Влияние режима дня на адаптацию ребенка к детскому саду

Огромное влияние на самочувствие ребенка в новой для него обстановке,

играет распорядок дня.

В детском саду - сон, игры, прием пищи, образовательная деятельность,

прогулка, проводятся в строго определенные часы. Перед тем, как отдать

ребенка в детский сад, обратите внимание на домашний режим питания и сна

и постепенно приблизить его к режиму детского сада.

Познакомьтесь с меню детского сада и начните постепенно вводить в

домашний рацион питания ребенка традиционные для детского сада блюда.

Меню в детском саду включает: салаты из свежих овощей, тушеные овощи,

паровые котлеты, рыбные блюда, молочные каши, овощные, мясные,

рыбные, творожные запеканки.

Перед приходом в детский сад старайтесь не кормить ребенка завтраком.

Даже если ваш ребенок в первые дни адаптации будет отказываться от еды в

детском саду, не поддавайтесь волнению. Режим дня, коллективный прием

пищи, сделают своё дело, ребенок постепенно начнет кушать.

Общая продолжительность сна детей в возрасте младше 5 лет, в течение

суток должна составлять: 12-12,5 часов. Ночной сон не меньше 10 часов.

Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка,

эмоциональном и психическом развитии, плохо влияет на состоянии

центральной нервной системы. Поэтому придерживайтесь общего режима

дня дошкольного учреждения, в том числе, и «тихого часа»: 1-2 часа

дневного отдыха для ребенка обязателен, это касается и выходных дней.

Если ребенок отказывается днём ложиться спать – создайте ему все условия

спокойного сна. Настаивайте на том, что пришло время отдыха, выключите

телевизор, уберите игрушки, а если ещё и все члены семьи прилягут

отдохнуть, то вашему упрямцу ничего не остается, как отправится вместе с

вами на отдых.

В период адаптации ограничьте посещение шумных компаний,

развлекательных центров. Нервная система и эмоциональный фон ребенка

находится в возбужденном состоянии, не к чему ещё дополнительные

стрессы. Домашний режим сократит риск подхватить ребенком простуду, что

в конечном итоге позволит ему быстрее адаптироваться к детскому саду.

Водите ребенка в детский сад регулярно. Старайтесь не делать больших

перерывов.

Гуляйте с ребенком регулярно. Воспринимайте прогулку как уникальную

возможность побыть с ребенком вместе, увидеть, как он умеет строить

отношения с другими детьми, как раскрывается его фантазия в игре.

Физическая активность необходима детям для развития для того, чтобы

«выплеснуть энергию», и просто для хорошего настроения, она улучшает

процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и

органов дыхания, повышает сопротивляемость к инфекциям.

От нарушения режима дня страдает не только ваш ребенок, но и вы сами.

Вместе со своим малышом вы тратите слишком много энергии, быстрее

устаете и ничего не успеваете сделать.

Вывод соблюдение режима дня облегчает жизнь и вам, и вашему ребенку.