Как заинтересовать ребенка занятиями

физкультурой.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой –

он сам охотно выполняет все новые и новые задания. Не следует

принуждать ребенка к выполнению того или иного движения. Дети 3-

го года жизни еще не испытывают потребности учиться в

буквальном смысле слова. В связи с этим занятия должны проходить

в виде игры. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры ,

систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные

движения. Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь

тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он уже умеет.

Пробудить у ребенка интерес к

занятиям поможет также

демонстрация его умений перед

остальными членами семьи или

же его сверстниками. Так

постепенно у ребенка

развивается уверенность в своих

силах и стремление учиться

дальше.

Если у ребенка нет желания

заниматься, проанализируйте

причины такого негативного

отношения к занятиям, чтобы в

дальнейшем создавать более

благоприятные условия. Кроме

похвалы и поощрения, стимулом

для детей может служить и

убедительное объяснение, почему так необходимы занятия

физкультурой (чтобы он не был похож на неуклюжего медвежонка).

Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей

разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи,

обручи, круги, кегли, скакалки, кубики. Ребенку нужно

предоставить возможность что-нибудь катать, бросать, брать

предметы разных величин, формы и цвета, безопасно лазать,

взбираться по лестнице, качаться и т. п.

В связи с этим помните: чем лучше вы научите ребенка радоваться

движению и пребыванию на природе, тем лучше подготовите его к

самостоятельной жизни.

Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких

аргументов, и лучший способ привить ребенку любовь к

физкультуре – заняться ею вместе с ним!

Дети обладают удивительным качеством: они

подсознательно запоминают слова и поступки взрослых,

даже копируют выражение лица. Предлагаемые

упражнения не представляют для взрослого человека особой

сложности.

А ребенок, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую

маму, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже

немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите,

что у ребенка свои критерии в оценке любого дела:

понравилось или не понравилось, было весело или скучно,

получалось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если

мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», – значит,

так оно и есть!

• В непринужденной обстановке любое дело – в

удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.

• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм

движений.

• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с

удовольствием и без лишнего напряжения.

• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.

• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая

внимание ребенка на другие занятия.

1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их

одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя

танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на

пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются

координация движений и осанка, укрепляются мышцы

брюшного пресса.

2. Сидя на коврике, ребенок сгибает ноги и обхватывает их

руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в

И.П. Так ребенок учится группироваться и мягко

приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.

3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем

временем ребенок улучшает свою осанку, вырабатывает

чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы

избежать травм при случайном падении, имеет смысл

постелить на пол коврик.

4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик

дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые

движения, ребенок разрабатывает плечевой пояс и улучшает

координацию движений. Мамина задача при этом – следить,

чтобы ребенок правильно делал замах, а не бросал самолет

перед собой.

5. Мама и ребенок сидят друг напротив друга, широко

расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно

перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы

катаете, их друг другу, стараясь, чтобы мячи не

сталкивались. Следите за тем, чтобы ребенок держал ножки

прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается,

что выполняет упражнение на растяжку!

Установлено, что двигательная активность детей раннего

возраста находится в прямой зависимости от формы стопы.

Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его

лечение путем гимнастических упражнений

помогут избавить детей от этого недостатка или,

во всяком случае, уменьшить его. Поэтому

профилактика плоскостопия в раннем возрасте

имеет особое значение. Эта работа обязательно

должна проводиться родителями дома.

Большую роль в профилактике плоскостопия

имеет правильный подбор обуви для детей.

Размер ее должен точно соответствовать

форме и индивидуальным особенностям

стопы. Обувь не должна быть слишком

тесной или просторной. Детям с плоской

стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на

тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и

дошкольного возраста должна быть 1, 5 – 2 см.

Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять

мышцы, что достигается применением общеразвивающих и

специальных гимнастических упражнений.

Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы,

должны включаться в занятия утренней гигиенической

гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях,

на прогулках, в подвижных играх.

Нужно выработать жизненно необходимые двигательные

умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении

упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных

играх.

Специально подобранные общеукрепляющие упражнения

служат фундаментом, на котором строится локальная

коррекция стопы

Упражнения для коррекции стопы

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.

2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение

2–5 минут.

3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4. Ходьба по палке.

5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4

минут.

7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой

на стул.

8. Медленные приседания на мяче с опорой на стул.

9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

10. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков

или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног

в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно

одной и другой ногой) .

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных

гимнастических упражнений дают прекрасные результаты,

улучшая форму и функцию стопы.

Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия,

детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику,

проводить закаливающие процедуры, практиковать

прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на

велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту,

организовывать подвижные игры.

Пусть всегда будет солнце! Родители должны знать назубок:

солнечный свет совершенно необходим для нормального

развития ребенка. Возникающие при его недостатке

нарушения естественного образования витамина Д в коже,

приводят к заболеванию рахитом, ослаблению всего

организма. Вместе с тем избыток солнечных лучей также

неблагоприятно отражается на детском организме.

Ни в коем случае не допускайте слишком длительного

пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время

прогулок и при солнечных ваннах голова ребенка должна

быть всегда прикрыта легким светлым головным убором.

Закаливание солнцем лучше всего проводить во время

прогулок или спокойной игры детей в утренние часы.

Следите за тем, чтобы ребенок не «обгорел». Первое время

солнечные ванны ребенку удобнее принимать в легкой

одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3–4

дня вместо рубашки наденьте майку, еще через несколько

дней он может принимать процедуры голышом.

Длительность первых сеансов 1–4 минуты (по 1 минуте на

спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня

прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким

образом, длительность солнечных ванн доводится для 3–4-

летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних – до 20–25 минут и

для 5–7-летних – до 20–30 минут.

После солнечной ванны желательно сделать обливание или

другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно

принимать солнечную ванну 1 раз в день. И еще один узелок

на память мамам и папам: во время закаливания солнцем

постоянно следите за поведением ребенка. При появлении

сердцебиения, головной боли, вялости закаливание

прекратите и обратитесь за советом к врачу. Если же причин

для беспокойства нет, постарайтесь использовать любую

возможность для облучения ребенка солнечным светом.

В осенне-зимний период для профилактики «светового

голодания» у детей полезно использовать облучение от

искусственных источников ультрафиолетовой радиации под

наблюдением медицинского персонала.

А как закалять детей водой? Купание в открытых водоемах

– самый лучший способ закаливания в летнюю пору.

Начинать могут дети с 2–3-летнего возраста, но только после

предварительного закаливания воздухом и водой.

Температура воды должна быть не менее 22–23 °С, воздуха

24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах

составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается

до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Лучшее

время для этого: в средней полосе – от 11 до 12 часов, на юге

– от 9 до 11 часов. Когда дети приобретут определенную

закалку, купаться можно и при несколько меньшей

температуре воздуха, но не ниже 18°С.

Постарайтесь побыстрее обучить своего ребенка азбуке

плавания. Во избежание несчастных случаев, тщательно

выбирайте место для купания.

Внимательно следите за поведением ребенка в воде. После

купания его необходимо насухо обтереть, быстро одеть,

поиграть с ним, чтобы он в движении согрелся, а потом

следует отдохнуть в тени.

Не забывайте о том, что детям с ослабленным здоровьем или

недавно перенесшим какое-либо заболевание купаться

можно только с разрешения врача.

Физкультурно-оздоровительную деятельность с де

тьми важно организовывать на положительном

эмоциональном фоне.

Прежде всего необходимо:

1. Создавать эмоциональный комфорт: доброе отношение,

ласковый тон.

2. Стимулировать желание заниматься двигательной

деятельностью.

3. В условиях семьи рекомендуется использовать следующие

физкультурно-оздоровительные элементы:

• утреннюю гимнастику;

• хороводные игры-забавы;

• подвижные игры;

• спортивно-развлекательные игровые комплексы;

• гимнастику для глаз;

• элементы самомассажа;

• закаливающие процедуры (с учетом здоровья детей) ;

• ароматерапию, фитотерапию, витаминотерапию.