МАДОУ детский сад №186, г. Краснодар.

Консультация для родителей дошкольников - «Значение бодрящей

гимнастики после сна»

Цитата мудрого педагога

«От здоровья, жизнерадостности детей зависят их духовная жизнь,

мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои

силы»

В.А. Сухомлинский

Значение здоровья для гармоничного развития ребёнка

Дорогие родители!

- Здоровье — это ценный подарок, благодаря которому жизнь становится

яркой, насыщенной и продолжительной.

Только здоровый малыш способен полноценно развиваться, успешно

осваивая новые навыки и адаптируясь к изменениям окружающей среды.

От состояния здоровья зависит формирование характера, волевых качеств

и раскрытие природных талантов ребёнка.

Важность тихого часа и последующего пробуждения

Тихий час — обязательная часть ежедневного расписания дошкольника.

После отдыха малыши обычно чувствуют себя свежими и полными сил.

Однако переход от сна к бодрствованию требует бережного подхода, ведь

каждый ребёнок обладает своими особенностями пробуждения:



Некоторые дети моментально становятся активными и весёлыми.



Другим же требуется дополнительное время, чтобы окончательно

прийти в себя.

Именно поэтому была создана специальная гимнастика после сна,

направленная на плавный и комфортный переход от покоя к активной

деятельности.

Почему необходима гимнастика после сна?

Во сне физиологические процессы замедляются, снижается реакция,

внимательность и общая работоспособность. Полноценному

пробуждению детского организма способствует специально подобранная

программа упражнений — корригирующая гимнастика.

Цель корригирующей гимнастики:



устранить сонливость и вялость;



повысить настроение и эмоциональный тонус;



стимулировать мозговую и мышечную активность;



укрепить сердце и лёгкие, улучшая снабжение органов кислородом и

полезными веществами;



способствовать общему укреплению организма.

Этапы гимнастики после сна

I Этап: Постепенное пробуждение

Начинать рекомендуется с негромкой музыки, постепенно усиливающейся

по мере пробуждения. Затем выполняются первые упражнения

непосредственно в кроватке - (пример):



Повороты головой в разные стороны и круговые движения.



Разминка для печей – круговые, втягивание шеи.



Потягивания руками вверх-вниз.



Подъём ног по очереди.



Упражнение «велосипед»; «ножницы»



Имитация движений кошки, прогибающей спину («кошечка»).

Цель первого этапа — мягко подготовить мышцы и суставы к

последующей физической активности.

II Этап: Разминка – Активизация (рядом с кроватками)

Выполняются упражнения вне кровати, в хорошо проветренном

помещении

Продолжительность: 3–5 минут. - (примеры)



Медленные потягивания рук над головой- вдох, опускаем

полукругом-выдох.



Шагаем на носочках, пятках.



Игра-повторение: представляем себя велосипедистами или котятами,

моющими лапки.



Соревнования «Кто быстрее?» Имитация ходьбы на лыжах.

Допускается одна из двигательных игр.

Разминка стимулирует кровообращение и готовит организм к следующим

физическим нагрузкам.

III Этап: Финал

Продолжительность: 2–3 минуты. (Пример)



Умываемся прохладной водой.



Вытираемся полотенцем.



Глубокий дыхание, вдох-выдох воздуха.

Простые упражнения подарят ребенку энергию и отличное настроение на

целый день!

Роль здоровья и активного пробуждения в развитии ребёнка

Хорошее здоровье обеспечивает полноценное восприятие мира ребёнком,

эффективное усвоение новых знаний и навыков. Регулярная гимнастика

после сна укрепляет иммунитет, развивает выносливость и координацию,

формирует позитивное отношение к физкультуре и здоровому образу

жизни.

Советы родителям по проведению гимнастики дома



Будьте терпимы и доброжелательны, особенно с детьми,

испытывающими трудности при пробуждении.



Используйте игровые приёмы и юмор, привлекающие внимание

ребёнка.



Постепенно повышайте интенсивность нагрузки, наблюдая за

реакциями малыша.



Обязательно проветривайте комнату перед занятиями.



Создайте дома небольшую спортивную зону с минимальным

набором оборудования (мячики, кольца, коврик).

Заключение

Регулярная гимнастика после сна — залог крепкого здоровья,

хорошего настроения и успешного физического и интеллектуального

развития вашего ребёнка. Она формирует полезные привычки, укрепляя

детский организм и создавая основу для здорового будущего!

Желаем вашим детям крепких снов и радостных пробуждений!

Подготовила воспитатель Руцкая Людмила Юрьевна.