Консультация для родителей

«Профилактика ОРЗ в осенний период»

Что

сделать,

чтобы ребенок не

простудился в

осенний период? Как

не

допустить элементарного насморка или вездесущего ОРВИ? Как с радостью

прожить этот осенний период?

Да, в общем, ничего нового или сверх естественного вам и делать не надо.

Просто

сядьте,

возьмите

листок

бумаги

и

ручку

и

составьте

план

профилактических мероприятий.

Профилактика заключается в комплексе действий, направленных на создание

условий,

неблагоприятных

для

вирусов

и

полезных

для

иммунитета.

Рассмотрим эти действия по пунктам.

1.

Побеседуйте со

всеми

членами

семьи

о

необходимости

проведения

профилактических мероприятий дома. Лучший пример для ребенка — пример

родителей! Да и коллективная деятельность сближает всех членов семьи и

располагает к систематическим упражнениям в привычке «Быть здоровыми».

2. Прогулки в любую погоду. Пусть не продолжительные по времени, но

обязательные и систематические. Учтите, пожалуйста, что прогулки вместе с

ребенком

по

магазинам

способствуют

обратному

эффекту,

то

есть

приобретению воздушных инфекций.

Прогулки – это нахождение ребенка на улице, пешие прогулки по парку или

скверу.

Полюбовавшись

красотой

осенней

природы,

вы

способствуете

развитию движений ребенка и хорошему обмену веществ, а также успешной

адаптации к сырому и влажному климату.

3. Правильное питание. Пищу, содержащую белки, вирусы не любят: мясо,

курицу, рыбу. В постное время в этом отношении полезны растительные

продукты с высоким содержанием белка (бобовые — фасоль, горох). Вирусы

также не переносят, когда «хозяин» кушает железосодержащую пищу (мясо,

гречку, гранаты и прочее).

Используйте

пожелания

ребенка

скушать

что-то

«вкусненькое

и

полезное».Вот примерный рацион «вкусных и полезных привычек»:

• Начинайте прямо сейчас ежедневно по утрам и вечерам пить чай с лимоном

и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Я же говорила вам, что пример

родителей – заразителен. Ну, заразите вашего ребенка добрыми и здоровыми

привычками, пока это не сделала вирусная инфекция!

• Приучите ребенка к чесноку. Чеснок не обязательно есть в чистом виде.

Свежий чеснок можно просто мелко нарезать и посыпать его в тарелку с

супом.

• Детям нравится носить на шее «здоровые амулеты». Вот и положите в

пластмассовый кокон от киндер сюрприза дольку свежего чеснока и меняйте

каждое утро, а дома у кровати или на столе ребенка поставить раздавленный

чеснок в блюдце.

•

Купите

в

аптеке

богатый

витаминами (особенно витамином

С)

сироп

шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный

напиток, разводя в теплой воде.

Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но

еще и бодрость, и работоспособность в детском саду. Почему? Потому что

сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд

бодрости и энергии.

4.Знаете ли вы, что одной из возможных причин простуды в осенний период

является несоответствие одежды ребенка погоде на улице. Почему-то одни

родители перегревают своего ребенка, другие – одевают легкомысленно легко.

Чтобы ваш ребенок избежал простуды, исключите возможные причины.

Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого.

Основные требования к одежде ребенка:

1. Хорошая обувь в соответствии с погодой — это залог здоровья вашего

ребенка. Ноги должны быть сухие и теплые.

2. Головной убор или капюшон на куртке. Голову всегда держим в тепле.

3. Уделите особое внимание рукам, ногам, голове и пояснице.

5. Гигиена и чистота домашнего пространства. Влажная уборка, много света,

достаточно сухо, вот основные параметры экологии жилища. Но не жарко, и

не слишком сухо. Температура днём +21-23 градуса, ночью +18 градусов.

Нужно приучать спать и себя и детей при открытой форточке, сон будет

здоровым.

6. Чаще мыть руки, инфекции больше всего скапливаются на дверных ручках

в местах общего пользования, а каждый человек сотни раз трогает нос, глаза,

лицо руками.

Трудно?

Нет!

Лучшая

защита

от

простуды

осенью

—

её

комплексная

профилактика. Сочетая все указанные выше советы, вы сможете значительно

повысить свои шансы на победу в борьбе с вирусами, а возможно и совсем не

заболеть в наступающие холода осени и зимы. Приятной вам профилактики!