Консультация для родителей

«Заботимся о здоровье детей вместе»

Подготовила:

Воспитатель:Серкова Т.П

«Забота о здоровье - это важнейший труд .

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь,

прочность

знаний,мировоззрение,

умственное

развитие,

вера

в

свои

силы».

В. А. Сухомлинский.

Самая большая ценность для человека -это здоровье, поэтому так важно помочь

детям в самом раннем возрасте осознать и понять, что представляет здоровье. В

дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его

интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также

необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества,

вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Одну из главнейших ролей в формировании у ребенка представления о здоровом

образе жизни, играет образ жизни родителей. В обязанности взрослых входит

подведение ребенка к пониманию того, что здоровье – самая величайшая ценность,

дарованная человеку природой, к необходимости бережного отношения к нему.

Ребёнок, умеющий с детских лет грамотно относиться к своему здоровью и образу

жизни, надолго сохранит бодрость и творческую активность.

И поэтому забота о развитии и здоровье ребёнка начинается с организации

здорового образа жизни в семье. Здоровый образ жизни – это и благоприятный

эмоциональный климат в семье, дружелюбное, доброжелательное отношение

родителей друг к другу и к ребёнку; это и правильно организованное рациональное

питание, и использование движений, физических упражнений на воздухе, и

достаточная трудовая активность, и, конечно, образцовое поведение взрослых.

Для того чтобы ребёнок был здоров, необходимо привить ему здоровый образ

жизни. Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу

жизни?

- Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.

Обстановка, в которой воспитывается ребёнок, психологический климат в семье

имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья

ребёнка.Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. В

комфортной ситуации развитие ребёнка идёт быстрее и гармоничнее. Он впитывает в

себя всё позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и

уверенным в себе человеком.

- Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и

создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма, его

работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня.

Правильный режим дня обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребёнка,

предохраняет нервную систему от переутомления, создаёт благоприятные условия для

физического и психического развития ребёнка. Режим дисциплинирует детей,

способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к

определённому ритму.Таким образом, домашний режим ребёнка должен быть

продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни.

- Прогулка – один из существенных компонентов режима дня. Этот наиболее

эффективный вид отдыха хорошо восстанавливает сниженные в процессе

деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь –

работоспособность. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению

сопротивляемости организма и закаляет его. Хорошо сочетать прогулки со

спортивными и подвижными играми. После активной прогулки у ребёнка всегда

нормализуются аппетит и сон.

Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно

необходим ослабленным детям. Важно, чтобы ребёнок ежедневно (и днём, и ночью)

засыпал в одно и тоже время.

- Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание.

Рациональное питание оказывает благоприятное влияние на физическое и нервно-

психическое развитие детей, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

В организации питания ребёнка следует придерживаться простых, но очень важных

правил:

Питание по режиму (выработать у ребёнка привычку есть в строго отведённые часы).

-Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не

содержащие консервантов, синтетических добавок.

-Включать в рацион питания ребёнка богатые витаминами и минеральными

веществами продукты, особенно в весенний период.

-Важно, чтобы питание было хорошо сбалансированно: в пище должно быть

достаточное количество белков, жиров и углеводов.

-Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.

Для укрепления здоровья детей эффективны ходьба и бег, которые предохраняют

организм от возникновения болезней.

Если мы хотим видеть своего ребёнка здоровым – надо ежедневно проводить

закаливающие процедуры, учитывая и индивидуальные особенности ребёнка, его

возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам. Минимальное

закаливание – это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда.

Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют

закаливанию организма.

В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям

окружающей среды. Закаливание для ослабленного ребёнка имеет большее значение,

чем для здорового. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные

ванны, водные ножные ванны, полоскание горла), широко используются и

нетрадиционные:

-Контрастное воздушное закаливание (из тёплого помещения дети попадают в

«холодное»).

-Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стопы, идёт и

профилактика плоскостопия. В летний период предоставляйте детям возможность

ходить босиком по песку, по мелким камушкам. При ходьбе босиком увеличивается

интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во

всём организме, улучшается умственная деятельность.

-Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.

-Полоскание горла прохладной водой со снижением её температуры является методом

профилактики заболевания носоглотки.

Закаливать организм ребёнка нужно и продуктами питания.

Какие же пищевые продукты или вещества помогают ребёнку стать более

закалённым?

- Чёрная смородина и шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и

ОРВИ.

- Напиток «защиты» - морковный сок.

- Все соки обладают общеукрепляющим действием. Соки – это ещё и источник

витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.

У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма.

Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о

важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет

приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают

заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет

интерес к этому. При поступлении ребёнка в школу важным является уровень его

физического развития.

Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу воспитания и развития

ребёнка.

Помните: здоровье ребёнка в ваших руках!