План конспекта урока по физической культуре

для учащихся 7 класса

Тема урока:
« Акробатика с элементами гимнастики» 7 класс. Дата 11.02.16 г.
Задачи урока:

1.
Образовательная: «Обучение технике длинного кувырка вперёд». « Развитие физического качества «гибкость»».
2
. Воспитательные: воспитание самодисциплины, ответственности, преодоления чувства страха при выполнении элементов акробатики и упражнений на гимнастических снарядах.
3
.Оздоровительные: формирование правильной осанки.
Место проведения:
спортивный зал.
Оборудование и инвентарь:
гимнастические маты, скамейки, волейбольные мячи. Час ть уро ка Содержание Дозиров ка Организационно - методические указания
I.

Подготовительная часть

12 мин
Узнать самочувствие Проверить наличие формы Построение. Сообщение задач урока
2 мин
Контроль, измерение ЧСС Ходьба по заданию 1 мин Следить за соблюдением дистанции - на носках 10 сек Следить за сохранением осанки - на пятках 10 сек Руки на пояс - на внешней стороне стопы 10 сек Следить за правильностью поста- новки стоп 2.Бег:
1 мин
3. Специальные беговые упражнения выполняются по диагонали. с высоким подниманием бедра -с захлёстыванием голени - с выпрыгиванием вверх с ускорением
5 мин
контроль ЧСС 4. комплекс ОРУ. .1. И.П. –стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон головы вперёд 2- и.п. 3- наклон головы назад 4- и.п. 5- наклон головы вправо
4 мин
Выполнение ОРУ выполняется поточным методом, соблюдая дистанцию, ритм и темп движений, следить за дыханием. Упражнения выполнять с максимальной
6- и.п. 7- наклон головы влево 8- и.п. 2.И.П. стойка ноги врозь, руки за голову 1-поворот туловища влево 2- и.п. 3- поворот туловища вправо 4-и.п. 3. И.П –стойка ноги врозь руки на поясе. 1-4 наклоны туловища вправо, 5-8 то же влево 4. И.П. – ноги врозь, руки на поясе: 1- наклон к правой ноге, коснуться стопы; 2- наклон вперед, руками коснуться пола; 3- наклон к левой ноге, руками коснуться пола. 4- вернуться в И.П. амплитудой. Дети садятся на скамейку. Измерение ЧСС.
II.

Основная часть

25 мин
1.
Подводящие и

подготовительные упражнения.
1.Упражнение «Качели» «качалка» - перекат вперед- назад; 2. Группировки и перекаты из разных И.П.
5 мин.
Построение в одну шеренгу с интервалами 3м на всю длину зала Выполняются подготовительные и подводящие упражнения поточным способом ( поочерёдно) с обязательной страховкой каждого учащегося. 2.
Обучение техники длинного

кувырка вперед.
Упражнение « Кувырок вперёд ». Страховка и помощь: стоять сбоку, поддерживать учащегося под живот или спину, смягчая приземление на руки и шею. В случае зависания увеличить вращение поддержкой за ноги.
15 мин.
Кувырок вперёд. Из и.п. упор присев. Упор на руки, голова к груди, спина круглая, ногами отталкиваться. В технике данного кувырка главное- умение правильно поставить руки, принять на них тяжесть тела, смягчить инерцию движения.- в момент опоры на руки голову следует быстро убрать на грудь, потом перекатиться на лопатки, закончить кувырок в плотной группировке.- строго
следить за плотной группировкой(голову наклонить, спина круглая), во время выполнения нельзя выпрямляться: до конца элемента сохранять скорость переворота; 3. Эстафета. Участвуют 2 команды. 1. Кувырок вперёд, обратно - бег. 3.Упражнение « Каракатица» с волейбольным мячом, назад- бег.
5 минут.
Передача эстафеты - хлопок ладони. Передача эстафеты - хлопок ладони.
III.

Заключительная часть

3 мин
1. Построение, подведение итогов урока. 2 мин 2. Домашнее задание 1 мин Индивидуально: отжимание. Урок проводил учитель физической культуры МБОУ СОШ № 6