«Плавание для закаливания»

Цель использования:

Укрепление здоровья и профилактика заболеваний средствами

физической культуры, содействие правильному физическому развитию,

обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, активное

формирование здорового образа жизни и здоровья воспитанников.

Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его

от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу.

Ответ

один:

повысить

иммунитет,

улучшить

естественные

защитные

механизмы.

Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы.

Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание

детей

дошкольного

возраста.

Для

достижения

максимального

результата

начинать нужно с раннего возраста.

Закаливание

–

это адаптация организма к холодным воздействиям. Данное

определение

не

раскрывает

всей

сути

понятия.

Закаливание

детей

дошкольного возраста – это система определенных процедур в режиме дня.

Своего рода, образ здоровой жизни, который родители закладывают своему

ребенку.

Это

активная

деятельность,

намеренное

воздействие

холодом

для

тренировки защитных механизмов тела. При этом повышается устойчивость

не только к холодовым влияниям, но и к другим воздействиям.

Это не самоцель – это средство укрепления и сохранения здоровья

ребенка.

Закаливание

–

это

многогранный

процесс,

который

имеет

особое значение для детского организма. В процессе закаливания участвует

практически

вся система

регулирования

жизненных

процессов.

Закалять

ребенка

можно

солнцем,

воздухом,

водой.

В

нашем

детском

саду

для

закаливания имеется плавательный бассейн, в котором созданы необходимые

условия для оздоровления детей.

В бассейне детского сада температура воды и окружающего воздуха

соответствует

санитарным

правилам

и

нормам,

ребенку

комфортно

в

созданных

условиях.

Но,

к

сожалению,

практика

показывает,

что

часто

родители

избегают

посещения

детьми

бассейна,

боясь

простудных

заболеваний, что невозможно, так как ответственное отношение сотрудников

детского сада и комфортные условия позволяют эффективно и качественно

оздоравливать детей.

Закаливание не может происходить урывками, частично, оно должно

осуществляться в комплексе: и дома, и в детском саду, поэтому очень важно,

чтобы и родители, и педагоги стали единомышленниками в этом важном

деле. Не бойтесь разрешать ребенку заниматься плаванием в детском саду, не

лишайте его радости ощутить себя самостоятельным, решительным перед

новыми ощущениями в воде со своими сверстниками! Кроме пользы, ничего

другого организм вашего малыша не получит.

Волнуетесь?

Мы

вас

понимаем.

Акватория

бассейна

–

необычная

среда, которую необходимо освоить, приобретая новый социальный опыт. И,

ко н е ч н о

ж е ,

м н о г и е

и з

в а с

хо т я т

п о м оч ь

р е б е н к у.

З д е с ь

необходимо вспомнить

заповедь

«не

навреди».

Специалисты

сходятся

во

мнении, что до 4 – 5 лет не надо самим пытаться научить ребенка плавать,

если вы не знаете точно, как это следует делать. Во-первых, вряд ли ребенок

будет этому рад, во-вторых, ошибки, допущенные вами при обучении, сложно

будет исправить даже самому опытному тренеру. А вашим детям нет еще и

семи!

В этом возрасте достаточно обычного контакта с водой с игрушками и

поддерживающими средствами, поэтому призываю – не рискуйте чувствами

своих детей! Ведь для того, чтобы ребенок захотел учиться плавать, ему,

прежде всего, нужны положительные эмоции, он должен полюбить воду, не

бояться ее!

Так

можете

ли

вы

помочь?

Конечно!

Вот

несколько

советов.

Умывание

Начните купание в ванне или принятие душа с умывания, приговаривайте:

Водичка-водичка, умой мое личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щечки краснели,

Чтоб кусался зубок,

Улыбался роток!

Напомню: вы при этом поддерживаете ласковый тон, улыбаетесь, а если

нужно, умываетесь сами!

Принимаем душ

Выучите с ребенком стишок и приговаривайте во время принятия душа:

Вот какой забавный случай!

Появилась в ванной – туч

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

До чего ж приятно это!

Дождик теплый, подогретый.

На полу не видно луж.

Все ребята любят … душ!

Моем голову

Многие дети не любят, чтобы на голову и лицо попадала вода. Попробуйте

поиграть в «Садовника», начните с себя:

Посадил садовник в землю семечко (мягко надавливая ладонью на голову,

присаживайтесь), стал ухаживать за ним, поливать (пригоршнями лейте воду

себе на голову), стало семечко расти (медленно вставайте), и вырос большой

красивый цветочек.

Учимся дышать

Д л я

у с п е ш н о го

о бу ч е н и я

п л а ва н и ю

н е о бход и м о

н ау ч и т ь с я

правильно дышать. В повседневной жизни человек осуществляет дыхание

носом («нос для дыхания, рот для еды»), но при плавании вдох и выдох в

воду

осуществляется

как

носом,

так

и

ртом.

Такое

же

дыхание

иногда

используется

в

лечебных

методиках.

Детям

3-4-х

летнего

возраста,

начинающим посещать бассейн, на первом этапе необходимо научиться лишь

задержке дыхания. Помогите им.

Описание упражнения

Ртом и носом одновременно выполнить глубокий быстрый вдох.

Закрыть рот, задержать дыхание до 10 секунд.

Как обучать

Надутые щеки - «символ» этого упражнения. Продемонстрируйте ребенку,

как

нужно

его

выполнять.

«Шумно»,

глубоко

вдохните

ртом

и быстро

закройте его, надув щеки. Затем выполняет ребенок. Число повторений – 2 –

3 раза.

Небольшое дополнение

Необходимо помнить, что некоторые лечебные методики исключают глубокое

дыхание

и

дыхание

ртом.

Если

ребенок

по

каким-то

медицинским

показаниям

занимается

альтернативной

дыхательной

гимнастикой,

он

выполнит

задержку

дыхания

тем

способом,

которому

обучен .

Ошибки ребенка

Открывает рот, но не выполняет вдоха.

Что сказать, что сделать

Попросите ребенка выполнить выдох:

«Дуй мне на ладонь сильно, долго затем вдох, задержка дыхания до 10 сек.

После чего выдох на ладонь. Повторить.

Ошибки ребенка

Выполняет вдох, надувает щеки, но не задерживает дыхание, выдыхая через

нос.

Что сказать, что сделать

Ребенок

выполняет

задержку

дыхания.

Вы

поднесите

указательный

палец горизонтально к верхней губе ребенка, говоря: «Не дуй мне на палец».

Специальные

методики

закаливания

детей

дошкольного

возраста

применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако

снова требуются время, желание и систематичность.

К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко

понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо

приостановить.

Одна

из

самых

эффективных

специальных

методик — контрастное

обливание

стоп

и

голеней.

Ножки

попеременно

обливаются

теплой

и

прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия

обливаний

заканчивается

прохладной

водой.

Если

организм

малыша

ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

Но не стоит

экспериментировать с интенсивным

закаливанием.

Не надо

обливать малыша холодной водой на снегу, заставлять его ходить босиком по

снегу. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.

Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и

его последствия трудно предсказать.

А постепенное и последовательное закаливание, наоборот, принесет

только пользу здоровью и самочувствию малыша.