«Хочешь жить и здоровым быть –

умей правильно питаться!»

«Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь!»

Дети – это будущее России, их здоровье во многом зависит от

правильного питания. Мы, взрослые, должны осознавать важность данной

проблемы. Педагоги и родители единодушны в своем мнении: необходимо

прививать детям полезные навыки правильного питания; воспитывать

культуру питания в детском саду и дома; иметь представление о полезной и

вредной

еде;

научить

детей

противостоять

телевизионной

рекламе

продуктов, вредных для организма ребенка; вооружить знаниями об

основных витаминах и продуктах, в которых они находятся; уметь готовить

некоторые блюда.

Наша задача – формировать у воспитанников осмысленное отношение

к своему питанию – «Хочешь жить и здоровым быть – умей правильно

питаться».

Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых

витаминами: А, В, С, Д, минеральными солями (кальцием, фосфором,

железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно

готовить из натуральных продуктов, без добавок, специй и консервантов,

чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.

Немаловажное значение имеет и режим питания, то есть соблюдение

определенных

интервалов

между

приемами

пищи.

Прием

пищи

в

определенные

часы

обеспечивает

хороший

аппетит

и

нормальное

пищеварение, в ДОУ созданы для этого все необходимые условия.

Формированию осмысленного отношения детей к своему питанию

способствуют систематические уроки здоровья: беседы «Как правильно

питаться?», «Что мы едим?»; игры-интервью «Твое любимое блюдо»,

«Полезная и вредная еда», «Как ты относишься к телевизионной рекламе

продуктов»; занятия на тему: «Раз картошка, два картошка», «Хлеб – всему

голова», «Каша – матушка наша»; сюжетно-ролевые игры «Семья», «Детский

сад», «Кафе», «Магазин»; валеологические досуги: «Витаминная семья»,

«Спор овощей»; чтение и заучивание стихов «Семь правил здорового

питания»; загадки о продуктах, проведение развлечений и праздников

«Масленица», «Праздник молока»; дидактические игры: «Узнай на вкус»,

«Поварята», «Полезно – вредно», «Съедобно – несъедобно»; речевые

подвижные игры: «Капуста», «Борщичок», «Мы делили апельсин», «Найди

свой

овощ

(фрукт»);

продуктивная

деятельность

(лепка,

рисование,

аппликация); обустройство «огорода на окне».

Мало вооружить детей знаниями о том, что еда дает всем живым

существам строительный материал для роста и снабжения их энергией,

необходимо воспитывать привычку, потребность в приеме еды, есть разную

пищу

самостоятельно,

тщательно

пережевывая,

пользуясь

столовыми

приборами.

Важно подчеркнуть, что надо всячески противостоять сложившейся у

детей из многих семей привычки «перехватывать» что-нибудь на бегу,

чрезмерное «увлечение» сладостями, нездоровой пищей, однообразное

питание дома. В этом вопросе важны тесная связь детского сада и семьи,

учет

индивидуальных

особенностей

каждого

ребенка,

медицинские

противопоказания к тем или иным продуктам.

Неоценимую помощь могут оказать посещения воспитанников на дому,

возможность познакомиться с проблемой изнутри. Большим подспорьем

является

пропаганда

ЗОЖ

через

материалы

родительского

уголка,

консультации, папки-ширмы, совместные выставки рисунков, поделок, фото,

досугов и развлечений. Общие для всех вопросы решаем на родительских

собраниях, готовим открытые просмотры. Если у ребенка есть какие-то

проблемы – в индивидуальном порядке, в доверительных беседах.

Мы все заинтересованы в том, чтобы наши дети правильно и

полноценно питались, быть детям примером, не вредить растущему

организму, не быть заложниками телерекламы.

«Здоровое питание – основа процветания!»