«Обучение технике игры в футбол»

Тип урока:
обучающий, игровой.
Задачи урока:
1 Обучение технике владения мячом в футболе. 2 Развитие координационных способностей.
Инвентарь и оборудование:
ворота, футбольные мячи. Части урока Частные задачи Содержание Дозировка О.М.У. П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь Организовать учащихся к уроку Построение, сообщение задач урока, проверка пульса. 1 минута В одну шеренгу – становись! Обратить внимание на внешний вид учащихся. «Равняйсь», «Смирно», «на пра-во!» в обход налево шагом-марш Формирование правильной осанки. Ходьба: - обычная - перекатом с пятки на носок руки в стороны; - выпады- руки вперед; - в полуприсяде руки на пояс 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек Живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, смотреть вперед. Бег - обычный - с высоким подниманием бедра - с захлестом голени. 2 мин. 30 сек 30 сек "Бегом – Марш!» Бег в среднем темпе, носки тянуть. Восстановление дыхания. Ходьба 1-2 –два шага обычных руки вверх; 8 раз «Шагом –Марш!»Реже шаг. Дыхание равномерное. 1-2- вдох 3-4-выдох.
3-4-два шага обычных; руки вниз. Упр. на формирование подвижности в верхнем плечевом поясе. 1.Наклоны головы: вперед-назад, вправо- влево. 2.Вращение рук: вперед, назад. 3.Повороты туловища вправо, влево. 4.Наклоны туловища вперед-назад, вправо- влево. 8 раз Повороты глубже, наклоны ниже. Упр. на формирование подвижности в тазобедренных суставах. 1.Круговые вращения в тазобедренных суставах. 2.-и- с наклонами. 3.Выпад вперед на правую, левую ногу. 8 раз Выпад ниже, смотреть вперед. Прыжки на координацию 1.Прыжки на месте с поворотом на 180 гр. 2.Прыжки с подтягиванием колен к груди. 10 раз Прыжки выше, помогать руками. О с н о в н а я ч а с т ь 1.Индивидуальны е упражнения с мячом. 1.Жонглирование мячом. 2.Прием мяча внутренней и внешней частью стопы. 3.Отработка ударов по воротам. 15-20 20-30 8-10 Прием мягче. 2.Обучающая игра. Разделить класс на 2 команды, назначить капитанов, распределить игроков по площадке. 2 тайма по 10 минут Выполнение обязанностей судей. З а к л ю ч и т е Упражнения на расслабление. 1.Махи у шведской стенки. 2.Встряхивания ногами. 3.Вис на перекладине. 6 раз 4 раз 30 сек. Мах свободнее и выше, амплитуда больше. Подведение итогов Домашнее задание: 1. Упражнение на пресс. 2 минуты 30 раз (3 серии) 150 раз
л ь н а я 2. Прыжки через скакалку; 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Проверка пульса. ежедневно 10 раз (3 серии) Выставление оценок