Рабочая программа

по физической культуре

для обучающихся 5-9-х классов
1

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1. Общие цели основного общего образования

с учетом специфики учебного предмета
Содержание учебного предмета «физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, – главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель
школьного образования по физической культуре – формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие
задачи
: – укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма; – формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта; – освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни; – обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями; – воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности. Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая Программа в своем предметном содержании направлена на: – реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы); – реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся; – соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности; 2
– расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов; – усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
2. Общая характеристика, структура и содержание учебного предмета, курса
Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов: – Федеральный закон от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте»; – постановление Правительства РФ от 4 октября 2000 г. № 751 «Национальная доктрина образования в Российской Федерации»; – распоряжение Правительства РФ от 30 августа 2002 г. № 1507-р «Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года»; – приказ Министерства образования РФ от 9 февраля 1998 г. № 322 «Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации»; – приказ Министерства образования от 19 мая 1998 г. № 1236 «Обязательный минимум содержания основного общего образования»; – письмо Министерства образования от 26 марта 2002 г. № 30-51-197/20 «О повышении роли физической культуры и спорта в образовательных учреждениях». Программа составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного образования, Примерной программы общего образования и Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11-х классов (В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2011), а также программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 1-11 класс, под ред. А.П. Матвеева Курган 2009 г. Программа рассчитана на 102 ч из расчета 3 ч в неделю. Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001), основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программа включает три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре»– информационный компонент деятельности, «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» – операциональный компонент деятельности, «Физическое совершенствование» – процессуально-мотивационный компонент деятельности.
Раздел «Знания о физической культуре»
соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры.
История физической культуры.
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, 3
входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия).
Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека.
Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»
содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой».
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Раздел «Физическое совершенствование»,
наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно- оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно- ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность»
ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь рассказывается об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня и учебной недели, даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, способствующие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются, в первую очередь, школьникам, имеющим отклонения в состоянии здоровья, индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей

направленностью»
ориентирована на физическое совершенствование учащихся и 4
включает средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Подвижные и спортивные игры (баскетбол, пионербол).
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения»
поможет школьникам подготовиться ко взрослой жизни, освоить различные профессии путем усвоения жизненно важных навыков и умений разными способами в постоянно меняющихся условиях жизни.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности»
предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества: силы, быстроты, выносливости и т.д. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени усвоения ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Упражнения для развития гибкости, координации движений, силы, выносливости. Легкая атлетика. Упражнения для р азвития выносливости, силы, быстроты, координации движений. Подвижные и спортивные игры. Упражнения для ра звития быстроты, силы, выносливости, координации движений.
3. Описание места учебного предмета, курса в учебном плане
Федеральный базисный (образовательный) учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации предусматривает обязательное изучение предмета «физическая культура» на этапах начального, основного, полного общего образования в объеме 102 ч (3 урока в неделю) в каждом классе. В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводится характеристика деятельности учащихся, ориентирующая учителя на достижение итоговых результатов в освоении содержания учебного курса.
4. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
5
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; - владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; - умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре; - владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения; - владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности; - владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой; - способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; - способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; - способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
5. Метапредметные, предметные и личностные результаты освоения

учебного предмета, курса
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые долж ны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, пред назначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минималь ное содержание образования, которое в обязательном поряд ке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу. Результаты освоения программного материала по предме ту «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапред метными, предметными и личностными результатами.
Метапредметные результаты
характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способнос тей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. 6

В области познавательной культуры:
- понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности челове ка, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; - понимание здоровья как важнейшего условия самораз вития и самореализации человека, расширяющего сво боду выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности; - понимание физической культуры как средства органи зации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
- бережное отношение к собственному здоровью и здо ровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья; - уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности; ответственное отношение к порученному делу, проявле ние осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
- добросовестное выполнение учебных заданий, осознан ное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполне - ния заданий; - рациональное планирование учебной деятельности, уме ние организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; - поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использова ние занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
- восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетически ми канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья; - понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью; - восприятие спортивного соревнования как культурно -массового зрелищного мероприятия, проявление адек ватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
- владение культурой речи, ведение диалога в доброжела тельной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; - владение умением вести дискуссию, обсуждать содержа ние и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; - владение умением логически грамотно излагать, аргу ментировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
- владение способами организации и проведения разно образных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения; 7
- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оз доровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно -оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности; - владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физи ческой подготовленности, использование этих показате лей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты
характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобрета ется и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях твор чески их 'применять при решении практических задач, свя занных с организацией и проведением самостоятельных заня тий физической культурой. Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; - знание основных направлений развития физической куль туры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек,· о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культу рой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности; - умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила иг ры и соревнований.
В области трудовой культуры:
- способность преодолевать трудности, выполнять учеб ные задания по технической и физической подготовке в полном объеме; - способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспе чивать безопасность мест занятий, спортивного инвен таря и оборудования, спортивной одежды; - способность самостоятельно организовывать и прово дить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зави симости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физичес ких 8
упражнений и режимы физической нагрузки в за висимости от индивидуальных особенностей физического развития; - способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать уп ражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности; - способность вести наблюдения за динамикой показате лей физического развития и осанки, объективно оцени вать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; - способность формулировать цели и задачи занятий фи зическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения; - способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; - способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направлен ностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; - способность проводить самостоятельные занятия по ос воению новых двигательных действий и развитию ос новных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты
отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в по ложительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам; владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и пере напряжения средствами физической культуры; - владение знаниями по основам организации и проведе ния занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержа ния занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
9
- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности; - способность активно включаться в совместные физкуль турно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; - владение умением предупреждать конфликтные ситуа ции во время совместных занятий физической культу рой и спортом, разрешать спорные проблемы на осно ве уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
- умение планировать режим дня, обеспечивать опти мальное сочетание нагрузки и отдыха; - умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; - умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со хранять при разнообразных формах движения и передвижений; - хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой; - культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных сис тем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; - владение умением достаточно полно и точно формули ровать цель и задачи совместных с другими детьми за нятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; - владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы по ведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях; - владение навыками выполнения разнообразных физи ческих упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; - умение максимально проявлять физические способнос ти (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Планируемые результаты изучения учебного курса
10

Знания о физической культуре

Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;  характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;  определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;  разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;  руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;  руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;  характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;  определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:
 использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;  составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;  классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;  самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;  тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;  взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных 11
действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;  проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;  проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование

Выпускник научится:
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;  выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);  выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;  выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;  выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);  выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);  выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;  выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;  выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;  выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;  выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность:
 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;  преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;  осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;  выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Реализация национально – регионального компонента в 5 классе:
12
№ п/п Темы НРК Темы урока 1 Развитие физической культуры и спорта в Республике Марий Эл Повторение. Овладение техникой длительного бега 2 Подготовка к Президентским соревнованиям Овладение техникой прыжка в высоту 3 Подготовка к Президентским соревнованиям Метание малого мяча в цель и на дальность 4 Особенности спортивно-оздоровительной программы – (Президентские соревнования) в Республике Марий Эл Овладение техникой бросков 5 Детский и юношеский спорт Республике Марий Эл Освоение акробатических упражнений 6 Подготовка к Президентским соревнованиям - стойка на лопатках 7 Подготовка к Президентским соревнованиям Совершенствование техники лазания и перелезания 8 Популяризация в Республике Марий Эл олимпийских видов спорта Совершенствование техники ведения мяча 9 Детский и юношеский спорт, как малая арена подготовки спортсменов- международников в Республике Марий Эл Совершенствование техники длительности бега 10 Развитие зимних видов спорта в Республике Марий Эл Прохождение дистанции до 3 км. 11 Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями в Республике Марий Эл Совершенствование техники ведения мяча 12 Ветераны легкой атлетики в Республике Марий Эл Совершенствование техники прыжков в высоту
Реализация национально – регионального компонента в 6 классе:
№ п/п Темы НРК Темы урока 1 Развитие физической культуры и спорта в Республике Марий Эл Повторение. Совершенствование техники спринтерского бега 2 Спортивно-оздоровительная программа (Президентские соревнования) в Республике Марий Эл Совершенствование техники остановок, стоек, поворотов и передвижений 3 Подготовка к Президентским состязаниям Совершенствование техники ловли и передачи мяча в движении 4 Подготовка к Президентским состязаниям Совершенствование техникой бросков 5 Подготовка к Президентским состязаниям Закрепление техники перемещений, владение мячом 6 Детский и юношеский спорт в Республике Марий Эл Освоение и совершенствование техники висов и упоров 7 Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями Совершенствование техники лазания и перелезания 8 Популяризация в Республике Марий Эл Совершенствование техники броска 13
олимпийских видов спорта набивного мяча 9 Развитие зимних видов спорта в Республике Марий Эл Прохождение дистанции до 3,5-х км. 10 Детский и юношеский спорт, как малая арена подготовки спортсменов-международников в Республике Марий Эл Совершенствование техники ведения мяча 11 Ветераны легкой атлетики в Республике Марий Эл Совершенствование техники прыжков в высоту 12 Участие и достижения спортсменов в Республике Марий Эл в Российском и международном спортивном движении Закрепление техники владения мячом
Реализация национально – регионального компонента в 7 классе:
№ п/п Темы НРК Темы урока 1 Развитие физической культуры и спорта в Республике Марий Эл Повторение. Овладение техникой спринтерского бега 2 Спортивно-оздоровительная программа (Президентские соревнования) в Республике Марий Эл Развитие силовых способностей и силовой выносливости 3 Спортивно-оздоровительная программа (Президентские соревнования) в Республике Марий Эл Освоение общеразвивающих упражнений с предметами (гантели, обручи) 4 Детский, юношеский спорт в Республике Марий Эл Повторение техники бросков мяча 5 Популяризация в Республике Марий Эл олимпийских видов спорта. Поворот на месте махом 6 Развитие зимних видов спорта в Республике Марий Эл Освоение техники торможение и поворот «плугом» 7 Развитие зимних видов спорта на в Республике Марий Эл Прохождение дистанции до 4-х км. 8 Необходимость воспитания потребности самостоятельно заниматься физическими упражнениями Совершенствование техники общеразвивающих упражнений 9 Ветераны легкой атлетики в Республике Марий Эл Совершенствование техники прыжка в длину 10 Участие и достижения спортсменов в Республике Марий Эл в Российском и международном спортивном движении Развитие выносливости
Реализация национально – регионального компонента в 8 классе:
№ п/п Темы НРК Темы урока 1 Развитие физической культуры и спорта в Республике Марий Эл Повторение Овладение техникой спринтерского бега -30-80 метров 2 Популяризация в Республике Марий Эл олимпийских видов спорта Развитие координационных способностей 14
3 Детский, юношеский спорт, как малая арена подготовки спортсменов международников в Республике Марий Эл Освоение техники общеразвивающих упражнений с предметами 4 Спортивно – оздоровительная программа (Президентские состязания) в Республике Марий Эл Повторение техники ловли и передачи мяча 5 Развитие зимних видов спорта в Республике Марий Эл Повторение техники одновременного одношажного хода (стартовый вариант) 6 Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями в Республике Марий Эл Освоение техники ведения мяча 7 Детский и юношеский спорт как малая арена подготовки спортсменов-международников в Республике Марий Эл Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность 8 Необходимость воспитания потребности самостоятельно заниматься физическими упражнениями Совершенствование техники опорных прыжков 9 Ветераны легкой атлетики в Республике Марий Эл Совершенствование техники длительного бега 10 Участие и достижения спортсменов в Республике Марий Эл в Российском и международном спортивном движении Прохождение дистанции до 4-х км.
Реализация национально – регионального компонента в 9 классе:
№ п/п Темы НРК Темы урока 1 Спортивно-оздоровительная программа (Президентские соревнования) в Республике Марий Эл Совершенствование техники передвижений, стоек, остановок, поворотов 2 Развитие физической культуры и спорта в Республике Марий Эл Совершенствование техники ловли и передачи мяча 3 Ветераны легкой атлетике в Республике Марий Эл Совершенствование техники висов и упоров 4 Развитие зимних видов спорта в Республике Марий Эл переход с попеременных ходов на одновременный 5 Необходимость воспитания потребности самостоятельно заниматься физическими упражнениями Приемы борьбы за выгодное положение, за предмет 6 Популяризация в Республике Марий Эл олимпийских видов спорта Совершенствование техники передвижения, стоек, остановок, поворотов 7 Популяризация в Республике Марий Эл олимпийских видов спорта Совершенствование техники передвижения, стоек, остановок, поворотов 8 Детский и юношеский спорт в Республике Марий Эл Совершенствование техники висов и упоров 9 Участие и достижения спортсменов в Республике Марий Эл в Российском и международном спортивном движении Совершенствование техники длительного бега (2000 м., 1500м.) 15
10 Детский и юношеский спорт, как малая арена подготовки спортсменов- международников в Республике Марий Эл Упражнения по овладению приемами.
7. Содержание учебного предмета, курса

Знания о физической культуре

История физической культуры.
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и про ведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия).
Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здо ровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально - прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека.
Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комп лексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. 16

Оценка эффективности занятий физической культу

рой.
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий Физкультурно-оздорови тельной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общераз

вивающей

направленностью

Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Легкая атлетика.
Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Лыжные гонки.
Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры.
Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка.
Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики.
Развитие гибкос ти, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика.
Развитие выносливости, силы, быст роты, координации движений.
Лыжные гонки.
Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол.
Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол.
Развитие быстроты, силы, выносливости. Учебный план по физической культуре для учащихся 5-9 -х классов представлен в табл. 1. Таблица 1
Учебный план

№

Вид программного

Кол-во в

1

2

3

4
17

п/п

материала

год

четверть

четверть

четверть

четверть
Недель Количество недель в четверть Учебные недели 34 8 8 10 8 Часов (уроков) Количество часов (уроков) в четверть Количество часов 102 24 24 30 24 1
Базовая часть

68

16

16

20

16

1.1

Основы знаний

В процессе урока
1.2 Спортивные игры 16 6 2 4 4 1.3 Гимнастика с элементами акробатики 14 - 14 - - 1.4 Легкая атлетика 22 10 - - 12 1.5 Лыжная подготовка 16 - - 16 -
2

Вариативная часть

34

8

8

10

8
2.1 Спортивные (баскетбол) и подвижные игры 12 4 4 2 2 2.2 Гимнастика с элементами акробатики 4 - 4 - - 2.3 Легкая атлетика 10 4 - - 6 2.4 Лыжная подготовка 8 - - 8 -
Всего часов

102

24

24

30

24
18

8. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
Таблица 2
Разделы

программы

Число часов

отводимые

на данный

раздел

Темы,

входящие в

раздел

программы

Основное содержание по темам

Характеристика основных видов

деятельности учащихся

Знания о физической культуре

История

физической

культуры
В процессе урока Олимпийские игры древности Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения История зарож- дения олимпийс- кого движения в России. Олимпийское движение в Мифы и легенды о зарождении Олим-пийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Виды состязаний в программе Олимпийских игр древности, правила их проведения. Известные участники и победители древних Олимпийских игр Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности Олимпийское движение в дореволю-ционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи россий ских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олим пийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткие сведения о Московской Олимпиаде 1980 г.
Характеризовать
Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований
Определять
цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения
Раскрывать
причины возникнове- ния олимпийского движения в дореволюционной России, характери- зовать историческую роль А.Д. Бутовского в этом процессе
Объяснять и доказывать,
чем 19
России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр Физическая культура в современном обществе Организация и проведение пеших туристских похо-дов. Требования к технике безопас- ности и бе- режное отношение к при-роде (экологичес-кие требования) Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу по физической культу ре, история их возникновения и современного развития Основные направления развития физической культуры в современ ном обществе; их цель, содержание и формы организации Туристские походы как форма ак тивного отдыха, укрепления здоровья и восста-новления организма. Виды и разновидности туристских походов. Пешие туристские походы, их организация и проведение; требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования) знаменателен советский период развития олимпийского движения в России
Объяснять
причины включения упражнений из базовых видов спорта в школьную программу по физической культуре
Определять
основные направления развития физической культу ры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них
Определять
пеший туристский поход как форму активного отды ха, характеризовать основы его организации и проведения 20

Физическа

я культура

(основные

понятия)
В процессе урока Физическое развитие человека Физическая подготовка и ее связь с укреп- лением здоровья, развитием физичес-ких качеств Организация и планирование самостоятельны х занятий по раз- витию физических качеств Техническая под- готовка. Техника движений и ее Понятие о физическом развитии, характеристика его основных пока зателей. Осанка как показатель физического развития человека, ос новные ее характеристики и пара метры. Харак-теристика основных средств формиро-вания и профи лактики нарушений осанки. Прави ла составления комплексов упражнений Физическая подготовка как сис тема регулярных занятий по развитию физи-ческих качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств Структура самостоятельных заня тий по развитию физических ка честв, особенности их планирования в системе занятий системати ческой подготовки Техника движений и ее основ ные показатели. Основные правила обучения новым движениям. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характе ристики освоенности новых движений. Профилактика появления ошибок и способы их устранения Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом
Руководствоваться
правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражне ния по профилактике ее наруше ния и коррекции
Обосновывать
положительное влияние занятий физической под - готовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между разви тием основных физических качеств и основных систем организма. Ре гу- лировать физическую нагрузку и опре- делять степень утомления по внешним признакам
Планировать
самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание и объем времени для каждой из частей занятий
Раскрывать
понятие техники двигательного действия и исполь- зовать основные правила ее освоения в самостоятельных занятиях 21
основные показатели Всестороннее и гармоничное физическое развитие Адаптивная физическая культура Спортивная подготовка Здоровье и здоровый образ жизни Профессиональн о-прикладная физическая подготовка Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упраж-нениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телос-ложения, профилактика утомления Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата, как средство всестороннего и гармоничного физического совершенствования Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формиро-вании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек Прикладно-ориентированная физичес-кая подготовка как система трени-ровочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всес-тороннего и гармоничного физического совершенствования
Раскрывать
понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена
Обосновывать
целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и направленность занятий
Раскрывать
понятие спортивной подготовки, характеризовать ее отличия от физической и технической подготовки
Раскрывать
понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека
Определять
задачи и содержание профессионально-прикладной физии- ческой подготовки, раскрывать ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека 22

Физическа

я культура

человека
В процессе урока Режим дня, его основное содержание и правила планирования Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности Проведение самостоятельны х занятий по коррекции осанки и телосложения Восстановитель ный массаж Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкульт-паузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении здоровья чело-века. Техника выполнения простейших приемов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растирание, размина-ние). Правила проведения сеансов масс-сажа и гигиенические требования к ним Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья человека. Правила поведения в бане и гигие-нические требования к банным процедурам
Определять
назначение физкуль- турно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.
Использовать
правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно- оздоровительных занятий
Определять
дозировку температур- ных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться прави- лами безопасности при их проведении
Характеризовать
качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой
Отбирать
основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий
Характеризовать
основные приемы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы 23
Проведение банных процедур Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом Оказание доврачебной помощи во время занятий физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм
Характеризовать
оздоровительную силу бани, руководствоваться прави- лами проведения банных процедур
Руководствоваться
правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах
Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организац

ия

и

проведение

самостояте

льных

занятий

физи-

ческой

культурой
Подготовка к занятиям физической культурой Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической (технической) подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки) Составление (по образцу) индиви-дуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания. Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготов-ленности (самостоятельное тестирование физических качеств)
Готовить
места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.
Выявлять
факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять
Отбирать
состав упражнений для физкультурно-оздоровительных заня- тий, определять последовательность их выполнения и дозировку 24
физкультминуто к, физкультпауз (подвижных перемен) Планирование занятий физической культурой Проведение самостоятельны х занятий прикладной физической подготовкой Организация досуга средствами физической культуры Составление (совместно с учителем) плана занятий. Спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здо-ровья и физического развития, двигатель-ной (технической) и физической подготовленности Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой, последовательное выполнение основных частей занятия, определение их содер-жания по направленности физических упражнений и режиму нагрузки Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и оздоровительной ходьбой, оздоровитель-ными прогулками
Составлять
планы самостоятельных занятий физической подготовкой, отбирать физические упражнения и определять их дозировку в соответст- вии с развиваемым физическим ка- чеством, индивидуальными особен- ностями развития организма и уровнем его тренированности
Классифицировать
физические упражнения по функциональной направленности, использовать их в самостоятельных занятиях физической и спортивной подготовкой
Проводить
занятия оздоровитель- ной ходьбой и оздоровительным бегом, подбирать режимы нагрузок оздоровительной направленности
Оценка

эффективн

ости

занятий

физической

культурой
Самонаблюдени е и самоконтроль Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки). Самонаблюдение за инди-видуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тес-тирование физических качеств). Само-контроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий
Выявлять
особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.
Характеризовать
величину нагрузки по показателю частоты сердечных сокращений, регистрировать (измерять) ее разными способами 25
Оценка эффективности занятий физкультурно- оздоровительной деятельностью Оценка техники движений, способы выявления и устра-нения ошибок в технике выполне-ния (технических ошибок) Измерение резервов организма и состояния здо- ровья с помощью физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям дина-мики показателей физического развития и физической подготовленности; содержа-ние еженедельно обновляемых комплек-сов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблю-дения за динамикой показателей физичес-кой подготовленности с помощью тесто-вых упражнений Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу слияния его с эталонным образцом. Профилактика появления ошибок и способы их устранения Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функцио-нальных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки
Тестировать
развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития, определять приросты этих показателей по учебным четвертям и соотносить их с содержанием и направленностью занятий физической культурой.
Оформлять
дневник самонаб- людения по основным разделам физкультурно - оздоровительной деятельности
Анализировать
технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения
Измерять
резервные возможности организма и оценивать результаты измерений 26
функциональны х проб
Физическое совершенствование

Физкульту

рно-

оздоровите

льная

деятельнос

ть
Оздоровительны е формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели Индивидуальны е комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры Комплексы упражнений утрен ней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учетом индивидуальных особенностей развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования телосложения Индивидуальные комплексы адаптив-ной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с меди-цинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, цент- ральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения)
Самостоятельно
осваивать упраж- нения с различной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы, под- бирать дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функ- ционального состояния.
Выполнять
упражнения и комплек- сы с различной оздоровительной нап- равленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий С учетом имеющихся индиви- дуальных нарушений в показателях здоровья
выполнять
упражнения и комплексы лечебной физической куль- туры, включая их в занятия физи- ческой культурой, осуществлять конт- роль за физической нагрузкой во время этих занятий
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастик

а

с

элементами

акробатики

18
Организующие команды и приемы Организующие команды и приемы : построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым ша-гом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага
Знать и различать
строевые команды, четко выполнять строевые приемы 27
Акробатические упражнения и комбинации Ритмическая гимнастика (девочки) Опорные прыжки Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; из упора лежа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках груп-пировка и переворот назад через голову в упор присев; длинный кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упраж-нения; танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики. Зачетные комбинации Опорные прыжки : прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): передвижения ходьбой, бегом,
Описывать технику
акробатичес- ких упражнений и составлять акро- батические комбинации из числа разученных упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять.
Оказывать помощь
сверстникам при освоении ими новых акроба- тических упражнений, уметь анали- зировать их технику выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению
Самостоятельно осваивать
упражнения ритмической гимнастики, составлять из них комбинации и выполнять их под музыкальное сопровождение
Использовать
(планировать) упраж- нения ритмической гимнастики в раз- личных формах занятий физической культурой
Описывать технику
опорных прыжков и осваивать ее, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.
Анализировать технику
опорных прыжков своих сверстников, выявлять 28
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки) Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики) Упражнения и комбинации на приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и сос-коки (вперед, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачетные комбинации Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; зачетная комбинация Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): наскок в упор; передвижение вперед на руках; передвижение на руках прыжками; из упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги в стороны переход в упор на прямых руках; размахива ние в упоре на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь; соскоки махом вперед и махом назад с опорой на жердь. Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): наскок на ниж нюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в правую, левую сторону); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней жерди размахивание изги бами; из виса на верхней жерди перейти в сед на правом ( левом) типовые ошибки и активно помогать их исправлению
Описывать технику
упражнений на гимнастическом бревне и сос- тавлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.
Осваивать технику
гимнасти- ческих упражнений на бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывать помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявляя ошибки и активно помогать в их исправлении
Описывать технику
упражнений на гимнастической перекладине и составлять гимнастические комбина- ции из числа разученных упражнений.
Осваивать технику
гимнастичес- ких упражнений на перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывать помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении
Описывать технику
упражнений на гимнастических брусьях, состав- лять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. 29
гимнастических брусьях: упраж- нения на парал- лельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки) бедре с отведением руки в сторону; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора на нижней жерди вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю жердь; из виса прогнувшись на нижней жер ди с опорой ног о верхнюю жердь переход в упор на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди; зачетные упражнения Осваивать технику гимнастичес- ких упражнений на брусьях, предуп- реждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывать помощь
сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении
Легкая

атлетика

32
Беговые упражнения Прыжковые упражнения Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дис танции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равно мерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эс тафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег Прыжковые упражнения : прыжок в длину с разбега в длину с разбега способом «со гнув ноги»; прыжок в высоту с раз бега способом «перешагивание»; прыжок в длину с разбега спосо - бом «прогнувшись»
Описывать технику
выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное вы- полнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития физических ка честв, выби- рать индивидуальный режим физи- ческой нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать со свер стни- ками в процессе совместного освоения беговых упражнении, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой
Описывать технику
выполнения прыжковых упражнений, осва ивать ее самостоятельно с преду преждением, выявлением и ис правлением типичных ошибок.
Демонстрировать
вариативное 30
Метание малого мяча Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по дви жущейся (катящейся) мишени; мета ние малого мяча по движущейся (летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся ми шени; метание малого мяча на дальность с разбега (трех шагов) выполнение прыжковых упражнений.
Применять
прыжковые упраж - нения для развития физических качеств, контролировать физичес кую нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать
со свер - стниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности.
Включать
беговые упражнения в различные формы занятий физи ческой культурой
Описывать технику
метания малого мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок.
Применять
упражнения в мета нии малого мяча для развития фи зических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать
со свер стни- ками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности
Лыжные

гонки

24
Передвижения на лыжах Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одно временный одношажный ход; од новременный бесшажный ход; пе - редвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два ша га; прямой
Описывать технику
передви- жения на лыжах, осваивать ее са - мостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Моделировать
способы пере - движения на лыжах в зависимости от 31
Подъемы, спуски, повороты, торможения переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой); перешагивание на лыжах не больших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия. Подъемы, спуски, повороты, тор можения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в ос новной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением буг ров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможе ние упором; торможение боковым скольжением; поворот упором особенностей лыжной трассы, при менять передвижение на лы жах для развития физических ка честв, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать
со свер - стниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила бе - зопасности.
Применять
правила подбора одежды для занятий лыжной под - готовкой, использовать передви жение на лыжах в организации ак тивного отдыха
Спортивны

е и

подвижные

игры

28
Баскетбол. Игра по правилам Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном движении; передача мя ча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места; бросок мяча од ной рукой от головы в прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи; перехват мяча во время ведения; накрывание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека. Игра по правилам
Организовывать
совместные за - нятия баскетболом со сверстника ми, осуществлять судейство игры.
Описывать технику
игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устра няя типичные ошибки.
Взаимодействовать
со свер - стниками в процессе совместного освоения техники игровых дей ствий и приемов, соблюдать пра вила безопасности.
Моделировать
технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и ус ловий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Выполнять
правила игры, хва - жительно относиться к сопернику и 32
Волейбол. Игра по правилам Волейбол: 'Нижняя прямая пода ча; верхняя прямая подача; прием и передача мяча двумя руками снизу; прием и передача мяча сверху двумя руками; передача мя ча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; прием мя ча сверху двумя руками с перека том на спине; прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирова ние в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней сто роной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъема стопы; удар по мячу серединой лба; остановка ка - тящегося мяча внутренней сторо ной стопы; остановка мяча подош вой; остановка управлять своими эмоциями.
Определять
степень утомления организма во время игровой дея - тельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.
Применять
правила подбора одеж- ды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха
Организовывать
совместные заня- тия волейболом со сверстника ми, осу- ществлять судейство игры. Судейство игры.
Описывать технику
игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устра няя типичные ошибки.
Взаимодействовать
со свер стни- ками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности.
Моделировать
технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и ус ловий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Выполнять
правила игры, ува - жительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
Применять
правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волей бол в организации активного отдыха 33
Футбол. Игра по правилам опускающегося мя ча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мя ча подкатом. Игра по правилам
Организовывать
совместные занятия футболом со сверстника ми, осуществлять судейство игры.
Описывать технику
игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устра няя типичные ошибки.
Взаимодействовать
со свер ст- никами в процессе совместного освоения техники игровых дейст вий и приемов, соблюдать прави ла безопас- ности.
Моделировать
технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и ус ловий, возникающих в процессе игровой деятельности.
Выполнять
правила игры, ува - жительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
Применять
правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол в организации активного отдыха
Прикладно

-

ориентиров

анная

подготовка
Прикладно- ориентированны е упражнения Передвижение ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, сы пучему грунту, пересеченной местности; спры-гивание с ограниченной площадки и запрыгивание на нее; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гим настической
Организовывать и проводить
самостоятельные занятий приклад ной физической подготовкой, составлять их содержание и плани ровать в системе занятий физической культурой.
Владеть
вариативным выполне нием прикладных упражнений, пе - рестраивать их технику в зависи мости от возникающих задач и из - 34
стенке вверх, вниз, го ризонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствие с грузом на плечах; спры гивание и запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление пре-пятствий прыжковым бегом; преодоление полос препятствий меняющихся условий.
Применять
прикладные упраж нения для развития физических качеств, контролировать физичес кую нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Преодолевать
трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении прикладныx упражнений Упражнения общеразвив ающей направленно сти Общефизическа я подготовка Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости Физические упражнения на раз витие основных физических ка честв: силы, быстроты, выносли - вости, гибкости, координации движений, ловкости Развитие гибкости. Наклоны туловища вперед, на зад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечево го сустава (вык-руты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для пле чевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для разви тия
Организовывать и проводить
самостоятельные занятий физичес кой подготовкой, составлять их со - держание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять
нормативы физи ческой подготовки
Организовывать и проводить
самостоятельные занятия гимнас тикой с основами акробатики, со ставлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять
нормативы физи ческой подготовки по гимнастике с основами акробатики 35
подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост). Развитие координации движе ний. Прохождение усложненной полосы препятствий, включающей кувырки (вперед, назад), кувырки по наклонной плоскости, преодоле ние препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннис ного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную ми шень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнас- тическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления. Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передви жения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики.), подтягива ние в висе стоя (лежа) на низкой пе рекладине (девочки); отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднима ние ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из по ложения лежа на гимнастическом козле (ноги зафикси-рованы) сгиба ние туловища с различной амплиту дой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений с ганте лями с индивидуально подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных поло жений; комплексы упражнений из бирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличи вающимся темпом движений без потери качества выполнения); эле менты атлетической гимнастики (по методу подкачки); приседания на одной ноге 36
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений пистолетом (с опорой на руку для сохранения равновесия). Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выпол-няемые в режиме умеренной интен-сивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положе ний тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интерва-лом отдыха (по методу круговой трении-ровки). Комплексы упражнений с отя-гоще нием, выполняемые в режиме не прерывного и интервального методов. Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Бег с равномер ной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями. Равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный бег с до полнительным отягощением в ре жиме «до отказа». Развитие силы. Специальные прыж-ковые упражнения с дополни тельным отягощением. Прыжки вверх с достава-нием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). 3апрыгивание с после-дующим спрыгиванием. Прыжки в глуби ну по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно. Бег с препятстви ями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощени ем на
Организовывать и проводить
самостоятельные занятия легкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять
нормативы физической подготовки по легкой атлетике 37
мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки. Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и тем пом с опо-рой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в макси-мальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходя-щие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие координации движений. Специализированные комплексы упраж-нений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры») Развитие выносливости. Кроссовый бег и бег по пересеченной местности. Гладкий бег с равномерной скоростью в режиме умеренной и большой интенсивности. Повтор ный бег с максимальной скоростью с уменьшаю-щимся интервалом от дыха. Повторный бег с дополни - тельным отягощением на средние дистанции, в горку и с горки. Прыжки в различных направлениях и из разных исходных положений в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Приседания с различной амплитудой и дополни тельными отягощениями в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лы жах с равномерной скоростью в ре жимах умеренной, боль-шой и суб - максимальной интенсивности, с со ревновательной скоростью. 38
Лыжные гонки. Развитие вынос- ливости, силы, координации движений, быстроты Развитие силы. Комплексы уп ражнений с локальным отягощением на отдельные мышечные группы. Комп-лексы упражнений силовой направлен-ности на спортивных сна рядах (перекладине, брусьях, гим настической стенке), выполняемые по методу кру-говой тренировки. Скоростной бег и прыжки с допол нительным отягощением (в различ ных направлениях и с различной амплитудой движений, из разных исходных положений). Многоскоки, спрыгивание- запрыгивание на месте ис продвижением вперед. Комплексы атлетической гимнастики. Полосы препятствий силовой направ ленности (передвижения в висах и упорах на руках, бег в горку с пе ренесением тяжестей, преодоление препятствий прыжками разной фор мы). Передвижение на лыжах по отлогому склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъем ступающим и скользящим шагом, бегом, лесенкой, елочкой. Развитие координации движений. Комплексы упражнений на подвижной опоре (с изменением центра тяжести тела по отношению к опоре, с разной амплитудой дви жений и скоростью выполнения, перераспределением массы тела с од - ной ноги на другую). Передвижения по ограниченной площади опоры (с сохранением поз и равновесия, с передачей и ловлей теннисных мя - чей). Упражнения на дифференци рование мышечных усилий (броски набивного мяча, прыжки на задан ное расстояние различными способами и в разных направлениях дви жения). Упражнения в поворотах и спусках на лыжах. Развитие быстроты. Бег на корот кие дистанции с максимальной ско ростью. Челночный бег.
Организовывать и проводить
самостоятельные занятий лыжными гонками, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Выполнять
нормативы физичес кой подготовки по лыжным гонкам 39
Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Прыжки через скакалку в максимальном темпе Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением раз - личных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т. д.). Ускорения с изменением направления движения. Бег с ма ксимальной частотой (темпом) ша гов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) ру кой. Челночный бег (чередование прохож-дения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперед). Бег с максималь-ной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвиже-ния с уско - рениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и пра вым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максималь ной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворота- ми на точность приземления. Пере дача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперед, назад, боком с последующим рыв ком на 3-5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие силы . Комплексы упраж нений с дополнительным отягоще нием на основ-ные мышечные груп пы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, змейкой, на месте с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыги вание с 40
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений последующим ускорением. Многоскоки с последующим уско рением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивно го мяча из различных исходных по ложений, с различной траекторией полета одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе. Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с умень-шающимся интервалом от дыха. Гладкий бег по методу не - прерывно-интервального упражне ния. Гладкий бег в режиме боль шой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличиваю щимся объемом времени. Развитие координации движе ний. Броски баскетбольного мяча по неподв-ижной и подвижной ми шени. Акроба-тические упражнения (двойные и трой-ные кувырки впе ред и назад). Бег «с тенью» (повторение движений партнера). Бег по гимнастической скамейке, по гим настическому бревну разной высо ты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с из меняющейся по команде скоростью и направлением передвижения Развитие быстроты. Старты из различных положений с последую щим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свистку, хлопку, за данному сигналу), ускорениями, рывками, изменением направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперед с изменением темпа и направления движения (по прямой, по кругу и змейкой). Бег с максимальной ско ростью с
Организовывать и проводить
самостоятельные занятия баскетбо лом, составлять их содержание и планировать в системе занятий фи - зической культурой.
Выполнять
нормативы физичес кой подготовки по баскетболу 41
поворотами на 180 и 360 градусов. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперед. Прыжки вверх на обеих ногах и од - ной ноге с продвижением вперед. Удары по мячу в стенку в макси мальном темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, дриб линг мяча с изменением направле ния движения. Кувырки вперед, на зад, боком с последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Развитие силы. Комплексы уп раж-нений с дополнительным отя гощением на основные мышечные группы. Многос-коки через препят - ствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с дополни тельным отягощением (вперед, на зад, в приседе, с продвижением вперед). Развитие выносливости. Равномер-ный бег на средние и длинные дистан-ции. Повторные ускорения с уменьшаю-щимся интервалом отды ха. Повторный бег на короткие дис танции с макси- мальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерыв но- интервального мето-да. Передви жение на лыжах в режиме большой и умеренной интенсивности 42
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости
Организовывать и
про водить самостоятельные занятия футбо лом, составлять их содержание и планировать в системе занятий фи - зической культурой.
Выполнять
нормативы физичес кой подготовки по футболу 43

8. Контроль уровня достижения планируемых результатов

Требования к уровню подготовки учащихся 5 класса:

Знать:
¾ особенности развития избранного вида спорта: ¾ особенности и содержание физических упражнений общераз вивающей направленности; ¾ основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энер - гообеспечения при мышечных нагрузках средствами физической культуры: ¾ способы укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; ¾ правила использования спортивного инвентаря и оборудования; ¾ правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказа ния доврачебной помощи.
Уметь:
¾ технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в ус ловиях соревновательной деятельности; ¾ управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками: ¾ соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую по мощь при травмах и несчастных случаях; ¾ пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудован нем.
Демонстрировать:
Физическиеспособност и Физические упражненияМальчика Девочки Скоростные Бег 60 м с высокого сгарта с опорой на руку, с 6,1 6,4 Силовые Прыжок в длину с места, см 160 150 Сгибание рук, в висе лежа (количество раз) 4 10 Выносливость Бег 1000 м Без учета времени Координация Челночный бег 3х10 м, с 9,3 9,7
Двигательные умения,
навыки и
способности:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 40 м из положения низкого старта; в равномер ном темпе бегать до 12 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; вы полнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 г с места и с 4-5 бросковых шагов разбега; метать малый мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в вертикальную цель 1x1 с расстояния 6 м (девочки) и 8 м (мальчики). В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на лопатках, мост. В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Требования к уровню подготовки учащихся 6 классов

Знать:
¾ особенности развития избранного вида спорта: ¾ особенности и содержание физических упражнений общераз вивающей 44
направленности; ¾ основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энер гообеспечения при мышечных нагрузках средствами физической культуры: ¾ способы укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; ¾ правила использования спортивного инвентаря и оборудования; ¾ правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказа ния доврачебной помощи.
Уметь:
¾ технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в ус ловиях соревновательной деятельности; ¾ управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками: ¾ соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую по мощь при травмах и несчастных случаях; ¾ пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудован нем.
Демонстрировать:
Физическиеспособност и Физические упражнения Мальчика Девочки Скоростные Бег 60 м с высокого сгарта с опорой на руку, с 5,8 6,3 Силовые Прыжок в длину с места, см 165 155 Сгибание рук, в висе лежа (количество раз) 8 12 Выносливость Бег 1000 м Без учета времени Координация Челночный бег 3х10 м, с 9,0 9,6
Двигательные умения,
навыки и
способности:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 50 м из положения низкого старта; в равномер ном темпе бегать до 15 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; вы полнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 г с места и с 4-5 бросковых шагов разбега; метать малый мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в вертикальную цель 1x1 с расстояния 6 м (девочки) и 8-10 м (мальчики). В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую два кувырка вперед слитно, стойку на лопатках, мост из положения стоя с помощью. В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Требования к уровню подготовки учащихся 7 классов

Знать:
¾ особенности развития избранного вида спорта: ¾ особенности и содержание физических упражнений общераз вивающей направленности; ¾ Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной 45
функциональной направленностью; ¾ основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках средствами физической культуры: ¾ способы укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; ¾ правила использования спортивного инвентаря и оборудования; ¾ правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказа ния доврачебной помощи.
Уметь:
¾ технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в ус ловиях соревновательной деятельности; ¾ управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками: ¾ соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую по мощь при травмах и несчастных случаях; ¾ пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудован нем.
Демонстрировать:
Физические способност и Физические упражнения Мальчика Девочки Скоростные Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с 5,6 6,2 Силовые Прыжок в длину с места, см 170 160 Сгибание рук, в висе лежа (количество раз) 9 14 Выносливость Бег 1000 м Без учета времени Координация Челночный бег 3х10 м, с 9,0 9,5
Двигательные умения,
навыки и
способности:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномер ном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; вы полнять с 9-11 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 г с места и с 4-5 бросковых шагов разбега; метать малый мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в вертикальную цель 1x1 с расстояния 8 м (девочки) и 10 м (мальчики). В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающуюкувырки вперед в стойку на лопатки, стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок назад в полушпагат. В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по правилам мини- баскетбола).
Требования к уровню подготовки учащихся 8 классов

Знать:
¾ Особенности развития избранного вида спорта; ¾ Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной 46
функциональной направленностью; ¾ Основы использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; ¾ Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в равные возрастные периоды; ¾ Возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; ¾ Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; ¾ Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; ¾ Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую по мощь при травмах и несчастных случаях; Физические способност и Физические упражнения Мальчика Девочки Скоростные Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с 5,6 6,2 Силовые Прыжок в длину с места, см 180 160 Сгибание рук, в висе лежа (количество раз) 10 16 Выносливость Бег 1000 м Без учета времени Координация Челночный бег 3х10 м, с 9,0 9,4
Двигательные умения,
навыки и
способности:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 70 м из положения низкого старта; в равномер ном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину; вы полнять с 11-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание» с 7-9 шагов разбега. В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 г с места и с 4-5 бросковых шагов разбега; метать малый мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в вертикальную цель 1x1 с расстояния 12-14 м (девочки) и 16 м (мальчики). В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из шести элементов, включающую кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперед и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках, мост и поворот в упор 47
стоя на одном колене, кувырок вперед и назад.. В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Требования к уровню подготовки учащихся 9 классов

Знать:
¾ Основы истории развития физической культуры в России (в СССР); ¾ Особенности развития избранного вида спорта; ¾ Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; ¾ Биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; ¾ Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в равные возрастные периоды; ¾ Возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; ¾ Психофункциональные особенности собственного организма; ¾ Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; ¾ Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; ¾ Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздо ровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую по мощь при травмах и несчастных случаях; пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудо ванием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой. По окончании основной школы учащийся должен демонстрировать уровень физической Подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что соответствует обя зательному минимуму содержания образования. Демонстрировать: 48
Физические способност и Физические упражнения Мальчика Девочки Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с 9,2 10.2 Силовые Лазанье по канату на расстояние 6 м, с 12 - Прыжок в длину с места, см 180 65 Поднимание туловища из по- ложения лежа на спине, руки за головой, количество раз - 18 Выносливость Кроссовый бег 2 км 8 мин 50 с 10 мин 20 с Передвижение на лыжах 7 км 16 мин 30 с 21 мин 00 с Координация Последовательное выполнение пяти кувырков, с 10,0 14,0 Бросок малого мяча в стандарт ную мишень, м 12.0 10.0
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоццях: с максимальной! скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длинуJ выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м. В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четыр ехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; ме тать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч И мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10- J 12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях:

выполнять
комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла
в
длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч. палка, скакалка, обруч), состоящую из шести
элементов,
или комбинацию, состоящую из шести гимна стических 'элементов; выполнять акробатическую комбинацию
из
четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полу шпагат, мост и поворот
в
упор, стоя на одном колене (девочки).
В единоборствах:
осуществлять подводящие- упражнения по ов ладению приемами техники и борьбы в партере и
в
стоике (юноши).
В спортивных играх:
играть в одну из спортивных игр (по упрошенным правилам).
Физическая подготовленность:
должна соответствовать
,
как минимум, среднему уровню показателей
развития
основных физи ческих способностей, с учетом региональных условий
и
индивидуальных
возможностей
учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:
самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, коор динации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности:
участвовать в соревно вании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в
длину
или в высоту
с
разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов
спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнения

ми:
соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасно сти, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг- другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную фи- 49
зическую подготовленность, проявлять активность, самостоятель ность, выдержку и самообладание. В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными
задачами
для учителя и соответственно планируемыми результатами освоения содержания учебного предмета являются:  укрепление здоровья школьников, улучшение осанки, гармоничное физическое развитие;  приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным и спортивным играм;  воспитание морально-волевых качеств;  формирование устойчивого интереса к двигательной активности, развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, подвижными и спортивными играми;  обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;  совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании;  обучение физическим упражнения из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;  развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;  обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности;  формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности.
КОНТРОЛЬНО-ИЗМАРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственный результат. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Демонстрировать физические качества:

Физические

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки
Скоростные Бег 60 м с низкого старта, с 9,2 10,2 Силовые Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с 20 10 Подтягивание из виса, кол-во раз 8 - Прыжок в длину с места, см 180 165 50
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз - 24 К выносливости Кроссовый бег на 2 км, мин 14.30 17.20 Передвижение на лыжах на 2 км, мин 16.30 21.0 Бег на 2000 м, мин 10.30 - Бег на 1000 м, мин - 5.40 К координации Последовательное выполнение кувырков кол-во раз 5 3 Челночный 6ег 3х10 м, с 8,2 8,8
Оценки результатов тестирования учащихся 5-9 классов

для определения уровня физической подготовленности

Мальчики

Класс

Бег 30м

(сек)

Бег 60 м

(сек)

Прыжок в

длину с места

(см)

Бросок

набивного мяча

(м)

Подтягивание

(высокая

перекладина)

(кол – во раз)

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

5
6,3 6,1 5,0 11,2 10,6 10,0 140 160 195 300 400 450 1 4 6
6
6,0 5,8 4,9 11,1 10,4 9,8 145 165 200 350 450 500 1 4 7
7
5,9 5,6 4,8 11,0 10,2 9,4 150 170 205 400 500 550 1 5 8
8
5,8 5,5 4,7 10,5 9,7 9,0 160 180 210 450 550 650 2 6 9
9
5,5 5,3 4,5 10,0 9,2 8,4 175 190 220 450 600 700 3 7 10
Девочки

Класс

Бег 30м

(сек)

Бег 60 м

(сек)

Прыжок в длину

с места (см)

Бросок набивного

мяча

(м)

Подтягивание

(низкая

перекладина)

(кол – во раз

)

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

5
6,4 6,3 5,1 11,4 10,8 10,4 130 150 185 250 350 450 4 10 19
6
6,2 6,0 5,0 11,2 10,6 10,3 135 155 190 250 350 450 4 11 20
7
6,3 6,2 5,0 11,2 10,4 9,8 140 160 200 350 450 500 5 12 19
8
6,0 5,8 4,9 10,7 10,2 9,7 145 160 200 400 500 550 5 13 17
9
6,0 5,8 4,9 10,5 10,0 9,4 155 165 205 400 500 550 5 12 16 Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах проводится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, знаниями и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную 51
деятельность, выполнение учебных нормативов. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственный результат.
КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ОБУЧЕННОСТИ
Текущий и рубежный контроль за уровнем освоения программы обеспечивается в процессе уроков по усмотрению учителя.
Оценка физкультурных знаний
Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использо вать знания применительно к конкретным случаям и практическим за нятиям физическими упражнениями в личном опыте.
Оценка «5»
выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстри рует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4»
ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3»
обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует ло гическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет дол жной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками)

Оценка «5»
— двигательное действие выполнено правильно (задан ным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4»
— двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3»
— двигательное действие выполнено в основном пра вильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, при ведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5»
— обучающийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физи ческой способности, или комплекс упражнений утренней, атлетичес кой или ритмической гимнастики. При этом обучающийся может самосто ятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.
Оценка «4»
— имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.
Оценка «3»
— обучающийся допускает грубые ошибки в подборе и де монстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физи ческой способности или включенных в утреннюю, атлетическую и рит мическую гимнастику; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет оценивается

следующим контрольно – измерительным инструментарием:
№ п/ Физические способности Контрольны е Возраст, лет Уровень Мальчики Девочки 52
п упражнения (тест) Низк ий Средний Высоки й НизкийСреднийВысокий 1 Скоростные Бег 30 м,с 11 12 13 14 15 6,3 и более 6,0 5,9 5,8 5,5 6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9 5,0 и менее 4,9 4,8 4,7 4,5 6,4 и более 6,3 6,2 6,1 6,0 6,3 -5,7 6,2-5,5 6,0-6,4 5,9-5,4 5,8-5,3 5,1 и менее 5,0 5,0 4,9 4,9 2 Координационн ые Челночный бег 3х10 м,с 11 12 13 14 15 9,7 и более 9,3 9,3 9,0 8,6 9,3-8,8 9,0-8,6 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0 8,5 и менее 8,3 8,3 8,0 7,7 10,1 и более 10,0 10,0 9,9 9,7 9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0 9,3-8,8 8,9 и менее 8,8 8,7 8,6 8,5 3 Скоростно – силовые Прыжок в длину с места, см 711 12 13 14 15 140 и менее 145 150 160 175 160-180 165-180 170-190 180-195 190-205 195 и более 200 205 210 220 130 и менее 135 140 145 155 150-175 155-175 160-180 160-180 165-185 185 и более 190 200 200 205 4 Выносливость 6 минутный бег, м 11 12 13 14 15 900 и менее 950 1000 1050 1100 1000- 1100 1100- 1200 1150- 1250 1200- 1300 1250- 1350 1300 и более 1350 1400 1450 1500 700 и менее 750 800 850 900 850- 1000 900- 1050 950- 1100 1000- 1150 1050- 1200 1100 и более 1150 1200 1250 1300 5 Гибкость Наклон вперед из положения сидя, см 11 12 13 14 15 2 и менее 2 2 3 4 6-8 6-8 5-7 7-9 8-10 10 и более 10 9 11 12 4 и менее 5 6 7 7 8-10 9-11 10-12 12-14 12-14 15 и более 16 18 20 20 6 Силовые Подтягивани е: на высокой перекладине из виса, кол- во раз (мальчики) На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз 11 12 13 14 15 11 12 13 14 15 1 1 1 2 3 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 6 и выше 7 8 9 10 4 и ниже 4 5 5 5 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 19 и выше 20 19 17 16 53
(девочки)
9. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения

образовательного процесса по предмету «Физическая культура

»

№

п/п

Наименование объектов и

средств материально-

технического оснащения

Необх

о-

димо

е ко-

личес

тво

Примечание
Осно вная школа
1

Библиотечный фонд (книго-печатная продукция)

1

2

3

4
1.1 Стандарт основного общего образования по физической культуре Д Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно – методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала) 1.2 Стандарт среднего полного об- щего образования по физичес- кой культуре базовый уровень 1.3 Примерная программа по физи- ческой культуре общего образо- вания основного по физической культуре Д 1.4 Авторские рабочие программы по физической культуре Д 1.5 Учебник по физической культуре 1. К В библиотечный фонд входят ком- плекты учебников, рекомендован-ных или допущенных Министер-ством образования и науки Рос-сийской Федерации 1.6 Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физичес- кая культура» Г Комплекты разноуровневых тема- тических заданий, дидактических карточек 1.7 Научно-популярная и художест- венная литература по физичес- кой культуре, спорту, олимпий- скому движению Д В составе библиотечного фонда 1.8 Методические издания по физи- ческой культуре для учителей Д 1. Методические пособия и реко- мендации журнал «Физическая культура в школе»; 2. Подписка газеты «Первое сен- тября» - «Спорт в школе» (жур-налы и 54
в электронном варианте); 3. Патрикеев А.Ю. Формирование личностных и регулятивных уме-ний на уроках физической куль-туры. 1-11 классы / А.Ю. Патри-кеев. – Волгоград: Учитель: ИП Гринин Л.Е., 2014. – 237 с. 4. «Физическая культура» Мето-дики, материалы к урокам 1-11 класс: рекомендации, разработки, из опыта работы (К-диск); 5. «Физическая культура» рабочие программы 1- 11 класс (К-диск); 6. «Физическая культура» темати- ческое планирование (К-диск); 7. «Физическая культура» - внеу- рочная деятельность. Спортивно- оздоровительное развитие лич-ности (секции, олимпиады, досу-говые программы) (К-диск); 8. «Олимпийские старты» 1-11 классы – внеурочная деятельность (спортивно-оздоровительная дея- тельность) (К-диск); 9. Организация спортивной работы в школе (К-диск).
2

Демонстрационные печатные пособия
2.1 Таблицы по стандартам физичес- кого развития и физической подготовленности Д 2.2 Плакаты методические Д Комплекты плакатов по методике обучения двигательным дейст-виям, гимнастическим комплек-сам, общеразвивающим и корриги-рующим упражнениям 2.3 Портреты выдающихся спортс- менов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийс- кого движения Д
3

Экранно-звуковые пособия
3.1 Видеофильмы по основным раз- делам и темам учебного пред- мета «Физическая культура» Д 3.2 Аудиозаписи Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцеваль-ным движениям; проведения спор-тивных соревнований и физкуль-турных праздников
4

Технические средства обучения
55
4.1 Телевизор с универсальной приставкой Д Телевизор не менее 72 см по диагонали 4.2 Видеомагнитофон с комплектом видеокассет Д 4.3 Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок Д Аудиоцентр с возможностью использования аудиодисков, CD-R, CD-RW, МР3, а также магнитных записей 4.4 Радиомикрофон (петличный) Д 4.5 Мегафон Д 4.6 Мультимедийный компьютер Д Технические требования: графи-ческая операционнaя система, привод для чтения-записи компакт дисков, аудио- видео входы
/
выхо-ды, возможность выхода в Интер-нет. Оснащен акустическими ко-лонками, микрофоном и наушни-ками. С пакетом прикладных программ (текстовых, личных, графических и презентационных) 4.7 Мультимедиапроектор Д 4.8 Экран (на штативе или навесной) Д Минимальные размеры 1,25 х 1,25
5

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

Гимнастика
5.1 Стенка гимнастическая Г 5.2 Бревно гимнастическое высокое Г 5.3 Козел гимнастический Г 5.4 Конь гимнастический Г 5.5 Перекладина гимнастическая Г 5.6 Брусья гимнастические разновысокие Г 5.7 Брусья гимнастические параллельные Г 5.8 Канат для лазанья с механизмом крепления Г 5.9 Мост гимнастический подкидной Г 5.10 Скамейка гимнастическая жесткая Г 5.11 Штанги тренировочные Г 5.12 Гантели наборные Г 5.13 Коврик гимнастический Г 5.14 Маты гимнастические Г 56
5.15 Мяч набивной (1 кг, 2 кг, 3 кг) Г 5.16 Мяч малый (теннисный) К 5.17 Скакалка гимнастическая К 5.18 Мяч малый (мягкий) К 5.19 Палка гимнастическая К 5.20 Обруч гимнастический К
Легкая атлетика
5.21 Планка для прыжков в высоту Д 5.22 Стойки для прыжков в высоту Д 5.23 Барьеры легкоатлетические тренировочные Г 5.24 Флажки разметочные на опоре Г 5.25 Дорожка разметочная для прыжков в длину с места Г 5.26 Рулетка измерительная (10 м, 50 м) Д 5.27 Номера нагрудные Г
Спортивные игры
5.28 Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой Д 5.29 Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой Г 5.30 Мячи баскетбольные Г 5.31 Жилетки игровые с номерами Г 5.32 Стойки волейбольные универсальные Д 5.33 Сетка волейбольная Д 5.34 Мячи волейбольные Г 5.35 Ворота для мини-футбола Д 5.36 Мячи футбольные Г 5.38 Компрессор для накачивания мячей Д 5.39 Палатки туристические (двухместные) Г 5.40 Рюкзаки туристические Д 5.41 Комплект туристический бивуачный Д
Измерительные приборы
5.42 Пульсометр Г 5.43 Комплект динамометров ручных Д 57
5.44 Динамометр становой Д 5.45 Ступенька универсальная (для степ-теста) Г 5.46 Тонометр автоматический Д 5.47 Весы медицинские с ростомером Д
Средства доврачебной помощи
5.48 Аптечка медицинская Д
6

Спортивные залы (кабинеты)
6.1 Спортивный зал игровой С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гим- настические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и дево-чек, туалетами для мальчиков и девочек 6.2 Спортивный зал гимнастический С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики мягкие гим- настические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и дево-чек, туалетами для мальчиков и девочек 6.3 Кабинет учителя Включает в себя рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды 6.5 Подсобное помещение для хра- нения инвентаря и оборудования Включает в себя стеллажи, контейнеры
7

Пришкольный стадион (площадка)
7.1 Легкоатлетическая дорожка Д 7.2 Сектор для прыжков в длину Д 7.3 Игровое поле для футбола (мини-футбола) Д 7.4 Площадка игровая баскетбольная Д 7.5 Площадка игровая волейбольная Д 7.6 Гимнастический городок Д 7.7 Полоса препятствий Д 7.8 Лыжная трасса Д С небольшими отлогими склонами
Перечень интернет - ресурсов:
1. Газета «Спорт в школе» 2. Сайт белорусских коллег –учитель физкультуры 3. Сайт «Физкультура в школе. Публикации. Нормативы.» 4. Сайт «Педсовет.орг» 5. Сайт «Центральной отраслевой библиотеки по физической культуре и спорту» 6. Образовательный портал г. Челябинска (раздел «Методический кабинет») 7. Сайт лаборатории методической работы МОУДПОУМЦ (находится в 58
разработке) 8. Блог «Конкурсы» 9. Блог «Дистанционное обучение» 10. Блог «Школа модного учителя» 11. Министерство образования и науки Российской Федерации - 12. Федеральное агентство по образованию (Рособразование)- 13. Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор)- 14. Федеральный центр экспертизы, мультимедиа и телекоммуникаций в образовании - 15. Федеральное государственное учреждение. Федеральный центр образовательного законодательства - 59