Ледяной айсберг пубертата: как помочь подростку справиться с

агрессией

Хлопающие

двери,

грубость,

отказ

от

выполнения

домашних

обязанностей и внезапные вспышки ярости — классический портрет

подростка в состоянии кризиса. Сталкиваясь с агрессивным поведением

ребенка 11–15 лет, взрослые (родители и педагоги) чаще всего испытывают

растерянность, которая быстро сменяется ответным гневом и желанием

наказать «хама». Однако авторитарное подавление агрессии в подростковом

возрасте редко приводит к успеху; чаще оно загоняет проблему вглубь,

формируя пассивно-агрессивное поведение или аутоагрессию (селфхарм).

Чтобы действительно помочь подростку справиться с бурей эмоций,

взрослому необходимо изменить оптику восприятия. Агрессия — это не

врожденная злоба, это сигнал бедствия.

1. Нейробиология бунта: мозг «на ремонте»

Первый шаг к помощи — это понимание того, что подросток часто

физиологически не способен контролировать свои порывы. Известный

психиатр Дэниел Сигел в своих работах доказывает, что в пубертате мозг

переживает масштабную реконструкцию [1].

В этом возрасте лимбическая система (в частности, миндалевидное

тело), отвечающая за генерацию сильных эмоций и реакции «бей или беги»,

уже

работает

на

полную

мощность,

подпитываемая

гормональным

всплеском. А вот префронтальная кора лобных долей — зона мозга,

ответственная за торможение импульсов, прогнозирование последствий и

самоконтроль, — находится в стадии созревания (этот процесс завершается

лишь к 20-25 годам). Метафорически выражаясь, подросток — это

автомобиль с мощным двигателем и сверхчувствительной педалью газа, но с

очень слабыми тормозами. Понимание этого факта помогает взрослому не

принимать агрессию на свой личный счет.

2. Метафора айсберга: что скрывается под злостью?

В гуманистической психологии гнев и агрессия часто рассматриваются

как

вторичные

(защитные)

эмоции.

Отечественный

психолог

Ю.

Б.

Гиппенрейтер блестяще описывает это через метафору «айсберга» [2].

Верхушка айсберга, которую видит взрослый, — это агрессия, хамство или

драчливость. Но если заглянуть под воду, мы обнаружим первичные, более

уязвимые чувства:

•

Страх (быть отвергнутым сверстниками, не сдать экзамен,

показаться глупым);

•

Боль, обиду или стыд;

•

Хроническую усталость или чувство несправедливости.

Агрессия выступает в роли «телохранителя» этих хрупких чувств.

Подростку гораздо легче накричать, чем признаться: «Мама, мне страшно,

что я никому в классе не нравлюсь». Помощь заключается в том, чтобы

реагировать не на верхушку айсберга (поведение), а на его скрытую часть

(потребность).

3. Практические стратегии помощи подростку



Стратегия «Контейнирования»

Эта концепция, введенная в психоанализ У. Бионом [3], означает

способность взрослого выдерживать сильные негативные эмоции ребенка, не

разрушаясь самому и не отвечая агрессией на агрессию. Когда подросток

кричит, задача взрослого — стать для него спокойной, устойчивой стеной

(контейнером),

которая

впитывает

эту

тревогу

и

возвращает

ее

в

переработанном, безопасном виде. Фразы контейнирования звучат так: «Я

вижу, что ты сейчас в ярости. Ты имеешь право злиться. Я побуду рядом,

пока ты не остынешь».



Обучение языку эмоций (Я-высказывания)

Часто подростки проявляют физическую или вербальную агрессию

просто потому, что у них скудный эмоциональный словарь (алекситимия).

Американский психолог Томас Гордон разработал технику «Я-высказываний»

[4], которой необходимо обучить ребенка.

Вместо привычного «Ты-высказывания» (нападения): «Вы все меня

достали со своей школой!»

Подросток

учится

говорить

по

схеме

(Факт

—

Чувство

—

Потребность): «Когда мне каждую минуту напоминают про уроки (факт), я

прихожу в бешенство (чувство), потому что мне кажется, что мне не

доверяют (потребность в автономии)».



Легализация и экологичный выплеск агрессии

Запретить подростку злиться — значит нанести удар по его психике.

Злость дает энергию для защиты своих границ. Задача — научить направлять

эту энергию в безопасное русло. Если агрессия накопилась в теле, ее нужно

«выпустить» через мышцы. Этому способствуют интенсивные спортивные

тренировки, битье подушки, разрывание макулатуры, игра на ударных

инструментах. Взрослый может прямо сказать: «Ты сейчас готов взорваться.

Иди отжиматься или побей грушу, а потом мы поговорим».

Работа с подростковой агрессией требует от взрослых колоссального

терпения и собственной психологической зрелости. Важно помнить, что за

колючими словами и вызывающим поведением скрывается формирующаяся

личность, которая остро нуждается в безусловной любви и принятии. Когда

подросток видит, что его ярость не пугает взрослого и не разрушает их

отношения, уровень его тревоги (а значит, и агрессии) постепенно начинает

снижаться.

Список использованной литературы

1.

Сигел, Д. Взрывной мозг подростка. От мифов к пониманию / Д.

Сигел. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. — 352 с.

2.

Гиппенрейтер, Ю. Б. Общаться с ребенком. Как? / Ю.Б.

Гиппенрейтер. — М.: АСТ, 2014. — 240 с.

3.

Бион, У. Р. Научение через опыт переживания / У.Р. Бион. — М.:

Когито-Центр, 2008. — 128 с.

4.

Гордон, Т. Тренинг эффективного родителя / Т. Гордон. — М.:

Ломоносовъ, 2010. — 280 с.