Режим дня в жизни дошкольника

Режим дня - это чёткий распорядок жизни в течение суток,

предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также

рациональную организацию различных видов деятельности.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка

режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность,

успешное осуществление разнообразной деятельности. Любая

деятельность – это ответная реакция на внешний раздражитель,

осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных

процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной потерей

(тратой) нервной энергии и приводит к утомлению. Почему так важен

режим дня? У ребёнка, приученного к строгому распорядку,

потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определённые

промежутки времени и сопровождается ритмичными изменениями в

деятельности всех внутренних органов. Организм как бы

заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность,

поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней

траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Нарушение же режима отрицательно сказывается на нервной системе

детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными,

начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят

беспокойно. Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму,

охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно

отказываться идти спать, когда наступило время. Если он в 9 часов

вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его

не приходится будить— он сам просыпается бодрым, веселым. У

ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и

родителям не приходится поторапливать его и высказывать

недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят

время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти

погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все

конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима,

исключены. Вечерние часы родители полностью используют для

своих дел. Почему так важно соблюдать режим дня и дома? Уже выше

сказано, если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи,

сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно

влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все

физиологические процессы в организме. В детских доу режим

осуществляется полностью. Но дома (у детей как не посещающих, так

и посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается.

Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни

отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник:

чувствуется некоторая утомленность, вялость .