муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Анжеро-Судженского городского округа«Детский сад № 5»

МБДОУ «ДС № 5»

Сон как основа

полноценного

развития ребёнка

.

Выполнили: Огородникова Л.В., воспитатель

Сон- ключевой фактор роста тела, ума и

эмоций в детском возрасте

Глубокий сон: база для

усвоения знаний

На стадии глубокого сна

у дошкольников

происходит

консолидация памяти,

что помогает закреплять

новые навыки и

информацию,

полученную днём.

Быстрый сон и

эмоциональное

здоровье

Быстрая фаза сна

способствует

переработке эмоций,

улучшая

эмоциональную

устойчивость и снижая

уровень стресса у детей.

Последствия нарушения

циклов сна

Нарушения циклов сна

снижают способность

ребёнка учиться и

адаптироваться к

окружающей среде,

влияя на поведение и

восприятие.

Недостаток сна связан с задержками в развитии

речи у малышей, что существенно влияет на

коммуникацию.



Дети с достаточным сном

показывают более высокие

результаты в памяти и обучении,

легче обрабатывая полученную

информацию.



Сон улучшает способность к

концентрации внимания.



Регулярный и полноценный сон

повышает творческие способности

-

Раздражительность,

-

снижение мотивации

-

Проблемы с памятью,

- Частые простуды,

- повышение веса

Главные причины нарушений сна у детей

•

Нерегулярный режим дня . Несоблюдение стабильного

времени отхода ко сну приводит к сбоям в биологических

ритмах и уменьшению продолжительности отдыха.

•

Чрезмерное использование гаджетов . Активное

использование экранов вечером снижает выработку

мелатонина, сокращая время и качество сна ребенка.

•

Семейный стресс Эмоциональное напряжение в семье

отражается на сне ребёнка, вызывая трудности с

засыпанием и частые пробуждения.

•

Рекомендации для здорового сна ребёнка

•

Что реально помогает

Помогает не количество сна, а его качество — когда ребёнок ложится в

спокойном состоянии, без тревоги и возбуждения.

Один из самых простых способов — ритуалы перед сном.

Это может быть повторяющаяся последовательность действий:

умыться → выключить свет → почитать → поговорить → лечь спать.

Когда это повторяется каждый день, мозг ребёнка “узнаёт” эти

сигналы

Важно, чтобы эти ритуалы были добрыми и спокойными.

Не “быстрее в кровать”, а “давай подведём итог дня вместе”.

Такие моменты помогают детям чувствовать безопасность и контакт

с родителем.

Практический инструмент

“Герои Света”.

Это не гаджет, не мультфильмы и не игра

на телефоне,

а спокойное занятие для ребёнка с

родителем перед сном: рисование светом,

сказка и короткие вопросы для разговора.

Всё построено вокруг идеи: замедлить

ребёнка через игру и творчество, а не

через запреты.

Что вы можете сделать уже сегодня

•

Попробуйте сегодня вечером выделить 10–15

минут спокойного времени без телефонов.

•

Выключите яркий свет, включите тёплый ночник,

тихую музыку или гимн “Героев Света”.

•

Можно просто нарисовать светом, рассказать

сказку или обсудить, что понравилось за день.

•

Это уже будет шаг к здоровому сну и спокойным

вечерам.

Завершение

•

Мы, со своей стороны, в детском саду также

используем спокойные ритуалы перед дневным

сном:

музыка, короткие упражнения на дыхание, чтение

сказок.

•

И видим, как дети быстрее расслабляются и

становятся уравновешеннее.

•

Поэтому приглашаем вас присоединиться к этой

практике дома.

Вместе мы можем создать единое пространство

спокойствия для ребёнка — и в саду, и дома.