МБУ ДО «ДЮСШ «Спартак»

Методические основы обучения борьбе самбо

Подготовил:

Тренер-преподаватель Е.А.Садковский

г.Выкса

2015г.

Принципы многолетней спортивной подготовки

Рост

спортивных

достижений

все

в

большей

степени

зависит

от

эффективности

системы

многолетней

тренировки

юных

спортсменов,

которую

нужно

определить

как

рационально

организованный

процесс

обучения, воспитания и тренировки детей, подростков, юношей и девушек.

Важным

условием

успеха

тренера

в

работе

с

самбистами

является

соблюдение

основополагающих принципов

многолетней

спортивной

подготовки:



Строгой

преемственности

задач,

средств

и

методов

построения

тренировочных занятий;



Постепенности возрастания общего объема нагрузок при увеличении

объемов средств специальной подготовки;



Увеличения общих тренировочных нагрузок в тренировочных группах

в

основном

за

счет

их

объемов,

а

в

группах

спортивного

совершенствования за счет повышения интенсивности;



Тщательного соблюдения постепенности увеличения тренировочных и

соревновательных нагрузок;



Строгого

следования

дидактическому

принципу

«от

простого

к

сложному»

при

обучении

и

совершенствовании

во

всех

видах

подготовки.

Специфические принципы спортивной подготовки:



Направленность к высоким спортивным достижениям, углубленная

специализация;



Единство общей и специальной подготовки;



Непрерывность;



Единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам;



Волнообразность динамики нагрузок;



Цикличность.

Методы подготовки спортсменов на разных возрастных этапах



Формирование

устойчивого

интереса

и

сознательного

отношения

к

занятиям физической культурой, спортом вообще и борьбой самбо в

частности;



Укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся;



Обеспечение

разносторонней

физической

подготовки

самбистов

и

формирования специальных качеств, определяющих спортивный рост и

успехи в соревнованиях;



Совершенствование

техники

и

тактики

борьбы

самбо,

накопления

опыта

участия

в

соревнованиях,

формирование

умения

на

основе

анализа

результатов

выступлений,

вносить

коррективы

в

тренировочный

процесс,

цель

которого

достижение

вершин

спортивного мастерства;



Совершенствование технических качеств, определяющих успешность

овладения техникой и тактикой борьбы самбо

и выступлений на

соревнованиях;



Воспитание черт характера, соответствующих нормам высокой морали,

гражданской и спортивной этик;



Овладение навыками инструкторской и судейской практик.

Принципы выполнения основных болевых приемов

1. захват должен быть крепким, плотным, жёстким.

2.

выполнять

захват

конечности

в

таком

положении,

когда

момент

ее

сопротивления будет наименьшим.

3 .

оказывать

активное

сопротивление

действиям

противника,

используя

площадь опоры с целью увеличения угла устойчивости.

4. использовать потерю устойчивости соперника с целью контратаки.

5.

поворачивать противника вокруг осей, имеющих наименьший момент

инерции

(продольных

и

направленных

по

диагонали),

с

учетом

его

устойчивости направления активного сопротивления.

6.

захват должен быть универсальным, чтобы предвидеть возможность

развития

его

(захвата)

и

усиления

давления

(перегибания,

вращения

и

ущемления).

7. атаковать конечность противника следует, используя одновременно силу

рук, ног и туловища атакующего, приобретая преимущество в силе.

8. необходимо ограничивать подвижность соперника на ковре, сковывать

его, захватив по возможности т не атакуемые конечности.

9. взяв захват на болевой прием, предусмотреть возможность перехода к

другому

болевому

или

к

другому

техническому

действию:

удержанию,

перевороту или броску.