Занятие «Тренируем чемпионов»

по физическому развитию в подготовительной к школе группе

Подготовила:

инструктор по физической культуре МАДОУ «Детский сад № 142»,

педагог высшей квалификационной категории

Махляева Светлана Николаевна

Образовательная область: «Физическое развитие»

Задачи:



Формировать интерес к занятиям физической культурой и спортом.



Совершенствовать технику основных движений, добиваться естественности,

точности, выразительности их выполнения. Формировать умение метать в

горизонтальную цель, добиваться активного движения кисти руки при броске.



Развивать двигательную активность, умение группироваться, упражнять в

подлезании в подвижной игре «Не задень».



Воспитывать целеустремлённость, волю, выдержку.

Оборудование:



Гимнастическая скамейка 1 шт.



Мешочки с песком (200 гр.) по количеству детей



Щит для метания 2 шт.



Корзина 4 шт.



Набивные мячи 8 шт.



Мешочки с песком (150 гр.) по количеству детей



Шнур 1 шт.

№

Название упражнения

Дозировка

Методические

указания

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ



построение в шеренгу



поворот «направо»



построение в колонну по - одному



ходьба в колонне по - одному



ходьба на носках



обычная ходьба



ходьба на пятках



обычная ходьба



ходьба в глубоком приседе



обычная ходьба



бег в колонне по одному



бег с поворотом «кругом»



бег змейкой



обычная ходьба



бег с «выбрасыванием прямых ног

вперёд»



обычная ходьба



«подскоки»



обычная ходьба



перестроение в колонну по три

5 минут

Следить за

осанкой

Руки вверх

Следить за

осанкой

Руки за спину

Следить за

осанкой

Руки на коленях

Следить за

осанкой

Умеренный темп

Быть

внимательным

Следить за

осанкой

Следить за

дыханием

Следить за

осанкой

Тянем носок

Спина прямая

Не сбиваться

1.

2.

3.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие упражнения

Поднимание рук вверх

И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища

1. Поднять руки вверх, поставить правую

ногу на носок назад, поднять голову вверх

2. И.П.

3. Поднять руки вверх, поставить левую ногу

на носок назад, поднять голову вверх

4. И.П.

Наклоны

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1. Наклониться вперёд, достать до пола

2. И.П.

«Барабанщики»

И.п. сидя на полу, ноги вместе, упор на руки

сзади

1-2-3-4 Поочерёдное поднимание

(опускание) правой (левой) ноги не согнутой

в колене

Повороты туловища на бок

20 мин

8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Сохранять

равновесие

Ноги в коленях не

сгибать

Опускать ноги

бесшумно

4.

5.

6.

7.

8.

1.

2.

3.

И.п. лёжа на полу, на спине, ноги руки

вместе

1. Поворот на правый бок

2. И.п.

3. Поворот на левый бок

4. И.п.

«Лодочка»

И.п. Лёжа на животе, руки и ноги прямые

1-2-3. Одновременное поднимание рук и ног

вверх

4. И.п.

«Приседание»

1.Присесть, руки вперёд

2. И.п.

Прыжки крестиком

И.п. ноги вместе, руки за спиной

Прыжки на месте – ноги крестиком, ноги в

стороны попеременно на счет педагога 1-8

в чередовании с ходьбой

Дыхательное упражнение «Дровосеки»

И.П. ноги на ширине плеч, руки сомкнуты в

замок, в низу

1. Глубокий вдох носом

2. Выдох через рот с произношением

«Ух….»

Перестроение в колонну по - одному

Строевые упражнения

Основные движения

Метание мешочка в цель

Прыжки с продвижением вперёд через

гимнастическую скамейку боком на двух

ногах в упоре на две руки (захват с боку)

Перешагивание через набивные мячи с

мешочком на голове

Подвижная игра «Не задень»

6-8 раз

4-5 раз

6-8 раз

Повторить

4 - 6 раза

3 раза

3 раза

3 - 4 раза

3 - 4 раза

3 раза

Без помощи рук и

ног

Руки и ноги

прямые, как

можно больше

прогибать спину

Подняться на

носки, колени в

стороны

Спина прямая

Бесшумное

приземление

Глубокий вдох,

выдох

продолжительный

Быть

внимательными

Хорошо

прицелиться

Ноги вместе

Мячи не задевать

ногами

Как можно лучше

прогнуться

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра «Комплимент»

Ходьба в колонне по - одному

5 мин

Ответы полные

Соблюдать

дистанцию