Профилактика синдрома эмоционального выгорания у педагогов посредством

музыки.

Есть внутренняя музыка души...

Она как память о полузабытом,

Она как дальний шум.

Не заглуши

Ее годами, буднями и бытом!

Е. Винокуров

Профессия педагога – одна из тех, где синдром эмоционального выгорания встречается

очень часто. Воспитатель создает для малышей комфортные условия пребывания в

дошкольном учреждении, заботится об их здоровье и безопасности. Педагоги практически

живут на работе, забывая о своих эмоциях, которые «тлеют» и со временем постепенно

превращаются в «пламя».

Современная жизнь с ее проблемами как экономического, так и психоэмоционального

характера требует от работников педагогических профессий большой самоотдачи как

моральных так и физических сил. А от педагогов, работающих в дошкольном учреждение,

требуется этого вдвойне.

В МБДОУ «Детский сад №106» работает стабильный коллектив, с педагогическим стажем

работы

более

20

лет.

Вследствие

огромной

эмоциональной

напряженности

в

профессиональной деятельности педагога, ответственностью за жизнь и здоровье детей,

появляется

большой

риск

развития синдрома

эмоционального

выгорания

(СЭВ). В

современном обществе обращается минимум внимания на эффективные психолого-

педагогические и медицинские технологии, которые способствуют сохранению здоровья

воспитателя, снижения риска формирования СЭВ и появления кризиса профессии в целом.

Эмoциональное выгорание

- это синдром, рaзвивающийся на фоне хронического

стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов

работающего педагога.

В. Бойко выделяет три фазы синдрома эмоционального выгорания:

1. Напряжение. Это когда ощущается эмоциональное истощение, усталость, которые

вызваны своей профессиональной деятельностью. Симптомы такого состояния:

- переживание психотравмирующих обстоятельств (человек воспринимает условия работы

и профессиональные межличностные отношения как психотравмирующие);

- недовольство собой (недовольство собственной профессиональной деятельностью и собой

как профессионалом);

- тревога и депрессия проявляется в развитии тревожности в профессиональной

деятельности, повышение нервности, депрессивные настроения.

2. Резистенция – это избыточное эмоциональное истощение, которое провоцирует развитие

и возникновения защитных реакций, и человек становится эмоционально закрытым,

отстраненным, безразличным. На таком фоне любое эмоциональное привлечение к

профессиональной

деятельности

и

коммуникации

вызывает

у

человека

чувство

избыточного переутомления.

Симптомы:

- Неадекватное выборочное эмоциональное реагирование – некoнтролируемое влияние

настроения на профессиональные отношения;

- Эмоционально-моральная дезориентация – развитие безразличия в профессиональных

отношениях;

- Расширение сферы экономии эмоций – эмоциональная замкнутость, отчуждение, желание

прекратить любые коммуникации;

-

Редукция

профессиональных

обязанностей

–

свертывание

профессиональной

деятельности,

стремление

как

можно

меньше

времени

тратить

на

выполнение

профессиональных обязанностей.

3.

Истощение

–

это

психофизическое

переутомление

человека,

опустошенность,

нивелирование своих профессиональных достижений, нарушение профессиональных

коммуникаций. Развивается циничное отношение к тем, с кем необходимо общаться,

развивается психосоматические нарушения. Появляются симптомы:

- Эмоциональный дефицит – развитие эмоциональной бесчувственности на фоне

переутомления, минимизация эмоционального вклада в работу, автоматизм и опустошение

человека при выполнении профессиональных обязанностей;

- Эмоциональное отчуждение – создание защитного барьера в профессиональных

коммуникациях;

- Личностное отчуждение (деперсонализация) – нарушение профессиональных отношений,

развитие циничного отношения к тем, с кем приходится общаться;

- Психосоматические нарушения – ухудшение физического самочувствия, развитие таких

психосоматических нарушений, как расстройства сна, головная боль, проблемы с

давлением.

В целом, для синдрома эмоционального выгорания характерны такие симптомы:

- усталость, истощение;

- недовольство собой, нежелание работать;

- нарушение сна;

- плохое настроение и различные негативные чувства и эмоции: апатия, депрессия, чувство

безнадежности, цинизм, пессимизм;

- агрессивные чувства (раздражительность, напряжение, гнев, обеспокоенность);

- снижение энтузиазма;

- отсутствие удовлетворения от работы;

- негативное отношение к людям, частые конфликты;

- стремление к уединению;

- чувство вины;

- потребность в стимуляторах (кофе и т д);

- снижение аппетита или переедание.

Психологическая устойчивость воспитателя является важным условием здоровья детей.

Нездоровый воспитатель не может обеспечить детям должного внимания, индивидуальный

подход, не может заниматься воспитанием культуры здоровья воспитанников, так как в

работе воспитателя ежедневно необходим личный пример.

В нашем коллективе мы разработали проект «7 Нот». Разработан план реализации

проекта. В этот проект включены различные мероприятия, которые направлены на

профилактику появления синдрома эмоционального выгорания у наших педагогов. Мы

изучили опыт разных организаций и пришли к выводу, что музыка нам поможет в нашей

работе.

Музыка помогает нормализовать психоэмоциональное состояние педагога посредством

восприятия

музыкальных

произведений,

способствует

выходу

воспитателя

из

отрицательных переживаний, наполняет его положительными эмоциями, убирает страхи.

Музыка создаёт большие возможности для использования её в качестве психологического

средства, которое регулирует эмоциональную сферу воспитателя благодаря таким

свойствам, как: интонационность, процессуальность, резонансность. По сравнению с

другими видами искусства, музыка оказывает более динамичный эффект воздействия на

воспринимающего, так как выполняет диагностическую функцию особого невербального

познания - постижения интонационного смысла (Г.С. Тарасов, В.Н. Холопова, и др.),

является средством настройки на основные содержательные формы - универсальные

механизмы личностного развития (Д.К. Кирнарская).

Для настоящей музыки е существует ничего невозможного! Нужно лишь иметь

желание слушать ее и учиться слышать. Музыка выстраивается из отдельных звуков. И

многие музыкальные звуки, например, колокольный звон или созвучия обладают чудесным

оздоравливающим

эффектом.

Исследования

показывают,

что

разные

музыкальные

инструменты действует на человека по-разному: звуки фортепиано и скрипки успокаивают

нервную систему, флейта обладает ярко выраженным расслабляющим действием. Поэтому

в выходные дни мы вместе с педагогами ходим на концерты в Государственную

филармонию Алтайского края, на спектакли в Алтайский государственный музыкальный

театр. Внутри детского сада мы устраиваем творческие музыкальные вечера, на которые

приглашаем

интересных

людей,

которые

владеют

тем

или

иным

музыкальным

инструментом- гитара, фортепиано, скрипка.

Целебной силой обладают музыкальные

произведения В.А. Моцарта, Л. Бетховена, И.С. Баха, А. Вивальди, П.И. Чайковского,

которые так любимы в нашем коллективе.

В нашем дошкольном учреждении музыкальный руководитель проводит занятия с

элементами

музыкотерапии.

Такие

занятия

помогают

создать

положительный

эмоциональный фон, снимают тревожность, эмоциональное напряжение. Во время таких

занятий воспитатели обучаются навыкам психологической саморегуляции.

Чтобы достичь необходимые результаты на групповых занятий с элементами

музыкотерапии, они выстраиваются так, что психофизическая нагрузка распределяется

равномерно:

1. Вводная часть (ритуал приветствия, разминка: разные упражнения, помогающие снять

напряжение, скованность);

2. Основная часть (игры и упражнения по теме: дыхательные упражнения, релаксация,

визуализация, мобилизационные упражнения);

3. Заключительная часть (ритуал прощания).

Очень важным в работе нашего коллектива является установление с педагогами

доверительных теплых отношений. Мы их настраиваем на открытость музыке, позволяем

свободно принимать звуки сердцем. Спокойный голос музыкального руководителя, просьба

сесть поудобнее, расслабиться, прикрыть глаза, сосредоточиться какое-то время на

дыхании, помогает ввести в особую атмосферу доверия. Занятия длятся не слишком долго,

и не являются утомительными.

Произведения выбираются в зависимости от цели занятия, первоначального состояния

воспитателей, их желаний. Во время занятия может звучать и одно произведение,

например, В.А. Моцарт «Маленькая ночная серенада», I часть.

После того как прослушали произведение проводится рефлексия, когда каждый

участник делится своими ощущениями, новым состоянием. Это новое состояние,

обретенное во время занятия, отражается на лицах педагогов, в сияющих глазах,

переживается необычный, незабываемый опыт изменения внутреннего состояния под

воздействием музыкальных звуков, и опыт этот благотворно отражается как на физическом,

так и душевном состоянии.

Для наших педагогов владение методом музыкальной терапии имеет особое значение, т.к. в

процессе своей работы, они систематически могут включаться в совместную творческую

деятельность с воспитанниками. При этом они не только успешно реализовывают

коррекционно - развивающую направленность образовательного процесса, но и активно

занимаются самокоррекцией и профилактикой нарушений своего психоэмоционального

состояния. Например, на занятиях с высокой умственной нагрузкой и малой подвижностью

воспитатели

используют

физкультминутки

с

детьми

или

музыкальные

паузы.

Использование композиций на основе мажорной, быстрой, веселой музыки позволяет

поднять настроение детей, активизировать их внимание, минор же, наоборот, помогает

расслабиться, успокоиться.

Для привлечения детей к музыкальной грамоте кроме музыкальных занятий педагоги

устраивают концерты для малышецй с целью вовлечения их к прослушиванию, игре на

музыкальных инструментах, но и для собственной корректировки эмоционального

состояния.

В нашем дошкольном учреждении создана сенсорная комнаты, где воспитатели могут

расслабиться, слушая приятную музыку, световые и звуковые эффекты, мягкие подушки

помогают расслабиться педагогам. Релаксацию проводим, используя музыкальные,

световые и другие технические эффекты 1 раз в неделю, используя записи шума моря,

дождя, звуков леса, пения птиц. Все это особенно полезно для людей с артериальным

давлением.

Исходя из всего того, что мы делаем, можно сделать выводы, что искусство развивает и

воспитывает, позволяет нашим воспитателям разобраться в жизни и понять самого

себя. Все это в целом положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии

педагога и способствует снижению эмоционального выгорания.

Музыкотерапия положительно сказывается на снижении тревожности, напряжения.

Наши педагоги ощущают себя более эмоционально устойчивыми, творческими, активными.

В результате, работа с детьми проводится гораздо качественней.

Использование

средств

музыки

позволяет

нашим

педагогам

проводить

самостоятельную профилактику синдрома эмоционального выгорания. Улучшается не

только настроение, самочувствие, но и повышается профессиональная активность,

творческая реализация. В итоге это самым наилучшим образом влияет на результат работы

с детьми – наши дети развиваются разносторонне.

1.

Бойко, В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других / В. В. Бойко. –

Москва : Просвещения, 2012. – 124 с.

2.

Губина С.Т. К вопросу восприятия музыки в контексте философского познания

//Достижения науки и практики – в деятельность образовательных учреждений. Тез. докл.

6-й регион. науч.-практ. конф. – Глазов, 2004. – С.57-58.

3.

Губина

С.Т.

Восприятие

музыки

как

средство,

стимулирующее

рефлексивные

внутриличностные процессы, направленные на осознание предельных экзистенциальных

беспокойств // Проблемы школьного и дошкольного образования: Материалы 8-й регион.

науч.-практ. конф. – Глазов, 2006. – С.22

4.

Китаев-Смык,

Л.

А.

Социально-психологические

проявления

стресса

и

синдром

«выгорания личности» / Л. А. Китаев-Смык, Э. С. Боброва // Активизация личности в

системе общественных отношений. Тезисы докладов к VII съезду Общества психологов

СССР. – Москва : Просвещение, 1989. - С. 24-25.

5.

Лукьянченко, Н.В. Профилактика эмоционального выгорания педагогов в системе

психолого-педагогического и медико-социального сопровождения / Н.В. Лукьянченко, Л.

П. Фальковская // Материалы IV Национальной научно-практической конференции

«Психология образования: подготовка кадров и психологическое просвещение». – Москва :

Просвещения, 2013. – 126 с.

6.

Маслач, К. Профессиональное выгорание: как люди справляются / К. Маслач. - Москва:

Просвещения, 2009. – 127 с.