Дыхательные упражнения

для дошкольников

Правильное дыхание очень важно для развития речи, так как дыхательная

система - это энергетическая база для речевой системы. Дыхание влияет на

звукопроизношение, артикуляцию и развитие голоса. Дыхательные

упражнения помогают выработать диафрагмальное дыхание, а также

продолжительность, силу и правильное распределение выдоха. Можно

использовать упражнения, при которых дыхательные мышцы работают с

особым напряжением, и даже некоторые из упражнений буддийской

гимнастики, способствующие развитию не только органов дыхания, но и

работе сердечно - сосудистой системы.

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию

правильного речевого дыхания с удлиненным, постепенным выдохом, что

позволяет получить запас воздуха для произнесения различных по длине

отрезков.

Методика дыхательной гимнастики Толкачева Б. С.

Данный метод физической реабилитации детей, страдающих

респираторными заболеваниями, характеризуется сочетанием простых

физических упражнений с озвученным выдохом.

Методика дыхательной гимнастики Бутейко К. П.

Суть метода заключается в освоении неглубокого дыхания и задержке

дыхания.

Методика дыхательных упражнений йогов.

Двухфазное йоговское дыхание предполагает раздельный попеременный вдох

то одной, то другой ноздрей.

Методика парадоксальной дыхательной гимнастики Стрельниковой

А. Н.

Суть этой методики — в активном коротком вдохе, который тренирует все

мышцы дыхательной системы. Внимание на выдохе не фиксируется, он

должен происходить самопроизвольно. Это самая сложная гимнастика,

которая используется в старшем дошкольном возрасте.

Методика звукового дыхания Лазарева М. Л.

Данная методика направлена на стимуляцию обменных процессов в клетках

за счет звуковой вибрации. Разные звуки порождают разные вибрации,

которые, в свою очередь, влияют на наше самочувствие.

С детьми дыхательную гимнастику необходимо проводить каждый день в

хорошо проветренном помещении, в любое удобное время дня, исключая 20

—30 минут до еды и сна и 1 час после приема пищи. Это и время,

предназначенное для утренней гимнастики (хорошо включить 2—3

дыхательных упражнения), и прогулки при температуре воздуха выше 12

градусов без резких порывов ветра, и время после дневного сна, и

физкультминутки, которым отводится 3—5 минут во время совместной

образовательной деятельности. Конечно, это хуже, чем полноценное занятие,

но маленькая польза — тоже польза. Гимнастикой можно заниматься с

раннего возраста как индивидуально, так и с группой детей.

Проводя дыхательную гимнастику с группой детей, необходимо учитывать

состояние каждого ребенка: при необходимости делать паузы, менять темп

выполнения на более медленный, уменьшать дозировку в упражнении. При

легком головокружении можно предложить выполнить упражнение сидя на

стуле либо вовсе его пропустить, придерживаясь главного принципа

«Не навреди».

Чтобы научить ребенка делать упражнение, педагогу предварительно

необходимо самому освоить технику его выполнения.

При обучении детей сначала рекомендуется показать упражнение, а потом

предложить детям его выполнить.

Иногда, чтобы добиться от детей качественного выполнения упражнения,

требуется индивидуальная работа. Во время занятий полезно не только

«руководить», но и время от времени делать упражнения вместе с ребятами.

Это и не помешает личному здоровью, и будет служить лучшим ориентиром,

особенно для младших дошкольников. Дыхательную гимнастику

рекомендуется проводить в игровой форме. Хорошо обыграть с малышами

упражнение, «превратившись» в дровосека, жука, пчелу, ежа, изобразить

самолет, паровоз, часы, не просто выполнить упражнение на задержку

дыхания, а «нырнуть в воду», затаить дыхание, спрятавшись от медведя,

гусей-лебедей...

Воспитателю необходимо самому быть эмоциональным, включаться в игру,

заряжать детей своей энергией. Для поддержания интереса можно

объединять упражнения в комплекс единым сюжетом, меняя игровые приемы

и мотивацию (например, отправиться в путешествие, кого-то спасать, идти в

лес или зоопарк, поехать в деревню к бабушке). Но технику выполнения

дыхательных упражнений необходимо выучить с детьми заранее, чтобы в

процессе проведения игрового комплекса не терялась единая сюжетная

линия. Для сохранения интереса и внимания маленьких дошкольников при

организации игровых сюжетов в образовательном процессе можно

использовать наглядность — декорации, костюмы.

Упражнения дыхательной гимнастики

«Кораблики»

Наполните таз водой и научите ребёнка дуть на лёгкие предметы,

находящиеся в тазу, например, кораблики. Вы можете устроить соревнование:

чей кораблик дальше уплыл. Очень хорошо для этих целей использовать

пластмассовые яйца от "киндер-сюрпризов" или упаковки от бахил,

выдаваемых автоматами.

«Снег»

Ребенку предлагается подуть на вату, мелкие бумажки, пушинки и тем самым

превратить обычную комнату в заснеженный лес. Губы ребёнка должны быть

округлены и слегка вытянуты вперёд. Желательно не надувать щеки, при

выполнении этого упражнения.

«Футбол»

Соорудите из конструктора или другого материала ворота, возьмите шарик от

пинг-понга или любой другой легкий шарик. И поиграйте с ребенком в

футбол. Ребенок должен дуть на шарик, стараясь загнать его в ворота. Можно

взять два шарика и поиграть в игру «Кто быстрее».

«Буль-бульки»

Возьмите два пластмассовых прозрачных стаканчика. В один налейте много

воды, почти до краев, а в другой налейте чуть-чуть. Предложите ребенку

поиграть в «буль-бульки» с помощью трубочек для коктейля. Для этого в

стаканчик, где много воды нужно дуть через трубочку слабо, а в стаканчик,

где мало воды - можно дуть сильно. Задача ребенка так играть в «Буль-

бульки», чтобы не пролить воду. Обязательно обратите внимание ребенка на

слова: слабо, сильно, много, мало. Эту игру можно также использовать для

закрепления знания цветов. Для этого возьмите разноцветные стаканчики и

трубочки и предложите ребенку подуть в зеленый стаканчик через зеленую

трубочку и т.д.

«Волшебные пузырьки»

Предложите ребенку поиграть с мыльными пузырями. Он может сам

выдувать мыльные пузыри, если же у него не получается дуть или он не

хочет заниматься, то выдувайте пузыри Вы, направляя их в ребенка. Это

стимулирует ребенка дуть на пузыри, чтобы они не попали в него.

«Дудочка»

Предложите ребенку высунуть узкий язык вперед, слегка касаясь кончиком

языка стеклянного пузырька. Выдувать воздух на кончик языка так, чтобы

пузырек засвистел, как дудочка.

«Губная гармошка»

Предложите ребенку стать музыкантом, пусть он поиграет на губной

гармошке. При этом ваша задача не в том, чтобы научить его играть, потому,

не обращайте внимания на мелодию. Важно, чтобы ребенок вдыхал воздух

через губную гармошку и выдыхал в нее же.

«Цветочный магазин»

Предложите ребенку глубоко медленно вдохнуть через нос, нюхая

воображаемый цветочек, чтобы выбрать самый ароматный цветочек для

бабушки или мамы. Вы можете использовать для этой игры различные

ароматические саше, однако они не должны иметь резких запахов, не должны

быть пыльными и нельзя подносить их слишком близко к носу.

«Косари»

Это упражнение можно выполнять под звуки марша: на слабую долю

мелодии делается вдох и "отведение косы" в сторону, на сильную - выдох и

"взмах косой".

Рекомендуемая тематическая литература, которая будет отличным

подспорьем в работе, сделает ваши занятия интереснее, веселее.

«Одуванчик»

Дуть на одуванчик надо так, чтобы слетели все пушинки. Сдуть все пушинки

с одуванчика нужно с трех-четырех раз.

«Воздушный шарик»

Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив,

что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем

шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5

секунд) – шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с

малышом, повторяя 5 раз.

«Хомячок»

Это упражнение очень нравится детям. Ведь оно простое и очень веселое.

Предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки и пройтись так 10

шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки образом

выпустив воздух.

А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую

еду для наполненных щечек. Повторите несколько раз. Смех и веселье –

гарантировано.

Детям в возрасте 3-х лет можно предложить такие упражнения:

«Носорог»

Представляем себя носорогом, который дышит поочередно через одну

ноздрю.

«Курочка»

Малыш сидит на стуле с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и

поднимает ручки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья

курочки. На выдохе, крылышки опускаем, поворачивая ладошки вниз.

«Водолаз»

Предложите ребенку посоревноваться с вами, вообразив. Что вы опускаетесь

на дно океана, как настоящие водолазы. Насколько он сможет задержать

дыхание?

Очень важно!

Не забудьте, что ребенок не должен делать судорожных, резких вдохов с

поднятием плеч и с напряжением. Вдох должен быть спокойным. Кроме того,

упражнения на дыхание утомляют ребенка, поэтому не следует заниматься

ими долго, достаточно несколько минут, т.к. длительное дутье и длительный

фиксированный выдох могут вызвать головокружение.