1.

«Азбука нравственного воспитания» под редакцией И.А. Каирова. Москва «Просвещение» .

2.

Дереклеева Н.И. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья». Москва, «ВАКО, 2004 г.

3.

Коваленко В.И. «Здоровьесберегающие технологии». Москва, «ВАКО, 2004 г.

4.

Л.А.Обухова, Н.А.Лемяскина « 135 уроков здоровья, или школа доктора природы». Москва .

«ВАКО». 2013год .

5.

Журнал для детей «Любимый ЖУК» №13 2005г. И.Черкасова. Екатеринбург

6.

Г.К.Селевко. «Познай себя» Народное образование. НИИ школьных технологий 2006 г.

МКОУ «СОШ № 23»

Го Дегтярск

Свердловской области

Урок здоровья

4 класс

« ЭМОЦИИ

человека

»

Подготовила

Гачегова Людмила Николаевна,

учитель начальных классов

высшей квалификационной категории

г.о. Дегтярск

2014 год