Стрельникова Кристина Олеговна,

студентка 418 ДО группы

специальность 44.02.01 Дошкольное

образование

Руководитель: Равтович Татьяна Сергеевна,

преподаватель БУ «Нижневартовский

социально-гуманитарный колледж»

ДЕТСКАЯ ЙОГА КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Актуальность рассматриваемого вопроса обусловлена тем, что в

дошкольном возрасте закладывается и укрепляется фундамент развития

физических качеств, необходимых для эффективного участия в различных

формах двигательной активности (п.2.6. Федерального государственного

образовательного

стандарта дошкольного

образования).

Известно,

что

гармоничное

физическое

развитие

личности

оказывает

существенное

влияние на развитие психических и познавательных процессов личности.

Между тем,

на протяжении последних лет наметилась тенденция

снижения объема двигательной активности детей, что является одной из

причин роста заболеваемости, нарушений опорно-двигательного аппарата,

понижения

уровня

физического

развития

детей.

Это

говорит

о

необходимости своевременного педагогического вмешательства в вопрос

развития физических качеств детей, одним из которых является гибкость.

Гибкость определяется как наличие развитой степени подвижности всех

звеньев опорно-двигательного аппарата и оказывает особое влияние на

двигательное развитие человека. Гибкость дает легкость, свободу движений,

умение концентрировать силы своего тела, непринужденность.

Хорошо

развитая гибкость свидетельствуют о хорошем физическом состоянии

ребенка.

Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного

образования содержит требования к использованию в образовательной

деятельности форм и методов работы с детьми, соответствующих их

возрастным и индивидуальным особенностям.

В практике дошкольного

образования уже накоплен достаточный опыт использования современных

технологий физического воспитания. Общей целью технологий является -

организовать физическое воспитание в детском саду таким образом, чтобы

оно обеспечивало каждому ребенку гармоничное развитие, помогало ему

использовать резервы своего организма для сохранения, укрепления здоровья

и повышения его уровня, приобщение детей и родителей к физической

культуре и здоровому образу жизни.

В настоящее время появилось много разных форм физкультурно-

оздоровительной

работы,

позволяющих

организовать

спортивную

деятельность ребенка посредством воспринимаемых с интересом для него

форм деятельности. В этой связи интерес в рамках данного исследования

представляет детская йога.

Йога имеет многотысячелетнюю историю, и является одним из

нетрадиционных методов в оздоровлении человека. При грамотном подходе

использование элементов детской йоги возможно на занятиях физической

культурой в дошкольном учреждении. Большинство поз детской йоги

естественны, физиологичны. Они копируют зверей, животных и насекомых.

Многие позы названы их именами. Учитывая способность дошкольников к

подражанию, знакомые образы кошки, льва, рыбы, кузнечика, аиста, змеи и

т.д., помогают детям лучше представить ту или иную позу, будят фантазию и

воображение. Благодаря этому дети лучше запоминают позы и легче их

осваивают. Использование подобных упражнений в работе с дошкольниками

увеличивает подвижность их суставов, эластичность и гибкость мышц,

снижает

риск

получения

травм

связок

и

сухожилий,

сохраняя

их

работоспособность. Хорошая гибкость у детей позволяет им выполнять

упражнения с большей амплитудой и обеспечивает красивую осанку. Такие

упражнения обладают еще и психологическим эффектом для дошкольников:

улучшают настроение, создают ощущение комфорта и спокойствия в целом,

так как выполняются под спокойную музыку, а музыка выступает одним из

главных возбудителей эмоций человека. Йога также является профилактикой

нарушений опорно-двигательного аппарата.

Исходя

из

этого,

цель

нашего

исследования

заключалась

в

теоретическом обосновании и проверке опытно-практическим путем влияния

комплексов упражнений детской йоги на уровень развития гибкости старших

дошкольников.

Мы

предположили,

что

реализация

специально

разработанных

комплексов упражнений детской йоги окажет положительное влияние на

повышение уровня развития гибкости детей старшего дошкольного возраста.

Изучив психолого-педагогическую и методическую литературу по

проблеме исследования, мы приступили к опытно-практической работе.

Исследование

проводилось

на

базе

муниципального

автономного

дошкольного образовательного учреждения города Нижневартовска детского

сада № 80 «Светлячок», в котором принимали участие дети старшей группы

в количестве 20 человек. Все дети занимаются в основной группе здоровья.

Хронические заболевания отсутствуют. Показатели физического развития

детей данной группы соответствуют возрастной норме.

В начале опытно-практической работы

мы ставили цель: выявить

исходный уровень развития гибкости детей старшего дошкольного возраста.

Для

реализации

поставленной

цели

мы

использовали

тесты из

адаптированной

для

дошкольников

методики

Ж.К. Холодова

и

В.С. Кузнецова:

«Достань игрушку»,

«Дотянись до ленточки», «Радуга»,

«Замочек», «Птичка», направленные на определение гибкости и подвижности

плечевого, тазобедренного сустава, позвоночника. Каждому ребенку было

предоставлено три попытки, засчитывался лучший результат. Оценивание

проводилось по 3-балльной системе. В итоге определялся общий уровень

развития гибкости детей.

Результаты диагностических тестов позволили сделать вывод о том, что

физическое качество «гибкость» у детей данной группы сформировано

преимущественно на низком уровне, не у всех имеется соответствующая

возрасту подвижность в суставах, эластичность мышц и величина амплитуды

движений. Такие результаты свидетельствовали о необходимости проведения

дополнительной, специально организованной работы, направленной на

развитие гибкости детей старшего дошкольного возраста.

Считаем, что существенным развивающим потенциалом в контексте

развития гибкости обладают упражнения детской йоги. В этой связи нами

был

определен

перечень

базовых

асан,

отобраны

рекомендованные

Сергеевым С.А., Игнатьевой Т.П. упражнения детской йоги, на основе чего

разработано 2 специальных комплекса с расчетом - один комплекс на 2

недели.

При составлении комплексов упражнений были учтены санитарно-

эпидемиологические требования к организации физического воспитания

детей

дошкольного

возраста,

в

части

использования

упражнений,

запрещенных и ограниченных к применению в дошкольном образовательном

учреждении.

В каждый комплекс входит 8 упражнений (асанов) имитационного

характера. Они охватывают все группы мышц и носят близкие и понятные

детям названия животных, предметов или явлений. Использование асанов в

работе с детьми строилось так, чтобы упражнения чередовались, была

равномерная нагрузка на все тело ребенка. Асаны вводились постепенно:

начиная с 2-4 простых и доводя до 8 более сложных. Фиксация в статической

позе происходила на короткое время (от 5 секунд до 1 минуты). Время

выполнения каждой асаны варьировалось в зависимости от способности

каждого ребёнка. Необходимо внимательно следить за тем, чтобы не было

дрожания или напряжения. После асан обязательно шел 3-х минутный отдых

(упражнения на расслабление).

Особое внимание уделялось созданию соответствующих гигиенических

и педагогических условий. До начала выполнения упражнений помещение

обязательно проветривалось, и температура была не ниже 17 С. Одежда

детей лёгкая, не стесняющая движений, из натуральной ткани. Дети

занимались босиком. Асаны выполнялись на полу, каждый ребёнок имел

индивидуальный коврик. Перед основной частью проводилась усиленная

разминка. Упражнения выполнялись без резких движений и воздействия со

стороны

под

плавную

мелодичную

музыку.

Создавалась

спокойная,

доброжелательная обстановка. Средняя продолжительность такого занятия

составляла 25 минут. Разработанные комплексы упражнений детской йоги

включались в занятия физкультурой, в содержание утренней гимнастики,

гимнастики пробуждения после дневного сна и были реализованы в течение

двух месяцев.

Замечено, что у детей исчезали комплексы, связанные с физическим

несовершенством тела, неумением им управлять. Воспитанники приобретали

запас двигательных навыков, которые позволят им быть уверенными в себе и

своих способностях. Положительный эмоциональный фон, позитивное

отношение к занятиям, улыбка, радость, делали занятия йогой особенно

эффективными.

Результаты

повторных

диагностических

тестов,

направленных

на

выявление конечного уровня развития гибкости, демонстрировали наличие

положительной динамики: на 11 % выросло количество детей с высоким

уровнем

развития

гибкости,

на

4 %

повысились

показатели,

соответствующие среднему уровню; количество детей с низким уровнем

развития гибкости уменьшилось на 5 % за счет увеличения доли детей с

высоким и средним уровнем. Отметим, что дети, которые систематически

занимались упражнениями детской йоги, отличаются жизнерадостностью,

бодростью духа и высокой работоспособностью.

Таким образом, по результатам опытно-практической работы можно

констатировать, что применение в работе с детьми старшего дошкольного

возраста комплексов упражнений детской йоги способствует развитию

гибкости дошкольников.

Список литературы:

1.

Волков О.А., Волкова Е.А. Веселая йога: специально для детей. Ростов н/

Д: Феникс, 2013. – 74 с.

2.

Игнатьева Т.П. Практическая хатха-йога для детей. Гармонизирующие

комплексы. − СПб.: Издательский дом «Нева»; − М.: ОЛМА-ПРЕСС

Экслибрис, 2003. - 128 с.

3.

Сергеев С.А. Йога для всей семьи. Первые шаги. − М.: «Сталкер», АСТ;

2007. - 288 с.

4.

Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития

ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна

Степаненкова. – 2-е изд., испр. – М.: Издательский центр «Академия»,

2016. – 368 с.

5.

Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного

образования,

утв.

приказом

Министерства

образования

и

науки

Российской Федерации от 17 октября 2013 г. № 1155 [Текст] –

Екатеринбург: Изд-ий дом «Ажур», 2015. – 23 с.