Технология «Телесная карта ребенка», как один из

путей стабилизации физиологического и

психоэмоционального состояния дошкольников с

особыми образовательными потребностями

Авторский коллектив:

Чупрына Наталья Валерьевна, инструктор по физической культуре

Мезенина Оксана Юрьевна, педагог-психолог

1

Новоуральск, 2026г.

Содержание

1

Введение. Актуальность технологии

3

2

Мониторинг результативности технологии

4

3

Этапы «Телесной карты дня» и мини-практики

6

4

Памятка для родителей

«Телесная поддержка ребёнка в повседневной жизни»

9

5

Формы, методы и приемы работы

10

6

Ожидаемый результат

10

7

Заключительная диагностика

10

8

Заключение

12

9

Список используемых источников

12

10

Приложение

14

2

3

Технология «Телесная карта ребенка», как один из путей стабилизации

физиологического и психоэмоционального состояния дошкольников с особыми

образовательными потребностями

Актуальность технологии

Современные дети живут в условиях ускоренного ритма жизни, высокой информа-

ционной нагрузки и снижения естественной двигательной активности. Нерегулярное дви-

жение и частые эмоциональные перегрузки приводят к тому, что ребёнку становится

сложнее самостоятельно регулировать своё физиологическое и психоэмоциональное со-

стояние.

При этом взрослые, как правило, оценивают поведение ребёнка через призму дисци-

плины и воспитания, не всегда учитывая его текущее телесное состояние. Между тем по-

ведение напрямую связано с состоянием мышечного тонуса, уровнем активации нервной

системы, ощущением усталости или перевозбуждения.

Технология «Телесная карта ребёнка» позволяет формировать у взрослых навык рас-

познавания телесных состояний ребёнка и понимания связи «тело — эмоция — поведе-

ние». Она универсальна и применима как к нормотипичным детям, так и к детям с ограни-

ченными возможностями здоровья, у которых чаще наблюдаются трудности сенсорной

регуляции, нестабильность мышечного тонуса и повышенная тревожность.

Таким образом, технология становится инструментом профилактики эмоционально-

го неблагополучия, формирования навыков саморегуляции и повышения компетентности

родителей и педагогов в поддержке телесного и эмоционального развития ребёнка.

Визуальная схема в виде круга — «Колесо телесных состояний»

4

Цель технологии

Повышение компетентности родителей в вопросах физического и телесного

развития детей через использование модели «Телесной карты дня» и освоение микро-

двигательных практик для регуляции эмоционального и физиологического состояния

ребёнка.

Задачи технологии

1.

Познакомить

родителей

с

типичными

телесными

и

психолого-

эмоциональными состояниями ребёнка в течение дня.

2.

Научить видеть поведение ребёнка через призму его телесных ощущений.

3.

Оказать помощь родителям в освоении микроинтервенций — коротких

двигательных упражнений, регулирующих

эмоциональное и физиологическое состояние

ребенка.

4.

Повысить

родительскую

осознанность

в

вопросах

моторной

и

психологической поддержки ребёнка.

5.

Создать единую систему взаимодействия «педагог — ребёнок — родитель»

через совместную двигательную и коммуникативную деятельность.

Модель технологии (структура)

Технология состоит из четырёх взаимосвязанных компонентов:

1. Этапы дня и характерные физические состояния.

2.

Наблюдение и определение «Что чувствует тело ребёнка?»

— обсуждение

наблюдений

и

типичных

реакций:

эмоциональное

состояние,

переформулировка

ситуации.

3. Микроинтервенции — короткие двигательные практики для каждого этапа.

4.

Рекомендации для родителей

— памятка по поддержке двигательной и

эмоциональной регуляции.

Мониторинг результативности технологии. Адаптированный Опросник Частоты

Физиологически-Эмоционально-Поведенческих Реакций (ФЭПР)

Цель: оценить частоту проявления определенных эмоционально-поведенческих реакций в

ключевых точках цикла дня ребенка до и после внедрения техник регуляции.

Инструкция для респондента (Родителя/Воспитателя):

пожалуйста, оцените, как

ЧАСТО ребенок демонстрировал описанное поведение в заданный период наблюдения (5

дней). Отмечайте только те реакции, которые не удалось купировать без серьезных

усилий.

Шкала Оценки Частоты:

Балл

Описание Частоты

0

Никогда / Почти никогда (Реакция отсутствует или была 1 раз за 5 дней)

1

Редко (Проявлялось 1–2 раза за 5 дней)

2

Иногда (Проявлялось 3–4 раза за 5 дней)

3

Часто (Проявлялось 5–7 раз за 5 дней)

4

Постоянно (Проявлялось 8–10 раз за 5 дней)

Раздел I: Утро и Переходы (Этапы 1, 2, 3)

Оцените частоту проявления следующих реакций:

№ Описание Реакции

Балл (0–4)

1.

Заметное сопротивление подъему, долгие споры

2.

Явная физическая или голосовая нервозность в процессе сборов из-за спешки («Спешка и

сжатие» – Этап 2).

3.

Неспособность успокоиться и сесть за стол после возвращения домой/в садик («Хочу

двигаться» – Этап 3).

4.

Чрезмерное шумное или быстрое поведение, которое трудно остановить (до начала

5

№ Описание Реакции

Балл (0–4)

занятия).

Сумма баллов по Разделу I: _______

Раздел II: Активность и Внимание (Этапы 4, 5)

Оцените частоту проявления следующих реакций:

№ Описание Реакции (Связано с Этапом)

Балл (0–4)

5.

Частая смена позы, ёрзанье или отвлечение во время длительного сидения (Этап 4).

6.

Неспособность сосредоточиться на задании, даже после перерывов на движение.

7.

Проявление возбуждения/громкости, которое выходит за рамки нормы во время

активных игр (Этап 5).

8.

Потеря координации движений (частые спотыкания, неловкие падения) на пике

активности.

Сумма баллов по Разделу II: _________

Раздел III: Завершение Дня и Эмоциональный Выход (Этапы 6, 7, 8)

Оцените частоту проявления следующих реакций:

№ Описание Реакции (Связано с Этапом)

Балл (0–4)

9.

Необъяснимая плаксивость, капризность или раздражительность сразу после прогулки

(«Перегруз» – Этап 6).

10.

Чрезмерное «прилипание» к родителю/воспитателю, нежелание отходить («Хочу

внимания» – Этап 7).

11.

Попытки отсрочить сон, повышенная активность непосредственно перед укладыванием

(«Сброс напряжения» – Этап 8).

12.

Трудности с переходом ко сну (требуется более 20 минут для укладывания).

Сумма баллов по Разделу III: _________ Анализ Результатов:

Общий балл до: _________ Общий балл после: _________

Интерпретация:



Снижение

общего

балла

свидетельствует

о

том,

что

внедрение

техник

рефрейминга, использования микроинтервенций и фокуса на телесных состояниях

помогло снизить частоту проявления стрессовых и дисрегулирующих реакций ребенка.



Отслеживание баллов по разделам покажет, на каком этапе цикла (например,

«Спешка и сжатие» или «Перегруз») требуется дополнительная работа.

Мониторинг результативности технологии на начальном этапе:

никогда

редко

иногда

часто

постоянно

0%

20%

40%

60%

80%

Начальная диагностика

утро преход

активность и внимание

завершение дня

Вывод по результатам начальной диагностики:

Начальная диагностика показала, что в течение всего дня у детей «часто» и

«постоянно» проявляются признаки телесной дисрегуляции: колебания мышечного

тонуса, перевозбуждение, трудности переключения и успокоения. Высокая частота

реакций фиксируется как в утренние периоды и переходы, так и во время активности и

завершения дня. Это свидетельствует о недостаточной сформированности навыков

физиологической

и

эмоциональной

саморегуляции

и

подтверждает

актуальность

6

внедрения

технологии

«Телесная

карта

ребёнка»

как

системного

инструмента

стабилизации состояния.

7

Этапы «Телесной карты дня» и мини-практики

Этапы дня

Характерные физические

состояния

Наблюдение и определение

«Что чувствует тело ребёнка?»

Микроинтервенции

Рекомендации для родителей с использованим

пиктограмм

1. Утро дома

— «Сонное

тело»

- сниженный мышечный

тонус

- медленная координация

- трудно включаться

Типичные реакции

ребёнка: не хочет вставать,

медлит, «плывёт»

Эмоциональное состояние:

вялость, сопротивление

переменам, потребность в

безопасности

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Тело еще в режиме сна, оно

просит бережного

сопровождения, а не приказов.

Это его способ попросить о

помощи с переключением»

«Разбуди тело» — 20

секунд встряхиваний,

растирание ладошек,

шаги на месте

Создавайте телесный ритм дня

☀️

Утро — растяжение, пробуждение тела

Двигайтесь вместе

Совместная активность снижает тревожность и

укрепляет доверие

Следите за сигналами тела

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность

2. Сборы —

«Спешка и

Сжатие»

- напрягаются плечи, шея

- движения резкие

- дыхание сбивается

Реакции ребёнка: каприз,

упрямство, потеря

координации

Эмоциональное состояние:

тревога, нервозность,

ощущение нехватки времени,

фрустрация

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Напряжение — это сигнал, что

мы движемся слишком быстро.

Мы не ссоримся, мы боремся с

ощущением спешки. Наша

задача — замедлить темп»

«Дыхание как лифт»

— вдох на 3 шага,

выдох на 4

(регуляция ритма).

Создавайте телесный ритм дня

☀️

Утро — растяжение, пробуждение тела

👨

👩

👧

Двигайтесь вместе

Совместная активность снижает тревожность и

укрепляет доверие.

Следите за сигналами тела

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность

3. Детский сад:

утро перед

занятиями —

«Хочу

двигаться»

- тело полное энергии

- недостаток движения

после дороги и сборов

Реакции: бегает, шумит,

«не может собраться»

Эмоциональное состояние:

возбуждение, радость от

встречи с друзьями, желание

показать свою активность

Рефрейминг

«Баланс-точка» — 5–

7 секунд постоять на

одной ноге →

стабилизирует

внимание

Создавайте телесный ритм дня

☀️

Утро в детском саду — активные движения

(прыжки, бег, танцы)

👨

👩

👧

Двигайтесь вместе

Совместная активность снижает тревожность и

8

(переформулировка ситуации):

«Эта энергия — отличный

фундамент для обучения! Ему

нужно «выпустить пар»

контролируемым способом,

чтобы продолжить занятия»

укрепляет доверие

Следите за сигналами тела

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность: «Хочешь прыгать как зайчик или

протянуться как котёнок?»

4. Занятия

(сидим) —

«Скованное

тело»

- напряжение спины,

затекание

- внимание рассеивается

Реакции: ёрзает, меняет

позу, отвлекается

Эмоциональное состояние:

Скука/усталость от статической

позы, потребность в смене

фокуса

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Тело сигнализирует, что ему

нужно сменить позу, чтобы

мозг мог работать дальше. Это

не отвлечение, это

саморегуляция»

«Снежинка спины»

— вдох →

расправить плечи →

выдох → мягко

расслабить шею

Создавайте телесный ритм дня

🕒

День — занятия

Следите за сигналами тела:

ребёнок часто сообщает о перегрузке телом:

сутулость, быстрый темп шагов, раздражение

🔁

Делайте паузы и мини-упражнения

Ограничивайте длительное сидение

Каждые 20–30 минут — короткая двигательная

пауза

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность: «Хочешь прыгать как зайчик или

протянуться как котёнок?»

5. Прогулка —

«Пик

движения»

- мощный разгон

физической активности;

- быстрые игры, высокая

координационная нагрузка.

Реакции: разбегался,

возбуждён, громкий

Эмоциональное состояние:

эйфория, свобода, чувство

компетентности в движении.

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Ребенок реализует свою

потребность в физической

свободе и успехе. Это период

максимального освоения

пространства»

«Переключатель

скоростей»: быстрое

движение →

медленное → стоп-

сигнал → снова

движение

Создавайте телесный ритм дня

🕒

День — активные движения (прыжки, бег,

танцы).

👨

👩

👧

Двигайтесь вместе

Совместная активность снижает тревожность и

укрепляет доверие.

Следите за сигналами тела

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность: «Хочешь прыгать как зайчик или

протянуться как котёнок?»

6. После

прогулки —

«Перегруз»

- мышцы устали, дыхание

учащено;

- тело требует паузы

Реакции: капризы,

Эмоциональное состояние:

истощение, перевозбуждение,

срыв, переутомление.

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Мягкая кошка» —

10 секунд плавных

прогибов и

округлений

Создавайте телесный ритм дня

🕒

День — высокая активность снижется

Следите за сигналами тела

Ребёнок часто сообщает о перегрузке телом:

9

плаксивость, «не хочу

ничего»

«Это не каприз, это крик

уставшего тела о помощи и о

замедлении. Ему нужен

переходный, тихий буфер

между активностью и

следующей задачей»

быстрый темп шагов, раздражение

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность

7. Вечер дома

— «Хочу

внимания и

движения»

- энергия ещё есть:

- ребёнок хочет

взаимодействия с

родителем

Реакции: прилипание,

чрезмерная активность,

«играй со мной»

Эмоциональное состояние:

потребность в привязанности,

чувство, что день прошел мимо

родителя.

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Ребенок не пытается нарушить

ваш покой, он пытается

восполнить дефицит вашего

внимания, накопившийся за

день»

Игровая парная

мини-движуха

«Тёплые движения»

— ладошки,

перекаты, лёгкие

наклоны.

Создавайте телесный ритм дня

🌙

Вечер — расслабление: мягкие

поглаживания, спокойные дыхательные игры

👨

👩

👧

Двигайтесь вместе

Следите за сигналами тела

Предлагайте движение как выбор, а не

обязанность

8. Перед сном

— «Сброс

напряжения»

- тело должно

расслабиться;

- дыхание замедляется.

Реакции: «Не хочу спать»,

бегает перед сном

Эмоциональное состояние:

тревога, страх отпускания

(отделения от родителей) или

необходимость «доиграть»

события дня

Рефрейминг

(переформулировка ситуации):

«Бег перед сном — это способ

сбросить остаточное

напряжение дня, а не попытка

нарушить режим. Телу нужно

помочь «выдохнуть» остаток

дня»

«Тихая волна» —

ладонь на животе,

ощущение дыхания,

медленный выдох

Создавайте телесный ритм дня

🌙

Вечер — расслабление перед сном: мягкие

поглаживания, спокойные дыхательные игры

Следите за сигналами тела

10

Памятка для родителей

«Телесная поддержка ребёнка в повседневной жизни»

1. Мини-упражнения на каждый день (1–2 минуты) с использованием пиктограмм

🟦

«Будильник»

Погладьте ребёнку спину ладонями сверху вниз — как будто мягко «включаете» тело. Помогает проснуться, настроиться на день.

🟦

«Корни дерева»

Ребёнок стоит, вы мягко нажимаете на его плечи сверху вниз. Он «пускает корни» — ощущает опору в стопах.

🟦

«Лопатки включились»

Проводите пальцами от плеч к лопаткам. Ребёнок слегка отводит плечи назад. Формирует красивую осанку.

🟦

«Губка»

Ребёнок сжимает кулачки и напрягает тело на вдохе, на выдохе — «расслабляется и становится мягкой губкой».

🟦

«Звёздочка»

Потянуться руками вверх, в стороны, вниз — почувствовать тело по всем направлениям.

2. Правила телесной поддержки ребёнка с использованием пиктограмм

Задача телесной поддержки

Помочь ребёнку чувствовать своё тело уверенно, безопасно и свободно. Это создаёт основу для здоровья, развития и эмоционального

благополучия.

🤝

1. Контакт только через согласие

«Можно я положу руку тебе на плечо?» — важная фраза, формирующая уважение к личным границам.

💬

2. Движение — это эмоции

Если ребёнок перевозбуждён — замедленные, мягкие движения.

Если устал — более активные.

🦶

3. Опора — основа всего

Любое движение начинается с устойчивых стоп. Помните об этом в играх.

🎨

4. Не сравнивайте ребёнка с другими

У каждого свой темп созревания моторики.

⭐

5. Хвалите за процесс, а не за результат

«Ты старался», «Ты хорошо чувствовал своё тело», «Отлично слушал сигналы тела».

✋

6. Уважайте «стоп»

Если ребёнок устал или не хочет — прекращаем упражнение.

11

Формы реализации технологии



Совместные мастер-классы для детей и родителей.



Практическое занятие «Проживи день как ребёнок».



Консультации и индивидуальная работа.



Печатные и цифровые памятки.



Печатные и цифровые памятки.

Методы и приёмы работы



моделирование;



телесно-ориентированные практики;



наблюдение и анализ;



игровые двигательные упражнения;



групповые обсуждения;



рефлексия родительского опыта.

Ожидаемые результаты

Для родителей:



понимание телесных состояний ребёнка;



освоение микроинтервенций;



снижение конфликтных моментов дома;



повышение качества взаимодействия.

Для детей:



уменьшение утомления;



улучшение внимания и саморегуляции;



повышение двигательной активности;



более спокойное проживание дня.

Для педагога:



расширение инструментария работы с семьями;



укрепление сотрудничества «детский сад — семья».

Новизна технологии



Впервые телесные состояния ребёнка рассматриваются как ключевой показатель

поведения.



Использование микроинтервенций позволяет быстро корректировать состояние

ребёнка.



Соединение физической культуры, психологии и родительского просвещения.



Формирование у родителей телесной грамотности.

Продукты технологии



Телесная карта дня (визуальная схема).



Памятка «Как помочь телу ребёнка мягко».



Комплекс микро-движений для дома.



Сценарий мастер-класса.

никогда

редко

иногда

часто

постоянно

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

Заключительная диагностика

утро переход

актвность и внимание

завершение дня

12

Вывод по результатам заключительной диагностики:

Заключительный мониторинг демонстрирует выраженное снижение частоты телесных

и эмоционально-поведенческих реакций. Показатели сместились из категорий «часто» и

«постоянно» в зону «редко» и «иногда», а в утренних переходах появились реакции на

уровне «никогда». Это свидетельствует о стабилизации мышечного тонуса, снижении

перевозбуждения и повышении способности детей к физиологической и эмоциональной

саморегуляции. Результаты подтверждают эффективность внедрения технологии «Телесная

карта ребёнка».

Сравнительный вывод:

В начале мониторинга у детей преобладали реакции на уровне «часто» и «постоянно»,

что свидетельствовало о выраженном напряжении и трудностях в течении дня. По итогам

внедрения технологии отмечается значительное смещение показателей в зону «редко» и

«никогда». Это указывает на снижение мышечного напряжения, более мягкое прохождение

переходных моментов и формирование навыков телесной саморегуляции.

13

Заключение

Технология «Телесная карта дня» — инновационная и эффективная форма

просвещения родителей, позволяющая выстроить гармоничную систему поддержки

ребёнка через движение. Она формирует осознанное отношение семьи к телесным

потребностям ребёнка и укрепляет сотрудничество педагогов и родителей.

Данные мониторинга результативности подтверждают эффективность внедрения

технологии: зафиксировано выраженное снижение частоты реакций телесной дисрегуля-

ции во всех ключевых точках дня — от утренних переходов до завершения дня. Показате-

ли сместились из категорий «часто» и «постоянно» в зону «редко» и «иногда», что свиде-

тельствует о стабилизации физиологического состояния детей, снижении уровня перевоз-

буждения и повышении способности к эмоциональной саморегуляции.

Таким образом, технология доказала свою практическую значимость как инстру-

мент профилактики эмоционального неблагополучия и формирования устойчивых навы-

ков телесной регуляции у дошкольников с особыми образовательными потребностями.

Технология объединяет педагога, ребёнка и родителя в единую систему поддержки

через физическую культуру.

И самое главное — она возвращает взрослым чувствительность к телесным сигна-

лам ребёнка.

С помощью «Телесной карты дня» каждый день становится возможностью для ма-

ленькой победы: ребёнок учится чувствовать и регулировать себя, родители — понимать

и поддерживать, педагог — эффективно сопровождать этот процесс.

Движение — это язык ребёнка, а мы, взрослые, просто учимся его понимать.

Список используемых источников

1

Безруких М.М. Возрастная физиология: развитие ребёнка. — М.: Академия, 2013.

2

Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991.

3

Большунова Н.В. «Диагностика и развитие эмоционального интеллекта детей

дошкольного возраста», - Санкт-Петербург, 2011г.

4

Выготский Л.С. Педагогическая психология. — М.: Педагогика-Пресс, 1999.

5

Выготский Л.С. Воображение и творчество в детском возрасте. — М.: Просвещение, 1991.

6

Запорожец А.В. Развитие произвольных движений. — М.: Педагогика, 1986.

7

Крюкова С.В., Слободяник Н.П. «Учитесь владеть своими эмоциями», - Москва, 2009.

8

Левин П. Пробуждение тигра. Исцеление травмы. — М.: Институт общегуманитарных

исследований, 2010.

9

Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. — М.: Политиздат, 1975.

10 Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. — М.: Академия, 2003.

11 Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. — М.: Мозаика-Синтез, 2019.

12

Савинова Е.А. «Эмоциональное развитие детей дошкольного возраста: теория и

практика», - Москва, 2010

13

Семёнович А.В. Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте. — М.: Генезис,

2012.

14

Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка. — М.:

Академия, 2018.

15

СанПиН 2.4.3648-20. Санитарно-эпидемиологические требования к организациям

воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи. — М., 2020.

16 Эльконин Д.Б. «Детская психология», - Москва, 1990

17

Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования

(ФГОС ДО). — М.: Просвещение, 2014.

14

Приложение 1

Визуальная схема в виде круга — «Колесо телесных состояний»

Расшифровка круговой схемы

Каждый сектор круга отражает часть дня и состояние тела.

🌅

Утро дома — «Сонное тело»

6.

Низкий тонус, медленное включение.

7.

Практика: встряхивания, растирание ладоней.

⏱

Сборы — «Спешка и сжатие»

1.

Напряжение шеи, плеч, сбивчивое дыхание.

2.

Практика: дыхание «лифт».

🏫

Приход в сад — «Хочу двигаться»



Потребность в разрядке.



Практика: баланс-упражнения.

❄

Неподвижные виды деятельности — «Скованное тело»



Дискомфорт из-за сидения.



Практика: мягкая активация плеч.

🏃

Прогулка — «Пик движения»



Много энергии, быстрые движения.



Практика: «переключатель скоростей».

😮

💨

После прогулки — «Перегруз»



Утомление, снижение ресурса.



Практика: «мягкая кошка».

⭐

Вечер дома — «Хочу внимания и движения»



Потребность в контакте.



Практика: парные игры.

🌙

Перед сном — «Сброс напряжения»



Необходимость расслабиться.



Практика: дыхание животом.

15

Приложение 2

Инфографика «Телесная поддержка ребёнка»

Блок 1 — Мини-упражнения (иконки + короткие подписи)



🟦 Будильник — мягкие поглаживания спины.



🟦 Корни дерева — нажим на плечи, ощущение опоры.



🟦 Лопатки включились — лёгкое отведение плеч.



🟦 Губка — напряжение/расслабление.



🟦 Звёздочка — потягивания во все стороны.

Блок 2 — Рекомендации для дома (простые символы)



☀️

Утро: пробуждение тела.



🕒

День: активное движение.



🌙

Вечер: расслабление.



👨

👩

👧

Двигайтесь вместе.



🔁

Паузы каждые 20–30 минут.

Блок 3 — Правила телесной поддержки (пиктограммы)



🤝

Согласие на контакт.



💬

Движение отражает эмоции.



🦶

Опора — основа движений.



🎨

Не сравнивать.



⭐

Хвалить за процесс.



✋

Уважать «стоп».

16

РАСШИФРОВКА ПИКТОГРАММ (Что означает каждая иконка)

✅

Блок 1 — Мини-упражнения

🟦 «Будильник»

Синий квадрат = спокойствие, мягкое включение.

Это упражнение на мягкое пробуждение тела через поглаживания.

Синий цвет — символ мягкости и плавности.

🟦 «Корни дерева»

Зелёный квадрат = земля, устойчивость, опора.

Иконка показывает, что упражнение связано с ощущением стоп, стабильности,

уверенности.

Зелёный — цвет природы и корней.

🟦 «Лопатки включились»

Жёлтый = энергия, активизация.

Это упражнение помогает включить спину, раскрыть грудную клетку.

Жёлтый — как солнечный луч, который «включает» тело.

🟦 «Губка»

Оранжевый = тепло, смена напряжения на расслабление.

Иконка символизирует динамику: напряглись — отпустили.

Оранжевый — мягкий, тёплый, подходит для расслабления.

🟦 «Звёздочка»

Фиолетовый = пространство, тянемся во все стороны.

Это упражнение на растяжение и ощущение своего тела в пространстве.

Фиолетовый — про расширение и творческое движение.

✅

Блок 2 — Рекомендации для дома (символы времени и действий)

☀️

Утро: пробуждение тела

Солнце = начало дня, пробуждение, энергия.

🕒

День: активное движение

Часы = период активности, «надо двигаться».

🌙

Вечер: расслабление

Луна = успокоение, снижение нагрузки перед сном.

👨

👩

👧

Двигайтесь вместе

Семья = совместная активность, поддержка, контакт.

🔁

Паузы каждые 20–30 минут

Круговая стрелка = регулярность, повторение, ритм.

✅

Блок 3 — Правила телесной поддержки (пиктограммы)

🤝

Согласие на контакт

Рукопожатие = уважение границ и согласия.

💬

Движение отражает эмоции

Облачко речи = ребёнок «говорит телом», важно замечать сигналы.

🦶

Опора — основа движений

Стопа = фундамент двигательной уверенности.

🎨

Не сравнивать

Палитра = каждый ребёнок уникален, как цвет.

⭐

Хвалить за процесс, не за идеальный результат

Звезда = внимание к успехам и старанию, а не к совершенству.

✋

Уважать «стоп»

Ладонь = стоп-сигнал, граница ребёнка.

17

18

19

20

Приложение 3

Как показывать родителям пиктограммы — пошагово

1

.

Начать с наблюдения



Проговорить родителям: «Сначала мы смотрим на тело ребёнка, а не на поведение».



Показать реальный пример: ребёнок устал → руки опущены, спина согнута.



Объяснить: «Вот тут поможет пиктограмма 🟦 «Корни дерева», чтобы восстановить

опору и устойчивость».

2

.

Показать пиктограму как «ключ»



Держать карточку с иконкой, не сразу давая движение.



Проговорить: «Эта иконка — сигнал: здесь тело хочет конкретного движения».



Иконка становится визуальным напоминанием: «Что нужно сделать с телом прямо

сейчас».

3

.

Переход к движению



Показать короткое действие, которое соответствует пиктограмме:

🟦 «Будильник» — лёгкое встряхивание рук/ног.

🟦 «Корни дерева» — стоим на одной ноге, ощущаем стопу.



Родителям повторить вместе с нами.



Смысл: иконка → движение → эффект.

4

.

Обсудить эффект



Сразу после движения спросить: «Что почувствовали?».



Объяснить: «Так мы мягко меняем состояние тела → улучшается настроение,

внимание, самочувствие ребёнка».

5

.

Закрепить использование дома



Предложить мини-систему:

- 1–2 пиктограммы в день, которые легче всего применять дома.

- Держать карточки на видном месте (кухня, детская).

- Родитель «ловит» состояние ребёнка и выбирает нужную пиктограмму → выполняет

микроинтервенцию.

6

.

Показать через наглядный пример «телесной карты дня»



На презентации: круг дня + пиктограммы + мини-движения.



Объяснить: «Каждая иконка — сигнал: как поддержать тело ребёнка именно в этом

этапе дня».



Родители видят логическую связь: состояние → пиктограмма → движение →

результат.

21

Приложение 4

Сценарий демонстрации пиктограмм

Цель: показать родителям, как визуальные пиктограммы помогают понять

состояние ребёнка и быстро выбрать микро-движение для поддержки тела и эмоций.

1

.

Вступление (30–40 секунд)



Проговорить родителям:

«Мы будем смотреть на то, что чувствует тело ребёнка, а не только на его

поведение. Пиктограммы — это маленькие «ключи», которые помогают понять состояние

ребёнка и подобрать короткое движение для поддержки».



Показать круг дня или набор карточек с пиктограммами.

2

.

Демонстрация этапов через пиктограммы (по 40–60 секунд на каждую)

Этап 1. Утро — «Сонное тело» 🟦 «Будильник»



Показать пиктограмму.



Объяснить:

«Синий квадрат, будильник — мягкое пробуждение тела».



Показать движение: лёгкое встряхивание рук и ног, поглаживание ладошек.



Попросить родителей повторить.



Обсудить эффект:

«Тело просыпается, ребёнку легче вставать и включаться в день».

Этап 2. Сборы — «Спешка и сжатие» 🟦 «Корни дерева»

Показать пиктограмму.

Объяснить:

«Зелёный квадрат — устойчивость, опора. Тело хочет найти точку равновесия».

Движение: стоять на одной ноге 5–7 секунд, почувствовать стопу.

Родителям повторить.

Эффект: стабилизируется внимание, снижается нервозность.

Этап 3. Детский сад — «Хочу двигаться» 🟦 «Лопатки включились»



Показать пиктограмму.



Объяснить:

«Жёлтый — энергия, активизация. Ребёнку нужно выплеснуть движение».



Движение: поднять руки, потянуться вверх, покрутить плечами.



Родителям повторить.



Эффект: тело активируется, ребёнок успокаивается и готов к занятиям.

Этап 4. После прогулки — «Перегруз» 🟦 «Губка»



Показать пиктограмму.



Объяснить:

«Оранжевый — смена напряжения на расслабление. Тело устало».



Движение: плавные прогибы и округления спины, дыхание.



Родителям повторить.



Эффект: мышцы расслабляются, дыхание выравнивается, настроение улучшается.

Этап 5. Перед сном — «Сброс напряжения» 🟦 «Будильник/Луна»



Показать пиктограмму.



Объяснить:

«Мягкое движение, медленный выдох — подготовка тела ко сну».



Движение: ладонь на животе, медленные вдохи-выдохи, лёгкие наклоны.



Родителям повторить.



Эффект: тело расслабляется, готово ко сну.

3

.

Закрепление (1–2 минуты)



Показать набор карточек и сказать:

22

«Дома вы можете «ловить» состояние ребёнка и выбирать нужную пиктограмму →

короткое движение → эффект на тело и эмоции».



Продемонстрировать пример: ребёнок устал после прогулки → выбираем 🟦

«Губка» → делаем микро-движение.

4

.

Итог (30–40 секунд)



Подчеркнуть:

1.

Пиктограммы — визуальный сигнал для родителей.

2.

Каждая пиктограмма связана с телесным состоянием.

3.

Движение — короткое, безопасное, помогает ребёнку регулировать эмоции

и внимание.

23

Приложение 5

Формы реализации технологии

Методы и приемы работы

24

Совместные

мастер-классы для детей и родителей

Практическое занятие «Проживи день как ребёнок»

Консультации и индивидуальная работа

Печатные и цифровые памятки

Печатные и цифровые памятки

моделирование

телесно-ориентированные практики

наблюдение и анализ

групповые обсуждения

рефлексия родительского опыта

игровые двигательные упражнения

Методы и приемы работы

Ожидаемые результаты

25

моделирование

телесно-ориентированные практики

наблюдение и анализ

групповые обсуждения

рефлексия родительского опыта

игровые двигательные упражнения

Для родителей

понимание телесных

состояний ребёнка

освоение

микроинтервенций

снижение

конфликтных

моментов дома

повышение качества

взаимодействия

Для детей

уменьшение

утомления

улучшение внимания

и саморегуляции

повышение

двигательной

активности

более спокойное

проживание дня

Для педагогов

расширение

инструментария

работы с семьями

укрепление

сотрудничества

«детский сад —

семья»

Новизна технологии

Продукты технологии

26

Впервые телесные состояния ребёнка рассматриваются как

ключевой показатель поведения

Использование микроинтервенций позволяет быстро

корректировать состояние ребёнка

Соединение физической культуры, психологии и

родительского просвещения

Формирование у родителей телесной грамотности

Телесная карта дня (визуальная схема)

Памятка «Как помочь телу ребёнка мягко»

Комплекс микро-движений для дома

Сценарий мастер-класса