Государственное областное автономное общеобразовательное учреждение

Липецкой области «Центр непрерывного образования обучающихся с особыми

образовательными потребностями» «Траектория»

(ГОАОУ «Траектория»)

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

по

футболу

для

обучающихся с ЗПР 4-6 классов

Срок реализации программы: 1 год

Составитель: учитель физической культуры

Скоробогатова Ирина Владимировна

Грязи 2024 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящая дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа имеет

спортивно-оздоровительную направленность и может быть реализована на секционных

занятиях по футболу с детьми с задержкой психического развития в возрасте 10-12 лет.

Занятия проводятся на базе ГОАОУ «Траектория» в соответствии с годовым учебным

планом, рассчитанным на 34 недели (4 часа в неделю). Срок реализации данной

дополнительной программы - 1 год.

Основными целями и задачами тренировочного процесса с детьми с ЗПР в

спортивной секции по футболу являются:

- пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоничному

физическому развитию обучающихся;

- популяризация футбола как вида спорта и формы активного отдыха;

- формирование у обучащихся устойчивого интереса к занятиям футболом;

- обучение технике и тактике игры;

-развитие

физических

способностей

(силовых,

скоростных,

скоростно-силовых,

координационных, выносливости, гибкости);

- приобретение необходимых теоретических знаний;

- воспитание моральных и волевых качеств.

Нормативные правовые документы, на основании которых разработана данная

общеобразовательная общеразвивающая программа:

1. Федеральный Закон от 29 декабря 2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской

Федерации».

2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 19 декабря 2014 г. № 1598 «Об

утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального

общего образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья».

3.

Федеральный

государственный

образовательный

стандарт

основного

общего

образования (Приложение к приказу Минобрнауки России от 17.12 2010г. № 1897).

4. Адаптированная основная образовательная программа начального общего образования

детей с ЗПР ГОАОУ «Траектория».

5. Письмо Минобрнауки РФ от 11.12.2006 N 06-1844 "О Примерных требованиях к

программам дополнительного образования детей».

6. Методические рекомендации Управления воспитания и дополнительного образования

детей и молодёжи Минобразования России по развитию дополнительного образования

2

детей в общеобразовательных учреждениях. (Приложение к письму Минобразования

России от 11.06.2002 г. № 30-15-433/16).

7.

СанПиН

2.4.4.

1251-03

(утверждённые

Постановлением

Главного

государственногосанитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г.

Москва"Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно - эпидемиологические

требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях").

Привлечение детей с ОВЗ к регулярным занятиям физической культурой и спортом

способствует восстановлению контакта с окружающим миром, созданию необходимых

условий для воссоединения с обществом и участию в общественно полезном труде.

Физкультурно-оздоровительная

активность

для

этой

категории

детей

является

действенным

средством

для

приобретения

определенного

уровня

физической

подготовленности, что позволяет им почувствовать уверенность в себе, в своей

значимости для общества, преодолеть психологические барьеры, препятствующие

ощущению полноценной жизни. Актуальность данной программы заключается в том,

что в настоящее время остро встает вопрос о компенсации дефицита двигательной

активности

у

детей

школьного

возраста.

Футбол-очень

популярная

игра

среди

школьников.

Он

оказывает

на

организм

школьника

всестороннее

влияние:

совершенствуется функциональная деятельность организма, обеспечивается правильное

физическое развитие, развиваются физические способности. Для ее организации и

проведения необходим минимальный набор спортивного инвентаря и оборудования.

Вовлечение детей с ОВЗ в тренировочный процесс положительно сказывается на их

физическом и психическом состоянии, формирует позитивную психологию общения и

коллективного взаимодействия, способствует повышению их самооценки и положительно

отражается

на

индивидуальной

ответственности

и

дисциплине

обучающихся.

Особенностью

данной

программы

является

то,

что

она

адаптирована

к

индивидуальным возможностям детей с задержкой психического развития, в ней

заложено создание условий для максимального раскрытия физического потенциала

воспитанников школы-интерната, в тематическом планировании учтены возрастные,

половые и индивидуальные различия детей, определяющие эффективность освоения

отдельных элементов и приемов техники футбола, а также предложены адекватные

средства и методы обучения игре в футбол. Программа предусматривает свои условия

реализации, созданные в ГОАОУ «Траектория» г.Грязи Липецкой области.

Занятия в футбольной секции проводятся 2 раза в неделю по два академических часа

каждое в спортивном зале центра «Траектория». Длительность академического часа - 40

минут. Расписание занятий составляется с учетом создания благоприятных условий и

3

режима тренировок, отдыха занимающихся, графика обучения их в школе-интернате,

характера и графика трудовой деятельности. Наполняемость учебной группы-до 15

человек. Формами тренировочного процесса являются групповые, индивидуальные и

теоретическиезанятия, участие в соревнованиях. В процессе занятий обязательно

предусмотрена смена видов деятельности, соблюдаются перерывы для снятия напряжения

и

предотвращения

утомляемости.

Обучающиеся

по

программе

должны

иметь

обязательный допуск школьного врача.

В процессе тренировки используются следующие методы:

- словесные: описание, объяснение, рассказ, разбор, указание, команды и распоряжения,

подсчет;

- наглядные: жестикуляция, показ упражнений и техники футбольных приемов, работа по

образцу, использование учебных наглядных пособий, видеофильмов, слайдов;

- практические: метод упражнений, метод разучивания по частям, метод разучивания в

целом, игровой метод, соревновательный метод, непосредственная помощь тренера-

преподавателя.

Основными средствами обучения игре в футбол являются:

- упражнения для изучения техники футбола;

- общефизические упражнения;

- специальные физические упражнения;

- игровая практика.

В

процессе

реализации

настоящей

дополнительной

программы

применяются

современные интегративные образовательные технологии. Среди них особая роль

отводится

следующим

специальным

коррекционным

технологиям,

использование

которых позволяет облегчить ребенку последующую реабилитацию и адаптацию в среде

сверстников:

- технология личностно-ориентированного обучения;

- технология дифференцированного обучения;

- игровая технология;

- технология индивидуализации обучения;

- групповая технология;

- технология коллективной творческой деятельности.

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности.

По окончании учебного года обучающиеся должны освоить правила игры в футбол,

овладеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры» и уметь применять полученные

знания в игре, приобрести дополнительные знания по истории и происхождению футбола;

4

повысить уровень физической подготовленности, уметь выполнять технические действия

с мячом и без мяча в нападении и защите, уметь выполнять индивидуальные и групповые

тактические действия в нападении и защите; приобрести организаторские навыки и

умения действовать в коллективе.

Основными критериями оценки работы группы дополнительного образования по футболу

на спортивно-оздоровительном этапе подготовки являются:

- Стабильность состава занимающихся.

-

Динамика

роста

индивидуальных

показателей

физической

и

функциональной

подготовленности занимающихся.

- Уровень повышения у занимающихся основ техники и тактики футбола.

- Уровень повышения у занимающихся навыков гигиены и самоконтроля.

Формы

подведения

итогов

реализации

дополнительной

общеобразовательной

общеразвивающей программы: тестирование по ОФП и СФП, соревнования.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№

Наименование разделов

Кол-во

5

п/п

часов

1.

Теоретическая подготовка

16

3.

Общая физическая подготовка

11

4.

Специальная физическая подготовка

11

5.

Техническая подготовка

41

6.

Тактическая подготовка

41

7.

Интегральная подготовка

12

8.

Соревновательная подготовка

4

Общее количество часов

136

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

6

Содержание программы позволяет сохранить и расширить принцип интеграции

уроков физической культуры с формами дополнительного физкультурного образования,

последовательно решать задачи физического воспитания обучающихся с ОВЗ в возрасте

10-12 лет. Технические приемы, тактические действия и собственно сама игра в футбол

включают

в

себе

большие

возможности

для

формирования

жизненно

важных

двигательных навыков и развития физических способностей детей. Научные исследования

игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности не только для

физического и нравственного воспитания детей, но и для развития познавательных

интересов, выработки воли, характера, формирования умения ориентироваться в

окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих различные

виды

подготовки

юных

футболистов:

теоретическую,

физическую,

техническую,

тактическую и интегральную тренировку. Контроль за степенью усвоения учебного

материала,

уровнем

физического

развития

и

подготовленности

занимающихся

представлен в разделе «Контрольные нормативы». При организации и проведении занятий

по футболу следует строго соблюдать правила техники безопасности и охраны труда,

представленные в разделе «Охрана труда и техника безопасности».

1.

Теоретическая подготовка

Возникновение первых соревнований по футболу. Разновидности физических

упражнений, их отличие от обычных движений. Влияние на здоровье человека

закаливающих процедур. Причины возникновения травм при занятиях футболом.

Развитие футбола в России.

2.

Охрана труда и техника безопасности

Правила поведенияи инструктаж по технике безопасности в спортивном зале, на

спортивной площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий футболом.

Страховка и самостраховка. Защитные средства во время занятий футболом.

3.

Общая физическая подготовка

Общеразвивающие упражнения с предметами:

поднимание и вращение ног в

положении лежа на спине. Упражнения с набивным мячом: масса мяча1кг.Броски мяча

друг другудвумя руками, из-за головы, снизу - вверх. Перекатывание набивного мяча друг

другу ногами в положении сидя. Поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым

между ступнями, в положении лежа на спине.

4.

Специальная физическая подготовка

Специальные упражнения для развития быстроты:

обводка стоек(наскорость).

Рывок с мячом с последующим ударом по воротам.

7

Специальные упражнения для развития ловкости: ускорения на15, 30,60 м без мяча

и с мячом. Держание мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными

частями стопы, бедром, головой.

Эстафеты:

с элементами акробатики, бега, прыжками, метанием в цель и на

дальность.

5.

Техническая подготовка

Техника полевого игрока.

Удары по мячу ногой: правой и левой ногой; внутренней стороной стопы,

внутренней и внешней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу; направляя

мяч в обратном направлении и в стороны; после остановки, ведения и рывка, посылая мяч

низом и верхом, на короткое и среднее расстояние. Удар по летящему мячу внутренней

стороной стопы.

Удары по мячу головой: серединой лба без прыжка и в прыжке,с места и с

разбега, по летящему навстречу мячу; направляя мяч в обратном направлении и в

стороны, посылая мяч верхом и вниз, на среднее и короткое расстояние. Удары на

точность.

Остановка мяча: подошвой,внутренней стороной стопы опускающегося мяча - на

месте; летящего мяча внутренней и внешней стороной стопы и грудью - на месте, в

движении вперед и назад, поворотом в сторону, опуская мяч в ноги для последующих

действий.

Ведение мяча: серединой подъема,носком:правой,левой ногой и поочередно; по

прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнеров.Ведение мяча по

прямой, по кругу, по восьмерке.

Обманные движения (финты): финт, после замедления бега или остановки —

неожиданный рывок с мячом (прямо или в сторону); ложный замах ногой для сильного

удара по мячу - вместо удара захватить мяч ногой и уйти с ним рывком.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии: вбрасывание с шага;точно и своевременно

выполнить вбрасывание в ноги партнеру. Вбрасывание на точность и на дальность.

Техника игры вратаря: основная стойка вратаря. Передвижение в воротахбез

мяча в сторону приставным, скрестным шагом и скачками на двух ногах. Ловля летящего

навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и

в прыжке. Выбивание мяча от ворот с места.

6.

Тактическая подготовка

8

Упражнения для развития умения «видеть поле»: выполнение заданий по зрительному

сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время

передвижения шагом или бегом - подпрыгнуть, имитировать удар ногой.

Тактика нападения

Индивидуальные действия без мяча: правильное расположение на футбольном

поле. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие

партнеров и соперника.

Индивидуальные действия с мячом:

целесообразное использование изученных

способов ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от

направления, траектории и скорости мяча.

Групповые действия: точно и своевременно выполнить передачу в ногипартнеру,

на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачи, низом или верхом.

Комбинация «игра в стенку».

Командные действия: выполнять основные обязанности в атаке на своемигровом

месте, играя по избранной тактической системе в составе команды.

Тактика защиты

Индивидуальные действия: правильное расположение на футбольномполе. Выбор

момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча.

Групповые

действия:

Организация

противодействия

комбинации

«стенка».

Взаимодействие в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций.

Организация и построение «стенки». Комбинация с участием вратаря.

Командные действия: Учебные и тренировочные игры 3х3, 4х4, 5х5, применяя в

них изученный программный материал.

Тактика вратаря:организовать построение«стенки»при пробитииштрафного и

свободного ударов вблизи своих ворот; подсказ партнерам при обороне, как занять

правильную позицию.

7.

Интегральная тренировка

Передачи мяча в парах в движении с последовательным ударом по цели. Передачи

мяча

в

тройках

в

движении

с

последовательным

ударом

по

цели.

Игры:

2против1,3против1,4против2.Учебные и тренировочные игры 3х3, 4х4, 5х5, используя

полученные умения по заданию тренера.

8.

Соревновательная подготовка

Участие во внутришкольных соревнованиях по футболу и мини - футболу.

9.

Контрольные нормативы

Тестовые задания для оценки освоения программы в части практической подготовки.

9

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ ПО

ФУТБОЛУ

Необходимым условием успешных занятий по обучению детей с ЗПР игре в

футбол является выбор преподавателем оптимальных средств и методов решения задач.

Основными задачами физической подготовки на этапах спортивно – оздоровительной и

начальной подготовки являются: укрепление здоровья занимающихся, повышение

морфофункциональных

возможностей,

воспитание

двигательных

качеств.Выделяют

общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП)

предусматривает

разностороннее

развитие

физических

способностей.

Специальная

физическая подготовка (СФП) - развитие физических качеств и функциональных

возможностей, специфических для футболистов.Специальная физическая подготовка

строится с учетом характера игровой деятельности, способствует совершенствованию и

эффективному использованию технического и тактического мастерства. Упражнения по

СФП выполняют с мячом - ведение на максимальной скорости: быстрота, выносливость;

финты, обводка стоек: ловкость; удары по мячу и вбрасывание, отбор и перехват мяча в

подкате и в прыжке: скоростно-силовые способности; без мяча: спортивные и подвижные

игры. В процессе спортивно-оздоровительной подготовки обучения игре в футбол

большую роль играет физическая подготовка, целью которой является формирование

основных

двигательных

функций,

где

наблюдаются

наиболее

благоприятные

возможности для развития ловкости, гибкости и быстроты.

Важное значение имеет развитие ловкости, для успешного овладения сложными в

координационном отношении действиями. На начальном этапе юных футболистов

обучают

широкому

кругу

разнообразных

двигательных

действий.

Наиболее

распространенный метод воспитания ловкости – игровой. При воспитании ловкости как

способности овладеть новыми движениями упражнения постоянно должны включать

элементы новизны.В целях развития ловкости применяют подвижные игры, эстафеты с

комплексом различных движений: бег, прыжки, повороты, броски и ловля мячей;

прыжковые упражнения: прыжки в длину, высоту, с поворотом на 90°, 180°, в приседе и

т.п.; беговые упражнения: бег по «восьмерке», по дуге вправо и влево, скрестным и

приставным шагом, бег по меткам и т.п. В связи с тем, что упражнения, направленные на

развитие ловкости, довольно быстро ведут к утомлению, их целесообразнее всего

проводить в начале тренировочных занятий и после интервалов отдыха.

10

При воспитании гибкости очень важно обеспечить широкое и гармоничное развитие

подвижности во всех суставах и с большим вниманием следует отнестись к тем звеньям

опорно-двигательного аппарата, которые преимущественно несут нагрузку в деятельности

футболистов. Основные средства для воспитания гибкости - это упражнения на

растягивание. В этом возрасте особенно полезно применять упражнения в активном

динамическом режиме. Это упражнения из основной или вспомогательной гимнастики

(ОРУ), избирательно воздействующие на те или иные группы мышц, связок: махи и

вращательные движения туловищем; вращательные движения в голеностопном и

тазобедренном суставах. Активные упражнения различаются по своему характеру

выполнения: однофазные и пружинистые, маховые и фиксированные, как с отягощениями

и без отягощений. Основной метод - это повторное выполнение упражнений с постоянно

возрастающей и возможно полной амплитудой движений. Темп выполнения упражнений

на гибкость устанавливается в зависимости от их характера и целевого назначения с

учетом уровня подготовленности занимающихся.

Компонентами развития быстроты являются: быстрота двигательной реакции, быстрота

отдельных движений, способность в короткое время увеличивать темп движений, а также

быстрота мышления – быстрота принятия решения. Лучший метод – игровой, в котором

проявляются естественные формы движений и нестереотипные способы их выполнения; а

также упражнения, выполняемым в виде эстафет на заранее обусловленные сигналы

(звуковые, зрительные). Пробегаемая дистанция в одном повторении для футболистов

этого возраста не должна превышать 15-20 м. при том, чтобы каждое повторное

выполнение не приходилось на фазу не довосстановления. На начальном этапе

подготовки целесообразно развиватьскорость бега с помощью игры в футбол и

упражнений с выполнением технических элементов, что позволяет поддерживать интерес

детей к их выполнению.

В подготовительную и основную часть тренировочных занятий целесообразно включать

комплексные упражнения. У детей с ЗПР очень популярны упражнения со скакалкой.Они

способствуют укреплению мышц ног, воспитанию прыгучести, совершенствованию

координационных способностей. По своей координационной структуре эти упражнения

просты, а эффект от их использования весьма высок.

Техническая подготовка включает в себя разучивание техники передвижения: бега,

остановок, поворотов и прыжков; ознакомление с приемами техники владения мячом и

основными способами их выполнения:

удары по мячу ногой - внутренней стороной

стопы, внутренней и средней частью подъема, остановка мяча ногой - внутренней

стороной стопы, подошвой и бедром, ведение мяча - средней и внешней частью подъема,

11

обманные движениями «уходом», отбор мяча - отбиванием ногой в выпаде, вбрасыванием

мяча из-за боковой линии с места из положения ноги вместе, стопы параллельно.

Разработки

комплексов

упражнений

представлены

в

приложении

1

данной

образовательной программы.

Тактическая подготовка должна быть направлена на развитие у занимающихся

определенных качеств и способностей, лежащих в основе успешных тактических

действий. Известно, что тактика команды прежде всего складывается из разумных

индивидуальных действий отдельных футболистов. В этой связи целесообразно считать,

что индивидуализация тактической подготовки – это, по существу, первый этап обучения

тактике. Только после этого необходимо переходить к обучению групповой и командной

тактике. Иными словами, в процессе становления тактического мастерства футболиста

для совершенствования групповой и командной тактики у юного футболиста необходимо

воспитывать и развивать комплекс психических качеств каждого отдельного игрока с

целью последовательного решения задач тактической подготовки.

Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями лучше всего

начинать в двухсторонних играх и игровых упражнениях в ограниченных составах 3х3,

4х4, 5х5 на малых игровых площадках.

В процессе секционных занятий по футболу с детьми с ЗПР достойное место должно

отводиться теоретической подготовке. Недооценка теоретической подготовки приводит к

тому, что ребенок порой не понимает сути выполняемых заданий на занятии.

Непонимание рождает пассивность, приводит к механическому повторению упражнений

и заданий. Отсутствие активности и творческого участия занимающегося впроцессе

нарушает обратную связь в системе «тренер - воспитанник», что в значительной мере

снижает

эффективность

занятия.

Теоретическая

подготовка

способствует

также

приобретению

интеллектуальных

умений

и

навыков,

ведущих

к

формированию

убеждений и познавательных способностей в процессе деятельности.На занятиях

необходимо

постоянно

связывать

задания

и

упражнения

с

определенными

теоретическими сведениями, стимулировать, с одной стороны, стремление детей

воплощать в практические действия свои выводы и решения, а с другой - осмысливать

свои действия на занятиях.

Беседа является наиболее привлекательной формой работы с детьми среднего школьного

возраста.

Длительность

теоретического

занятия

в

форме

бесед

планируется

продолжительностью 10 -15 минут, но этим не следует увлекаться. Успех беседы зависит

в первую очередь от четкого определения темы теоретического занятия и учебной задачи.

В конце беседы надо подвести итоги, обобщающие ее содержание. Итоги может

12

подводить тренер, а иногда это делают сообща – всей группой. Беседы желательно

заканчивать творческой дискуссией, в которой бы активно участвовали все занимающиеся

в группе. Лучше всего теоретическую подготовку проводить так, чтобы изучение

теоретического материала совмещалось с закреплением его в практических занятиях.

Эффективными средствами овладения тактическими действиями являются подвижные

игры и эстафеты, которые требуют проявления быстроты реакции, ориентировки и

быстроты ответных действий, сообразительности, наблюдательности, переключения с

одних действий на другие. Подвижные игры и эстафеты создаются на основе самых

разнообразных

упражнений

и

дополнительных

заданий.

Элемент

соперничества,

присутствующий

в

подвижных

играх,

способствует

повышению

эмоционального

состояния детей, существенно повышая эффективность занятий и физического воспитания

в целом. Участие в подвижных играх и эстафетах, включающих упражнения с

партнерами, предметами и препятствиями происходит, как правило, в естественной

манере, без строгой регламентации двигательной задачи. Этот подход к организации игр

способствует

проявлению

индивидуальности

каждого

ребенка

и

благоприятно

сказывается

на

процессе

формирования

двигательных

навыков

занимающихся,

приспособлению к условиям среды. Поскольку подвижные игры и эстафеты, как правило,

организуются в виде соревнования двух или более команд и проходят в обстановке

эмоционального подъема, активного переживания всех членов команды за конечный

результат команды, это способствует воспитанию устойчивости к стрессовым ситуациям.

Во время проведения подвижных игр и эстафет открывается широкая возможность

наблюдать за поведением детей, распознавать индивидуальные черты характера, уровень

физического

развития,

координации

движений.

Описания

наиболее

популярных

подвижных игр у детей с ЗПР представлены в приложении 2 данной программы.

.

13

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.

Андреев С.Н. Футбол в школе. М. «Просвещение». 1986.

2.

Андреев С.Н., Левин В.С. Мини-футбол. Подготовка юных футболистов в

спортивных школах и любительских командах. Методическое пособие.-Липецк: ГУ

РОГ «Липецкая газета», 2004г-496с.

3.

Варюшин В.В. Тренировка юных футболистов. «ФОН» М. ФиС. 1980.

4.

Верхошанский

Ю.В.

Основы

специальной

физической

подготовки

спортсменовФиС 1978.

5.

Громова О.Е.. Спортивные игры для детей. М. « ТЦ Сфера». 2003.

6.

Коротков И.М. Подвижные игры в школе. В помощь учителям физической куль-

туры. М. «Просвещение». 1979.

7.

Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С., Маслов М.В., Внеурочная деятельность

учащихся. Пособие для учителей и методистов. Москва «Просвещение» 2011г.

8.

Круглыхин В.А ,Грибачева М.А. Программа интегративного курса физического

воспитания. Москва 2011г.

9.

Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. Учебник для вузов.

Фонд «Мир» 2004, Академический Проект, оригинальный макет, оформление. 2004.

10. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.

М. изд. Центр «Академия». 2000.

11. Федеральный закон РФ «О физической культуре и спорте в Российской

Федерации» № 329 - ФЗ от 4 декабря 2007 г.

14

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

№1 Комплекс упражнений с футбольным мячом

Упражнение 1. И.п. – О.с.,мяч в руках внизу(рис. 1). 1 –мяч к груди; 2 –поднять мяч

вверх, потянуться – вдох; 3 – мяч к груди; 4 – И.п. – выдох. Выпрямляя руки вверх,

смотреть на мяч. В дальнейшем упражнение можно выполнять с поворотом туловища

поочередно влево и вправо.

Упражнение 2. И.п. – «Переложи мяч» (рис. 2).И.п. –ноги врозь,мяч

на полу сбоку (слева или справа). 1 – наклон вперед вправо (влево), взять мяч; 2 –

выпрямиться, мяч в руках; 3 – наклон влево (вправо), положить мяч на пол – выдох; 4 – в

И.п., вдох. Наклон выполнять с предварительным повтором туловища, колени не сгибать,

пятки от пола не отрывать.

Упражнение 3.

И.п. – упор на коленях,грудью касаться мяча(рис. 3). 1-2 –

потянуться вверх, мяч над головой, прогнуться, голову на-зад – вдох; 3-4 – И.п. – выдох.

Упражнение 4. И.п. –сидя на полу,мяч зажат между стопами(рис. 4). 1-2сгибая

колени, прижать мяч ближе к ягодицам; 3-4 – вернуться в И.п. Упражнение выполняется

только за счет движения ног, туловище остается прямым, руки в упоре не сгибать.

Дыхание произвольное.

Упражнение 5. И.п. –ноги врось,мяч в руках внизу. 1 –подбросить мячвверх; 2 –

И.п. (рис. 5). Бросок выполнять строго вертикально вверх. Для этого необходимо,

подбрасывая мяч, выпускать его из рук в верхней точке (как бы тянуться за ним). Ловить

мяч надо также вверху, смягчая прием бы-стрым движением рук вниз. Дыхание

произвольное.

Упражнение 6. И.п. –лежа на груди,мяч перед собой на полу. 1-2 –сги-бая руки,

отвести мяч за голову, поднимая плечи, прогнуться – выдох; 3-4 – И.п. – вдох. Поднимая

голову и плечи, ноги от пола не отрывать.

Упражнение 7. И.п. –руки на поясе,мяч на полу справа(слева).Прыжкина двух

ногах, вокруг мяча (рис. 7). Прыжки выполнять мягко, на носках, сохраняя определенный

15

темп. Прыгать по кругу левым боком к мячу, а затем правым поочередно, и в ту и другую

сторону, лицом в одном направлении. Дыхание произвольное.

Упражнение 8. Ходьба на месте. Восстановить дыхание.

№2 Комплекс упражнений с малым мячом

Упражнение 1. И.п. –ноги врозь,руки в стороны,мяч в правой руке(рис. 1). 1 – руки

вперед, передать мяч в левую руку – выдох; 2 – руки в стороны и рывок назад – вдох; 3-4

– то же, передавая мяч в правую руку. Упражнение выполнять в среднем темпе, прямыми

руками, не опуская их ниже уровня плеч.

Упражнение 2. И.п. –ноги врозь,мяч вверху(рис. 2). 1 –наклон впе-ред, мяч на пол

между ног – выдох; 2 – выпрямиться, руки вверх – вдох;

3

– наклон вперед, взять мяч – выдох; 4 – выпрямиться, мяч вверх – вдох.

Ноги в коленях не сгибать, мяч на пол не бросать. Стойку можно изменять постепенно,

уменьшая расстояние между стопами.

Упражнение 3. И.п. –стоя на коленях,ноги слегка врось,руки в сторо-ны, мяч в

правой руке. 1 – поворот туловища вправо, наклон назад, поло-жить мяч на пол между

стоп (рис. 3); 2 – и.п.; 3 – поворот влево, поднять мяч левой рукой; 4 – и.п.. Движения

выполнять, прогнувшись, колени от пола не отрывать. Дыхание произвольное.

Упражнение 4. И.п. –ноги вместе,правая рука на поясе,левая впереди,мяч на ладони

(рис. 4). 1 – присед на правой, левая вперед, колено не сги-бать; 2 – встать, вернуться в

И.п. Дыхание произвольное.

Упражнение 5. И.п. –ноги врозь,мяч в правой руке. 1 –мах правой но-гой вперед –

вверх, удар мяча в пол под ногой (рис. 5); опуская ногу, пой-мать его двумя руками с

другой стороны; 2 – переложить мяч в левую руку, выполняя мах левой ногой, удар мяча в

пол под ногой. Мяч бросать под небольшим углом внутрь, чтобы он отскакивал от пола

(земли) не касаясь ног. Во время маха ногой вперед не наклоняться. Дыхание

произвольное.

Упражнение 6. И.п. –мяч в руках внизу. 1 –бросок мяча вверх, 2 –хло-пок за

спиной, поймать мяч двумя руками (рис. 6). Бросок мяча строго

16

вертикально, с места не сходить. Количество хлопков можно увеличить, делая

хлопки впереди и сзади. Дыхание произвольное.

Упражнение 7. И.п. –о.с.,мяч на полу справа.Прыжки влево и вправочерез мяч (рис.

7), прыжки влево и вправо с промежуточными прыжками на месте, а затем по два, три и

более прыжка через мяч, выполняемые в темпе. Дыхание произвольное.

Упражнение 8. Ходьба с восстановлением дыхания.

№3 Комплекс упражнений с футбольным мячом

Упражнение 1. И.п. –мяч в руках внизу;ходьба на месте(рис. 1),под-нимая мяч к

груди, вверх, опуская на грудь, вниз. Каждое движение руками выполнять на два шага: 1-2

– мяч к груди и т. д. При движении рук вверх – вдох, вниз – выдох. Упражнение можно

делать и в более быстром темпе на четыре счета (шага).

Упражнение 2. И.п. –ноги врозь,мяч в руках внизу(рис. 2). 1-3 –наклонвперед и

прокатить мяч по полу вокруг левой ноги – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же вокруг правой

ноги. Ноги в коленях не сгибать.

Упражнение 3. И.п. –стоя на коленях,мяч вверху(рис. 3). 1-2 –сад напятки –

поворот туловища вправо, опустить мяч и коснуться пола у правого носка – выдох; 3-4 –

и.п. – вдох. То же в другую сторону. Опуская мяч, руки в локтях не сгибать.

Упражнение 4. И.п. –лежа на спине,мяч между стопами(рис. 4). 1 –со-гнуть ноги с

мячом; 2 – и. п. Дыхание произвольное.

Упражнение 5. И.п. –ноги врозь,руки с мячом впереди(рис. 5).1 –удармяча в пол,

присед, 2 – встать, ловля мяча двумя руками. Бросать мяч стро-го вертикально перед

собой . Задание можно усложнить, если во время при-седания делать хлопки руками о

колени или о пол. Дыхание произвольное.

Упражнение 6. И.п. –ноги врозь,мяч на полу впереди(рис. 6). 1 –на-клон вперед,

прямыми руками взять мяч – выдох; 2 – поднять мяч вверх, прогнуться; 3 – опустить руки,

положить мяч на пол; 4 – выпрямиться – вдох. Во время наклона колени не сгибать.

17

Упражнение 7. «Перекати ногой мяч» (рис. 7).И.п. –стоя на левой ноге,правая на

мяче. Прыжки на левой, катить мяч правой, слегка касаясь его подошвой. Упражнение

лучше проводить, двигаясь челночным способом и меняя ногу после нескольких прыжков.

Мяч от себя не отпускать. Дыхание произвольное.

Упражнение 8. Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

18

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Специально-подготовительные игры и упражнения, направленныена

формирование двигательных качестви закрепления элементов техники футбола.

Подвижные игры с элементами футбола

Упражнение 1.

Задача. Бег с мячом по прямой.

Организация и содержание. Две группы игроков располагаются лицом друг к другу

на противоположных концах площадки на расстоянии 11-14 м.

У

каждой группы – по мячу. Направляющий мягко ведет мяч по прямой. При

пересечении им противоположной линии головной игрок из другой группы начинает

аналогичное движение в противоположном направлении.

Ведение должно осуществляться обеими ногами, увеличивая скорость или удлиняя

зону, чтобы игроки покрывали большее расстояние с мячом.

Рекомендация. Упражнение можно проводить и с одним мячом – каждый игрок

останавливает его стопой в момент достижения линии и тут же другой начинает

движение, подхватывая этот мяч. Для усложнения упражнения можно предлагать

стартовать одновременно, устроив состязание – кто быстрее.

Упражнение 2.

Задача. Движение с мячом в разных направлениях.

Организация и содержание. В центральном круге находится группа из 10-16

человек, каждый из которых, владея мячом, выполняет индивидуальный дриблинг,

применяя при этом разнообразные движения. После некоторого времени ребятам дается

задание осалить любого из партнеров на ходу, не теряя мяча. За каждое касание

начисляется очко. И игроки должны, соответственно, избегать осаливания, стремясь уйти

на безопасное расстояние.

Рекомендация. Побеждает игрок, получивший меньше всехкасаний в рамках

фиксированного времени.

19

Упражнение 3.

Задача. Игра головой.

Организация и содержание. Четверо игроков,у каждого в руках по мячу,стоят в

углах квадрата со стороной 9-14 м. Пятый играющий, находящийся в центре, подбегает

по очереди к каждому игроку. Игрок делает ему мягкий наброс снизу рукой и ударом

головы возвращает мяч подававшему. После каждого удара головой игрок должен сначала

вернуться в центр, к своей стойке, коснуться ее и только после этого продолжить

движение по периметру квадрата к следующему (по часовой стрелке) партнеру. Затем он

совершает второй круг, но на этот раз он должен обежать каждого, кому он возвращает

мяч (а не возвращаться в центр). Таким образом, он должен произвести восемь ударов

головой.

Рекомендация. Учитель может предложить использовать и другие способы удара

(напри-мер, пас верхом с земли, легким ударом с лета, остановить мяч, прежде чем

вернуть его подававшему).

Упражнение 4.

Задача. Короткие передачи в движении.

Организация и содержание.

Пять игроков располагаются в углах квадрата со

стороной 7-10 м. В одном из углов – двое. Один из них, владеющий мячом, отдает пас

партнеру, находящемуся в ближнем углу, и сам бежит вслед за мячом, чтобы сменить

получившего пас. Тот, в свою очередь, останавливает мяч и передает его следующему

партнеру. Таким образом, каждый отрабатывает прием (остановку) мяча и передачу по

всему периметру квадрата.

Рекомендация.

Движение вобоих направлениях. Введение соревновательного

элемента группы соревнуются между собой – кто быстрее проходит квадрат.

20

Упражнение 5.

Задача. Ритмичная смена ног при выполнений передачи.

Организация

и

содержание.

Три

игрока

располагаются

в

треугольникена

расстоянии 3-6 м. Один из них, без мяча, стоит лицом к двум другим. Обаэти игрока

поочередно, но непрерывно пасуют мяч третьему, а тот возвращает пас в одно касание

попеременно и ритмично, используяобе ноги.

Рекомендация. Каждомуигроку дается ограниченное время или число передач.

Темп постепенно увеличивается.

Упражнение 6.

Задача. Отработка остановки мяча и своевременности короткого паса. Организация

и содержание. Четыре игрока образуют крест в квадратеI8-12 м. Двое из них владеют

мячами и передают их партнерам, стоящим напротив. Те останавливают мячи и быстро

возвращают обратно. Всем необходимо соблюдать последовательность передач и

одновременноизбегать удара своим мячом подругому мячу.

Рекомендация. Использовать обе ноги и разные способы удара по мячу. Увеличивать

скорость передач, исходя из уровня подготовленности игроков.

Упражнение 7.

Задача. Удар из разных позиций и в разных ситуациях.

Организация и содержание. Четыре игрока,каждый с тремя мячами,располагаются

в углах квадрата 12-16 м. Пятый – в центре лицом к ворогам, защищаемым вратарем.

Поочередно из каждого угла идет передача центральному игроку под удар. Он должен

остановить мяч и быстро нанести удар в створ ворот. После того как все 12 мячей будут

поданы,

игроки

меняются

позициями,

и

место

в

центре

занимает

другой

игрокРекомендация. Можно ввести соревновательный элемент: считая забитые мячи,

21

считать только удары с хода без обработки, предложить пасующим направлять мяч

верхом – для ударов с лета или с полулета.

Упражнение 8.

Задача. Отработка удара с поворота.

Организация и содержание. Две группы игроков выстраиваются параллельно друг

другу на расстоянии 15-19 м от ворот. Прямо перед ними в нескольких метрах

устанавливаются флажки. Игроки, у каждого из которых по мячу, поочередно бегут на

скорости вперед, огибают флажок (полностью), после чего с поворотом в сторону ворот,

не

прекращая

движения,

наносят

удар.Сами

же

подбирают

пробитые

мячи

и

возвращаются назад, а следующие повторяют маневр. Необходимо следить за тем, чтобы

удар наносился сразу после поворота.

Рекомендация. Колонны могут соревноваться друг с другом – кто больше забьет за

определенное время.

Упражнение 9.

Задача. Ведение мяча с ударом.

Организация и содержание.

Два игрока нападающий и защитникстановятся в

коридоре шириной9-11 м внутри штрафной площадки, а в радиусе штрафной лежат шесть

мячей, Нападающийподбирает мяч, обходит защитника и пытается поразить ворота. Если

это ему удается, онименяются ролями. Если обороняющийся отбирает мяч, то самнаносит

удар в ворота. В любомслучае все должны получить возможность попробовать себя в

обеих ролях.

22

Рекомендация.

Атакующий должен обязательно обойти соперника,прежде, чем

нанести удар. Можно добавить пару мячей.

Упражнение 10.

Задача. Выход на мяч из угла ворот,выбор позиции,отражение удара,умение

эффективно распорядиться мячом.

Организация и содержание. Двое переносных ворот (желательно с сетками)

устанавливаются на расстоянии 9-15 м друг от друга. Каждые ворот защищают по два

вратаря, у которых имеется достаточное количество мячей. Один вратарь броском или

ударом пытается поразить противоположные ворота. Вратари, отражающие бросок или

удар, занимают соответствующую позицию для спасения ворот. Эти действия повторяют

по очереди.

Рекомендация. Агрессивнее наносить удары–это не только станет длявратаря

хорошей тренировкой, но одновременно поможет совершенствовать технику и силу удара,

что для современного вратаря совершенно необходимо.

Подвижные игры

«К своим флажкам»

Место и инвентарь. Площадка, зал, коридор. 5-7 разноцветных флажков.

Подготовка. Играющие, разделившись на несколько групп (по 5-6 человек каждая),

становятся в кружки, располагаясь по всей площадке. В центре каждого кружка дежурный

с флажком, отличным по цвету от других флажков.

Описание игры. Все играющие по сигналу кроме стоящих с флажками, разбегаются по

площадке, становятся лицом к стене и закрывают глаза. В это время дежурные с

флажками тихо и быстро меняются местами. Дается сигнал: «Все к своим флажкам!».

23

Играющие открывают глаза, ищут свой флажок, быстро бегут к нему и опять образуют

кружок. Побеждает та группа, которая соберется раньше других и построится в кружок.

Можно в игре построить играющих в затылок дежурному в колонну по одному. В это

положение они и должны вернуться.

Правила: 1. Играющим нельзя открывать глаза до тех пор, пока не будет дан сигнал «Все

к своим флажкам!». Если какой-либо игрок открыл глаза раньше, то группа, к которой он

принадлежит, проигрывает. 2. Игроки с флажками должны обязательно изменить места.

Если они этого не сделают, то победа их группе не засчитывается.

Вариант игры 1. Когда играющие разбежались, им можно предложитьстать в одну

шеренгу перед преподавателем и выполнять за ним разные движения. В это время

дежурные с флажками, находясь сзади них, меняются местами. По сигналу «К своим

флажкам!» все бегут к своим флажкам.

2. Играющие под музыку или пение двигаются за учителем, повторяя заним на ходу

разные движения. По сигналу все занимают места около своих флажков. Педагогическое

значение игры. Игра приучает детей быстро реагировать на сигнал и одновременно

включаться в действие, способствует воспитанию у детей творческой активности, умению

согласовывать свои действия с действиями товарищей, развивает слух и приучает

ориентироваться в пространстве.

«Салки»

Две команды играющих встают одна против другой вдоль черты, проведенной между

ними. Мальчики стоят против мальчиков, а девочки против девочек, примерно равных по

физическим силам. В четырех шагах за каждой командой стоят игроки, выделенные для

подсчета очков.

По команде игроки сближаются у средней линии и берутся за одну (или две) руку. По

второму сигналу каждый старается перетянуть своего соперника за линию, где стоят

помощники. Тот игрок, которого« перетянули, дотронувшись ладонью до игрока,

подсчитывающего очки, может снова уйти за черту и опять играть за свою команду.

Каждый перетянутый игрой приносит перетянувшей его команде одно очко. Команда,

получившая за время игры большее число очков, побеждает.

В ходе игры разрешаются захваты только за руки, разрешается перетягивать поодиночке,

парами,

нескольким»

игроками

одновременно.

Упрощенный

вариант

игры

предусматривает перетягивание только за срединою линию, а не на три-четыре шага, как в

более сложном варианте. Простой вариант: играющие свободно располагаются в зале (на

площадке). Один из участников — водящий. Ему дают платочек, который он поднимает

24

вверх и громко говорит: «Я — салка!» Салка старается догнать и коснуться рукой кого-

нибудь из играющих. Осаленному передается платочек, он громко говорит: «Я - салка» —

и игра продолжается. Новому водящему не разрешается тотчас касаться рукой осалившего

его игрока. Победителями считаются ребята, которые не были осалены. При проведении

игры с большим числом участников лучше разделить площадку на три-четыре

самостоятельных участка. Тогда салка и группа играющих бегают только в пределах

своего участка.

«Мяч ловцу»

Место и инвентарь. Площадка, зал, желательно размером не менее 6 x12 м, футбольный

мяч повязки по количеству половины играющих.

Подготовка.

В двух противоположных углах зала (площадки) очерчиваются два

треугольника размером в 1,5 м. Параллельно основанию треугольника на расстоянии 1-1,5

м проводится линия, образующая коридор с линией треугольника,— «нейтральная зона».

Посередине площадки очерчивается круг для начала игры. Играющие делятся на две

равные команды; в каждой выбирают капитана и ловца. Одна команда от другой

отличается надетыми повязками. Ловцы команд становятся в углах зала в треугольниках.

Команды размещаются на площадке лицом к своим ловцам. У центрального круга

становятся капитаны. Описание игры. Руководитель, выйдя на середину площадки,

бросает мяч вверх между капитанами. Каждый из них старается отбить мяч своим

игрокам. Завладев мячом, игроки каждой команды стремятся путем передач подвести мяч

возможно ближе к своему ловцу и бросить ему его так, чтобы он поймал мяч на лету.

Противники стараются перехватить мяч и, в свою очередь, подвести его и бросить своему

ловцу. Играющие стремятся помешать, ловцу поймать мяч, причем в нейтральную зону не

имеют правазаходить ни защитники, ни ловец. После того как ловец из какой-нибудь

команды поймает мяч на лету, игра начинается снова с центра площадки, аза ловлю мяча

ловцом команда получает очко. Игра проходит в течение установленного времени,

например 10 мин.,после чего команды меняются сторонами и играют вторую половину

игры. В заключение выигрывает команда, получившая больше очков.

Правила: Бегать с мячом не разрешается. Игрок может сделать не более двух шагов, а на

третьем — передать мяч. В противном случае «противники» выбрасывают мяч сбоку

напротив места, где допущена ошибка. 2. Мяч считается пойманным ловцом, если он его

поймал с воздуха, а не после отскока от земли или от стены. Если же ловец поймал мяч,

отскочивший от «противника», ловля засчитывается. 3. Если мяч вылетел за границу

площадки, его выбрасывает игрок-«противник» с места, где мяч пролетел границу. 4.

25

Если игрок-защитник зайдет в нейтральную зону, мяч выбрасывается «противником»

сбоку. 5. Если ловец при ловле мяча выскочит из треугольника в нейтральную зону, ловля

не засчитывается. 6. После того как ловец поймаеттмяч, игру начинают с середины или

«противник»

выбрасывает

мяч

с

лицевой

стороны

около

треугольника

(по

договоренности). 7. Нельзя толкать друг друга и вырывать мяч. За нарушение этого

правила дается штрафной бросок: игрок пострадавший становится за 5-6 м от своего

ловца и бросает ему мяч; этот мяч может отбивать один из защитников команды

«противника».

«Пятнашки»

Играющие выбирают водящего — пятнашку. Все разбегаются по площадке, а пятнашка их

ловит.

Правила игры. Тот, огопятнашка коснется рукой, становится пятнашкой. Варианты:

пятнашки, ноги от земли. Играющий может спастись от пятнашки, если встанет на какой-

нибудь предмет.Пятнашки-зайки. Пятнашка может запятнать только бегущего игрока,

но стоит последнему запрыгать на двух ногах — он в безопасности. Пятнашки с домом.

По краям площадки рисуют два круга, это дом. Один из играющих — пятнашка, он

догоняет участников игры. Преследуемый может спастись от пятнашки в доме, так как в

границах круга пятнать нельзя. Если же пятнашка кого-то из игроков коснулся рукой, тот

становится пятнашкой. Пятнашки с именем. Все играющие, кромепятнашки, выбирают

себе названия цветов, птиц, зверей. Пятнашка не пятнает того, кто вовремя себя назвал

(например, лиса). Дуговые пятнашки. Участники игры встают по кругу на расстоянии

одного шага, каждый свое место отмечает кружком. Двое водящих стоят на некотором

расстоянии друг от друга, один из них — пятнашка, он догоняет второго игрока. Если

убегающий видит, что пятнашка его догоняет, он просит помощи у игроков, стоящих на

месте, назвав одного из них по имени. Названный игрок оставляет свое место и бежит по

кругу, пятнашка догоняет уже его. Свободное место занимает игрок, который начинал

игру. Свободный кружок, если успеет, может занять и пятнашка, тогда пятнашкой ста

новится тот, кто остался без места. Игра продолжается, пятнашка догоняет игрока,

который вышел из круга.

«Охотники и утки»

Играющие делятся на две команды, одна из которых—охотники—становится по кругу

(перед чертой), а вторая — утки —входит в середину круга. У охотников волейбольный

мяч. По сигналу они начинают выбивать уток из круга. Каждый игрок может сам метать

26

мяч или передать мяч для броска партнеру по команде. Утки, бегая из круга, спасаются от

мяча, увертываясь и подпрыгивая. Подбитая утка покидает круг. Игра заканчивается,

когда в круге не останется ни одной утки, после чего игроки меняются ролями. Побеждает

команда, сумевшая подстрелить уток за меньшее время. Можно установить время игры

для метания мяча в уток. Тогда итог подводится по количеству уток.

«Гонка мячей по кругу»

Играющие образуют большой круг и рассчитываются на первый-второй. Первые номера

— одна команда, вторые - другая. Два рядом стоящих игрока - капитаны. У них в руках по

мячу. После сигнала мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрокам

своей команды. Каждая команда стремится передавать мяч как можно быстрее, чтобы он

скорее вернулся к капитану. Если мячи столкнулись, их надо поднять и с места падения

продолжать игру. Второй вариант игры заключается в том, что мячи находятся с разных

сторон круга и передаются (по сигналу) в одну и ту же сторону (вправо или влево). При

этом также первые номера передают мяч, только первым, а вторые только вторым. Задача

каждой команды — передавать мяч быстрее, чтобы один мяч догнал другой. По свистку

(хлопку) можно неожиданно менять направление передач.

27

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛА ДЛЯ

ЗАНЯТИЙ В СЕКЦИИ ФУТБОЛА

№

п/п

Содержание

Кол-во

часов

дата

по плану

дано

1

Возникновение первых соревнований по

футболу. Правила поведения и инструктаж

по технике безопасности в спортивном зале,

на спортивной площадке. Тестирование

физических качеств.

2

2

Разновидности физических упражнений, их

отличие от обычных движений.

Тестирование технических качеств.

2

3

Причины возникновения травм при занятиях

футболом.Защитные средства во время

занятий футболом. Перекатывание мяча

вправо – влево с остановкой его поочередно

внутренней и внешней частями подьема.

2

4

Страховка и самостраховка. ОРУ с

предметами: поднимание и вращение ног в

положении лежа на спине. Перекатывание

мяча вправо – влево с остановкой его

поочередно внутренней и внешней частями

подьема.

2

5

Удар по мячу правой и левой ногой

внутренней стороной стопы по

неподвижному мячу. Ведение мяча правой и

левой ногой.

2

6

Удар по мячу правой и левой ногой

внутренней и внешней частью подъема по

неподвижному мячу. Ведение мяча правой и

левой ногой.

2

7

Удар по мячу правой и левой ногой

внутренней стороной стопы по катящемуся

мячу. Упражнение по владению мячам.

2

8

Развитие футбола в России. Удар по мячу

внутренней и внешней частью подъема по

катящемуся мячу. Упражнение по владению

мячам.

2

9

Удар по мячу после остановки внутренней и

внешней частью подъема. Упражнения на

овладение техникой ведения мяча.

2

10

Удар по мячу внутренней и внешней частью

подъема на короткое и среднее расстояние.

Упражнения на овладение техникой ведения

мяча.

2

11

Удар по летящему мячу внутренней

стороной стопы. Удары по маленьким

2

28

варотам низом внутренней стороной

подьема.

12

Удары по летящему мячу серединой лба без

прыжка и в прыжке. Удары по маленьким

варотам низом внутренней стороной

подьема.

2

13

Удары по летящему мячу серединой лба с

места. Упражнение на освоение движении с

мячом.

2

14

Удар по летящему мячу боковой частью лба.

Упражнение на освоение движении с мячом.

2

15

Удары по воротам различными способами

на точность попадания мячом в цель.

Индивидуальная работа с мячами.

2

16

Удары по летящему мячу на среднее и

короткое расстояние. Индивидуальная

работа с мячами.

2

17

Специальные упражнения для развития

быстроты: обводка стоек(на скорость).

Упражнение на освоении техники передач и

ударов головой в стандартных условиях.

2

18

Рывок с мячом с последующим ударом по

воротам. Упражнение на освоении техники

передач и ударов головой в стандартных

условиях.

2

19

Специальные упражнения для развития

ловкости: ускорения на15, 30,60 м без мяча и

с мячом.Упражнения на сочетании мяча с

последующим ударом по воротам.

2

20

Держание мяча в воздухе (жонглирование),

чередуя удары различными частями стопы,

бедром, головой. Упражнения на сочетании

мяча с последующим ударом по воротам.

2

21

Эстафеты: с элементами бега,

прыжков. Остановка мяча подошвой.

Передачи мяча в парах на месте.

2

22

Остановка мяча внутренней стороной стопы

опускающегося мяча - на месте. . Передачи

мяча в парах на месте.

2

23

Остановка мяча поворотом в сторону.

Передачи мяча в тройка на месте.

2

24

Остановка мяча летящего мяча внутренней и

внешней стороной стопы и грудью - на

месте. Передачи мяча в тройка на месте.

2

25

Остановка мяча в движении вперед и назад.

Упражнения с мячом.

2

26

Ведение мяча подъема,носком правой,левой

ногой и поочередно. Упражнение с мячом.

2

27

Ведение мяча по прямой, по кругу,

восьмеркой. Упражнение на ведение мяча.

2

29

28

Ведение мяча по прямой меняя направления

между стоек и движущихся партнеров.

Упражнение на ведения мяча.

2

29

Упр. с набивным мячом: масса мяча1кг.

Упражнение в парах.

2

30

Броски мяча друг другудвумя руками, из-за

головы. Упражнение в парах.

2

31

Перекатывание набивного мяча друг другу

ногами в положении сидя. Удары по

неподвижному мячу попеременно правой и

левой ногой в ворота.

2

32

Поднимание и опускание прямых ног с

мячом, зажатым между ступнями, в

положении лежа на спине. Удары по

неподвижному мячу попеременно правой и

левой ногой в ворота.

2

33

Вбрасывание мяча из-за боковой линии

вбрасывание с шага. Упражнение с мячом.

2

34

Вбрасывание мяча из-за боковой линии

вбрасывание с шага. Ведение мяча

внутренней и наружной частями

стопы,подьемом, носком.

2

35

Вбрасывание мяча из-за боковой линии

точно и своевременно выполнить

вбрасывание в ноги партнеру. Ведение мяча

внутренней и наружной частями

стопы,подьемом, носком.

2

36

Вбрасывание мяча на точность и на

дальность. Учебная игра внутри группы.

2

37

Передвижение в воротах без мяча в сторону

приставным, скрестным шагом и скачками

на двух ногах.Соревновательная эстафета.

2

38-39

Ловля катящегося и низко летящего

навстречу и несколько в сторону мяча без

падения. Учебная игра в нутри группы.

2

40

Выбивание мяча от ворот с места.

2

41

Обманные движения (финты): финт,после

замедления бега или остановки —

неожиданный рывок с мячом (прямо или в

сторону). Учебная игра в нутри группы.

2

42

Ложный замах ногой для сильного удара по

мячу - вместо удара захватить мяч ногой и

уйти с ним рывком

2

43

Упр.для развития умения «видеть поле»:

выполнение заданий по зрительному

сигналу (поднятая вверх или в сторону рука,

шаг вправо или влево).

2

44

Во время передвижения шагом или бегом -

подпрыгнуть, имитировать удар ногой.

2

45

Защитные средства во время занятий

2

30

футболом. Основы по предупреждению

травм и несчастных случаев

46

Индивидуальные действия без мяча:

правильное расположение на футбольном

поле

2

47

Умение ориентироваться, реагировать

соответствующим образом на действие

партнеров и соперника. Упражнение на

освоение техники удара по мячу.

2

48

Индивидуальные действия с мячом:

целесообразное использование изученных

способов ударов по мячу. Упражнение на

освоение техники удара по мячу.

2

49

Применение необходимого способа

остановок в зависимости от направления,

траектории и скорости мяча. Упражнение на

освоение техники ударов по мячу внешней

частью подьема.

2

50

Групповые действия: точно и своевременно

выполнить передачу в ногипартнеру.

Упражнение на освоение техники ударов по

мячу внешней частью подьема.

2

51

Точно и своевременно выполнить передачу

на свободное место, на удар. Упражнение на

освоении техники ударов по мячу

внутренней частью подьема.

2

52

Точно и своевременно выполнить передачу

короткую или среднюю передачи, низом или

верхом. Упражнение на освоении техники

ударов по мячу внутренней частью подьема.

2

53

Комбинация «игра в стенку». Упражнения

по неподвижному мячу внутренней частью

подьема по воротам.

2

54

Командные действия: выполнять основные

обязанности в атаке на своемигровом месте,

играя по избранной тактической системе в

составе команды. Упражнения по

неподвижному мячу внутренней частью

подьема по воротам.

2

55

Индивидуальные действия: правильное

расположение на футбольном поле.

Упражнения на освоении серединой частью

подьема по воротам.

2

56

Выбор момента и способа действия (удар

или остановка) для перехвата мяча.

Упражнения на освоении серединой частью

подьема по воротам.

2

57

Групповые действия: Организация

противодействия комбинации «стенка».

2

58-59

Взаимодействие в обороне при выполнении

2

31

противником стандартных комбинаций.

60

Организация и построение «стенки».

Комбинация с участием вратаря.

2

61

Командные действия: Учебные и

тренировочные игры 3х3, 4х4, 5х5, применяя

в них изученный программный материал

2

62

Организовать построение«стенки»при

пробитииштрафного и свободного ударов

вблизи своих ворот

2

63

Тактика вратаря. Подсказ партнерам при

обороне, как занять правильную позицию

2

64

Передачи мяча в парах в движении с

последовательным ударом по цели

2

65

Передачи мяча в тройках в движении с

последовательным ударом по цели.

Упражнения на освоения ударов по мячу с

полулета.

2

66

Игры: 2против1,3против1,4против2.

Упражнения на освоения ударов по мячу с

полулета.

2

67

Физическая, техническая подготовка

(контрольные нормативы) по футболу.

2

68

Соревновательная подготовка. Участие во

внутришкольных соревнованиях по

физической, технической подготовке

(контрольные нормативы) по футболу.

4

32