Дополнительное образование

Календарно - тематическое планирование по

волейболу и ОФП для девушек 7-11 классов

в МАОУ СОШ №8 г. Лабытнанги

№ п/п

Датапо

плану

Практик

а

(кол-во

часов)



Тема



ЗУН

Примечание
1 2 Техника безопасности на занятиях. Правила игры. Подвижные игры Ознакомить с правилами поведения на занятиях. 2 2 Стойки игрока, передвижения. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники перемещений. Овладение навыком перемещения в стойке, при остановках и ускорениях. 3 2 Правила игры .История развития волейбола. Подвижные игры, ОРУ. Ознакомить с правилами игры в волейбол. PS Повторение на каждом пятом занятии. 4 2 Совершенствование техники передач. Развитие координационных качеств. Воспитание коллективизма. Овладение умением передачи мяча на месте, в движении. 5 2 Совершенствование техники передач в парах, в тройках. Развитие координационных качеств. Воспитание коллективизма. Овладение умением передачи мяча на месте, в движении.
6 2 Совершенствование техники передач в парах, в тройках. Развитие координационных качеств. Воспитание коллективизма. Овладение умением передачи мяча на месте, в движении. 7 2 Совершенствование техники передач в парах, в тройках у сетки и стены. Развитие координационных качеств. Воспитание коллективизма. Овладение умением передачи мяча на месте, в движении. 8 2 ОФП. Упражнения на развитие кистей рук Развивать силу, гибкость кистей рук. 9 2 ОРУ с отягощениями. Обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп. 10 2 ОРУ с набивными мячами. Обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп. 11 2 Совершенствование техники передач в парах. Совершенствование техники передач в тройках у сетки и стены. Нижняя прямая подача. в парах, в тройках у сетки и стены. Нижняя прямая подача. 12 2 ОФП. Упражнения на развитие кистей рук Развивать силу, гибкость кистей рук. 13 2 Учебная игра с заданием. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. Овладение навыком игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Развитие координации. Воспитание личностных качеств. 14 2 Учебная игра с заданием. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 15 2 Совершенствование техники прямой нижней и верхней подач. Обучить и закрепить. 16 2 Совершенствование техники прямой нижней и верхней подач. Обучить и закрепить. 17 2 Нижняя боковая подача. Прием с подачи. Обучение и совершенствование. 18 2 Нижняя боковая подача. Прием с подачи. Обучение и совершенствование. 19 2 Верхняя прямая подача . Прием с подачи. Обучение и совершенствование. 20 2 Верхняя прямая подача . Прием с подачи. Обучение и совершенствование. 21 2 Верхняя прямая подача . Прием с подачи. Обучение и совершенствование. 22 2 Верхняя прямая подача по зонам. Прием с подачи. Обучение и совершенствование.
23 2 Верхняя прямая подача по зонам. Прием с подачи с доводкой в зону 3. Обучение и совершенствование. 24 2 ОФП . Упражнения на развитие кистей рук плечевого пояса, мышц живота. Развивать силу, гибкость кистей рук ,мышц живота. 25 2 Верхняя прямая подача по зонам. Прием с подачи с доводкой в зону 3. Обучение и совершенствование. 26 2 Верхняя прямая подача по зонам. Прием с подачи с доводкой в зону 3. Обучение и совершенствование. 27 2 Двухсторонняя игра с заданием. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. Овладение навыком игры и комплексное развитие психомоторных способностей. Развитие координации. Воспитание личностных качеств. 28 2 Двухсторонняя игра с заданием. Формирование соревновательного опыта. Знания правил, терминологии волейбола. Совершенствование волевых качеств. 29 2 Пляжный волейбол 2*2. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 30 2 Пляжный волейбол 3*3. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 31 2 Пляжный волейбол 2*2. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 32 2 Пляжный волейбол 3*3 Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 33 2 Нижняя прямая подача , прием- доводка в зоны 2,4,3. Овладение навыком подачи мяча через сетку. Воспитание координационных способностей в тесной связи с развитием других двигательных действий. 34 2 Нижняя прямая подача , прием-доводка в зоны 2,4,3. Обучение и совершенствование.
35 2 Верхняя прямая подача в цель. Обучение и совершенствование. 36 2 Верхняя прямая подача в цель по зонам. Овладение навыком подачи мяча через сетку. Воспитание координационных способностей в тесной связи с развитием других двигательных действий. 37 2 ОФП .Занятие в тренажерном зале. Упражнения на развитие прыгучести, силы ног, координации движений. Развивать силовые способности различных мышечных групп. 38 2 ОФП .Занятие в тренажерном зале. Упражнения на развитие прыгучести, силы ног, координации движений. Обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп. 39 2 Контроль технических навыков и умений. 40 2 Подвижные игры с элементами игры в волейбол. Формирование соревновательного опыта. Знания правил, терминологии волейбола. Совершенствование 41 2 Различные способы приема мяча. Доводка в зоны 2 и 4. Обучение и совершенствование 42 2 Различные способы приема мяча. Доводка в зоны 2 и 4. Обучение и совершенствование 43 2 Различные способы приема мяча. Доводка в зоны 2 и 4. Обучение и совершенствование 44 2 Различные способы приема мяча. Доводка в зоны 2 и 4 в игровой ситуации. Обучение и совершенствование 45 2 Двухсторонняя игра с заданием. Формирование соревновательного опыта. Знания правил, терминологии 46 2 Двухсторонняя игра с заданием. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков 47 2 Передачи мяча за спину в парах, в тройках, через сетку. Обучение и совершенствование 48 2 Передачи мяча за спину в парах, в тройках, через сетку. Обучение и совершенствование 49 2 ОФП. ОРУ со скакалкой, гимнастическими палками, гантелями. Развитие скоростно-силовых качеств. Овладение навыком отталкивания двумя 50 2 Передачи мяча за спину в парах, в тройках, через сетку. Обучение и совершенствование 51 2 Контроль физической подготовки. Определить уровень подготовки(подтягивание, прыжок в длину и высоту с места).
52 2 Учебная игра. Формирование соревновательного опыта. Знания правил, терминологии волейбола. Совершенствование волевых качеств. Воспитание трудолюбия, активности, добросовестности. 53 2 Передачи длинные, короткие. Чередование передач. Обучение и совершенствование. 54 2 Двухсторонняя игра. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 55 2 ООП 56 2 Верхняя прямая подача в цель, по зонам. Прием с подачи с переводом на сторону противника. Обучение и совершенствование. 57 2 Верхняя прямая подача в цель, по зонам. Прием с подачи с переводом на сторону противника. Обучение и совершенствование. 58 2 Прием с подачи с доводкой в зоны 1 и 5. Обучение и совершенствование. 59 2 Прием с подачи с доводкой в зоны 1 и 5. Обучение и совершенствование. 60 2 Прием с подачи с доводкой в зоны 1 ,6, 5. Обучение и совершенствование. 61 2 Подача верхняя боковая . Прием с доводкой в зону 6. Обучение и совершенствование. 62 2 ОФП. Беговые и прыжковые упражнения. Обучение и совершенствование. 63 2 Вторя передача в зоны 2 и 4. Обучение и совершенствование. 64 2 Вторя передача в зоны 2 и 4. Обучение и совершенствование. 65 2 Двухсторонняя игра. Обучение и совершенствование .технических и тактических навыков игры в волейбол. 66 2 Двухсторонняя игра. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 67 2 Учебные игры 3*3, 4*4. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 68 2 Учебные игры 3*3, 4*4. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков. 1полугодие- 136 часов
69 2 Двухсторонняя игра. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 70 2 Подвижные игры с элементами игры в волейбол Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 71 2 Техника передач при их тактической и технической реализации. Обучение и совершенствование. 72 2 ОФП. Беговые и прыжковые упражнения. Развивать выносливость и прыгучесть 73 2 Техника передач при их тактической и технической реализации. Обучение и совершенствование. 74 2 Техника передач при их тактической и технической реализации. Обучение и совершенствование. 75 2 Передачи за спину. Скидки, перевод мяча через сетку. Обучение и совершенствование. 76 2 Передачи за спину. Скидки, перевод мяча через сетку. Обучение и совершенствование. 77 2 Передачи за спину. Скидки, перевод мяча через сетку. Обучение и совершенствование. 78 2 Передачи за спину. Скидки, перевод мяча через сетку. ДИЗ. Обучение и совершенствование в процессе игры. 79 2 ОФП. Контроль физической подготовки. Определить уровень подготовки(челночный бег, отжимание в упоре лежа). 80 2 Передачи за спину. Скидки, перевод мяча через сетку. ДИЗ. Обучение и совершенствование в процессе игры. 81 2 Передачи длинны , короткие, укороченные. Применение в игровых ситуациях. Обучение и совершенствование. 82 2 Передачи длинны , короткие, укороченные. Применение в игровых ситуациях. Обучение и совершенствование. 83 2 Передачи длинны , короткие, укороченные. Применение в игровых ситуациях. Обучение и совершенствование. 84 . 2 Передачи длинны , короткие, укороченные. Применение в игровых ситуациях. Обучение и совершенствование. 85 2 Двухсторонняя игра. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол.
86 2 Двухсторонняя игра Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 87 2 Передачи высокие и низкие. ДИЗ Обучение и совершенствование в процессе игры. 88 2 ОФП. Челночный бег. Эстафетный бег. Развивать скоростно-силовые качества. 89 2 Передачи с отвлекающими действиями. Скидки. Страховка. Обучение и совершенствование 90 2 Передачи с отвлекающими действиями. Скидки. Страховка. Обучение и совершенствование 91 2 Учебные игры 3*3, 4*4. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 92 2 Учебные игры 3*3, 4*4. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 93 2 Передачи с отвлекающими действиями. Скидки. Страховка. Обучение и совершенствование 94 2 ОФП. Челночный бег. Эстафетный бег. Тройной прыжок. Прыжки с утяжелителями. Развивать скоростно-силовые качества. 95 2 Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Совершенствование отдельных двигательных качеств. Овладение навыком выполнения движений 96 2 Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Обучение и совершенствование. 97 2 Прямой нападающий удар из зон 2 и 4. Одиночное блокирование. Обучение и совершенствование. 98 2 Прямой нападающий удар из зон 2,3,4. Одиночное блокирование. Обучение и совершенствование. 99 2 ОФП. Челночный бег. Эстафетный бег. Прыжки. Развитие скоростно-силовых и координационных качеств. Овладение навыком отталкивания и приземления. Овладение навыком правильного 100 2 ОФП. Упражнения на перекладине и брусьях. Выработать способность выполнять двигательное действие без излишней мышечной напряженности, скованности. Закрепление навыка выполнения упражнений на параллельных брусьях. Развитие гибкости, силы. Воспитание смелости, решительности.
101 2 Прямой нападающий удар из зон 2,3,4. Одиночное блокирование. Обучение и совершенствование. 102 2 Нападающий обманный удар. Обучение и совершенствование. 103 2 Боковой нападающий удар. Двойное блокирование. Обучение и совершенствование. 104 2 Боковой нападающий удар. Двойное блокирование. Обучение и совершенствование. 105 2 Контроль технических навыков и умений. Определить уровень технических умений(передачи, подачи, прием мяча). 106 2 Контроль тактических навыков и умений. Определить знание тактики игры в волейбол. 107 2 ОФП 108 2 Ускоренный нападающий удар(вторым темпом). Блокирование. Обучение и совершенствование. 109 2 Ускоренный нападающий удар (вторым темпом). Блокирование. Обучение и совершенствование. 110 2 Ускоренный нападающий удар (вторым темпом). Блокирование. Обучение и совершенствование. 111 2 Учебная игра с применением навыков и умений техники нападения. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 112 2 Учебная игра с применением навыков и умений техники нападения. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 113 . 2 Ускоренный нападающий удар(вторым темпом). Блокирование. Обучение и совершенствование. 114 2 ОФП. Кроссовая подготовка. Развивать выносливость, волевые качества. 115 2 Нападающий удар с поворотом туловища. Двойное блокирование. Обучение и совершенствование 116 2 Нападающий удар с поворотом туловища. Двойное блокирование. Обучение и совершенствование. 117 2 Нападающий удар с отталкивание с одной ноги. Блокирование с подстраховкой. Обучение и совершенствование. 118 2 Нападающий удар с отталкивание с одной ноги. Блокирование с подстраховкой. Обучение и совершенствование.
119 2 Нападающий удар с отталкивание с одной ноги. Блокирование с подстраховкой. Обучение и совершенствование. 120 2 Нападающий удар с отталкивание с одной ноги. Блокирование с подстраховкой. Обучение и совершенствование. 121 2 ОФП,ОРУ с набивными мячами и скакалкой. Улучшить скоростно-силовые возможности ..двигательной системы. 122 2 Учебная игра. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 123 2 Тактика блокирования. Обучение и совершенствование. 124 2 Тактика блокирования. ДИЗ Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 125 2 Тактика блокирования. ДИЗ Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 126 2 Тактика блокирования. ДИЗ Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 127 2 ОФП. Контроль уровня физической подготовки. Определить уровень подготовки. 128 2 ОФП.ОРУ со штангой. Улучшить скоростно-силовые возможности ..двигательной системы. 129 2 Тактика приема нападающих ударов. Обучение и совершенствование. 130 2 Тактика приема нападающих ударов. Обучение и совершенствование. 131 2 Тактические взаимодействия защитников между собой. Обучение и совершенствование. 132 2 Взаимодействия блокирующих. Обучение и совершенствование. 133 2 Тактика командный действий в защите. Обучение и совершенствование. 134 2 Тактика командный действий в защите. ДИЗ Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 135 2 Тактика командный действий в нападении. .ДИЗ Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 136 2 Тактика командных действий в нападении. ДИЗ Обучение и совершенствование в игровой ситуации.
137 2 ОФП. Упражнения на развитие гибкости, прыгучести Развитие гибкости, способствовать увеличению растяжимости и эластичности мышц, производящих движение. 138 2 ОФП. Единоборства. Развивать ловкость, гибкость, волю к победе. 139 2 Контроль технических навыков и умений Определить уровень подготовки 140 2 Контроль тактических навы ков и умений Определить уровень подготовки 141 2 Тактика командных действий в нападении и защите. Двухсторонние игры. Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 142 2 Тактика командных действий в нападении и защите. Двухсторонние игры. Обучение и совершенствование в игровой ситуации. 143 2 Учебная игра. Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 144 2 Подвижные и спортивные игры с применением навыков и умений игры в волейбол. ^ Обучение и совершенствование технических и тактических навыков игры в волейбол. 2 полугодие-152 часа. За год -288 часов.