Методические рекомендации по организации и проведению

физкультминуток в ДОУ.

В последнее время все более широкое применение в детском саду находят здоровьесберегающие

технологии. Одним из направлений этих технологий является использование в дошкольных учреждениях

методов по активизации мышечного тонуса и моторно - координаторных систем. Физкультминутка, как

форма активного отдыха во время малоподвижных занятий, достаточно широко применяется с детьми

дошкольного возраста.

Физкультминутка - это физические упражнения, направленные на восстановление работоспособности детей,

улучшения их самочувствия, повышения внимания, предупреждение утомляемости, нарушений осанки, т.е.

на оздоровление организма детей. Комплексы - это упражнения, составленные из разных движений,

направленные на активную работу различных мышечных групп, их расслабление; активизацию внимания,

повышение возбудимости нервной системы, формирование и укрепление осанки, а также на дыхание. В

комплексы, помимо, физических упражнений, могут входить элементы массажа, пальчиковые и

дыхательные гимнастики, упражнения для глаз.

Цель проведения физкультминутки (динамической паузы) - повысить или удержать умственную

работоспособность во время непосредственно образовательной деятельности, предупредить утомление,

обеспечить кратковременный активный отдых для детей, когда значительную нагрузку испытывают органы

зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти

работающей руки.

Физкультминутка дает возможность воспитателям и педагогам, а также родителям играть с детьми, радовать

их и, вместе с тем, развивать речь, координацию движения и мелкую моторику. В процессе выполнения

физических упражнений улучшается кровообращение, возбуждаются участки коры головного мозга,

которые не участвовали в предшествующей деятельности, и затормаживаются те, которые работали. В связи

с этим снимается утомление мышц, нервной системы и у детей возникают положительные эмоции,

повышается настроение.

Воспитывать детей физически совершенными - значит, добиваться, чтобы они с ранних лет были здоровыми

и закаленными.

Для решения задач, улучшения здоровья детей дошкольного возраста используются различные средства

физического воспитания, в т. ч. и физкультминутки. Комплексное использование всех средств

(гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и другие) эффективно

воздействует на детский организм.

Физкультминутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений, проводимый в течение

2-3 минут во время занятий в детском саду, а также дома при выполнении домашних заданий. Строится она

из 4-5 упражнений для рук, туловища, ног, не требующих сложной координации.

Движения на физкультурной паузе должны быть противоположными положению ног, головы, движению

рук во время занятия. Вынужденные во время работы сгибания в тазобедренном и коленном суставах,

сгибания спины и сведения плеч, наклоны головы вперёд, должны меняться во время физминуток

выпрямлением ног и туловища, разведением плеч, подниманием головы. При этом подбираются такие

упражнения-комплексы, которые в зависимости от работы на занятии, еѐ характера, включают

подтягивания, наклоны, полу наклоны, полуприседания и приседания, упражнения для кистей и пальцев

рук. Эти упражнения охватывают большие группы мышц и снимают статическое напряжение, активизируют

дыхание, усиливают кровообращение, т.е. снимают застойные явления, вызываемые длительным сидением

за столом.

Проводится физкультминутка воспитателем по мере необходимости (в течение 3– 5 мин.) в зависимости от

вида и содержания занятий по развитию речи, рисованию, формированию элементарных математических

представлений, главным образом в момент появления признаков утомляемости детей. Перед началом

физкультминутки следует открыть фрамуги.

Общеизвестно, что физкультминутки применяются с целью поддержания умственной работоспособности на

хорошем уровне. В тот момент, когда у детей снижается внимание и появляется двигательное беспокойство

(как правило, на 12–15 мин.), наступает утомление, можно предложить несколько физкультурных

упражнений стоя у своих столов или на свободном месте в группе. Это упражнения общеразвивающие:

наклоны туловища, движение рук вверх, в стороны, полуприседания и приседания, подпрыгивание,

подскоки, ходьба.

Физкультминутка может сопровождаться текстом, связанным или не связанным с движением занятия. При

произнесении текста детьми необходимо следить, чтобы выдох выполнялся при произнесении слов одной

строки, а до начала следующей строки делался глубокий и спокойный вдох. После физкультминутки

дыхание у ребенка остается спокойным.

Можно проводить физкультминутку с музыкальным сопровождением, во время которой дети могут

выполнять танцевальные упражнения или импровизированные движения (кружения, полуприседания,

наклоны и т.д.).Двигательная разминка во время большого перерыва между занятиями позволяет активно

отдохнуть после умственной нагрузки и вынужденной позы. Она состоит из 3–4 упражнений, а также

произвольных движений детей с использованием разнообразных физкультурных пособий. В конце разминки

рационально провести упражнение на расслабление 1–2 мин. Продолжительной разминки не более 10 мин.

Становясь старше, дети все больше времени проводят в непосредственно- образовательной деятельности.

Воспитателям важно помнить, что скука, утомительное однообразие, ограничение физической активности,

невозможность заняться тем, чем хочется пусть в течение десяти-пятнадцати минут не принесут детям

пользы, а наоборот вызовут утомление, безразличие к происходящему.

Поэтому не следует пренебрегать при проведении занятий физкультминутками.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ – это кратковременные упражнения, проводимые с целью предупреждения

утомления, восстановления умственной работоспособности (возбуждают участки коры головного мозга,

которые не участвовали в предшествующей деятельности, и дают отдых тем, которые работали).

ЗНАЧЕНИЕ: помогают отдохнуть, развлечься, снять напряжение, получить ощущение физической

разрядки, улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют

мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ физкультминуток -1.5-2 минуты; рекомендуется проводить, начиная со средней группы.

Формы проведения физкультминуток бывают следующих видов:

1) Общеразвивающие упражнения - подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики.

Используется 3-4 упражнения для разных групп мышц, закончить физкультминутку можно прыжками,

бегом на месте или ходьбой;

2) В форме подвижной игры - подбираются игры средней подвижности, не требующие большого

пространства, с не сложными. Хорошо знакомыми детям правилами;

3) В форме дидактической игры с движениями - хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с

природой. По звуковой (фонетической) культуре речи, по математике;

4) В форме танцевальных движений - используются между структурными частями занятия под звукозапись,

пение воспитателя или самих детей. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма. Негромкие, иногда

плавные;

5) В форме выполнения движений под текст стихотворения - при подборе стихотворений обращается

внимание на следующее: -текст стихотворения должен быть высокохудожественным, используются стихи

известных авторов, потешки, загадки, считалки; - преимущество отдается стихам с четким ритмом; -

содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программой и задачей;

6) В форме любого двигательного действия и задания - отгадывание загадок не словами, а движениями; -

использование различных имитационных движений: спортсменов( лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст),

отдельных трудовых действий ( рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).

ТРЕБОВАНИЕ К ПРОВЕДЕНИЮ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК:

1) Проводятся на начальном этапе утомления (8-13-15-я минута занятия в зависимости от возраста, вида

деятельности, сложности учебного материала);

2) Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям;

3) Упражнения должны быть удобны для выполнения по ограниченной площади;

4) Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц, улучшающие

функциональную деятельность всех органов и систем;

5) Содержание физкультминуток должно органически сочетаться с программным содержанием занятия;

6) Комплексы физкультминуток подбираются от вида занятия, их содержания;

7) Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-4 упражнений: для рук и плечевого пояса, для туловища

и ног.

Данная методическая разработка комплексов физкультминуток адресована педагогам дошкольных

образовательных учреждений.

Физкультминутки - это весело, полезно и интересно!

Бабочка.

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Самолёты.

Самолёты загудели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),

Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям),

Да и снова полетели.

Белки.

Белки прыгают по веткам.

Прыг да скок, прыг да скок!

Забираются нередко

Высоко, высоко! (прыжки на месте.)

Будем в классики играть

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь ещё немножко

На другой поскачем ножке. (прыжки на одной ножке.)

Листики.

Мы листики осенние,

На ветках мы сидим. (Присесть)

Дунул ветер - полетели,

Мы летели, мы летели (легкий бег по кругу)

И на землю тихо сели. (Присесть)

Ветер снова набежал

И листочки все поднял, (легкий бег по кругу)

Закружились, полетели

И на землю тихо сели, (присесть)

Бегал по двору щеночек.

Бегал по двору щеночек, (медленный бег на месте)

Видит пирога кусочек, (наклон вперед, руки в стороны)

Под крыльцо залез и съел, (присесть, руки ко рту)

Развалился, засопел. (руки в стороны, голову на бок)

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

«Мы с друзьями»

Солнечным погожим днём

Мы с друзьями в лес идём.

Мы с собой несём корзинки.

Вот хорошая тропинка! (Ходьба на месте.)

Собираем землянику,

Ищем вкусную чернику,

Голубику, костянику,

Кисловатую бруснику. (Наклоны вперёд.)

А вокруг полно малины.

Пройти мимо не могли мы.

Собираем по кустам.

Здесь отличные места! (Повороты влево-вправо.)

Снова мы идём по лесу. (Ходьба на месте.)

А вокруг — так интересно! (Потягивания — руки в стороны.)

Отдохнуть пора, дружок.

Мы присядем на пенёк.

Кто играет с нами в прятки?»

Это чьи мелькают пятки?

Кто играет с нами в прятки?

Прыг да скок, прыг да скок — (Прыжки.)

Ускакала под кусток.

(Сесть в глубокий присед.)

Кто там прячется от нас?

Ну-ка поглядим сейчас.

(Дети сидят в глубоком приседе.)

Это шустрая лягушка!

Выходи играть, квакушка!

(Дети встают, наклоняются и задерживаются в наклоне на несколько секунд.)

Посмотри, как небо ясно!

(Потягивания — руки вверх.)

Как природа здесь прекрасна!

(Потягивания — руки в стороны.)

А лягушка любит дождь.

(Руки скрещены на груди, ладони на плечах.)

Чем мы можем ей помочь?

Ведь сегодня ясный день,

Отнесём лягушку в тень.

(Дети садятся.)

Литература:

1.В.И. Ковалько: Азбука физкультминуток для дошкольников

2.Муниципальное

Автономное

Учреждение

Информационно

–

Методический

Центр

г.Томска:

Методическое

пособие

«КАРТОТЕКА

ФОРМ

И

ВИДОВ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

В РЕАЛИЗАЦИИ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ «Физическое развитие».