СТАТЬЯ «АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ»: КАК МЫ УЧИМ ДЕТЕЙ БЫТЬ

ЗДОРОВЫМИ НЕ НА СЛОВАХ, А НА ДЕЛЕ».

Автор [Шарапова Олеся Эдуардовна, учитель начальных классов, МАОУ

СОШ № 80, г. Екатеринбург].

Аннотация. В статье, написанной от лица учителя начальных классов,

раскрывается важность формирования привычек здорового образа жизни

(ЗОЖ) у младших школьников. Автор объясняет, из чего складывается ЗОЖ и

какую пользу он приносит ребенку в учебе и повседневной жизни. Основное

внимание уделено практическому опыту реализации проекта «Азбука

здоровья» во 2 классе. В тексте подробно описаны этапы проекта

(двигательная активность, гигиена, правильное питание, режим сна и

эмоциональное благополучие), а также приведены реальные результаты:

снижение заболеваемости и повышение работоспособности детей. Статья

будет полезна педагогам и родителям, ищущим эффективные способы

привить детям полезные привычки без скучных

нотаций.

Каждый раз, когда я

встречаю своих второклассников после летних каникул, я вижу, как они

выросли. И дело не только в том, что они стали выше. Второй класс — это

время, когда нагрузка в школе растет, появляются новые предметы и первые

официальные оценки. И именно сейчас, как никогда, становится очевидной

простая истина: без крепкого здоровья и правильных привычек никакие

знания не удержатся в голове.

Как педагог, я часто слышу от родителей: «Мы же все знаем про

здоровый образ жизни, но как заставить ребенка ему следовать?». И тут важно

понимать, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не строгий запрет на

сладкое и не бесконечные походы к врачам. Для младшего школьника это,

прежде всего, система простых ежедневных привычек, которые дают ему

энергию.

В чем же польза ЗОЖ для ребенка?

Учеба. Выспавшийся ребенок, который сделал утром зарядку, усваивает

новую тему в разы быстрее и легче, чем тот, кто полночи играл в планшет.

Иммунитет. Чистые руки, свежий воздух и правильная еда — это

лучшая профилактика сезонных болезней и пропусков уроков.

Эмоции. Когда ребенок двигается, выплескивая энергию, он становится

спокойнее и увереннее в себе. ЗОЖ — это еще и умение справляться со

стрессом.

Но, как известно, дети лучше всего учатся не на нотациях, а на

интересных

играх.

В

прошлом

году,

когда

мои

дети

были

еще

первоклассниками, мы запустили долгосрочный проект «Азбука здоровья».

Идея была простая: вместе с изучением букв мы осваивали «буквы» здоровья.

Сейчас, во втором классе, мы продолжаем эту традицию. Вот как это

устроено на практике и какие результаты мы уже получили.

1. «А» — Активность (Движение — это жизнь). Каждый наш учебный

день начинается с пятиминутной зарядки. Сначала дети стеснялись, но быстро

втянулись и теперь сами напоминают мне, если я вдруг забуду включить

музыку. На переменах мы не сидим на месте: играем в малоподвижные игры

или просто танцуем. За прошлый год мы заметили, что к концу 1 класса дети

стали меньше жаловаться на усталость к концу учебного дня.

2. «Б» — Безопасность и гигиена. В рамках проекта мы завели

«Дневники чистых рук». Дети с удовольствием отмечали, сколько раз за день

они помыли руки с мылом. А во втором классе мы добавили правило:

«Проветриваем класс — заряжаем мозги». Дети сами следят за тем, чтобы

перед каждым уроком в кабинете был свежий воздух.

3. «В» — Витамины и правильное питании. Вместо скучных лекций о

вреде чипсов, мы устроили «День полезного завтрака». Ребята приносили

фотографии того, что они ели утром, и мы вместе решали, какие продукты

дадут им силу на весь день. По итогам проекта (по наблюдениям родителей)

70% детей стали чаще есть на завтрак каши, фрукты и йогурт, а не только

бутерброды. В классе у нас теперь всегда стоит кувшин с чистой водой.

4. «Г» — Гаджеты и режим сна. Это, пожалуй, самое сложное, но самое

важное. Мы провели родительское собрание, где составили «Карту здорового

дня». Оказалось, что у многих детей экранное время (телевизор, планшет,

телефон) превышало время сна. Мы договорились: за час до сна — никаких

экранов. Только книга, спокойные игры или беседа с родителями. Через месяц

мамы и папы признались, что дети стали засыпать за 10-15 минут, а утром

вставать намного бодрее.

5. «Д» — Доброта (Эмоциональное здоровье). ЗОЖ — это не только

мышцы и кости, но и то, что у ребенка внутри. Мы создали в классе «Уголок

спокойствия», где можно посидеть с мягкой игрушкой, если расстроился из-за

оценки или поссорился с другом. Мы учимся понимать свои эмоции и не

бояться их.

Каковы

итоги

нашего

проекта?

За год работы «Азбуки здоровья» мы с радостью отметили, что уровень

заболеваемости в нашем классе в осенне-зимний период снизился почти на

треть по сравнению со статистикой первого полугодия. Дети стали более

организованными, у них повысилась работоспособность на уроках, а в классе

стало меньше конфликтов. Самое главное — дети поняли, что болеть —

скучно, а быть здоровым — интересно и весело.

Здоровый образ жизни не требует героизма. Он требует лишь терпения и

последовательности со стороны нас, взрослых. Когда семья и школа работают

в одной связке, «Азбука здоровья» превращается из школьного проекта в

счастливую привычку на всю жизнь. Ведь самые важные оценки — это не

баллы в дневнике, а румянец на щеках, искренняя улыбка и отличное

настроение наших детей!