1

Содержание

Введение...................................................................................................................3

Глава 1. Анализ научной и методической литературы по исследуемой

проблеме...................................................................................................................5

1.2.Методы и средства воспитания физических качеств борцов......................16

1.3.Возрастные особенности детей среднего школьного возраста...................26

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования......................................31

2.1. Задачи исследования......................................................................................31

2.2. Методы исследования....................................................................................31

2.3. Организация исследования............................................................................34

ГЛАВА 3. Обсуждение результатов исследования............................................35

3.1. Методика проведения исследования............................................................35

3.2. Анализ планирование тренировочных нагрузок борцов............................39

3.3. Исследование динамики физического развития, функционального

состояния и физической подготовленности юных борцов 11-12 лет под

влиянием систематических учебно-тренировочных занятий вольной борьбой

.................................................................................................................................41

Выводы...................................................................................................................46

Список литературы...............................................................................................47

2

Введение

Актуальность исследования. Вольная борьба является одним из видов

спорта, обеспечивающих гармоничное развитие подрастающего поколения.

Борьбой можно заниматься с раннего детства и до преклонного возраста.

Широкая

сеть

ДЮСШ,

СДЮСШОР,

спортивных

секций

позволяет

осуществлять подготовку спортивного резерва и обеспечивает массовость

занятий борьбой (Г.Е. Ларионов, 2006; З.Б. Болтаев, 2010).

В спортивной подготовке юных борцов сложилась ситуация, когда

программный

материал,

методика

отбора

и

ориентации,

методика

тренировки

и

обучения

были

перенесены

с

взрослого

контингента

занимающихся на юношей и детей. В таких условиях ранняя специализация

приобрела ряд недостатков, связанных с недооценкой особенностей детской

психики и присущих детям форм жизнедеятельности (А.В. Винокуров, 2008;

А.В. Захаров, В.В. Федоров, 2013).

Традиционная

практика

технико-тактической

подготовки

ориентирована на изучение приемов с постепенным включением их в борьбу

и при этом тренеры упускают из виду имеющее большое значение изучение

базовых элементов технико-тактических действий (стойки, дистанции,

передвижения,

захваты,

освобождения

от

захватов,

тиснения,

маневрирования и другие элементарные действия). Они считают, что

освоение этих действий борцами происходит само по себе. Чтобы применять

приемы в схватках, нужно приобрести борцам навыки ведения борьбы,

воспитание которых тренеры стараются обеспечить включением учебных и

тренировочных схваток, но в таких условиях навыки у детей формируются

медленно и с большим трудом. Традиционные методы не могут успешно

решать эти проблемы, а вот с помощью игровых методов, возможно, это

сделать. Игровые методы обучения и тренировки в спорте получают все

большее распространение в различных видах спорта и в спортивной борьбе, в

3

частности (Г.Е. Ларионов, 2006; А.А. Батукаев, 2008; Ш.Т. Абдулсаламов,

2009).

В процессе соревновательной подготовки юные борцы овладевают

теоретическими знаниями в области соревновательной деятельности. Они

получают исчерпывающую информацию о нравственных, этических нормах

поведения, изучают правила соревнований, знакомятся с гигиеническими

требованиями,

систематически

наблюдают

за

выступлениями

высококвалифицированных борцов на соревнованиях (В.В. Находкин, 2016).

Знания,

умения и навыки ведения единоборства при должной

организации воспитательной работы способствуют формированию у юных

борцов положительных черт характера соревнующегося спортсмена (В.А.

Панков, И.Н. Гунько, 2008).

Практическая значимость исследования заключается в том, что

информация, полученная в ходе исследования, позволит внести дополнения в

совершенствование

учебно-тренировочного

процесса

юных

борцов

и

привлечет школьников к активным занятиям физической культурой и

спортом.

Объект

исследования

процесс

учебно-тренировочных

занятий

вольной борьбой с борцами начальной группы.

Предмет исследования Методика воспитания общефизической

подготовленности борцов начальной группы.

Цель исследования:

Разработать и экспериментально обосновать

эффективность

методики

общефизической

подготовленности

борцов

начальной группы.

Рабочая гипотеза.

предполагалось, что целенаправленные занятия

вольной борьбой могут существенно повысить уровень функциональных

возможностей и физической подготовленности борцов начальной группы,

что положительно отразится на их физическом развитии.

4

Глава 1. Анализ научной и методической литературы по исследуемой

проблеме

1.1.Развитие физических качеств юных борцов вольного стиля

Физическая подготовленность борца является сложным качеством и

зависит от аэробных и анаэробных способностей спортсменов, устойчивости

различных параметров двигательных функций к утомлению, оптимального

дыхания в ходе схватки, устойчивости функционирования центральной

нервной

системы.

Такие

структурные

компоненты

физической

подготовленности могут относится как к специальной выносливости, так и

специальной работоспособности.

Н.Г. Озолин (1988) считает, что специальная физическая подготовка

направлена преимущественно на укрепление органов и систем, повышение

их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств, строго

применительно к требованиям избранного вида спорта.

Современный

спорт

требует

от

спортсмена

достижения

весьма

высокого функционального уровня, способности переносить очень большие

тренировочные и соревновательные нагрузки, быстро восстанавливаться

после

них.

Для

этого

нужен

специальный

фундамент,

точно

соответствующий требованиям избранного вида спорта и обеспечивающий

подготовленность для эффективного и всего дальнейшего тренировочного

процесса (Мелев, 2010).

В.М. Выдрин (1987) с соавтором утверждают, что для развития силы и

гибкости выполняются упражнения с наклонами, поворотами, пригибаниями,

маховыми движениями, силовыми сгибаниями и выпрямлениями рук и ног.

По словам С.А. Преображенского (2001)опытные тренера говорят,

какой толк оттого, что такой слабенький и не развитый физически мальчик

будет знать, как проводить те или иные борцовские приемы? Ведь провести

их как следует, у него силенок не хватит. Поэтому запомни вначале

5

подготовьте себя физически для борьбы, развейте необходимые качества

окрепните, а потом уж боритесь. А важная для борца качество - физическая

сила придет к тебе со временем.

В чём же заключается физическая подготовка борца? Для того чтобы

побороть своего соперника, положить его на лопатки, нужны сила, ловкость,

выносливость, быстрота. Не менее важны эти качества и при отражении атак

соперника. Сочетание этих качеств, степень их развития и определяют

физическое развитие борца (Дворкин, Хабаров, 2011).

А.Г. Станков (2004) утверждает, что воспитание физических качеств

это, по существу, процесс управления физическим процессом человека,

направленный

на

всесторонние

совершенствование

организма,

с

использованием разнообразных, педагогически обоснованных средств и

методов воздействия.

Индивидуализация физической подготовки борцов разных категорий

направлена на то чтобы:

-содействовать

полному

проявлению

и

развитию

природных

двигательных способностей;

-расширить функциональные возможности организма;

-целенаправленно развивать специальные физические качества;

-выработать

навыки

преодоления

противодействия

соперника

и

выполнения тактика технического действия;

-совершенствовать

способности

к

наиболее

полной

реализации

двигательных потенций в структуре излюбленных (коронных) тактика

технических действий (Дегтярев, 2012).

А.И. Журавлева (1993) считает, что сила это способность человека

преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет

мышечных усилий. Показатели: Собственно - силовые показатели max.

Статическая сила или динамическая сила в различных режимах мышечного

6

напряжения, относительная к собственному весу сила, интегральные импульс

силы дифференциальные градиент силы.

Быстрота - способность человека проявлять максимальную скорость

движений.

Показатели: быстрота простой и сложной реакции, время одиночного

движения частота и темп локальных движений комплексных форм быстроты

и динамики скорости в циклических движения (время бега максимальная и

средняя скорость, быстрота достижения продолжительность удержания

максимальной быстроты стартового ускорения (Дементьев, 2013).

Ю.В.Менхин (2010) утверждает, что сила человека - это способность

его мышц преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать

ему. Более сильная мышца в состоянии справиться со значительным по

величине сопротивлением, мешающим ей сокращаться.

Абсолютная сила - это вся сила, проявляемая человеком в каком - либо

упражнении (в положении при ударе, при сгибании сустава и т. п.), без учета

веса мышц или всего тела.

Относительная сила - сила человека, проявляемая в каком - либо

упражнении (в движении, положении при разгибании, при сгибании сустава,

при ударе и т. п.), приходящаяся на 1кг. Веса тела (Дибнер, Бородянский,

2011).

Максимальная изометрическая, (статическая) сила - показатель силы,

проявляемой при удержание определенного времени предельных отягощений

или сопротивлений с максимальным напряжением мышц.

Медленная динамическая (жимовая) сила, проявляемая, например, во

время перемещения предметов большой массы, когда скорость практически

не имеет значения, а прилагаемые усилия достигают максимальных

значений.

7

Скоростно-динамическая сила характеризуется способностью человека

к

перемещению

в

ограниченное

время

больших

(субмаксимальных)

отягощений с ускорением ниже максимального.

Взрывная

сила

-

способность

преодолевать

сопротивление

с

максимальным мышечным напряжением.

Амортизационная сила характеризуется развития усилия в короткое

время в уступающем режиме работе мышц, например, при приземление на

опору в различного вида прыжка, или при преодоление препятствий, в

рукопашном бою и т.д. (Зациорский, 2004).

В.В.

Кузнецов (2011) утверждает,

что физические упражнения,

позволяют поддерживать высокий уровень специальной работоспособности

дыхательной

и

сердечнососудистой

организма

спортсмена.

Какими

упражнениями

могут

быть

спортивные

упражнения,

выполняемые

с

умеренной и не несколько большей интенсивностью (по отношению к

соревновательной) равномерным и переменным методами. Особое значение

при

удержании

достигнутого

уровня

силовой

выносливости

имеет

разносторонняя целенаправленная физическая подготовка, которая является

в данном случае средством переключения, необходимого для восстановления

специальной работоспособности.

В.С.

Мищенко

(1990)

считает,

что

специальная

выносливость

спортсмена в значительной степени зависит от того, как долго и какую меру

превышения кислородного запроса организма над его текущим потреблением

может переносить человек. Учитывая большое количество времени, в

течение которого организм спортсмена находится в таких условиях, и в связи

с

большим

объемом

интенсивных

мышечных

нагрузок

естественно

предложить, что какой-то уровень сдвигов гомеостатических параметров по

мере развития тренированности становится привычным. То есть организм в

определенной мере может адаптироваться к сдвигу. Такая адаптированность

при эффективном течении процесса адаптации должна быть тесно связана с

8

увеличением

функциональным

возможностей

системы

обеспечения

организма кислородом, утилизации его и компенсации ацидотических

сдвигов,

то

есть

при

увеличении

резервных

мощностей

системы

поддержания гомеостаза. Силовая выносливость характеризуется высокой

силовой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к

локальному

утомлению.

Она

главным

образом

необходима

в

таких

спортивных дисциплинах, где в течение значительного времени приходится

преодолевать

существенные

сопротивления

движению,

например:

в

плавании, гребле академической, а также гребле на байдарках и каноэ.

Скоростная выносливость - это способность противостоять утомлению

при нагрузках субмаксимальной или максимальной интенсивности и в

условиях преимущественно анаэробной мобилизации энергии .

В.М. Дьячко (2007) высказывает, что в настоящее время в большинстве

видов спорта в тренировке применяются разнообразные дополнительные

общеразвивающие и специальные упражнения.

В специальных упражнениях различают две группы-упражнения,

которые развивают основные двигательные качества, и упражнения, которые

помогают

основные

двигательные

качества.

И

упражнения,

которые

помогают совершенствовать элементы техники движений. Разумеется, такое

деление специальных упражнений несколько условно, так как, развивая

специальные двигательные качества, в определенной мере совершенствуют и

технику движений. Но это бывает не всегда. Обе эти задачи могут решаться

одновременно лишь в том случае, если применяемые средства тренировки

будут

соответствовать

биохимическим

и

анатомо-физиологическим

особенностям развиваемых усилий в спортивном упражнении. Поэтому к

специальным

средствам

тренировки,

направленным

на

развитие

двигательных качеств, относятся:

9

А) упражнения, имеющие соответствие с основными динамическими

фазами спортивного упражнения не только по характеру нервно-мышечных

усилий и режиму работы организма в целом, но и по структуре движений.

Б) упражнения, направленные на развитие отдельны мышечных групп,

несущих основную нагрузку при выполнении спортивного упражнения, в

соответствии с динамикой развивающих усилий по фазам движения [37, 81].

Ю.В. Верхошанский (1977) считает, что спортивная деятельность

характеризуется непривычным для организма режимом поведения. Организм

приспособлено реагирует на него всем комплексом систем, составляющих

центрально-нервную, соматическую, вегетативную и психическую сферы.

Соответствующие

сдвиги

в

этих

сферах

находятся

в

определенной

взаимосвязи

морфофункциональных

приспособительных

перестроек

в

организме, определяющих его работоспособность. В зависимости от вида

спорта работоспособность организма обретает определенную качественную

специфичность. Так говорят о преимущественном развитии способности

человека к проявлению силы, быстроты, выносливости и т.п. и называют это

ведущей качественной характеристикой его двигательной функции.

Е.И. Кочурко (1984) утверждает, что физическая подготовка является

основой спортивной тренировки. Без достаточно развитых силовых и

скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких

результатов

даже

при

хорошей

технической

и

тактической

подготовленности.

Спортивная

борьба

предъявляет

высокие

требования

к

уровню

развития физических качеств. Борцы считают мышечное чувство, взрывную

силу, скорость реакции, координированность, выносливость, быстрату,

силовую выносливость; основными-ловкость, гибкость, скоростную силу,

стартовую скорость, максимальную силу; дополнительными-статическую

силу.

10

Однако это означает, что необходимо добиваться максимального

развития всех физических способностей. Борцу не обязательно иметь силу

тяжелоатлета или выносливость бегуна. Необходимо оптимальное сочетание

таких физических качеств, которые способствуют совершенствованию в

избранном виде борьбы.

С.Ф. Матвеев (1977) считает, что для достижения высоких результатов

в

борьбе

спортсмен

должен

не

только

обладать

высокой

работоспособностью, но и иметь соответствующий уровень развития

физических качеств. Как показывают исследования, у борцов высокого

класса хорошо развита мышечная и взрывная сила, гибкость, выносливость,

быстрота и ловкость.

В учебно-тренировочном процессе тренеру очень важно получать

сведения об изменении уровня развития физических качеств и в зависимости

от этого оценивать эффективность применяемой методики тренировки,

вовремя вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс .

В.Г. Оленик (1983) высказывает, что одним из условий эффективного

управления подготовкой высококвалифицированных борцов является знание

специфики

физической

подготовленности

представителей

различных

тактических манер ведения схватки, а также, в частности, динамики

скоростно-силовой подготовленности спортсменов на этапах годичного

цикла.

Нами

было

проведено

комплексное

исследование

физической

подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки.

Кроме этого, исследовалась динамика скоростно-силовых показателей на

подготовительных этапах.

Ю.Г. Коджаспиров (1983) считает, что годовой цикл подразделяется: на

подготовительный период(6 месяцев-с сентября по февраль), основной

период(4 месяца-с марта по июнь) и двух месячный период активного отдыха

11

с выполнением индивидуальных домашних заданий по развитию физических

качеств.

Особо следует указать на то, что при начальной подготовке детей

наиболее целесообразно применение щадящего режима физических нагрузок

в игровой форме. Надо помнить, что борьба в детском возрасте - это, прежде

всего игра, протекающая на остром эмоциональном фоне. Общая физическая

нагрузка на учебно-тренировочном занятии не должна быть максимальной

для юного спортсмена. При определении величины нагрузок следует

стремиться к тому, чтобы, уходя после занятий из спортивного зала, юные

борцы

испытывали

желание

потренироваться

еще

немного.

Этим

методическим

приемом

достигаются

сразу

две

цели:

во-первых,

предотвращается очень опасное для растущего организма физическое

перенапряжение, а во-вторых, предупреждается чувством пресыщения

занятиями .

В.Г. Ивлев (1980) считает, что скоростно-силовая и специальная

скоростно-силовая

подготовка

-

основные

компоненты

физической

подготовки спортсмена. От уровня развития скоростно-силовых качеств

зависит эффективность технических приемов и успешность выступлений на

соревнованиях.

Если

в

технико-тактическом

отношении

преимущество

наших

спортсменов не вызывает сомнения, то их функциональная и физическая

подготовленность оставляют желать лучшего. Иностранные борцы благодаря

высоким

скоростно-силовым

качествам

и

выносливости

достигают

выдающихся результатов. Иногда они не только не уступают, но и

превосходят советских борцов .

По мнению В.В. Кузнецова (1975) разнообразие проявления мышечной

силы как специального физического качества указывает на наличие

существенных

различий

в

механизмах,

обусловливающих

проявления

взрывной силы, силовой выносливости и силовой ловкости. Знание основных

12

механизмов проявления специальных силовых качеств позволяет правильно

разработать методику их воспитания.

Разносторонняя целенаправленная силовая подготовка. Для силовой

подготовки спортсменов высших разрядов характерна разносторонняя

целенаправленная подготовка, в процессе которой решаются задачи силового

развития мышечных групп, несущих основную и вспомогательную нагрузку

при выполнении спортивного упражнения, применительно к характеру

нервно-мышечных

напряжений

в

данном

виде

спорта.

Это

еще не

специальная подготовка, ибо структурные особенности специализируемого

упражнения не учитываются (Ленц, , 2009).

В.С. Мищенко считает, что специальная выносливость спортсмена в

значительной степени зависит от того, как долго и в какую меру превышения

кислородного запроса организма над его текущим может переносить человек.

Механизмы

адаптации

к

большому

объему

интенсивных

нагрузок,

характерных

для

спортивной

тренировки,

связаны

с

изменением

реактивности на нейрогуморальные факторы, с изменением роли химических

и нехимических стимулов дыхания. Эти изменения формируются через

суммацию

сдвигов

гомеостатических

дыхательных

параметров,

напряженности регулярных механизмов, других адекватных для систем

дыхания

воздействий

и

за

счет

самообучения

системы

в

условиях

напряженной мышечной деятельности (Мищенко, 1990).

А.А. Новиков необходимо отметить, что значения различных сторон

подготовки и учитывая, что достижение высоких стабильных результатов

немыслимо без всестороннего развития, необходимо подчеркнуть особую

важность скоростно-силовой подготовки борца. Это обусловлено прежде

всего тем, что выполнения большинства приемов сопровождается полным

отрывом сопротивляющегося противника от ковра и в то же время различные

двигательные навыки проявляются в быстро меняющейся обстановке и

требуют мгновенной реакции, быстроты мышления и действий. Эффективное

13

проведение приемов возможно только в том случае, если спортсмен обладает

«взрывными» способностями к проявлению нужных усилий (Новиков, 2003).

Р.Д. Дибнер (2011) считает, что пути развития долговременной

адаптации

к

физическим

нагрузкам

как

сердечнососудистой,

так

и

симпатико-адреналовой

систем

(САС)

различны

у

спортсменов

в

зависимости

от

преимущественной

направленности

тренировочного

процесса.

У спортсменов, тренирующихся преимущественно на выносливость, к

соревновательному периоду нарастает физиологическая дилатация полости

левого желудочка сердца, наблюдается переход от нормотонического к

парасимпатотоническому

типу

регуляции

ритма

сердца

и

снижается

экскреция катехоламинов.

Наоборот, у спортсменов со скоростно-силовой направленностью

тренировочного

процесса и высоким уровнем

нервно-эмоционального

напряжения

адаптация

к

систематическим

физическим

нагрузкам

осуществляется в основном за счет изменения сократительной активности

миокарда. На соревновательном этапе у них снижается экономичность

сердечного сокращения, уменьшается выраженность синусовой аритмии и

существенно возрастает экскреция с мочой адреналина, норадреналина,

дофамина.

Долговременная адаптация сердца САС к физическим нагрузкам у

спортсменов, развивающих как выносливость, так и скоростно-силовые

качества, отличается рядом особенностей. Свойственные им признаки

умеренной физиологической дилатации полости левого желудочка сердца,

так же как и показатели сократительной активности миокарда и активности

САС, существенно не изменяются к соревновательному этапу подготовки. В

переходном же периоде для этой группы спортсменов характерно увеличение

размеров

полости

левого

желудочка

сердца

и

снижение

экскреции

катехоламинов

(А,

НА,

ДА),

свидетельствующие

об

относительной

14

экономизации функции САС только к этому периоду подготовки) (Мищенко,

1990).

Н.И. Волков утверждает, что улучшение спортивных достижений

происходит в результате направленной адаптации к физическим нагрузкам,

применяемым в процессе тренировки. Поэтому любые перемены в методике

тренировки, связанные с изменением характера и объема применяемых

средств, должны сказаться, прежде всего, на темпах улучшения спортивных

рекордов. (Волков, Сиваков, 2001)

Убедиться в этом нетрудно, применяя точные методы математического

анализа к изучению динамики рекордных достижений в тех видах

олимпийской программы, где на протяжении всей истории современного

спорта сохраняются неизменными условия соревнований и где с достаточной

точностью фиксируются наблюдаемые улучшения спортивных достижений.

В наибольшей мере эти условия выполняются в беговых видах легкой

атлетики, и в частности, в беге на длинные дистанции, где рекордные

достижения спортсменов являются эталонами выносливости.

Основная причина, приводящая к улучшению рекордов, - изменение

методики тренировки. Определенное влияние на рост рекордов могут оказать

также и изменение условий соревнований.

Ю.А. Шахмурадов (2007) считает, что для достижения высоких

результатов в борьбе спортсмен должен не только обладать высокой

работоспособностью, но и иметь соответствующий уровень развития

физических качеств. Как показывают исследования, у борцов высокого

класса хорошо развита мышечная и взрывная сила, гибкость, выносливость,

быстрота и ловкость.

По

мнению

В.М.

Зациорского

(2004),

воздействуя

в

процессе

воспитания на одно из физических качеств, мы влияем и на остальные.

Характер и величина этого влияния зависят от 2-х причин: 1)применяемых

нагрузок, 2)уровня физической подготовленности. У людей с низким

15

уровнем

физической

подготовленности

упражнение,

требующее

преимущественного проявления одного физического качества, предъявит

значительные требования и к другим. Например, для новичков бег на 100 м

явится испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и силы,

выносливости, ловкости.

Много раз было показано, что на начальных этапах тренировки

развитие силы, быстроты или выносливости приводит к совершенствованию

и других качеств.

Ш.Т.

Неврединов

(1997)с

соавторами

считает,

что

физическая

подготовка состоит из общей физической подготовки (ОФП) и специальной

физической подготовки (СФП). ОФП обеспечивает разностороннее развитие

физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости.

Специальная физическая подготовка, основывалась на ОФП, направлена на

развитие

специфических

качеств,

которые

обеспечивают

достижение

высокого спортивного мастерства в классической борьбе .

Н.Г.

Озолин

(1988)

утверждает,

что

специальная

физическая

подготовка направлена преимущественно на укрепление органов и систем,

повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных

качеств, строго применительно к требованиям избранного вида спорта.

Большинства авторов считают, что без достачно развитых силовых и

скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких

результатов

даже

при

хорошей

технической

и

тактической

подготовленности.

1.2.Методы и средства воспитания физических качеств борцов

Многие авторы считают, что от уровня развития двигательных

качеств зависит эффективность технических приёмов и успешность

выступления на соревнованиях (П.Ф. Матущак, 2011; И.А. Панченко, Д.Б.

Селюкин, 2015). И.А. Рочев, Л.И. Лубышева (2013) утверждают, что в

16

последнее

время

возросли

требования

к

скоростно-силовой

подготовленности борцов. Исходя из этого, стали применять специальные

тренажёрные

устройства,

которые

обеспечивают

то

или

иное

сопротивление

движению.

В

тренировку

включают

основные

и

специальные

упражнения

локального,

регионального

и

глобального

характера, имитирующие соревновательные технические действия или

отдельные их приёмы (И.И. Алиханов, 1986; И.М. Коротков, 2000).

Для развития и совершенствования специальных скоростно-силовых

качеств некоторые тренеры используют приёмы партерной борьбы (А.

Донзаленко, В. Каминская, Н. Ладохина, 2011; И.А. Панченко, Д.Б.

Селюкин, 2015).

В настоящее время в практике скоростно-силовой подготовки в

борьбе, как и в других видах спорта, начали применять ударные методы

нагрузок

(И.А.

Рочев,

Л.И.

Лубышева,

2013).

Ударные

нагрузки

характеризуются высокой интенсивностью. Они должны быть строго

дозированы и применяться конкретно на определённом этапе микроцикла

(Г. Б. Бардамов, 2008).

В методике развития силы существуют различные направления (Л.П.

Матвеев, А.Д. Новиков, 1976; А.В. Козляков, 2011).

Одним из актуальных направлений является применение метода

повторных усилий. Особенность данного метода заключается в работе «до

отказа». Вес, который в первых попытках можно было легко поднять, при

работе «до отказа» становится физиологическим раздражителем большой

силы. Изменяется концентрация усилий. В итоге физиологическая картина

становится

сходной

с

той,

которая

существует

при

выполнении

предельных усилий, при условии, что величина усилий не слишком мала.

Выполнение упражнений на фоне утомления затрудняет образование тех

тонких условно-рефлекторных отношений, которые обеспечивают в

17

значительной мере дальнейшее развитие силы (А.А. Колмановский, В.С.

Дахновский, А.Б. Колмановский, 1968; Б.Х. Калмыков, 1999).

По

мнению

Б.М.

Рыбалко

(2006),

все

физические

качества

спортсмена развиваются и воспитываются непосредственно в ходе занятия

борьбой. Однако для достижения гармонического развития физических

качеств

необходима

целенаправленная

работа

с

использованием

специфических средств, способствующих развитию того или иного

качества

борца

(А.А.

Гужаловский,

1979).Для

определения

уровня

физической подготовленности существуют различные тесты, контрольные

нормативы, педагогические наблюдения и некоторые другие методы.

Для оценки отдельных форм проявления скоростно-силовых качеств

борцов применяют контрольно-педагогические упражнения – тесты.

В тесте «скоростное подтягивание» на устройстве типа перекладины,

подвесном динамометре с различными дополнительными отягощениями,

можно

выявить

скоростно-силовые

возможности

сгибателей

рук.

Регистрируются показатели динамометра, которые зависят от скорости

подтягивания и веса тела испытуемого. Так, если испытуемый просто

повиснет на динамометре, то зафиксированное значение будет равно весу

тела, и чем быстрее он выполнит подтягивание, тем выше окажется

показатель силы на динамометре (Н.М. Галковский, А. З. Катулина, 1968;

Ю.Г. Коджаспиров, 1982; Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов, 1995).

Чтобы определить скоростно-силовые качества мышц, разгибающих

туловище, применяют 10-кратный подъём штанги от пола до положения

прямых рук над головой. Время одного подъёма определяется, как и в

предыдущем тесте. Общее время 10 подъёмов делится на 10. Все данные

контрольных

испытаний

заносятся

в

журнал,

а

также

в

дневник

самоконтроля борца.

18

Испытание желательно проводить один раз в месяц, чтобы можно

было более эффективно сравнивать результаты развития тех или иных

качеств в подготовке борца.

Следует отметить, что каждый из тестов используется на различных

этапах подготовки. Так, силовые показатели и общую выносливость лучше

тестировать

на

этапе

базовой

подготовки,

скоростно-силовые

–

в

предсоревновательном периоде, на этапе непосредственной подготовки к

соревнованиям в начале этапа. Тестирование производится в начале и в

конце этапов с целью получения картины динамики тестирующего

качества.

Основное внимание в тренировке борцов вольного стиля направлено

на скоростно-силовые упражнения, связанные с проведением того или

иного технического действия с максимальным усилием в кратчайший срок

(А.Г. Станков, 2001).

Широко

используется

«метод

повторного

прогрессирующего

упражнения», примерными упражнениями которого являются:

- выполнение определённых технических действий с партнёрами

различного веса;

- выполнение бросков борцовского манекена (вес манекена 60% от

максимального).

Для

данного

метода

характерны

следующие

особенности:

максимальная интенсивность нагрузки, небольшая продолжительность,

оптимальные интервалы отдыха (А.Н. Ленц, 1964; А.П. Купцов, 1978).

При наступлении первых признаков утомления (снижение скорости

движения, нарушения в координации проводимых действий) необходимо

прекратить работу. Нежелательно допускать как падения скорости, так и

многократное повторение задания с той же скоростью. Со временем это

приводит к так называемому скоростному барьеру. Данный метод лучше

19

использовать в начале тренировочного процесса на фоне оптимального

состояния ЦНС.

Достаточно часто применяют в тренировке борцов «метод ударных

усилий», сущность которого заключается в значительной стимуляции

мышц в результате спрыгивания с определённой высоты с последующим

выпрыгиванием вверх. При этом происходит сочетание уступающего и

преодолевающего характера работы (И.А. Панченко, Д.Б. Селюкин, 2015).

Применяется в тренировочном процессе и «метод последовательного

возбуждения». В настоящее время для развития и совершенствования

скоростно-силовых качеств применяют маятниковые тренажёры.

Сущность этой методики заключается в том, что спортсмен, сидя в

кресле тренажёра и отталкиваясь ногами от опоры, раскачивает тренажёр

до максимальной амплитуды. При помощи специального механизма

амплитуда

колебания

в

каждом

цикле

отталкивания

несколько

сокращается, что приводит к уменьшению длительности «безопорной

фазы». С каждым колебанием происходит нарастание частоты колебаний

скорости сближения с опорой, что, в свою очередь, стимулирует к более

мощному и сильному отталкиванию. Модификации этого тренажёра

позволяют осуществить развитие скоростно-силовых качеств в сериях

повторяющихся движений с нарастающей мощностью, в связи с чем этот

метод

был

назван

методом

последовательного

возбуждения

(С.В.

Преображенский, 2003; В. Б. Уруймагов, Л.С. Дворкин, И.И. Иванов,

2008).

А.А. Новиков (2002) считает, что эффект развития «быстрой силы» в

циклических движениях зависит от оптимального отягощения, темпа и

длительности работы. При развитии «быстрой силы» режим работы

применяемости

упражнения

должен

соответствовать

специальному

движению. Поэтому в скоростно-силовую подготовку борцов нужно

включать специфические упражнения.

20

В.В. Шиян (1997) отмечает, что важным физическим качеством

борца является выносливость. Следует подчеркнуть, что основным

методом воспитания общей выносливости является равномерный. Для этой

цели с успехом применяется бег без изменения скорости передвижения.

На различных стадиях подготовки спортсмена соотношение между

объёмом интенсивности тренировочной работы меняется. Избранное на

той или иной стадии определённое соотношение сохраняют в течение

нескольких занятий. После того как организм приспособится к данной

нагрузке,

её

увеличивают.С.

Латышев

(2014)

считает,

что

квалифицированные спортсмены для воспитания выносливости чаще всего

применяют методы повторного и переменного упражнения.

Некоторое преимущество перед равномерным и повторным методом

тренировки имеет переменный метод. При переменной тренировке, во-

первых, облегчается переход от покоя к работе, и несколько ускоряются

восстановительные процессы; во-вторых, при этом методе устраняются

однообразие и монотонность в работе (В.В. Шиян, 1997) .

Автор

отмечает,

что

воспитание

специальной

выносливости

характеризуется двумя особенностями. В то время как общая выносливость

воспитывается преимущественно посредством циклических движений,

специальная выносливость – с помощью тех же видов физических

упражнений, в которых спортсмен специализируется. Другая особенность

заключается в том, что упражнения при воспитании специальной

выносливости

выполняются

с

интенсивностью,

адекватной

соревновательной или близкой к ней. И если при воспитании общей

выносливости

решающее

значение

имеют

длительность

и

объём

тренировочной работы, то при воспитании специальной выносливости

важно установить оптимальное соотношение между интенсивностью и

объёмом работы.

21

Специальная выносливость в упражнениях смешанной структуры,

где ациклические движения сочетаются с циклическими (например, в

баскетболе,

хоккее,

произвольном

фигурном

катании

на

коньках),

развивается в процессе занятий избранным видом теми же методами,

которые применяются и в тренировке циклических движений. В начале

путём постепенного увеличения объёма тренировочной работы, а затем её

интенсивности.

В ациклических видах физических упражнений (гимнастические

упражнения, бокс, борьба, фехтование и др.) специальная выносливость

развивается путём увеличения числа выполняемых упражнений (без пауз),

выполнения комбинаций, повышения плотности занятий (за счёт сокращения

пауз между упражнениями), увеличения числа занятий в недельном цикле

(В.В. Шиян, 1997; Д.А. Завьялов, А.Н. Заремба, 2011).

Силовая

выносливость

воспитывается

повторным

(до

отказа)

выполнением силовых упражнений в среднем темпе с отягощением, вес

которого равен примерно 50% от максимального. При воспитании силовой

выносливости рекомендуется также комбинировать повторный метод с

«круговым». Но при «круговом» методе в основном применяются

скоростно-силовые упражнения, поэтому, пользуясь им для воспитания им

для силовой выносливости, обычную величину отягощения в упражнениях

следует повышать (И.П. Блохин, К.Т. Булочко, Р.Т. Нелюбин, 1972).

В настоящее время считается возможным начинать тренироваться «на

выносливость» уже с 9-10 лет. Интересно спланированные занятия с

использованием игрового метода помогают выполнять большую работу без

резко выраженного утомления (С.А. Стукалова, 2014; И.А. Панченко, Д.Б.

Селюкин, 2015).

Главный принцип воспитания общей выносливости борцов заклю-

чается в постепенном увеличении физических упражнений различной

интенсивности с вовлечением в работу возможно большего количества

22

мышечной массы. Общая выносливость служит базой для приобретения

различных видов специальной выносливости (И.П. Блохин, К.Т. Булочко,

Р.Т. Нелюбин, 1972; А.А. Гужаловский, 1979).

Организуя тренировку на специальную выносливость, нужно решать

ещё одну важную задачу – воспитывать волевые качества, развивать

способность стойко переносить тяжёлые ощущения утомления (А.В. Захаров,

В.В. Федоров, 2013).

Общая

и

специальная

выносливость

развиваются

в

процессе

регулярных занятий, проводимых не менее двух раз в неделю. В начале

путём постепенного увеличения времени тренировочной работы за счёт

большого количества упражнений, выполненных в комплексе, а затем путём

увеличения её интенсивности, повышения скорости.

Под влиянием систематических занятий выносливость увеличивается

в несколько раз (А.А. Трескин, 1999).

Эффективными средствами развития общей и силовой выносливости

юных борцов на этапе начальной спортивной специализации являются

разнообразные

упражнения с

отягощениями,

выполняемые

главным

образом

В форме «круговой тренировки» и методом повторных усилий с

многократным повторением, преодолением напряженного сопротивления до

значительного утомления или «до отказа».

А.Н. Ленц (1964), В.В. Шиян (1997) считают, что специальная

выносливость является исключительно сложным многокомпонентным

качеством.

Основными средствами развития специальной выносливости юных

борцов являются:

- приемы, выполняемые с борцовским манекеном и с партнером;

- схватки (двухразовые со сменой партнеров), насыщенные тактико-

техническими действиями.

23

Работа над развитием общей и специальной выносливости должна

проходить

систематически

в

определенной

методической

последовательности.

Выше названные авторы для развития выносливости рекомендуют

использовать следующие основные методы: увеличения времени; нарастание

темпа

(плотности

занятий);

переменный;

интервальный;

переменно-

интервальный; повторный; круговой; соревновательный.

Метод увеличения времени заключается в том, что постепенно от

занятия к занятию возрастает время выполнения физических упражнений

(ведения схватки). Этот же метод предполагает увеличение числа занятий.

Время выполнения работы и, в частности, время схватки может возрастать

до определенного предела (15-20 минут) (В.В. Шиян, 1997).

Метод нарастающего темпа предполагает постепенное, от занятия к

занятию, увеличение темпа (интенсивности) выполнения физических

упражнений (схваток), а также плотности занятий в целом.

Так же как и продолжительность, интенсивность выполнения

физических упражнений может возрастать до определенного предела, и в

конечном

итоге

должна

превзойти

интенсивность

нагрузки

на

соревнованиях.

Переменный метод является очень важным методом развития вы-

носливости борца, и состоит в том, что физические упражнения (схватки)

выполняются в различном темпе. Причем от занятия к занятию время

проведения упражнений в низком темпе сокращают, а в высоком -

увеличивают.

Можно также выполнять общеразвивающие упражнения поточным

переменным методом, что дает нагрузку по своему характеру близкую к

нагрузке в схватке (А.Н. Ленц, 1964; А.П. Купцов, 1978).

24

Переменный метод характеризуется еще и тем, что от одной схватки

к другой увеличивается число спуртов (взрывов), т.е. эффективных

попыток резко атаковать или контратаковать соперника.

Интервальный

метод

заключается

в

выполнении

физических

упражнений сериями с интервалами пассивного или активного отдыха

между ними. Продолжительность работы и интервалов отдыха зависит от

задач тренировки, сложности упражнения, темпа и продолжительности его

выполнения, а также от степени тренированности и самочувствия юного

борца

в

данный

момент.

Интервальный

метод

применяется

при

выполнении общеразвивающих специальных упражнений и схваток.

Попеременно интервальный метод характеризуется изменением

времени работы и отдыха и чередованием различного темпа работы в

каждом из отрезков схватки, что создает дополнительную нагрузку и

вызывает быстрое утомление. В связи с этим попеременно интервальный

метод рекомендуется использовать, когда борцы достаточно хорошо

тренированны.

Проведение

схваток

этим

методом

обеспечивает

высокую

приспособляемость

организма

к

специфической

работе.

Благодаря

использованию переменного, интервального и переменно-интервального

методов,

борец

вырабатывает

такое

важное

качество,

как

умение

полностью выложиться в схватке (В.П. Панюшкин, 1984; Г. С. Туманян,

1985).

Повторный метод заключается в том, что спортсмен повторяет в одном

И том же занятии либо в нескольких занятиях одни и те же большие по

объему и интенсивности упражнения.

Соревновательный метод характеризуется тем, что для воспитания

выносливости

используются

тренировочные

схватки

с

различными

заданиями

(схватки

со

сменой

партнера,

с

увеличенной

25

продолжительностью поединка, с повторным проведением нескольких

схваток и т.д.).

В процессе тренировки выносливости используются все методы в

различных сочетаниях. Учитывая, что темп схватки зависит не от одного, а

от двух борцов, необходимо подбирать таких партнеров, у которых это

качество хорошо развито. Развитию выносливости способствует также

выполнение упражнений в утренней разминке. Очень полезно для развития

общей выносливости совершать по утрам прогулку в среднем темпе на 2-4

километра.

Таким образом, в физической подготовке борцов применяется

широкий арсенал разнообразных методов и средств, направленных на

развитие

физических

качеств,

обеспечивающих

успешность

в

последующей соревновательной деятельности.

1.3.Возрастные особенности детей среднего школьного возраста

Средний

(подростковый)

возраст

(11-14

лет)

характеризуется

максимальным темпом роста. Вес тела увеличивается ежегодно на 4-5 кг,

рост – на 4-8 см, окружность грудной клетки – на 2-5 см, усиливаются

окислительные процессы, происходят резко выраженные эндокринные

сдвиги,

осуществляется

морфологическая

и

функциональная

дифференцировка головного мозга и внутренних органов. Данные изменения

у девочек начинаются в среднем на два года раньше, чем у мальчиков (Л.П.

Матвеев, А.Д. Новиков, 1976).

В этом возрасте продолжается формирование позвоночника и его

изгибов, происходит интенсивный рост всех его отделов, уменьшение

хрящевого кольца межпозвоночных суставов, однако сохраняется опасность

нарушения осанки и прогрессирования сколиозов. Завершается образование

костей, идет интенсивное срастание костей таза.

26

При обосновании морфобиомеханических аспектов прогнозирования

физического

развития

школьников

Р.Н.

Дорохов,

В.П.

Губа

(1997)

утверждают, что вес тела увеличивается не только вследствие изменения его

длины, но в значительной степени в результате роста мышечной массы.

Авторы считают, что при этом у мальчиков развиваются преимущественно

мышцы верхних и нижних конечностей, у девочек – туловища. У мальчиков

увеличивается абсолютная и относительная сила, у девочек относительная

сила уменьшается.

У подростков увеличивается сила сердечной мышцы и ударный объем

сердца,

урежается

пульс

и

частота

дыхания.

Однако

в

связи

с

несовершенством

нейроэндокринной

регуляции

нередко

возникает

нарушение пропорциональности в развитии отдельных органов и систем

организма, в частности несоответствие между увеличением размеров тела,

ростом миокарда и объемом сердца. Темпы увеличения объема сердца не

успевают за темпом физического развития, что является предпосылкой для

возникновения нарушений различных функций сердца.

В подростковом периоде потребность в активной двигательной

деятельности

значительно

снижается,

особое

значение

приобретает

стремление к утверждению своей личности, самостоятельности. Усиленно

развиваются внимание, память, воля, мышление. Появление вторичных

половых признаков могут являться причиной того, что ученики не желают

ходить на уроки физкультуры в короткой спортивной форме.

В

этом

возрасте

значительно

изменяется

психика

школьников,

происходит переход от характерного для раннего детства типа отношений

взрослого и ребенка к качественно новому типу общения взрослых и детей.

Следует отметить появление «чувства взрослости», источником которого

является интенсивное физическое развитие, половое созревание, осознание

детьми своего сходства с взрослыми людьми. Подростки перенимают

внешние манеры взрослых, претендуют на права, которыми те пользуются.

27

Следовательно, задача учителя состоит в том, чтобы не подавлять данное

чувство, а, наоборот, при обучении и воспитании предъявлять к подросткам

требования, как к взрослым людям. Данные требования должны быть

ясными, четкими, справедливыми и не задевать самолюбия детей (В.В.

Находкин, И.И. Портнягин, 2016).

Учащиеся в этом возрасте внимательно наблюдают за действиями

педагога.

Плохо

подготовленный,

слабо

проведенный

урок

может

значительно подорвать авторитет учителя (В.А. Бекетов, 2000).

Этот период характеризуетсястановлением

личности,

повышением

внимания к собственной внешности, что актуально для разъяснения

подросткам значения занятий физическими упражнениями в воспитании и

совершенствовании человека.

Р.Н. Дорохов, В.П. Губа (1997) утверждают, что физическое развитие

подростков характеризуется большей интенсивностью, неравномерностью и

значительными осложнениями, связанными с началом полового созревания.

В этом смысле в физическом развитии подростков можно выделить 3 стадии:

стадию,

предшествующую

половому

созреванию;

стадию

полового

созревания; стадию половой зрелости.

В первой

стадии

отмечается

усиление активности гипофиза и

щитовидной железы. Это стимулирует физический рост и способствует

усилению обменных процессов в организме. Однако в физическом развитии

наблюдается непропорциональность: конечности растут быстрее, развитие

туловища несколько отстает. Внешне это проявляется в том, что у

подростков руки и ноги кажутся несколько удлиненными, а движения их

отличаются угловатостью и некоторой неуклюжестью. Вместе с тем

отмечается неравномерность в процессе самого роста школьника среднего

возраста: он замедляется в отдельные периоды или происходит слишком

интенсивно. Данный процесс сопровождается окостенением скелета и

уменьшением хрящевого вещества. Одновременно с этим происходит

28

развитие мышечных тканей, что вместе с упрочением скелета придает

подросткам большую физическую силу. Ряд ученых отмечают акселерацию

(ускорение) этих процессов, которые выражаются в том, что физическое

развитие подростков в настоящее время происходит на 1-1,5 года быстрее,

чем 30-40 лет назад (Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков, 1976).

Известные

диспропорции

наблюдаются

в

развитии

сердечно-

сосудистой системы. Сердце растет быстрее, развитие же сосудов несколько

отстает, что ведет к недостатку в притоке крови к отдельным органам и

системам, к повышению давления и связанных с этим головных болей. Все

это специфически сказывается на поведении подростков. Они отличаются

большей подвижностью, повышенной резвостью, стремлению к деятельности

и практическому приложению своих сил в труде, поднятию тяжести,

физических соревнований, потасовках друг с другом. Но и мышцы и

кровеносная система ещё окрепли недостаточно, поэтому подростки быстро

устают, не в состоянии переносить длительное физическое напряжение, а

чрезмерные физические нагрузки нередко приводят к физическим травмам.

Развитие мозга, дальнейшее структурное формирование нервных клеток и

ассоциативных волокон, связывающих отдельные участки коры головного

мозга,

создают

предпосылки

для

совершенствования

познавательной

деятельности

подростков.

Поступление

же

в

кровь

гормонов,

вырабатываемых органами внутренней секреции, вызывают то повышение,

то понижение жизненного тонуса, то упадок, то подъем работоспособности и

энергии, а также сопровождается чередованием хорошего настроения и ухода

во внутренние переживания, жизнерадостности и пассивности (Р.Н. Дорохов,

В.П. Губа, 1997).

Средний

школьный

возраст

совпадает

с

периодом

завершения

биологического

созревания

организма.

В

это

время

окончательно

оформляется моторная индивидуальность, присущая взрослому человеку.

Н.Л. Саламатова (2009), И.А. Рочев, Л.И. Лубышева (2013) утверждают, что

29

для подростков характерно ухудшение двигательных координаций при

интенсивном развитии скоростных и скоростно-силовых качеств. В сфере

психики идет сложный процесс становления характера, формирования

интересов, склонности и вкусов (В.В. Находкин, И.И. Портнягин, 2016).

Основной направленностью физического воспитания подростков является

формирование

интереса

к

физкультурно-спортивной

систематической

деятельности. Физическая подготовка подростков фокусируется на развитии

скоростных и скоростно-силовых качеств (А.А. Гужаловский, 1979). Важным

элементом физического воспитания в этот период является формирование

бойцовского характера подростка, его умения мобилизовать себя на

преодоление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться

для достижения поставленных целей. Таким образом, подростковый возраст

(отрочество)

является

периодом

максимальных

темпов

роста

всего

организма, ответственным этапом не только биологического созревания, но и

социального взросления личности ребенка

30

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи исследования

1. Проанализировать научные и методические источники по вопросам

физической подготовки борцов начальной группы

2.Разработать методику повышения развития физической подготовки

борцов начальной группы

3.Экспериментально обосновать эффективность методики и ее влияние

на развитие физической подготовки борцов начальной группы

2.2. Методы исследования

1. Анализ научной и методической литературы.

2. Медико-биологические методы исследования.

3. Педагогическое тестирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Математико-статистические методы

2.2.1.Анализ научной и методической литературы

Анализ

и

обобщение

данных

научно-методической

литературы

проведены с целью теоретического обоснования проводимых исследований.

В результате ее изучения определены теоретико-методические основы

методики общефизической подготовленности борцов начальной группы и

разработаны принципиальные положения предстоящих экспериментальных

исследований.

Всего

изучено

54

литературных

источника

отечественных

и

зарубежных авторов.

2.2.2. Медико-биологические методы исследования

Антропометрия. Расчет параметров телосложения проводился на

основе антропометрических измерений, включающих в себя определение

обхватных размеров тела с помощью сантиметровой ленты, роста в

31

положении стоя; веса тела с помощью медицинских весов. Измерения

сантиметровой лентой выполнялись с точностью до 0,5 см., вес тела – до

50 г.

Пульсометрия. Для оценки частоты сердечных сокращений в

состоянии покоя использовался пальпаторный метод. Занимающиеся

самостоятельно подсчитывали количество ударов сердца за одну минуту в

положении сидя. Ошибка измерения 1 уд/мин.

2.2.3.Педагогическое тестирование

Метод контрольных упражнений использовался с целью определения

влияния физических нагрузок и физических упражнений на развитие

физических качеств.

-Бег 30 м. проводится с низкого старта на беговой дорожке. Время

фиксируется с точностью до 0,1 с.

-Бег 1500 м. Проводится на беговой дорожке. Время фиксируется с

точностью до 0,1 с.

-Прыжок в длину с места.

- Подтягивание на перекладине, кол-во раз По команде «Упражнение

начинай!» участник из виса (хватом сверху) подтягивается до касания

подбородком перекладины, выпрямляет руки и снова подтягивается.

Подсчитывается

количество

правильно

выполненных

подтягиваний.

Подтягивание за счет разгибания туловища и поднимания ног не

засчитывается. Количество правильных попыток фиксируется в протоколе.

2.2.4. . Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент был направлен на совершенствование

быстроты выполнения юными борцами бросков через спину, повышение

взрывной силы, совершенствование силы и скорости при выполнении

32

атакующих действий в целом. На основании проведенного анализа научно-

методической

литературы

мы

установили,

что

методика

воспитания

взрывной силы у юных борцов разработана недостаточно. Это и определило

цель нашей экспериментальной работы.

2.2.5.Математико-статистические методы

Метод

статистической

обработки

по

Т-критерию

Стьюдента

производится в несколько этапов, с целью анализа полученного материала.

В статистической обработке определялись следующие показатели:

1 . Средняя арифметическая

Х

=

∑

Х 1,2 .. .n

n

где X - средняя арифметическая;

Σ

-знак суммирования;

Х- отдельные значения;

n - число испытуемых

2 Среднее квадратическое отклонение

σ

=

√

(

χ

−

¯

х

)

2

n

−

1

3. Ошибка средней арифметической

m=

±

σ

√

n

−

1

;

¯

х

±

m

4. Коэффициент вариации

ν

=

σ

¯

x

×

100 %

5. Показатель достоверности различий Стьюдента

t

=

¯

χ

1

−

¯

χ

2

√

m

1

2

+

m

2

2

где, m1 и m2 - соответственно исходные и конечные ошибки средней

арифметической.

33

Далее достоверность различия определялись по таблице вероятностей

по распределению Стьюдента (Р), которое показывает вероятность разницы

между X1 и Х2.

а) t = от 0,0 до 2,0 - число (Р) будет равняться от 1,000 до 1,0455 - это

значит достоверности различий по таблице Стьюдента нет (Р > 0,05);

б) t = от 2,0 до 2,6 - это значит, что есть достоверности различий в

малой степени (Р<0,05);

в) t = от 2,6 до 3,4 - достоверность средней степени (Р < 0,01);

г) t = от 3,4 до

∞

- достоверность очень высокая (Р < 0,001).

2.3. Организация исследования

Педагогические исследования проводились в три этапа.

На первом этапе изучалась и анализировалась научно-методическая

литература,

определялись

цель,

задачи,

объект

и

предмет,

гипотеза

исследования, подбирались адекватные методы исследования. Определялись

характеристики телосложения, уровень физической подготовленности.

На втором этапе был проведен педагогический эксперимент, в котором

приняли

участие

две

группы

испытуемых

по

15

человек

каждая.

Экспериментальная группа занималась 3 раза в неделю по 90 минут.

Спортсмены

экспериментальной

группы

тренировались

по

программе

ДЮСШ.

Испытуемые

контрольной

группы

посещали

только

уроки

физической культуры в общеобразовательной школе.

На

третьем

заключительном

этапе

осуществлялись

математико-

статистическая

обработка

полученных

экспериментальных

данных

и

оформление ВКР.

34

ГЛАВА 3. Обсуждение результатов исследования

3.1. Методика проведения исследования

Свой эксперимент я начал на подготовительном этапе, когда юные

борцы готовились к новому сезону. На этом этапе преследовалась основная

цель

-

повышение

уровня

функциональной,

скоростно-силовой

подготовленности. Обращаясь к результатам таблицы 1 хорошо видно, что

задачи существенно влияют на объем применяемых средств. Так на этом

этапе подготовки уделялось большое внимание развитию скоростно-силовых

качеств, объемы этих средств составляли 27,6% по отношению к общему

количеству тренировочной работы.

Увеличение объема средств скоростно-силовой подготовки на базовом

этапе, вызвано прежде всего тем, что анализ литературных источников и

результатов анкетирования тренеров по борьбе доказали важность и

значимость скоростно-силовых качеств в борьбе 98 % опрошенных тренеров

утверждают, что уровень развития скоростно-силовых качеств имеет

ведущее значение в достижении высокого спортивного результата. В общей

структуре физической подготовленности эти качества занимают ведущее

место.

Именно

поэтому

мы

стремились

увеличить

объемы

средств

скоростно-силовой направленности и так спланировать их в тренировочных

микроциклах,

чтобы

добиться

наибольшего

прироста

в

исследуемых

показателях. Именно по такой системе проводились учебно-тренировочные

занятия в экспериментальной группе, а контрольная группа занималась по

привычной системе, тренировок, согласно программы ДЮСШ.

Содержание

занятий

экспериментальной

программы

включало

комплексы общеразвивающих и специальных упражнений, а так же

технических действий атакующей направленности. Контрольная группа

продолжала тренироваться, как и прежде, по традиционной методике 5 раз в

неделю с продолжительностью тренировочного занятия 120 мин.

35

Экспериментальная при этом же тренировочном объеме нагрузки в

отличии от контрольной группы занималась по специально разработанной

программе.

Таблица 1

Состав тренировочных средств и объем работы у юных квалифицированных

борцов для повышения уровня скоростно - силовой подготовленности

№ п/

п

Применение средств подготовки

«Чистое»

время,

затраченное

на их выполнение (мин)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Средства ОФП

Бег

ОРУ

Скоростно-силовая

подготовка

(круговая

тренировка)

Игры

Средства специальной подготовки

СТТД в стойке

СТТД в партере

Средства соревновательной подготовки

Учебно-тренировочные схватки

640

560

800

400

160

80

464

ИТОГО

3184

Примечание: ОРУ - общеразвивающие упражнения: СТТД - совершенствование технико-

тактических действий; СУ - специальные упражнения

В период концентрированной скоростно-силовой подготовки на этапе

базовой подготовки подготовительного периода годичного цикла в рамках

проведения исследования.

Одной из рациональных форм организации спортивной подготовки

являются круговые тренировки. Она дает возможность приблизить характер

деятельности при выполнении подготовительных упражнений, к режимам

работы, свойственным соревновательным упражнениям, создавая тем, самым

благоприятные условия для переноса тренированности.

36

Характеризуя круговую тренировку, применяющуюся на этапе базовой

подготовки, хотелось бы отметить, что направленность используемых

упражнений

была

идентичной.

Известно,

что

эффект

тренировочной

нагрузки будет больше, если выше интенсивность и длительность. Отсюда

следует,

что

при

развитии

скоростно-силовых

качеств

необходимо

стремиться к повышению нагрузки до максимальной с одновременным

увеличением

длительности

ее

воздействия

ориентируясь

на

условия

соревновательной деятельности. В связи с этим в круговой тренировке

использовалось только восемь станций (упражнений). Длительность работы

на каждой станции составляла почти одну минуту. На выполнение

упражнений отводилось 40 секунд, оставшееся же время спортсмен

использовал для отдыха и перехода к другому упражнению (станции).

Соответственно время работы на восьми станциях составляло столько же,

сколько длится общее время схватки в борьбе. Этот принцип имеет

наибольшее значение для скоростно-силовых видов спорта, и в первую

очередь к процессу подготовки квалифицированных юных спортсменов.

Экспериментально доказано, что длительное повторение изучаемого

приема

в

борьбе,

приводит

к

стойкому

закреплению,

относительно

замедленных движений, предельных усилий в соревновательных условиях. В

связи с этим рационально расчленить сложное упражнение на относительно

простые составные части и производить совершенствование этих элементов

на максимальных скоростях и условиях. Если исходить из представлений о

структурности движений, необходимо признать, что целостность системы

движений не может развиваться без дифференциации ее частей.

При выборе упражнений нас интересовали только такие, с помощью

которых можно было бы воздействовать на структуру элемента (в этом плане

само соревновательное действие предпочтительнее всяких упражнений), а на

те, механизмы, которые обеспечивают устойчивый прогресс технической и

скоростно-силовой

подготовленности

борцов

11

-

12

лет.

Поэтому

37

подбирались такие упражнения, которые эквивалентны проявлению тех

качеств и свойств, значимость которых в борьбе особенно важна.

Примером здесь могут быть упражнения с отягощениями, которые

использовались в круговой тренировке. Прежде всего: лазание по канату (без

помощи ног); напрыгивание на высоту 0,7 м; жим штанги лежа; разгибание

- сгибание туловища, лежа лицом вниз на гимнастическом «козле», ноги

закреплены; из исходного положения, стоя захватив двумя руками конец

грифа штанги перемещение ее в левую и правую стороны; поднимание и

опускание туловища на скамейке с поворотами на 90 градусов (ноги

закреплены, скамейка находится под углом 45градусов); из исходного

положения, лежа на скамейке лицом вниз тяга штанги к груди; броски

манекена прогибом (вес манекена 2/3 от веса спортсмена).

Каждая из этих станций носит свое условное название: Станция 1 -

Канат; Станция 2 - Прыжки; Станция 3 - Жим штанги лежа; Станция 4 -

Спина; Станция 5 - Маятник; Станция 6 - Пресс; Станция 7 - Тяга; Станция 8

- Манекен.

Хотя все эти упражнения моделируют соревновательные, они в какой-

то мере и развивают те основные группы мышц, которые участвуют в

выполнении большинства технических действий в борьбе. Как мы видим, с

помощью этого комплекса упражнений круговой тренировки можно вывести

спортсмена на новый двигательный режим, приближенный к условиям

соревновательной деятельности.

Круговая тренировка выполнялась один раз в день и всегда только

после

разминки,

которая

включала

в

себя

бег,

обще

развивающие

упражнения

и

акробатические

упражнения.

Такое

построение

тренировочного процесса имело место в дневной тренировке, в вечерней же

предусматривалось

только

совершенствование

технико-тактических

действий. Следовательно, применяя круговую тренировку в первой половине

дня, мы стремились целенаправленно совершенствовать скоростно-силовые

38

качества борцов, а выполняя тренировку вечером мы, тем самым пытались

совершенствовать

технико-тактическую

подготовленность

на

фоне

утомления. Это объясняется тем, что двигательный навык у юных борцов в

основных технических действиях уже имеет стойкой сформировавшийся

стереотип, который на фоне утомления не должен повергаться «ломке». Это

так же актуально, если исходить из регламента проведения соревнований,

они проходят в течение всего дня, начиная с раннего утра и заканчивая

поздно вечером, когда на фоне огромного утомления происходит «ломка»

технических действий. Да и время, отводимое на восстановление в течение 5

- 6 часов позволило уже в какой-то мере, к вечерней тренировке, при

хорошей функциональной подготовленности, иметь запас сил.[38]

Как уже отмечалось, продолжительность работы на одной станции

составляла 40 секундный отрезок работы на каждой станции, то он проходил

один круг (то есть восемь станций, о которых указывалось выше) за 8 минут

«грязного» времени. После которого, он отдыхал семь - восемь минут,

восстанавливаясь практически до исходного уровня, который он имел после

разминки. Проходя 6 кругов по восемь станций в каждом, борец тратил на

это 32 минуты со временем разминки и отдыхом между кругами, это

составляло в среднем 86 минут тренировочного занятия. Поэтому, проводя

одну такую тренировку в день, пять раз в неделю, борцы выполняли объем

работы специализированной скоростно-силовой направленности до 430

минут.

3.2. Анализ планирование тренировочных нагрузок борцов

До

начала

педагогического

эксперимента

по

показателям

антропометрических и физиологических измерений испытуемые обеих

групп существенно не отличались (таблица 2). Средний рост испытуемых

экспериментальной группы составил 157,1±0,6 см, при среднем весе

39

50,73±0,68

кг,

у

испытуемых

контрольной

группы

–157,5±0,74

см,

51,36±0,81 кг, соответственно.

Не выявлено существенных различий в показателях ЖЕЛ (2056 мл

2053 мл, соответственно); ЧСС в покое (83,3 и 82,7уд/мин); в силе правой и

левой рук.

Таблица 2

Значение показателей физического развития испытуемых экспериментальной

и контрольной групп до педагогического эксперимента

Показатели

ЭГ

КГ

t

Р

Х±m

Х±m

Рост, см

157,1±0,6

157,5±0,7

0,380

>0,05

Вес, кг

50,73±0,68

51,36±0,81

0,600

>0,05

ЖЕЛ, мл

2056±2,26

2053±2,22

0,971

>0,05

ЧСС уд/мин

83,3±1,36

82,7±1,6

0,302

>0,05

Сила правой, кг

24,45±0,52

23,82±0,46

0,913

>0,05

Сила левой, кг

22,55±0,52

22,73±0,55

0,238

>0,05

Применение

комплекса

общепринятых

тестов

для

определения

исходного уровня физической подготовленности позволило установить

примерно одинаковый уровень показанных результатов. По всем тестовым

показателям достоверных различий не наблюдалось, в частности показатели

в беге на 30 м у испытуемых экспериментальной и контрольной групп

составили 5,96±0,3 и 5,93±0,27 с (при Р>0,05); беге 1500 м – 7,66±1,0 и

7,74±1,2

с

(при

Р>0,05),

соответственно.

Аналогичная

тенденция

прослеживается и в других тестовых испытаниях: прыжке в длину с места –

173,7±3,2 и 174,6±5,4 см (при Р>0,05) и подтягивании на перекладине –

7,0±1,1 и 7,8±1,3 кол-во раз (при Р>0,05), соответственно (таблица 3).

Таблица 3

40

Значения показателей физической подготовленности испытуемых

экспериментальной и контрольной групп до педагогического эксперимента

Тесты

ЭГ

КГ

t

Р

Х±m

Х±m

Бег 30 м, с

5,93±0,3

5,96±0,27

0,260

>0,05

Бег 1500 м, мин., с.

7,66±1,0

7,74±1,2

0,764

>0,05

Прыжок в длину с

места, см

173,7±3,2

174,6±5,4

0,356

>0,05

Подтягивание

на

перекладине, кол-во

раз

7,0±1,1

7,8±1,3

1,087

>0,05

Таким образом, анализ полученных результатов свидетельствует о

том, что по показателям физического развития, функционального состояния

ифизической

подготовленности

испытуемые

экспериментальной

и

контрольной групп не имеют существенных различий, что позволяет

сравнивать их в ходе педагогического эксперимента.

3.3. Исследование динамики физического развития, функционального

состояния и физической подготовленности юных борцов 11-12 лет под

влиянием систематических учебно-тренировочных занятий вольной

борьбой

По завершению педагогического эксперимента у испытуемых опытной

группы произошли достоверные изменения в показателях физического

развития (таблица 4, 5 и рисунок 1).

Таблица 4

41

Значение показателей физического развития испытуемых опытной группы до и

после эксперимента

Показатели

До эксперимента

После

эксперимента

Разница, %

Х±m

Х±m

Рост, см

157,1±0,6

161,9±1,7

3,1

Вес, кг

50,73±0,68

54,8±1,9

8

ЖЕЛ, мл

2056±2,26

2210±132

7,5

ЧСС уд/мин

83,3±1,36

73,2±3,6

12,1

Сила правой, кг

24,45±0,52

29,4±0,8

6,8

Сила левой, кг

22,55±0,52

28,9±1,3

9,2

. Так, за период эксперимента в опытной группе рост тела увеличился в

среднем на 4,8 см (3,1 %), вес – на 4 кг (8 %); снизилась ЧСС в покое на 10

ударов в минуту (12,1 %), и возросла ЖЕЛ на 7,5%

Таблица 5

Значение показателей физического развития испытуемых контрольной

группы до и после эксперимента

Показатели

До эксперимента

После

эксперимента

Разница, %

Х±m

Х±m

Рост, см

157,5±0,7

161,9

2,7

Вес, кг

51,36±0,81

54,1

5,3

ЖЕЛ, мл

2053±2,22

2120±125

3,3

ЧСС уд/мин

82,7±1,6

78,6

4,9

Сила правой, кг

23,82±0,46

25,3

6,2

Сила левой, кг

22,73±0,55

23,7

4,2

У

испытуемых

контрольной

группы

данные

изменения

менее

выражены (таблица 4): наибольший прирост наблюдается в ЧСС (12,1 %);

наименьший – в росте (3,1 %).

42

1

2

3

4

5

6

0

2

4

6

8

10

12

14

3,1

8

7,5

12,1

6,8

9,2

2,7

5,3

3,3

4,9

6,2

4,2

ЭГ

КГ

Примечание: 1 – рост, см; 2 – вес, кг; 3 – ЖЕЛ, мл; 4 – ЧСС уд/мин; 5 – сила правой, кг; 6

– сила левой, кг.

Рис. 1. Динамика показателей физического развития испытуемых опытной и

контрольной групп (%).

Выявлена

положительная

динамика

уровня

физической

подготовленности в экспериментальной группе (таблица 5, рисунок 2), в

частности, улучшились показатели в беге на 1500 м (12,6%), 30 м (4,5 %),

прыжка в длину с места (6,7 %), силовой выносливости (54,2%).

У испытуемых контрольной группы наблюдается положительная

динамика по всем исследуемым показателям, однако полученные данные

мене выражены (таблица 6, рисунок 2).

Таблица 6

Значение показателей физической подготовленности испытуемых опытной

группы до и после педагогического эксперимента

Контрольно-

педагогические испытания

До

эксперимента

После

эксперимента

Разница, %

Х±m

Х±m

Бег 30 м, с

5,93±0,3

5,66±0,29

4,5

Бег 1500 м, мин., с.

7,66±1,0

6,69±1,1

12,6

Прыжок в длину с места, см

173,7±3,2

185,3±6,1

6,7

Подтягивание

на

перекладине, кол-во раз

7,0±1,1

10,8±1,5

54,2

43

Так, прирост в беге на 30 м составил 2,5 %; 1500 м – 6,2 %; прыжке в

длину с места – 3,1 % и подтягивании на перекладине – 12,8 %,

соответственно.28

Таблица 7

Значение показателей физической подготовленности испытуемых

контрольной группы до и после педагогического эксперимента

Контрольно-

педагогические испытания

До

эксперимента

После

эксперимента

Разница, %

Х±m

Х±m

Бег 30 м, с

5,96±0,27

5,81±0,2

2,5

Бег 1500 м, мин., с.

7,74±1,2

7,26±1,1

6,2

Прыжок в длину с места, см

174,6±5,4

180,1±6,1

3,1

Подтягивание

на

перекладине, кол-во раз

7,8±1,3

8,8±1,5

12,8

1

2

3

4

0

10

20

30

40

50

60

4,5

12,6

6,7

54,2

2,5

6,2

3,1

12,8

ЭГ

КГ

Примечание: 1 – бег на 30 м; 2 – бег на 1500 м; 3 – прыжок в длину с места; 4 –

подтягивание на перекладине.

Рис.

2.

Динамика

показателей

физической

подготовленности

испытуемых опытной и контрольной групп (%).

Таким

образом,

результаты

проведенного

исследования

свидетельствуют,

что

целенаправленные

и

систематические

учебно-

тренировочные занятия вольной борьбой оказывают положительное влияние

44

на повышение уровня физического развития, физической подготовленности и

функционального состояния детей 11-12 лет.

45

Выводы

1. Результаты анализа научно-методический литературы показали, что

вопросы совершенствования общей физической подготовки борцов 11-12

лет изучены недостаточно.

2.

В

ходе

проведения

констатирующего

эксперимента

по

разработанной методике определены показатели физического развития,

физической подготовленности и функционального состояния детей 11-12 лет.

Установлено, что до начала педагогического эксперимента, по показателям

антропометрических и физиологических измерений испытуемые обеих групп

существенно не отличались: средний рост испытуемых экспериментальной

группы составил 157,1±0,6 см, при среднем весе 50,73±0,68 кг, испытуемых

контрольной группы – 157,5±0,7 см, 51,36±0.81 кг, соответственно. Не

выявлено

существенных

различий

в

показателях

физической

подготовленности и функционального состояния, в частности – ЖЕЛ и ЧСС

в покое, что свидетельствует о возможности сравнения данных групп в ходе

формирующего эксперимента.

3. В результате формирующего эксперимента выявлена положительная

Достоверная динамика физического развития, физической подготовленности

и функционального состояния испытуемых опытной группы, в частности,

рост тела увеличился в среднем на 4,8 см (3,1 %), вес – на 4 кг (8%);

снизилась ЧСС в покое на 10 ударов в минуту (12,1 %), возросла ЖЕЛ на 7,5

%; улучшились показатели в беге на 1500м (12,6%), в беге на 30 м (4,5 %), в

показателях прыжка в длину с места (6,7%), силовой выносливости (54,2 %).

У

испытуемых

контрольной

группы

необходимо

отметить

менее

выраженную положительную динамику по всем исследуемым показателям

46

Список литературы

1.

Абдулсаламов Ш.Т. Методика обучения детей технике вольной борьбы /

Ш.Т. Абдулсаламов // Физическая культура: воспитание, образование,

тренировка. – 2009. – № 1. – С. 77-78.

2.

Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы / И.И. Алиханов. – М.:

Физкультура и спорт, 1986. – 304 с.

3.

Бардамов Г.Б. Управление индивидуализацией подготовки спортсменов-

борцов вольного стиля / Г. Б. Бардамов // Теория и практика физической

культуры. – 2008. – № 3. – С.52-56.

4.

Батукаев А.А. Методика специальной физической тренировки юных

борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма / А.А.

Батукаев // Ученые записки университета П.Ф. Лесгафта [Текст]: научно-

теоретический журнал / ФГБОУ ВПО «Нац. гос. ун-т физ.культ., спорта и

здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург». – Санкт-Петербург. –

2008. – № 11. – С. 5-10.

5.

Бекетов В.А. На ковре – юные борцы / В.А. Бекетов. – Киев : Здоровья,

2000.– 156 с.

6.

Блохин И.П. О выносливости при двигательной деятельности борцов /

И.П.

Блохин,

К.Т.

Булочко,

Р.Т.

Нелюбин

//

Физиологическая

характеристика и методы определения выносливости в спорте; под ред.

Н.В. Зимкина. – М. : Физкультура и спорт, 1972. – С. 164-179.

7.

Болтаев З.Б. Повышение качества учебно-тренировочного процесса для

сохранения контингента учащихся в группах начальной подготовки по

вольной борьбе /З.Б. Болтаев // Вестник спортивной науки. – 2010. – № 5.

– С. 22-24.

8.

Васильева Н.Р. Функциональное состояние системы внешнего дыхания

подростков, занимающихся вольной борьбой / Н.Р. Васильева, Н.Д.

Иванов, С.П. Винокурова // Физическая культура и детско-юношеский

47

спорт в современных условиях : идея, духовность, воспитание : матер. II

междунар. науч.- практ. конф. – Якутск, 2008. – С.190-191.

9.

Верхошанский

Ю.В.

Основы

специальной

силовой

подготовки

в

спорте:2-е изд. Доп. и перераб./ Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и

спорт,1977 -214с.

10.Винокуров

А.В

Моделирование

предсоревновательной

подготовки

борцов-самбистов 16-17 лет в подготовительном периоде тренировки на

основе оценки соревновательной нагрузки / А.В. Винокуров // Дети,

спорт, здоровье; под общ. ред. Р.Н. Дорохова. – Вып. 4. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2008. – С. 171-178.

11.Волков

В.Н.

Определенные

условия

подготовки

спортсменов

к

соревнованиям./В.Н.

Волков,

В.И.Сиваков//

Теория

и

практика

физической культуры -2001.-№3.-С.31-32.

12.Выдрин В.М. К вопросу определения понятий в теории физической

культуры/В.М.Выдрин,

Н.И.Пономарев

и

др.//Теория

и

практика

Физической Культуры.- 1987.-№2.-С.23-25.

13.Гужаловский А.А. Этапность развития физических качеств и проблема

оптимизации физической подготовки детей школьного возраста /А.А.

Гужаловский. – М, 1979. – 46 с.

14.Дворкин Л.С. Спортивная тренировка юных спортсменов // Теория и

практика физической культуры. / Л.С.Дворкин, А.А.Хабаров - М.: 2011. -

№3. С.63 .

15.Дегтярёв И.П. Исследование информативности тестов, определяющих

специальную подготовленность/ И.П.Дегтярёв// Теория и практика

физической культуры. - №12. - 2012 - С.28-29.

16.Дементьев

В.Л.

Теоретические

основы

подготовки

тренеров

по

борьбе/В.Л.Дементьев // Теория и практика физической культуры -2013 -

№2 -С. 51-52

48

17.Дибнер Р.Д., Бородянский М.М. Новый подход к оценке функциональной

готовности спортсменов (сочетанное исследование морфологии, функции

сердца

и

активности

симпатико-адреналовой

системы)/Р.Д.Дибнер,

М.М.Бородянский// Теория и практика физической культуры. - 2011.-№

2.- С.2-4.

18.Донзаленко А. Ковровые баталии. Игры в тренировке борцов-вольников /

А Донзаленко, В Каминская, Н. Ладохина // Спорт в школе. – 2011. – № 9.

– С. 8-10.

19.Дорохов

Р.Н.

Морфобиомеханические

аспекты

прогнозирования

физического развития школьников / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа //

Олимпийское образование в школе: учебное пособие. – Смоленск, 1997. –

С. 186-20.

20.Дьячко

В.М.

Физическая

подготовка

спортсмена:

2-е

изд.

перераб./В.М.Дьячко - М.: Физкультура и спорт ,2007.-173с.

21.Журавлева

А.И.

Спортивная

медицина

и

лечебная

физкультура./А.И.Журавлева,

Н.Д.Граевская.

-

Москва:

Медицина.-

1993.-432с.

22.Завьялов Д.А. Акробатическая подготовка в тренировочном процессе

борцов вольного стиля // Д.А. Завьялов, А.Н. Заремба // Теория и

практика физической культуры. – 2011. – № 7. – С.69-72.

23.Захаров А.В. Индивидуальный подход к тренировочному процессу

борцов вольного стиля 17-18 лет / А.В. Захаров, В.В. Федоров // Ученые

записки университета П.Ф. Лесгафта [Текст]: научно-теоретический

журнал / ФГБОУ ВПО «Нац. гос. ун-т физ.культ., спорта и здоровья им.

П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург». – Санкт-Петербург. – 2013. – № 4. – С.

39-42.

24.Зациорский В.М. Физическая подготовка борцов./ В.М.Зациорский - М:

Изд-во Рыбари,2004.-224с.

49

25.Ивлев

В.Г.

Скоростно

-

силовая

подготовка

в

борьбе/

В.Г.Ивлев//Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 1980.-С.20-21.

26.Калмыков Б.Х. Развитие силовых качеств на уроках в V-VI классах / Б.Х.

Калмыков // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 11. – С.

20.

27.Когура Е.И. Подготовка борца. /Е.И.Когура//Физкультура и спорт.- 1984.-

№3 - С.54-59.

28.Коджаспиров Ю.Г. Новое в методике начального обучения юных борцов /

Ю.Г. Коджаспиров // Спортивная борьба: ежегодник. – М., 1982. – С. 16-

19.

29.Козляков А.В. О некоторых особенностях проявления силы у борцов

вольного стиля / А.В. Козляков // Ученые записки университета П.Ф.

Лесгафта [Текст]: научно-теоретический журнал / ФГБОУ ВПО «Нац.

гос.ун-т физ.культ., спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-

Петербург». – Санк-Петербург. – 2011. – № 3. – С.101-105.

30.Колмановский

A.A.

Классическая

борьба:

пособие

для

тренеров,

работающих

с

начинающими

борцами

/А.А.

Колмановский,

В.С.Дахновский, А.Б. Колмановский. – М.: Физкультура и спорт, 1968. –

176 с.

31.Коротков

И.М.

Подвижные

игры

в

школе/И.М.Коротков.

–

М.:Физкультура и спорт, 2000. – С. 191.

32.Кочурко Е.И. Подготовка квалифицированных борцов/Е.И.Кочурко,

А.А.Семкин. -Минск.: Вышэйшая школа,1984.-85с..

33.Кузнецов

В.В.

Силовая

подготовка

спортсменов

высших

разрядов./В.В.Кузнецов. - М.: Физкультура и спорт, 2011-131с.

34.Ларионов Г.Е. Планирование и организация учебно-тренировочного

процесса на этапе начальной подготовки юных борцов / Г.Е. Ларионов. –

Омск: СибГАФК, 2006. – 24 с.

50

35.Матвеев.

А.П.

Основы

спортивной

тренировки./А.П.Матвеев,

А.Д.Новиков - М.: Физкультура и спорт, 1977.-95с.

36.Матущак П.Ф. Режим борца. 100 уроков вольной борьбы: учебное

пособие /П.Ф. Матущак. – М., 2011. – С. 246-247.

37.Мелев

Х.А.

Средства

и

методы

повышения

работоспособности/Х.А.Мелев.

//

Теория

и

практика

физической

культуры. - 2010.- № 8. - С. 23-24.

38.Менхин Ю.В. О выборе методик для развития скоростно-силовых

качеств/Ю.В.Менхин// Теория и практика физической культуры. - №8. -

2010.-С.7-9.

39.Миндиашвили Д.Г. Учебник тренера по борьбе / Д.Г. Миндиашвили,А.И.

Завьялов. – Красноярск: КПГУ, 1995. – 213 с.

40.Мищенко

В.С.

Функциональные

возможности

спортсменов./В.С.Мищенко. - Киев: «Здоровье»,1990.-200с

41.Находкин

В.В.

Исследование

психических

состояний

взрослых

и

юниорских команд по вольной борьбе / В.В. Находкин, И.И. Портнягин //

Высшее образование сегодня [Текст]: ежемесячный журнал / ИГ

«ЛОГОС». – 2016. – № 1. – С. 77-80.

42.Невредитов

Ш.Т.

Основные

направления

технико-тактической

и

физической подготовки спортивного резерва по вольной борьбе. /

Ш.Т.Невредитов, Б.А. Подливаев, Ю.А. Шахмурадов. - М: ФОН.-1997.-

59с.

43.Новиков А.А. Научно-методические проблемы спортивных единоборств /

А.А.Новиков // Теория и практика физической культуры. – 2002. – № 9. –

С. 26-30.

44.Озолин Н.Г. Молодому коллеге./Н.Г.Озолин. - М: Изд-во Физкультура и

спорт, 1988.-288с.

51

45.Панков В.А. К вопросу организации тренировочного процесса на этапах

начальной подготовки в спортивной борьбе / В.А. Панков, И.Н. Гунько //

Вестник спортивной науки. – 2008. – № 4. – С. 34-36.

46.Панченко

И.А.

Особенности

физической

и

тактико-технической

подготовленности юношей и девушек, занимающихся вольной борьбой /

И.А.Панченко, Д.Б. Селюкин // Ученые записки университета П.Ф.

Лесгафта [Текст]: научно-теоретический журнал / ФГБОУ ВПО «Нац.

гос. ун-т физ.культ., спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-

Петербург». – Санкт-Петербург. – 2015. - № 5 (123). – С.138-142.

47.Панюшкин В.П. Развитие тактического мышления и планирование

схватки / В.П. Панюшкин // Спортивная борьба: ежегодник. – М, 1984. –

С. 13-17.

48.Преображенский С.В. Борьба – занятие мужское / С.В. Преображенский.

– М.: Физкультура и спорт, 2003. – 280 с.

49.Рочев

И.И.

Сопряженное

развитие

универсальных

технических

и

тактических действий и скоростно-силовых качеств борцов вольного

стиля / И.А. Рочев, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической

культуры. – 2013. – № 6. – С.9.

50.Саламатова Н.Л. Тестирование координационных способностей юных

спортсменов в вольной борьбе / Н.Л. Саламатова // Инновационные

решения актуальных проблем физической культуры и спортивной

тренировки: междунар. сб. науч. ст. / СГАФКСТ. – Смоленск, 2009. –

Вып. 2. – С. 439-446.

51.Спортивная борьба: учеб. пособие для тренеров / Под общ. ред. А.Н.

Ленца. – М: Физкультура и спорт, 1964. – 493 с.

52.Спортивная борьба: учеб.для ин-тов физ. культуры / Под общ. ред. Н.М.

Галковского, А.З. Катулина. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 548 с.

52

53.Спортивная

борьба:

учеб.пособие

для

техникумов

и

институтов

физической культуры / Под ред. Г.С. Туманяна. – М.: Физкультура и

спорт, 1985. – 144с.

54.Спортивная борьба: учебник для институтов физической культуры / Под

ред.А.П. Купцова. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 424 с.

55.Стукалова С.А. Методика тренировки борцов-самбистов 10-12 лет с

учетом конституционных особенностей / С.А. Стукалова // Дети, спорт,

здоровье: межрег. сб. науч. тр. по проблемам интегративной и спортивной

антропологии / СГАФКСТ. – Смоленск, 2014. – Вып. 10. – С.85-88.

56.Теория и методика физического воспитания: учебник для институтов

физической культуры / Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. –

2-е изд., испр. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1976. – Т.1. – 304 с.

57.Трескин

А.А.

Спортивные

единоборства

в

системе

физической

подготовки в странах Юго-Восточной Азии с древнейших времен до

конца девятнадцатого столетия / А.А. Трескин // Международное

спортивное и олимпийское движение: история, теория, практика: межвуз.

сб. науч. матер. – Вып. 2. – Воронеж, 1999. – С. 99-105.

58.Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов / В.В.

Шиян. – М. : ФОН, 1997. – 166 с.

53