Методика обучения технических элементов

игры баскетбол

в 5 классе

.

1

Перемещение и остановки:

Бег,

повернувшись

спиной

и

лицом

вперед,

бег

приставными шагами.

Остановка в два шага , остановка прыжком;

Перемещение в защитной стойке;

Повороты: направо и налево.

2

Ловля и передача мяча

Ловля мяча двумя руками.

Техника выполнения: вытянуть к мячу прямые и

напряженные руки с широко расставленными пальцами.

В момент прикосновения мяча к пальцам руки

сгибаются мягким движением в направлении туловища.

Передача мяча .

Техника выполнения: передача мяча двумя руками

производиться быстрым разгибанием рук вперед от себя,

с одновременным разгибанием ног ( или шагом вперед).

Движение заканчивается кистями.

3

Ведение мяча.

Ведение мяча на месте.

Техника выполнения : осуществляется толчками в пол

упругим движением кисти, пальцев ( но не шлепками по

мячу) и небольшим разгибанием в локтевом суставе.

Ведение мяча шагом и бегом.

Техника выполнения: на слегка согнутых ногах

посылать вперед несколько сбоку от себя со стороны

ведущей руки с тем ,чтобы он не препятствовал

скорости перемещения и позволял свободно

маневрировать.

4

Броски мяча

Бросок одной рукой от плеча

Техника выполнения : ноги расставлены примерно на

ширину плеч. Взгляд нужно сфокусировать на передней

дужки кольца и мысленно представить , что мяч

перелетает через неё в кольцо. Мяч направляется в

кольцо одновременным, равноускоренным движением

ног, руки и кисти. Сопровождая мяч , надо полностью

выпрямить руки в направлении кольца. Ладонь кисти

бросающей руки после броска должна быть параллельно

полу

Бросок одной рукой от плеча в движении

Техника выполнения: при выполнении броска правой

рукой , игрок ловит мяч с шагом правой ноги, затем

делает шаг левой ногой и. оттолкнувшись ею, прыгает

вверх, выполняя бросок в кольцо. При выполнении

броска рука полностью выпрямляется. Бросок

заканчивается кистью руки.

5

Перемещение в защитной стойке.

Техника выполнения : ступни параллельно на ширине

плеч на одной линии или выставить одну ногу вперед.

Ноги согнуты , туловище несколько наклонено вперед.

Руки занимают положение , обеспечивающее помеху

действиям противника.