Автор: Белан Елена Евгеньевна Должность: учитель физической культуры
Учебное заведение: МБОУ СОШ № 13
Населённый пункт: г. Армавир Краснодаский край
Наименование материала: план-конспект урока 7 класс " Акробатика с элементами гимнастики"
Тема: "Обучение технике длинного кувырка вперёд"
Тема урока: « Акробатика с элементами гимнастики» 7 класс.
Дата 11.02.16 г.
Задачи урока:
1. Образовательная: «Обучение технике длинного кувырка вперёд». « Развитие
физического качества «гибкость»».
2 . Воспитательные: воспитание самодисциплины, ответственности, преодоления
чувства страха при выполнении элементов акробатики и
упражнений на гимнастических снарядах.
3 .Оздоровительные: формирование правильной осанки.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скамейки, волейбольные мячи.
Час
ть
уро
ка
Содержание
Дозиров
ка
Организационно - методические
указания
I.
Подготовительная часть
12 мин
Узнать самочувствие Проверить
наличие формы
Построение.
Сообщение задач урока
2 мин
Контроль, измерение ЧСС
Ходьба по заданию
1 мин
Следить за соблюдением дистанции
- на носках
10 сек
Следить за сохранением осанки
- на пятках
10 сек
Руки на пояс
- на внешней стороне стопы
10 сек
Следить за правильностью поста-
новки стоп
2.Бег:
1 мин
3. Специальные беговые
упражнения выполняются по
диагонали.
с высоким подниманием бедра
-с захлёстыванием
голени
- с выпрыгиванием вверх
с ускорением
5 мин
контроль ЧСС
4. комплекс ОРУ.
.1.
И.П. –стойка ноги врозь, руки
на поясе.
1- наклон головы вперёд
2- и.п.
3- наклон головы назад
4- и.п.
5- наклон головы вправо
4 мин
Выполнение ОРУ выполняется
поточным методом, соблюдая
дистанцию, ритм и темп движений,
следить за дыханием. Упражнения
выполнять с максимальной
6- и.п.
7- наклон головы влево
8- и.п.
2.И.П. стойка ноги врозь, руки за
голову
1-поворот туловища влево
2- и.п.
3- поворот туловища вправо
4-и.п.
3. И.П –стойка ноги врозь руки на
поясе.
1-4 наклоны туловища вправо,
5-8 то же влево
4. И.П. – ноги врозь, руки на
поясе:
1- наклон к правой ноге,
коснуться стопы;
2- наклон вперед, руками
коснуться пола;
3- наклон к левой ноге, руками
коснуться пола.
4- вернуться в И.П.
амплитудой.
Дети садятся на скамейку. Измерение ЧСС.
II.
Основная часть
25 мин
1.
Подводящие и
подготовительные упражнения.
1.Упражнение «Качели»
«качалка» - перекат вперед-
назад;
2. Группировки и перекаты из
разных И.П.
5 мин.
Построение в одну шеренгу с
интервалами 3м на всю длину зала
Выполняются подготовительные и
подводящие упражнения поточным
способом ( поочерёдно) с
обязательной страховкой каждого
учащегося.
2.
Обучение техники длинного
кувырка вперед.
Упражнение « Кувырок вперёд ».
Страховка и помощь: стоять
сбоку, поддерживать учащегося
под живот или спину, смягчая
приземление на руки и шею. В
случае зависания увеличить
вращение поддержкой за ноги.
15 мин.
Кувырок вперёд. Из и.п. упор
присев. Упор на руки, голова к
груди, спина круглая, ногами
отталкиваться. В технике данного
кувырка главное- умение правильно
поставить руки, принять на них
тяжесть тела, смягчить инерцию
движения.- в момент опоры на руки
голову следует быстро убрать на
грудь, потом перекатиться на
лопатки, закончить кувырок в
плотной группировке.- строго
следить за плотной
группировкой(голову наклонить,
спина круглая), во время
выполнения нельзя выпрямляться:
до конца элемента сохранять
скорость переворота;
3.
Эстафета.
Участвуют 2 команды.
1. Кувырок вперёд, обратно - бег.
3.Упражнение « Каракатица» с
волейбольным мячом, назад- бег.
5 минут.
Передача эстафеты - хлопок
ладони.
Передача эстафеты - хлопок
ладони.
III.
Заключительная часть
3 мин
1.
Построение, подведение итогов
урока.
2 мин
2.
Домашнее задание
1 мин
Индивидуально: отжимание.
Урок проводил учитель физической культуры МБОУ СОШ № 6