ОРГАНИЗАЦИЯ ВНЕКЛАССНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО МАС- РЕСТЛИНГУ
Учитель физкультуры МБОУ «Тойбохойская СОШ им.Г.Е.Бессонова» Саввинов Михаил Степанович Якутские национальные игры имеют многовековую историю, они сохранились до наших дней со времен глубокой старины, передавались из поколения в поколения. Суровые климатические условия, кочевой и полукочевой образ жизни, тяжелые условия труда и быта, сложный характер производственной деятельности явились исторически сложившимися факторами, игр и состязаний. Так постепенно и сформировались якутские национальные виды упражнений, игр и развлечений. Благодаря усилению внимания, активной материальной и моральной поддержке со стороны президента и правительства России и Республики Саха (Якутия), бурными темпами развивается, приоритетное направление приобретает в регионах страны и в нашей республике физическая культура и спорт. Внедряется концепция развития физической культуры и спорта на 2005-2020 годы, работают целевые программы. Огромной популярностью среди населения республики пользуются исконно якутские виды спорта – борьба хапсагай и мас тардыьыы, получивший новое название «мас - рестлинг». С самого начала организованного физкультурного движения в Якутии национальные виды спорта, в их числе мас рестлинг обрели особый статус. В наше время с учетом реалий, вводятся нововведения. Первые официальные правила были разработаны в 1945 году, затем пересмотрены. Разработаны клафикационные нормативы вплоть до звания мастера спорта РС (Я) и РФ. В настоящее время внесены изменения в программу физического воспитания общеобразовательных школ. В занятиях по физкультуре включены национальные виды, в том числе мас рестлинг. Разработана специальная программа для детских спортивных школ, регулярно проводятся фестивали для школьников. Однако, существующая современная литература по мас-рестлингу в большинстве своем обще методического характера, и основывается на общетеоретических подходах и положениях. Большинство известных публикаций по этой проблеме раскрывают внешнюю сторону мас-рестлинга как вида спорта (разработка правил, нормативные требование, проведение соревнований и другие), в результате существующие методические рекомендации основана лишь на личностном тренерском опыт.
Маc-рестлинг
требует всесторонней физической подготовки спортсмена. Во время схватки, требуется от спортсмена проявление всех физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость), а также участие всех групп мышц. Во всех улусах (районах) в каждом населенном пункте действует секция мас- рестлинг, плодотворно работают тренеры-энтузиасты. В Сунтарском улусе перетягиванием палки занимаются 10 школах. С 2005 года для обучающихся Тойбохойской средней общеобразовательной школе тренирую по мас рестлинг. Набор детей начинается с сентября месяца. С каждым годом увеличивается число, детей, которые хотят заниматься этим видом спорта. При наборе в секцию одним из критериев отбора уделяю возрасту воспитанников, весу, а также личностные качества и характер. В секцию приходят разные дети с разными характерами, со своими взглядами на мир и спорт. Некоторые сразу же хотят достигнуть результатов, ищут легких способов. Сразу же после первого поражения перестают посещать занятия. Как и выше сказано, в этом виде спорта проявляется одним из главных качеств выносливость, которое понадобиться не только для достижения в спорте, а также для достижения целей в дальнейшей жизни. Это нужно объяснять детям обязательно. Особое внимание уделяю возрасту учащихся. В 10-13 –летнем возрасте отмечается успешное использование силовых возможностей благодаря технике исполнения соревновательных упражнений, быстроте и координации. В старшем возрасте (15-17 лет) увеличивается значение собственно силовых возможностей на фоне снижения координации и ловкости при выполнении упражнений. На занятиях использую тренажеры, придуманные мною, которые развивают тягу, мышцы брюшного пресса и спины. Повседневно используем тренажер на занятиях.
Занятия по мас -рестлингу проводиться систематически в 6 раз неделю. Один день активный отдых спортивные игры, кросс, каждый четверг круговая тренировка на скорость, выносливость. В каждую субботу схватки между занимающимися мас -рестлингом, кроме этого проводим рефлексию.
Распределение нагрузок на неделю
Пн Вт Ср Чт Птн Сб Вс Упражнени я для укрепления ног (якутские прыжки) Упражнения для укрепления рук (висы, подтягивания ) Активны й отдых Игра футбол, кросс Круговая тренировка Скоростно- силовая подготовка. выносливост ь Упр. Для развити я мыщц спины Схватки, укреплени е мышц пальцев Вы х
Распределение видов нагрузки по месяцам
сентя брь октяб рь ноябр ь декабрь январь феврал ь март апрель май Кросс овая подгот овка, упраж нения на растяг ивание Жим штанг и, присе дание, станов ая тяга Жим штанг и, присед ание, станов ая тяга Технико тактически е комбинаци и Соревнова тельный период Технико тактически е комбинаци и Соревнова тельный период Технико тактиче ские комбина ции Соревно вательн ый период Технико тактиче ские комбина ции Технико тактиче ские комбина ции Восс тано вите льны й пери од Два раза каждый учебный год воспитанники сдают зачет на физическую подготовленность. Исходя из этих данных, каждому спортсмену дается та нагрузка, которая учитывает возраст, здоровье и возможности.
Индивидуальная карта спортсмена
ФиИ_____________________ Филиппов Валентин___ Год рождения_________1997________ Класс_________________10___________________ № Вид тестирования Осень 2012 Весна 2013 Осень2013 1 Бег на 60 метров 10.25 9.50 10.04 2 Бег на 1000 метров 4мин.32сек. 3мин,56сек . 3 мин. 30 сек. 3 Подтягивание на перекладине 18 20 33 4 Прыжок длину с места (см) 208 215 224 5 Поднимание опускание туловища (раз) 1мин. 36 45 46 6 Бег 3х10 8,30 7,56 8,00 7 Становая тяга 115 120 130 8 Жим лежа 25 35 40 9 Приседание со штангой 35 45 45
0 50 100 150 200 250 Осень 2012 Весна 2013 Осень2013 Каждое соревнование снимаем на видео. После соревнований смотря видео, делаем анализы. Изучаем соперника, какую технику он больше всего использует, как он себя ведет на соревнованиях. Обговариваем все минусы и плюсы, ошибки, сделанные во время соревнований, на что нужно сделать упор. А также в конце учебного года отдыхаем на природе, устраивая состязания на свежем воздухе. Проводим дружеские встречи между школами и детской юношеской спортивной школой Сунтарского улуса. Устраиваем встречи с мас-рестлерами. Встретились Федором Федоровым, выпускником Тойбохойской школы. Провел мастер-класс, общался с детьми. Не пропускаем встречи со знаменитыми спортсменами Якутии. Тесно взаимодействуем с медицинским работником школы Даниловой Э.В., а также педиатром Тойбохойской школы Даниловой А.Р. В секцию ходят не 100 % здоровые дети, даже занимаются инвалиды. Посещая, секции они улучшают состояние здоровья, стали меньше болеть. Не важно, что в спорте всегда есть достижения. Ученик, который посещает секцию не обязательно спортсмен с большой буквы. Самое главное, что он уже занимается спортом, уделяет внимание своему здоровью. Формируем у подростков культуры здорового образа жизни. Самое главное сейчас в нашей жизни -здоровье. Значительно повысился интерес к национальным видам спорта, конкретно и к мас -рестлингу. Посещающие занятие по мас –рестлингу воспитанники развиваются такие УУД: -Личностные:  чувство гордости за достижение отечественных спортсменов;  позитивное восприятие успехов сборной команды своего класса, школы, улуса;  стремление к личным спортивным достижениям;  принятие быстрых решений, исполнительность, настойчивость и упорство, соблюдение правил соревнований;  устойчивость к вредным привычкам, включенность в здоровый ритм жизни;  управление своими эмоциями в конфликтных ситуациях, умение выслушать критические замечания и продолжить решение поставленной задачи в процессе физкультурно- спортивной деятельности. -Познавательные:  сравнение иллюстрированного и собственного выполнения физических упражнений , объяснение неправильных и правильных положений основных частей тела человека;  установление взаимосвязи между пульсом и физической нагрузкой , сравнение на влияние упражнений на развитие физических качеств;  определение влияние физических упражнений на физическое развитие и осанку человека, дееспособность функциональных систем.
- Коммуникативные:  совместное планирование физкультурно- оздоровительных мероприятий в составе команды школы, распределение функций при подготовке соревнованиям и сдаче зачета;  стремление к конструктивному разрешению различных спорных вопросов в процессе физкультурно-спортивной деятельности, моральная поддержка партнеров по команде на соревнованиях;  объяснение своего поведения ти поведения партнеров по соревнованию, адекватное реагирование на неожиданно возникшую проблемную ситуацию и обсуждение в диалоге с тренером и взрослыми. - Регулятивные:  планирование режима дня, корректирование собственных действий в процессе различных физкультурно- спортивных мероприятий;  сравнение результатов своей физической подготовленности в различные периоды обучения;  сопоставление изменений пульса после физических нагрузок. - Двигательные:  выполнение программ физических упражнений по мас-рестлингу;  оставление и применение комплексов физических упражнений в режиме дня;  адекватное использование физических упражнений в повседневной жизни, в быту и труде.