ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ФИТБОЛ-

ГИМНАСТИКОЙ С ДЕТЬМИ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Подготовила

инструктор по физической культуре

Федотова Н.А.

В методике обучения фитбол-гимнастике как особой системе взаимодействия

педагога и ребёнка условно можно выделить три этапа: элементарный, базовый

и творческий.

Первый этап обучения — элементарный.

Цель: освоение простейших элементов фитбол-гимнастики.

Задачи:  

создать представление о сенсорных особенностях и функциональных

свойствах фитбола, сформировать «чувство мяча». Познание ребёнком сенсорных

особенностей (форма, цвет) и функциональных свойств фитбола (упругость,

масса) постепенно подготовит его к обучению разнообразным по своим

техническим особенностям гимнастическим упражнениям и подвижным играм с

мячом;

учить правильной посадке на неподвижном мяче. Прежде чем использовать

мяч как динамическую опору, необходимо научить воспитанников принимать и

сохранять оптимальное положение всех звеньев тела в исходном положении, сидя

на неподвижном фитболе. Посадка считается правильной, если центр тяжести

ребёнка совпадает с центром тяжести мяча, спина прямая, ноги врозь, стопы

параллельны

и

прижаты

к

полу.

Немаловажное

значение

имеет

также

соответствие диаметра мяча росту ребёнка;

разучивать динамические упражнения на фитболе в исходных положениях

сидя и лёжа на мяче. Простейшие динамические упражнения в исходных

положениях сидя и лёжа на мяче будут доступны и безопасны для детей при

условии достаточного уровня сформированности вестибулярной устойчивости и

функции

равновесия.

Выполнение

этих

упражнений

не

создаст

особых

трудностей в том случае, если дети уже освоили посадку на неподвижном

фитболе, сохраняя правильную осанку и не отрывая ног от пола;

 

осуществлять

страховку,

вырабатывать

навыки

самостраховки.

Индивидуальная страховка предусматривает вариативное применение приёмов

поддержки и помощи со стороны педагога с целью предотвращения падения

ребёнка с фитбола. Так, например, при выполнении упражнений лёжа на мяче (на

спине или животе) нужно помочь ребёнку зафиксировать правильное положение

ног и придерживать его за туловище, а в упражнениях сидя на мяче, следует

осуществлять страховку сбоку или сзади, располагая руки на плечах или спине

воспитанника.

Вместе с тем, при организации коллективных занятий фитбол-гимнастикой

приёмы индивидуальной страховки ограничены по причине одновременного

выполнения тех или иных физических упражнений группой детей. Поэтому,

большое значение имеет формирование у воспитанников с самых первых занятий

навыков самостраховки, которые проявляются в их умении во время выполнения

упражнений на фитболах самостоятельно и своевременно найти выход из

неожиданно возникшей ситуации. Выработка навыков безопасного падения с

мяча позволит не только избежать травмоопасных ситуаций в процессе занятий,

но и создаст условия для регуляции негативных психических состояний детей

(чувства страха, тревоги, неуверенности в себе и др.);

 

учить прыжкам, сидя на фитболе. Основа прыжковых упражнений —

правильная посадка на мяче и умение удерживать динамическое равновесие во

всех фазах прыжка (отталкивание, полёт, приземление). При этом решающее

значение имеет техника отталкивания тазом от фитбола, а не ногами от пола.

Поэтому, дети будут подготовлены технически к прыжкам на фитболе только в

том случае, если педагог последовательно и успешно решит в процессе обучения

приведённые выше задачи первого этапа.

Средства фитбол-гимнастики: игровые предметно-манипулятивные действия с

мячом (индивидуальные и парные) — прокатывание, отбивание о пол, бросание,

подбрасывание и др.; ходьба и передвижения с мячом из разных исходных

положений; динамические упражнения в исходном положении сидя и лёжа на

неподвижном и подвижном мяче, прыжки на мяче; сюжетные подвижные игры

для закрепления разученных движений и др. Второй этап обучения — базовый.

Цель: формирование базовых двигательных умений и навыков в упражнениях с

фитболами.

Задачи:

продолжать разучивать динамические упражнения на фитболе из разных

исходных положений. Постепенное усложнение техники двигательных действий с

мячом на основе разученных ранее простейших физических упражнений

способствует эффективному освоению новых элементов фитбол-гимнастики,

воспитанию физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости). Опора

педагога на имеющийся двигательный опыт детей, их индивидуальные и

возрастные особенности обеспечит преемственность и успешное формирование

базовых двигательных умений и навыков на всех этапах обучения;

уменьшать площадь опоры о фитбол. Данная задача решается параллельно с

совершенствованием функции равновесия и координационных способностей

воспитанников. Покачивания на мяче из разных исходных положений, повороты и

перевороты, изменение направления и скорости передвижения, выполнение

комбинированных по своей структуре сложно координационных упражнений

развивает способность ребёнка свободно управлять отдельными частями своего

тела и перемещать их в пространстве, согласовывать движения во времени и

контролировать степень их правильности;

разучивать комплексы общеразвивающих упражнений и музыкально-

ритмические упражнения с мячом. Коллективная согласованность двигательных

действий при выполнении общеразвивающих или музыкально-ритмических

упражнений с фитболами обеспечивается чётким и правильным выполнением

движений в заданном темпе, ритме и направлении. Согласованность движений

каждого ребёнка с музыкой, с действиями всего коллектива обусловливается

базовыми двигательными умениями и навыками, освоенными на втором этапе

обучения.

Средства фитбол-гимнастики:

индивидуальные и коллективные игровые

упражнения, и подвижные игры с использованием фитбола как предмета, который

перемещают (прокатывают, подбрасывают, переносят и др.), как препятствия,

которое преодолевают (обегают, перелезают, перешагивают и др.), как опоры, на

которой прыгают, сидят, лежат и др.

Третий этап обучения — творческий.

Цель: закрепление и совершенствование гимнастических упражнений и

подвижных игр с фитболами.

Задачи:

закреплять двигательные умения с мячом, постепенно повышая требования к

результату действия. Данная задача решается путём увеличения количества

повторений

знакомых

детям

упражнений

с

фитболами

и

доведения

до

необходимой степени совершенства индивидуальных особенностей техники

двигательных действий. Это позволит перевести двигательное умение в навык,

обладающий возможностью его целевого использования;  

увеличивать вариативность гимнастических упражнений и подвижных игр с

фитболами. Выполнение освоенных ранее физических упражнений в новых,

непривычных условиях способствует выработке гибкого навыка. Применение

таких методических приёмов, как увеличение амплитуды и скорости движения,

поточное выполнение упражнений с фитболами в различных комбинациях,

использование дополнительных предметов для усложнения техники двигательных

действий с фитболами (набивных мешочков, мячей, лент и др.), сочетание средств

фитбол-гимнастики с элементами спортивных упражнений и спортивных игр

(спортивной и художественной гимнастики, волейбола, футбола, баскетбола и др.)

увеличивает вариативность гимнастических упражнений и подвижных игр с

фитболами;

создавать условия для творческого совершенствования техники двигательных

действий с мячом. Как правило, богатый двигательный опыт ребёнка запускает

механизмы

его

саморазвития,

которые

проявляются

в

самостоятельном

придумывании новых упражнений с фитболом, в умении гибко использовать

приобретённые ранее знания и умения, творчески применять их в зависимости от

конкретных

условий.

Поэтому

педагогу

следует

предоставлять

каждому

воспитаннику

возможность

самовыражения

в

двигательной

деятельности,

поддерживать и поощрять изобретение детьми интересных, порой оригинальных

гимнастических и игровых упражнений с фитболами, стимулировать детское

экспериментирование и познавательную мотивацию в двигательной деятельности.

Средства фитбол-гимнастики: динамические упражнения, направленные на

воспитание физических качеств и совершенствование двигательных способностей

ребёнка;

комплексы фитбол-аэробики и общеразвивающих упражнений, музыкально-

ритмические импровизации с мячами, подвижные игры с фитболами творческой

направленности, креативные двигательные задания и др. Продолжительность

каждого из этапов обучения зависит от возраста детей, уровня их физической

подготовленности и периодичности занятий фитбол-гимнастикой. Например, в

работе с детьми младшего дошкольного возраста первый этап обучения может

длиться в течение всего учебного года, а с детьми старшего дошкольного возраста

— не более 1—2 месяцев (при условии еженедельных занятий). Если

целенаправленные

занятия

фитбол-гимнастикой

начинать

с

младшего

дошкольного возраста, то (условно) упражнения первого этапа обучения они

освоят в течение года, в среднем дошкольном возрасте перейдут на второй этап, и

в старшем дошкольном возрасте — на третий. При организации занятий с

элементами фитбол-гимнастики педагогам необходимо соблюдать общепринятые

правила безопасности при проведении занятий физической культурой и спортом.

Вместе с тем, использование фитболов как спортивного оборудования на

физкультурных занятиях с детьми дошкольного возраста имеет свою специфику,

обусловленную функциональными свойствами мячей, методикой обучения

гимнастическим упражнениям и подвижным играм с фитболами и др. В целях

профилактики травматизма, охраны жизни и здоровья детей на занятиях фитбол-

гимнастикой

мы

рекомендуем

соблюдать

приведённые

ниже

правила

безопасности.

Правила безопасности на занятиях фитбол- гимнастикой

В целях профилактики и травматизма, охраны жизни и здоровья детей на

занятиях фитбол – гимнастикой рекомендуется соблюдать правила безопасности.

1.Грамотно планировать физкультурные занятия с элементами фитбол –

гимнастики.

При планировании занятий необходимо предусмотреть: - схему расстановки

фитболов с соблюдением необходимых зон безопасности; при поточном или

фронтальном выполнении гимнастических упражнений с мячами рекомендуемое

расстояние между занимающимися – не менее 1 – 1,5м;

- соответствие габаритов фитболов антропометрическим показателям детей;

подбирать мяч каждому ребенку нужно по росту так, чтобы обеспечить при

посадке на него угол не менее 90



между туловищем и бедром, бедром и голенью,

голенью и стопой.

Условно, для детей 3-4 лет подойдут мячи диаметром 40-45 см, для детей 4-5лет –

45 -50 см, для детей 5-6лет - 50 – 55 см.

- качество спортивного инвентаря и оборудования, используемого на занятиях, в

том числе и фитболов; выполнение гимнастических и прыжковых упражнений на

плохо накаченном фитболе может привести к травмам. Оптимально накаченный

фитбол сохраняет вибрационные свойства, имеет упругую поверхность, хорошо

пружинит и не дает усадку.

2. Проверить перед занятием отсутствие предметов, которые могут создать

травм опасные ситуации.

Неровности пола, выбоины в паркете, расщепленные половицы могут повредить

мяч. Не удовлетворяют требованиям безопасности при организации занятий

фитбол – гимнастикой колонны и выступы, не обитые мягким материалом,

излишне скученная расстановка оборудования в физкультурном зале.

3. Допускать к занятиям детей в облегченной, не стесняющей движений

одежде,

соответствующей

температурному

режиму

помещения,

и

в

спортивной обуви.

Отсутствие удобной нескользящей обуви может стать причиной падения с мяча, а

в прыжковых движениях вызвать чрезмерную нагрузку на неокрепший свод

стопы ребенка.

4. Осуществлять систематический инструктаж воспитанников по поводу

правильной техники и мер безопасности при выполнении гимнастических

упражнений и подвижных игр с фитболами.

Проводить такой инструктаж нужно непосредственно в процессе объяснения

техники гимнастических упражнений и правил подвижных игр с мячами.

Нелишним

будет

заранее

предупредить

детей

о

возможных

падениях,

столкновениях, травмах головы и конечностей в случае невыполнения ими

инструкций педагога. Такие меры сконцентрируют внимание дошкольников,

повысят их осторожность, а маси упражнения с фитболами принесут им только

положительные эмоции.

5.Соблюдать методику проведения занятий с элементами фитбол –

гимнастики и последовательность обучения упражнениям с фитболами.

Ошибки в методике проведения занятий связаны с нарушением их трехчастной

структуры, отсутствием вводной или заключительной частей, неправильным

обучением технике физических упражнений с фитболами. Строго придерживаться

принципов доступности и последовательности обучения.

6.Обеспечить личную и взаимную страховку, учить детей приемам сам

страховки, начиная с первых занятий.

Индивидуальная страховка очень важна, особенно при обучении сложно

координационным упражнениям с фитболами. Не менее важно научить детей

приемам безопасного падения с мяча из разных исходных положений:

- из исходного положения лежа на мяче на животе падать на бок, согнув ноги в

тазобедренных и коленных суставах, а руки в локтях, приблизив их к туловищу,

голову отклонить в сторону, противоположную падению;

- из исходного положения лежа на мяче на спине падать, взмахом руки

разворачивая корпус вправо или влево, приземляясь сбоку от мяча в упор на

полусогнутые руки и ноги.

- из исходного положения сидя на мяче падать на бок или вперед на руки,

согнутые в локтевых суставах.

7. Определить объем и продолжительность физической нагрузки с

фитболами в соответствии с интенсивностью выполняемых гимнастических

упражнений

и

подвижных

игр,

индивидуальными

и

возрастными

особенностями детей, их физическим состоянием.

Дозировка гимнастических упражнений с фитболами зависит от их сложности, от

возрастных

и

индивидуальных

особенностей

воспитанников.

Условное

количество повторений для младшего дошкольного возраста – 3-4 раза, среднего

– 4-5 раза, старшего – 5-6 раз.

При проведении подвижных игр высокой интенсивности с мячом очень важно

грамотно

регулировать

физическую

нагрузку,

особенно

прыжковую,

вызывающую у детей на фоне эмоционального всплеска значительный прирост

пульса. Следует помнить, что игровые действия с прыжками на мячах должны

занимать в два – три раза меньше времени, чем в других подвижных играх с

фитболами.

Соответственно,

интервалы

отдыха

между

повторениями

игр

прыжкового характера необходимо увеличить.

8. Следить за тем, чтобы на одно упражнение не причиняло детям боли и не

вызывало дискомфорт.

Отрицательные эмоции при выполнении упражнений с фитболами (страх,

тревога, неуверенность и др.) является причиной чрезмерного напряжения

мускулатуры и ограничения амплитуды движения, что в свою очередь становится

дополнительной

Предпосылкой к возникновению травматической ситуации. Поэтому одна из

важных педагогических задач – вызвать у воспитанников повышенный интерес и

положительные эмоции посредством увлекательной двигательной деятельности с

мячами.

Методика проведения физкультурных занятий с элементами фитбол-

гимнастики

Занятия

с

элементами

фитбол-гимнастики

отличаются

от

традиционных

физкультурных спецификой применения ее средств. В этой связи целесообразно

выделить следующие варианты проведения физкультурных занятий с элементами

фитбол –гимнастики.

1-й вариант занятий (с включением средств фитбол-гимнастики во вводную

и основную части) предусматривает во вводной части использование фитболов в

различных

вариантах

ходьбы

и

бега,

музыкально-ритмичных

движениях,

несложных игровых упражнениях на внимание, подвижных игр малой и средней

интенсивности. Размещение мячей на площадке (по кругу или периметр зала, в

шахматном порядке и др.) обусловлено логикой их дальнейшего применения.

Не следует давать в разминке прыжки на мячах, так как физиологически организм

детей еще не подготовлен к интенсивной физической нагрузке.

2-й вариант занятий (с включением средств фитбол – гимнастики в

основную часть или основную и заключительную) проводится с применением

разных видов ходьбы и бега, динамических дыхательных упражнений во водной

части; ору с предметами или без них в основной части. Далее в основной части

можно

использовать

гимнастические

упражнения

с

фитболами,

а

также

совмещать их с другими двигательными действиями (лазанием, прыжками,

метанием и др.). Завершить основную часть занятия целесообразно подвижной

игрой высокой интенсивности или игрой соревновательной направленности с

фитболами. В заключительной части делается акцент на подвижных играх и

игровых упражнениях малой интенсивности, упражнениях в расслабленной сидя,

лежа на фитболе или без мяча.

3-й

вариант

занятий

(с

включением

средств

фитбол-гимнастики

в

содержание

всех

трех

частей) опирается

на

комплексное

применение

гимнастических упражнений и подвижных игр с фитболами на протяжении всего

занятия. Вводной части используются строевые, циклические упражнения,

подвижные игры малой и средней интенсивности и другие с фитболами; в

основной – комплексы фитбол –гимнастики или ОРУ, динамические упражнения

на укрепление разных мышечных групп; в заключительной – упражнения с

мячами на растягивание, расслабление, дыхательная гимнастика и др.

При подготовке к занятиям следует тщательно продумать способы организации

детей (фронтальный, групповой, посменный, индивидуальный) в зависимости от

решаемых задач, возраста и уровня физической подготовленности детей, а также

от количества фитболов.

Таким образом, методика проведения занятий с элементами фитбол-гимнастики

отличается от традиционных физкультурных спецификой применения ее средств,

включающих гимнастические упражнения и подвижные игры с мячами.