План-конспект урока гимнастики в 6 классе
Задачи урока: 1.Совершенствовать акробатические упражнения(равновесие, стойка на лопатках, мост) 2.Учёт техники выполнения кувырка вперёд в группировке 3.Изучение техники опорного прыжка ноги врозь ч/з гимн. козла в ширину 4.Подвижная игра: «Космонавты» Время урока: 40 мин. Место: спортивный зал. Ход урока № Содержание урока Доз-ка Методические указания I. 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Подготовительная часть
а) Построение, приветствие, сообщение задач урока, элементы строя (налево, направо, кругом) б) Ходьба по залу с заданием(на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы в) Бег гладкий по кругу, бег с заданиями(танцевальные шаги: галоп, шаг польки, многоскоки) г) Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в две шеренги д) Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. (№2) .И.п.- о.с. 1-руки вверх правая нога назад на носок- прогнуться в спине 2-и.п. 3-то же другой ногой 4-и.п. И.п.- стойка, руки перед грудью согнуты в локтях 1-2-рывки руками в стороны 3-4-то же с поворотом влево (вправо) И.п.- стойка, правая рука прямая вверх 1-2-рывки руками вперёд-назад 3-4-то же со сменой и.п. И.п.- стойка, кисти рук к плечам 1-4-круговые движения руками вперёд То же назад И.п.- стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-3-наклоны туловища в стороны 4-и.п. то же в другую сторону И.п.- стойка, ноги врозь, руки на пояс 10мин Следить за осанкой Выполнять красиво, эстетично Держать равновесие Максимальный поворот туловища, стопы не поворачивать Руки в локтях не сгибать Максимальная амплитуда движения Не наклоняться
7. 8. 9. 10. 11. 12. II. 1. 2. 1-4-круговые движения туловища влево 5-8-то же в другую сторону И.п.- стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-наклон туловища к левой ноге 2-вперёд 3-к правой 4-и.п. И.п.- стойка, руки вперёд в сторону 1-мах правой ногой к левой руке 2-и.п. 3-то же с другой ноги 4-и.п. И.п.- упор присев на правой, левая прямая в сторону 1-2-перенос веса тела с одной ноги на другую, то же в другую сторону Упражнения для кистей рук 1. Кисти в замок-вращение в разных направлениях 2.Руки вперёд- сжимание и разжимание кистей рук 3.Вращение кистей рук влево, вправо И.п.- стойка, руки на пояс 1-4-круговые движения головы влево, вправо Перестроение, деление на группы, назначение старших в группах
Основная часть
Работа проводится методом круговой тренировки на 4-х станциях по совершенствованию и учёту акробатических упражнений: 1 станция - силовая подготовка Задание: выполнить упражнения на силовом тренажёре ( карточка-задание №1) 2 станция-Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений. Равновесие-кувырок вперёд - перекат на спину - стойка на лопатках - мост (карточка-задание №2) 3 станция-Учёт кувырка вперёд в группировке(четырёх - бальная система) (карточка-задание №3) 4 станция-комплекс упражнений для укрепления мышц туловища (карточка- задание №4) Перестроение и подготовка к работе на станции № 5 изучения нового материала (карточка №4) Поточный способ выполнения задания. Задание: Опорный прыжок ноги врозь ч/з гимнастического козла в ширину (h-90см.) А) Объяснение 25 мин 5мин 5мин 5мин 5мин 5 мин вперёд Максимальная амплитуда движения Не сгибать колени, двумя ладонями касаться пола Руки не опускать, ногу в колене не сгибать Ноги не отрывать от пола, спину держать прямую Максимальная амплитуда движения Максимальная амплитуда движения Выполнить максимальное количество упражнений за отведённое время Соблюдать технику выполнения упражнения и страховку
III. Б) показ В) выполнение подводящих упражнений (отталкивание с г. Мостика ноги врозь) Г) выполнение прыжка в целом. Страховка (на приземлении) Подвижная игра: « Космонавты»
Заключительная часть
1. Построение. Подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание. Организованный выход в раздевалку. 5 мин Соблюдать технику выполнения упражнения и страховку Страховку осуществляет учитель на приземлении, одной рукой под плечо, другой под грудь После толчка ногами потянуться руками вперёд, в опоре, с началом толчка руками развести ноги в стороны со сгибанием в тазобедренных суставах. После окончания сгибания следует разгибание за счёт поднятия плечевого пояса, затем следует приземление. Построение, обсуждение достигнутых задач поставленных в начале урока.