Муниципальное бюджетное

общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа № 28

г. Новокузнецка

Публикация на тему: Влияние спорта на

здоровье детей и подростков .

Предмет: физическая культура.

Выполнил учитель физической культуры.

Зайцева К.А.

г. Новокузнецк

2023.

2

ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья

детей в России. Множество факторов тому виной. Влияние экологических факторов, ритм

современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в

детском саду; переутомление, влияние многочисленных электроприборов, окружающих

ребенка вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе -

ослабляют здоровье маленького человека. Поэтому важно укреплять защитные силы

организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета,

а также с помощью физической активности. Чем раньше начать заниматься физкультурой

и спортом, тем больше будет пользы для физического и психологического здоровья.

Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Существуют два разных

понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт

направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского

организма. Актуальными задачами являются привитие детям интереса к занятиям

физическими упражнениями, обучение их доступным двигательным умениям. Но

физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система,

включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно

выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и

приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам. Физкультура

для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для

детей до года - это рефлекторные, пассивные и активные упражнения, По мере взросления

ребенка упражнения становятся более сложными и разнообразными. Вначале все

происходит в игровой форме, но ближе к 6-летнему возрасту приближается к школьному

уроку. Родители должны проявлять заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей

ежедневно

предусматривалась

их

двигательная

активность.

Важно,

чтобы

в

использовании всех возможностей физической культуры достигалась совместная работа

дошкольных учреждений и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, про-

водимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными

играми в семейных условиях (с учетом индивидуальности ребенка, использования

разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности и интересы.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к

спорту, активность и инициативу.

Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери,

укладу жизни семьи. Поэтому желательно родителей вовлекать в активный педагогиче-

ский процесс, чтобы полученные ими знания воплощались в конкретной работе по

воспитанию детей.

3

Движение,

физкультура

и

спорт —

это

возможность

дать

ребенку

жизненно

необходимую для организма нагрузку. Малая физическая активность ребенка может

привести к ряду серьезных изменений в его организме. Сегодня у 4-8% школьников

выявлено ожирение. Оптимальным возрастом для начала занятий физкультурой считается

– 6 лет. На различные танцевальные кружки возможен прием 4-5 летних детей. В любом

случае, ребенка следует отдавать не туда, куда взрослым хочется, а в ту секцию, которая

наиболее ему подходит – по весу и росту, по степени эмоционального формирования.

Положительные характеристики спорта:



при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов

метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;



спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных

заболеваний;



регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака

и употребление алкогольных напитков;



спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую

осанку;



постоянные

спортивные

занятия

способствуют

укреплению

мышечного

каркаса,

улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет

этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;



благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается

состояние сердечно - сосудистой системы;



благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом

улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;



улучшает внимание и познавательные способности детей;



человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол,

развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается

мозговая

деятельность.

В

процессе

двигательной

активности

вырабатываются

эндорфины,

гормоны

счастья,

которые

повышают

настроение

и

дают

чувства

удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия

лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных

упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на

юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных

патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы.

Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию

ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи,

лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон.

Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную

мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.

Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

4

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности

нарушений,

психоэмоционального

состояния

ребенка,

особенностей

лечебного

комплекса).

Занятия проводятся под руководством специалиста-инструктора, где решаются

следующие задачи:



выработка навыка правильной осанки;



укрепление и оздоровление всего организма, тренировка дыхательной системы, сердца;



расслабление и растягивание перенапряженных мышц;



тренировка ослабленных мышц;



удовлетворение физических и социальных потребностей ребенка в саморазвитии.

Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить.

5