«Кинезиология как эффективная технология развития

дошкольников»

Кинезиология в настоящее время представляет одно из самых быстро

развивающихся

и

наиболее

интересных

направлений

современного

естественного оздоровления.

Кинезиологическими

упражнениями пользовались

Аристотель

и

Гиппократ. В основном она направлена на активизацию различных отделов

коры больших полушарий, что позволяет развивать способности человека.

Самый благоприятный период для интеллектуального развития – это возраст

до

9

лет,

когда

кора

больших

полушарий

ещё

окончательно

не

сформирована.

Все

эти

упражнения

можно

использовать

как

отдельно,

так

и

в

комплексе. Они помогают активизировать работу всех отделов коры нашего

головного

мозга

и

достичь

эффективного

взаимодействия

между

полушариями. Их комплексы по праву называют «умной гимнастикой» или

гимнастикой мозга.

Кинезиологические упражнения проводятся в совместной деятельности с

дошкольниками в ходе режимные моменты в качестве динамических пауз.

Важные моменты в проведении подобных упражнений:



во время образовательной деятельности проводить такие упражнения

можно только в том случае, если идет стандартная работа. Творческую

деятельность

прерывать

кинезиологическими

упражнениями

нецелесообразно;



если же предстоит интенсивная умственная нагрузка, то комплекс

упражнений лучше проводить перед деятельностью;



кинезиологические

упражнения

дают

как

немедленный,

так

и

накапливающийся эффект;



самый

благоприятный

период для

развития

интеллектуальных,

речевых, творческих возможностей человека от 3 до 9 лет, когда кора

больших полушарий еще окончательно не сформирована. Именно в

этом возрасте необходимо развивать память, восприятие, мышление, и,

особенно, речь.

Кинезиологические упражнение – это комплекс движений позволяющих

активизировать межполушарное воздействие.

В

результате

в

организме

происходят

положительные

структурные

изменения. Данные упражнения позволяют выявить скрытые способности

ребёнка и расширить границы возможностей его мозга.

Цель кинезиологических упражнений:



развитие межполушарного взаимодействия;



синхронизация работы полушарий головного мозга;



развитие мелкой моторики;



развитие познавательных процессов;



развитие речи.

Виды кинезиологических упражнений:



растяжки – нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное

мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная

вялость);



дыхательные упражнения – улучшают ритмику организма, развивают

самоконтроль и произвольность;



глазодвигательные упражнения – позволяют расширить поле зрения,

улучшить восприятие;



телесные упражнения – развивают межполушарное взаимодействие,

снимают непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные

зажимы;



упражнения для развития мелкой моторики – развитие мелкой

моторики связано с развитием левой височной и левой лобной областей

головного

мозга,

которые

отвечают

за

формирование

многих

сложнейших психических функций и учебных навыков;



упражнения на релаксацию и массаж – способствуют расслаблению,

снятию напряжения.

I. Растяжки

1. «Снеговик»

Представьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело

твердое, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик

начал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи,

расслабляются руки и т. д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол

и изображает лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко,

вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер

и гонит облачко по небу.

2. «Дерево»

Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени,

обхватить их руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно

прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем

распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и

вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.

3. «Тряпичная кукла и солдат»

Исходное положение – стоя. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в

струнку как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не

двигайтесь. Теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они

болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как

тряпичная кукла. Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости

становятся мягкими, а суставы очень подвижными. Теперь снова покажите

солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как

будто вырезанного из дерева. Дети попеременно бывают то солдатом, то

куклой, до тех пор, пока вы не почувствуете, что они уже вполне

расслабились.

4. «Сорви яблоки»

Исходное положение – стоя. Представьте себе, что перед каждым из

вас растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над

головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите,

вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно

выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте

яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на

земле. Теперь медленно выдохните.

Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных

яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки,

вдохните и сорвите одно яблоко. Затем подними как можно выше левую руку

и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед,

положите оба яблока в стоящую перед тобой корзину и выдохните. Теперь

вы знаете, что вас нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы

собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и

складывайте их в корзину.

II. Дыхательные упражнения

1. «Свеча»

Исходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами

стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом

задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек.

Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

III. Телесные упражнения

1. «Перекрестное марширование»

Любим мы маршировать,

Руки, ноги поднимать.

Нужно шагать, высоко поднимая колени попеременно касаясь правой и

левой рукой по противоположной ноге. Сделать 6 пар движений. Затем,

шагать, касаясь рукой одноименного колена. Сделать 6 пар движений.

Закончить касаниями по противоположной ноге.

2. «Мельница»

Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями

сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево,

вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.

3. «Паровозик»

Правую руку положить под левую ключицу, одновременно делая 10

кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем

столько же назад. Поменять положение рук и повторить упражнение.

4. «Робот»

Встать лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на

уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо, а затем влево приставными

шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигаться,

используя противоположные руки и ноги.

5. «Колено – локоть»

Стоя. Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки

дотронуться до колена левой ноги, затем тоже с правой ногой и левой рукой.

Повторить упражнение 8–10 раз.

6. «Яйцо»

Спрячемся от всех забот,

только мама нас найдет.

Сесть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову

спрятать

в

колени.

Раскачиваться

из

стороны

в

сторону,

стараясь

расслабиться.

7. «Дерево»

Мы растем, растем, растем

И до неба достаем.

Сидя на корточках, стряпать голову в колени, колени обхватить

руками. Это — семечко, которое постепенно прорастает и превращается в

дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытянуть

руки вверх. Подул ветер — раскачивать тело, имитируя дерево. (10 раз)

8.«Крюки»

Можно выполнять стоя, сидя, лежа. Скрестите лодыжки ног, как

удобно. Затем вытяните руки вперед, скрестив ладони друг к другу, сцепив

пальцы в замок, вывернуть руки внутрь на уровне груди так, чтобы локти

были направлены вниз.

IV. Глазодвигательные упражнения

1. «Взгляд влево вверх»

Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку

карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углом в 45 градусов

так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой

руке. После этого начинают делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрят

на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на «прямо перед собой».

(7 сек.). Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку

и упражнение повторяется.

2. «Горизонтальная восьмерка»

Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в

кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в

воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать

начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая

головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за

движением пальцев хорошо выдвинутым изо рта языком.

3. «Слон»

Стоя. Встаньте в расслабленную позу. Колени слегка согнуты.

Наклоните голову к плечу. От этого плеча вытяните руку вперёд, как хобот.

Рука рисует «Ленивую восьмёрку», начиная от центра зрительного поля

вверх и против часовой стрелки; при этом глаза следят за движением

кончиков пальцев. Упражнение выполнять медленно от трёх до пяти раз

левой рукой, прижатой к левому уху, и столько же раз правой рукой,

прижатой к правому уху.

4. «Глаз – путешественник»

Развесить в разных углах и по стенам группы различные рисунки

игрушек, животных и т.д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая

головы найти глазами тот или иной предмет названный воспитателем.

5. «Глазки»

Чтобы зоркость не терять,

Нужно глазками вращать.

Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды (6 раз).

6. «Глазки»

Нарисуем большой круг

И осмотрим все вокруг.

Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая

их по кругу (из стороны в сторону).

7. «Глазки»

Чтобы зоркими нам стать,

Нужно на глаза нажать.

Тремя

пальцами

каждой

руки

легко

нажать

на

верхние

веко

соответствующего глаза и держать 1-2 секунда.

V. Упражнения на релаксацию

1. «Дирижер»

Встаньте, потянитесь и приготовьтесь слушать музыку, которую я

сейчас включу. Сейчас мы будем не просто слушать музыку – каждый из вас

представит себя дирижером, который руководит большим оркестром

(включается музыка).

Представьте себе энергию, которая течет сквозь тело дирижера, когда

он слышит все инструменты и ведет их к чудесной общей гармонии. Если

хотите, можете слушать с закрытыми глазами. Обратите внимание на то, как

вы сами при этом наполняетесь жизненной силой. Вслушивайтесь в музыку и

начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром.

Двигайте теперь еще и локтями и всей рукой целиком… Пусть в то время как

вы дирижируете, музыка течет через все твое тело. Дирижируйте всем своим

телом и реагируйте на слышимые вами звуки каждый раз по – новому. Вы

можете гордиться тем, что у вас такой хороший оркестр! Сейчас музыка

кончится. Откройте глаза и устройте себе самому и своему оркестру бурные

аплодисменты за столь превосходный концерт.

2. «Путешествие на облаке»

Сядьте удобнее и закройте глаза. Два – три раза глубоко вдохните и

выдохните… Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на

белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек.

Почувствуй, как ваши ноги, спина, попка удобно расположились на этой

большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако

медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши

лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас

сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно

увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя

совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что – нибудь

чудесное и волшебное… Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас

назад, на ваше место в классе. Слезьте с облака и поблагодарите его за то,

что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно

растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте бодрыми,

свежими и внимательными.

3.Релаксация «Ковер-самолет»

Исходное положение - лежа на спине, глаза закрыть, при этом играет

спокойная музыка.

Мы ложимся на волшебный ковер-самолет. Он плавно и медленно

поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает. Ветерок нежно

обдувает усталые тела, все отдыхают… Далеко внизу проплывают дома,

поля, леса, реки и озера… Постепенно ковер-самолет начинает снижение и

приземляется в нашей группе (пауза)… Потягиваемся, делаем глубокий вдох

и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся.

Предлагаю

вашему

вниманию кинезиологические

упражнения,

способствующие развитию мелкой моторики, которые я использую в своей

работе с детьми. Они положительно влияют на функции высшей нервной

деятельности, развитие речи, мышления, памяти, внимания, восприятия;

улучшают

мыслительную

деятельность,

способствуют

самоконтролю,

произвольности деятельности.

«Кольцо» - поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с

большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д.

«Лягушка» -

последовательно

менять

два

положения

руки:

кулак,

ладонь (сначала

правой

рукой,

потом

левой,

затем

двумя

руками

вместе). Можно сопровождать словами: «Лягушка хочет в пруд, лягушке

скучно тут, а пруд зарос травой, зеленой и густой».

«Ухо-нос» -

левой

рукой

взяться

за

кончик

носа,

правой

-

за

противоположное ухо, затем одновременно опустить руки и поменять их

положение.

Кулак - ребро – ладонь» - последовательно менять три положения: сжатая в

кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, ладонь на плоскости

стола (сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе).

«Ладушки-оладушки» - правая рука лежит ладонью вниз, а левая –

ладонью вверх; одновременная смена позиции со словами: «Мы играли в

ладушки – жарили оладушки, так пожарим, повернем и опять играть начнем»

«Симметричные рисунки» - это рисование в воздухе двумя руками

одновременно - зеркально симметричные рисунки ( начинать лучше с

круглого предмета: яблоко, арбуз и т. д. Главное, чтобы ребенок смотрел во

время «рисования» на

свою

руку).

При

выполнении

этого упражнения

почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих

полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы

всего мозга.

Элементы кинезиологических

упражнений

можно

использовать

при

выполнении с детьми пальчиковой гимнастики, физкультминуток.

Когда

дети

освоили

достаточное

количество кинезиологических

упражнений

можно

использовать

сказки.

Этот

прием

позволяет

заинтересовать детей, поддерживает их интерес к упражнениям.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию кинезиологическую сказку «Два

котенка».

(способ организации детей – сидя за столами)

Жил-был на свете белый, пушистый котенок по имени Снежок (дети

показывают правый кулачок).

Он очень любил прогуливаться по своему саду

(выполнение упражнения «Лягушка» со

словами: «Кулачок-ладошка,

так гуляет кошка»).

В саду росли высокие деревья (руки вверх, развести пальцы в стороны) и

низкие кустарники (кисти рук стоят на столе, пальцы разведены в

стороны).

И

вот

однажды,

Снежок

вышел

из

своего

дома,

прогуляться

(выполнение упражнения «Лягушка» правой рукой со словами: «Кулачок-

ладошка, так гуляет кошка») и увидел, что на полянке бегает черный

котенок (выполнение упражнения «Лягушка» левой рукой со словами).

Он

быстро

помчался

к

нему,

чтобы

познакомиться

(выполнение упражнения «Лягушка» в быстром темпе).

Котенка звали Уголек. Они подружились и стали бегать друг за другом

(выполнение упражнения «Лягушка» с одновременной сменой позиции).

И

тут

Снежок

нашел

на

траве

кольцо

(упражнение «Кольцо» :

поочередно, соединяя в кольцо большой палец с последующими, со

словами: «Раз, два, три, четыре, пять – весело колечко будем примерять!»,

он стал примерять его на правую лапку, а затем на левую, но колечко

оказалось ему велико.

Тогда Уголек стал его примерять (Упражнение «Кольцо» : из большого и

указательного пальцев правой руки делаем колечко и начинаем его

нанизывать, не

размыкая

пальцы

на

каждый

палец

левой

руки

со

словами: «Мизинец, безымянный, средний, указательный, большой – ой, ой,

ой!»).

И тут кольцо упало и покатилось по тропинке – котята за ним

(упражнение «Лягушка»).

И привела их тропинка к пруду, на котором сидела лягушка и громко

плакала, от того, что ей было грустно одной.

Котята

решили

ее

развеселить

и

показали

ей

интересную

игру

(упражнение «Ладушки-оладушки» :правая рука лежит ладонью вниз, а

левая – ладонью вверх; одновременная смена позиции со словами: «Мы

играли в ладушки – жарили оладушки, так пожарим, повернем и опять играть

начнем»). Но лягушка не стала веселей, тогда котята предложили ей

станцевать (упражнение «Лезгинка» : левую руку сложить в кулак, большой

палец отставить в сторону, кулак развернуть пальцами к себе. Правой рукой

прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснуться к мизинцу

левой. После одновременно сменить положение правой и левой рук; ускоряя

скорость).

Лягушка развеселилась и поблагодарила котят. А потом сказала, что

темнеет, приближается ночь и ей пора в пруд (упражнение «Лягушка» :

смена трех положений руки кулак-ребро-ладонь, со словами: «Лягушка

хочет в пруд, лягушке страшно тут!»).

Котята

попрощались

с

ней

и

тоже

отправились

домой

(упражнение «Лягушка»).

По

дороге

они

наблюдали,

как

на

небе

мерцают

звезды

(упражнение «Звездочки» : правая ладонь пальцы в кулак, левая – пальцы в

стороны – смена позиций).

Вот они и дошли до дома, уставшие они улеглись на коврике (вытянуть

пальцы из кулачка) и уснули.

И. П. Павлов «Руки учат голову, затем поумневшая голова учит руки, а

умелые руки снова способствуют развитию мозга».

«Движение может заменить лекарство – но ни одно лекарство не заменит

движения». Ж. Тассо.

Использование кинезиологических упражнений оказывает положитель-

ный эффект на детей с эмоционально-личностными и поведенческими

особенностями, способствует координации дислексии и дисграфии, улучшает

память,

внимание,

речь,

снижает

утомляемость,

активизируются

познавательные процессы.