"Комплекс оздоровительной гимнастики после сна".

Автор: Михайлова Ольга Валентиновна
Должность: воспитатель
Учебное заведение: МБДОУ детский сад №4.
Населённый пункт: город Саров. Нижегородская область.
Наименование материала: Разработка гимнастики после сна.
Тема: "Комплекс оздоровительной гимнастики после сна".
Дата публикации: 22.09.2016







Вернуться назад       Перейти в раздел





Текстовая часть публикации


Комплекс оздоровительной гимнастики после сна.

Цели:
1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно – воздушных ванн и физических упражнений. 2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс пробуждения после сна. 3. Развивать двигательную активность детей.
Сентябрь.

1 и 2 неделя. Тема «Осень».

«Осенние листочки».
Сон прошел, и мы проснулись Улыбнулись, потянулись.
Самомассаж ладоней.
Ручки друг о дружку трем, Теплоту им придаем. Личико теперь протрем. Если нравится тебе, то делай так раз-два - три - четыре (растираем правую руку). Если нравится тебе, то делай так раз-два - три - четыре (растираем левую руку). Если нравится тебе, то делай так раз-два – три четыре (растираем правую ногу). Если нравится тебе, то делай так раз-два - три - четыре (растираем левую ногу).
Дыхательная гимнастика.
Если нравится тебе, то ты скажи – ХА Если нравится тебе, то и другим ты покажи. – ХА Вот какие молодцы и к дорожкам мы пошли.
Оздоровительная дорожка.
Чтобы сил набрались ножки, Пошагали по дорожке. По дорожке не простой, По не ровной, по колючей, И по мягкой вот какой.
Гимнастика игрового характера
Упражнения "Листья". Листья осенние тихо кружатся, (Кружатся на цыпочках, руки в стороны.) Листья нам под ноги тихо ложатся. (Приседают.) И под ногами шуршат, шелестят, (Выполняют движения руками вправо-влево.) Будто опять закружиться хотят. (Поднимаются, кружатся.)
Дыхательная гимнастика.
Воспитатель: Мы подуем высоко – с-с-с-с (встают на носки поднимают руки). Мы подуем низко – с-с-с-с (приседают руки вперед). Мы подуем далеко – с-с-с-с (вытягивают руки вперед). Мы подуем близко – с-с-с-с (подносят ладони ко рту).

3 и 4 неделя.

«Петушок».
Петушок пропел «Пора»! Просыпайтесь детвора!
Упражнения для глаз
- закрыть глаза (10-15 сек.). Открыть глаза. Повторить 2-3 раза. - посмотреть вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.
Оздоровительная дорожка.
(Ходьба с высоким подниманием колена). Петя, Петя, петушок, на головке гребешок. Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет. Важно по двору идет, "кукареку" поет. Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.
Гимнастика игрового характера
Упражнение "Петушок". Шел по берегу петух, (Дети раскачиваются из стороны в сторону, руки держат за спиной.) Поскользнулся, в речку бух! (Круговые движения руками, приседают.) Будет знать петух, что впредь (Грозят пальчиком.) Надо под ноги смотреть. (Наклоняются вперед.)
Дыхательная гимнастика
Упражнение "Петух" И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 - поднять руки в стороны (вдох). 2 - хлопнуть руками по бедрам, произнести "кукареку».
Октябрь.

1 и 2 неделя.

«Зайки».
Проснись дружок, и улыбнись. С боку на бок повернись И в зайчишку превратись.
Массаж ушных раковин.
На полянке, на лужайке Дети щиплют ушную раковину снизу вверх Целый день скакали зайки. И катались по траве. Гладят уши двумя пальцами сверху вниз От хвоста и к голове. Долго зайцы так скакали. Щипают, загибают ушную раковину к голове Но напрыгались, устали. Стала гладить и ласкать Гладят ушные раковины от щек к затылку Всех зайчат зайчиха — мать.
Оздоровительная дорожка
Теперь бежим к дорожке, Разминаем ножки.

Гимнастика игрового характера.
Упражнение «Зайки». А теперь мы зайки. Скачут, скачут во лесочке Зайцы – серые клубочки. Прыг – скок, прыг – скок Зайка прыгнул на пенек. В барабан он громко бьет, На разминку всех зовет. Лапки вверх, лапки вниз, На носочки подтянись. Лапки ставим на бочок, На носочках скок, скок, скок.
Дыхательная гимнастика
«Зайки нюхают цветы». Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты? И.П.: стоя, руки врозь, напрячься. 1 - поднять руки в стороны (вдох), 2 – медленно выдыхать воздух трубочкой, расслабиться. Голову опустить вниз, руки опущены.
3 и 4 неделя.

«Прогулка с медвежатами».
Это кто уже проснулся Кто так сладко потянулся? Потягушки – потягушки – потягушечки От носочков до макушечки. Уж мы тянемся – потянемся. Маленькими не останемся. Вот уж мы растем, растем… И выросли.
Упражнения для глаз.
Смотрим вверх, а после вниз, Снова вверх и снова вниз Это вовсе не каприз. А потом налево, а затем направо И еще раз, два и три Теперь кругом ты посмотри. Закружилась голова Это право не беда. Сейчас поймешь ты в чем тут суть Глазкам надо отдохнуть. Все глазки закрывают, Глазки отдыхают. А как глазки мы откроем Увидим солнце ясное И будет настроение У всех прекрасное.

Оздоровительная дорожка.
Вот так, вот так шагают наши ножки. Мы шагаем друг за другом Лесом и зеленым лугом. Впереди течет река Многоводна, глубока, А вот это ежик Ни головы, ни ножек.
Гимнастика игрового характера.
Мы к лесной полянке вышли Поднимаем ноги выше Через кустики и кочки, Через бревна и печечки. - Ребята, на этой полянке живет медведь, и он припас для нас сосновые шишки, полную корзину. Шишки в руки мы возьмем. И гимнастику для пальчиков проведем. Мы зарядку делать будем. Мы локтями быстро крутим. То назад, то вперед, А потом наоборот Наклоняемся пониже. Ну-ка к полу руки ближе. Выпрямились ноги шире Тянем спинку три, четыре. На полянке красный мячик Выше всех сегодня скачет Вместе с мячиком скачу! До небес достать хочу.
Дыхательная гимнастика
Упражнение «Лесорубы». Тише, тише, медвежата, Развеселые ребята, Лесорубы к нам идут, Топоры они несут. И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены внизу. 1. Вдох через нос – руки вверх. 2. Выдох под «Бах», руки вниз. Стоп, закончилась зарядка. Вдох и выдох для порядка. До свидания, добрый лес, Полный сказок и чудес! Раз, два, три – мы покружились И в ребяток превратились.
Ноябрь

1 и 2 неделя.

«Сказка «Колобок».
- Проснись дружок, и улыбнись От души ты потянись С боку на бок повернись
В сказке «Колобок» ты окажись! (Потягивание.)
Самомассаж
"Греем наши ручки". Соединить ладони и потереть ими до нагрева. "Проверяем носик". Нажимать указательным пальцем точку под носом. "Лепим ушки". Указательным и большим пальцем "лепим" ушки.
Оздоровительная дорожка.
Колобочек полежал, И в окошко убежал. Покатился он вперёд, Докатился до ворот, За ворота закатился, В путь - дороженьку пустился.
Гимнастика игрового характера.
И за речкой на пригорке Зайца встретил возле норки. Дети подходят к пуфику с зайцем и прыгают как зайцы. Далеко ли путь лежит, Колобочек всё бежит По лесам, по лугам, Его видно тут и там. До оврага докатился, Через ров перекатился, И в овраге встретил волка, Волк сидел зубами щёлкал. Дети, подойдя к пуфику с волком, изображают злого волка, стучат зубами. Далеко ли путь лежит, Колобочек всё бежит По лесам, по лугам, Его видно тут и там. Вот на встречу по дороге Брёл медведь к своей берлоге. Дети идут как мишки, переваливаясь с боку на бок. И быстрее покатился, Чтобы мишка в бок не впился. На опушечке в лесу Встретил рыжую лису. Дети изображают лисичку, идут, виляя хвостиками. Не успел разинуть рот Как упал лисе в живот. Дети гладят себя по животикам.
Дыхательная гимнастика
Накачаем воды в самовар. Раздуем угольки. Самовар кипит. Воспитатель. Вот и закончилась наша сказка, Вам понравилось? А теперь идем одеваться. Молодцы!

3 и 4 неделя.

«Сказочный лес».
Просыпаемся ребята, Хватит спать, пора вставать. День на улице давно - Смотрит солнышко в окно. Открываем наши глазки, Потянулись, потянулись, И друг другу улыбнулись. Покажите мне скорее Как уже вы подросли.
Элементы самомассажа:
- Зайки любят лапки мыть Имитация мытья рук - Любят умываться! «Умывают лицо» - Лапкой ушки почесать, Растирание ушных раковин - И живот погладить! Поглаживание живота по часовой стрелке
Оздоровительная дорожка
А теперь ребята я предлагаю вам отправиться в путешествие, в сказочный лес. Там все звери как, люди, всегда делают зарядку, закаляются и никогда не болеют. Предлагаю вам игру В путешествие зовут. По лесным дорожкам Побежали ножки, По мосточку меж камней, Пробежим мы поскорей.
Гимнастика игрового характера.
Воспитатель: Все ребятки справились с задачей? Аккуратно прошли по мостику, перепрыгнули с камушка на камушек? Ребята посмотрите А на лужайке ждут нас зайки, Волки и лисички, Белки и синички. Все зарядку делать будут Хворь, болезни позабудут. " Мы зарядку делать будем". ( Для формирования правильной осанки.) Мы зарядку делать будем (Вращение прямых рук вперед и назад) Мы руками быстро крутим. То назад, то вперед, А потом наоборот. Наклоняемся пониже. Ну-ка к полу руки ближе. Выпрямились, ноги шире, Тянем спину, три- четыре. На площадке красный мячик. (Прыжки на месте). Выше всех сегодня скачет, Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу. Стоп! Закончилась зарядка.
Дыхательная гимнастика
Стоп! Закончилась зарядка. Вдох выдох для порядка. (Руки вверх - вдох, вниз - через стороны – выдох).
Декабрь.

1 и 2 неделя.

«Заячья зарядка».
Тихо – тихо колокольчик позвени, Всех мальчишек и девчонок разбуди. Все проснулись, потянулись И друг другу улыбнулись.
Самомассаж.
Чтобы не зевать от скуки Встали и потерли руки А потом ладошкой в лоб- Хлоп-хлоп-хлоп Щеки заскучали то же? Мы и их похлопать можем Ну-ка дружно не зевать 1, 2, 3, 4, 5. А теперь уже, гляди Добрались и до груди Постучим по ней на славу Сверху, снизу, слева, справа. Чуть нагнулись, ровно дышим. Хлопаем, как можем выше.
Оздоровительная дорожка.
- Храбрый заяц жил в лесу, Волка не боялся, Даже над самой лисой Он всегда смеялся. Заяц очень ловким был, Вот и не боялся, Потому что он всегда Спортом занимался!
Гимнастика игрового характера.
- Раз, два, три, четыре, Зайцы встали дружно в ряд! Раз, два, три, четыре, На зарядку все подряд - Зайцы весело шагают, Ножки выше поднимают ! (выполняется обычная ходьба)
Зайцы весело бегут И ничуть не устают.(бег в медленном темпе) - Зайцы весело шагают И зарядку продолжают. (выполняется обычная ходьба) Побежали по тропинке: - А теперь к ручью пойдем, Там водицы мы попьем. (выполняется обычная ходьба) - Вот и кончилась разминка, Зайцы выпрямили спинки. Посмотрите на зайчат, Как красиво все стоят!
Дыхательная гимнастика
«Зайчик». И. п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. 1. Приседая, сгибать руки к плечам ладонями вперёд, как зайчик, становящийся на задние лапки. Произносить на выдохе: «Фр!». Повторить медленно 5-7 раз.
3 и 4 неделя.

«Гномы».
«Добрый день!» - запели птицы. Добрые гномы, вставайте с постели. Прячется вся темнота по углам, Солнце взошло и идет по домам! Восп. Гномы проснулись? Дети: Да! Восп. Вы улыбнулись? Дети: Да! Восп. И вправо и влево все потянулись? (повороты из положения лежа в правую и в левую сторону.) Восп. Гномы, вставайте!
Точечный массаж
«Волшебный гномик». Гномик в пальчиках живет (Сгибание и разгибание пальцев рук.) Он здоровье нам несет. Один, два, три, четыре, пять (Указательными пальцами растирать точки у крыльев носа.) Начал гномик наш играть. (Массаж лба кончиками пальцев.) Кулачком у носа (Легкое поглаживание кулачками по кругу гайморовых пазух.) Кружочки рисовать, А потом поднялся выше (Легким поглаживанием перенести пальчики на лоб.) И скатился сверху вниз. (Перенести легким поглаживанием пальчики со лба на переносицу). Гном в окошко посмотрел, (Массажируем круговыми движениями указательными пальцами вокруг глаз). Засмеялся, улетел. Гном нашел у глаза точку (Массажируются точки у переносицы указательными пальцами.) Влево, вправо покрутил. На другую надавил (Массаж височных точек средними пальцами.)
А потом спустился ниже – (Массаж точки над верхней губой указательным пальцем). Прямо к ротику поближе. За ушами прятался, (Массаж точек ушной раковины и за ней) Смеялся надо мной И хотел играть со мной. Один, два, три, четыре, пять – (Массаж лба кончиками пальцев). Я решил его поймать. (Массаж бровей указательными и большими пальцами). Гнома я в бровях ловил, (Поглаживание бровей указательными пальцами). А он по кругу все ходил. (Поглаживание указательным пальцем кончика носа). Вот он спрятался, притих. (Поглаживание лица кончиками пальцев от лобной части лица к подбородку). Вдруг спустился вниз, как вихрь. Мы поднимем ручки вверх (Поднять руки вверх, расслабить кисти рук и потрясти ими в разные стороны). И пройдет салют для всех! Спасибо, гномик, тебе за массаж!!!
Оздоровительная дорожка
Гномы, в лес собирайтесь! Путь ожидает нас трудный, большой Дружно вставайте друг за другом за мной! Вот мы идем по ребристой дорожке, Шагаем дружней, массажируем ножки!
Гимнастика игрового характера.
Теперь мы идем по узкой тропинке, (Ходьба на носочках.) Идем на носочках, как балеринки. И тянемся к веткам сосновым все выше (Ходьба на носочках, с поднятыми руками вверх) А шишки сосновые к ручкам все ближе! Вот ножки нам колют иголки сосны, (Ходьба на пяточках, руки на поясе.) Чтоб было не больно на пятках иди! Вот филин спускается с ели большой (Легкий бег друг за другом по кругу) И гномиков хочет забрать он с собой. Но гномы услышали филина крик: «К опушке бегите скорей напрямик!» Сейчас в безопасности гномики наши (Ходьба по кругу в полуприсядя) Шагают по травке дружно они. Цветочки и птички – кругом красота – Здоровыми дети пусть будут всегда!!! (Ходьба по кругу, дети хлопают в ладоши.)
Дыхательная гимнастика
«Сосновый аромат» Аромат сосны вдыхаем, (Глубокий вдох носом) И дыханье затаим. (Затаить дыханье) А теперь мы выдыхаем, (Выдох через рот со звуком «А-а-а») Отдыхаем, отдыхаем. (Отдых). Повторить 3-4 раза.

Январь.

1 и 2 неделя.

«Котята».
Ну что, кисоньки проснулись? Сладко-сладко потянулись. А теперь пора вставать.
Массаж головы
«Догонялки». Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегать» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга. Мы друг друга догоняем, В догонялки мы играем, 1-2-3-4-5, Очень любим мы играть! (10 секунд).
Оздоровительная дорожка.
Молодцы мои котята, А теперь пойдем играть. Только нужно нам сначала Друг за другом строем встать. Мы шагаем по дорожке По дорожке не простой. По неровной, по колючей По шершавой - вот какой! Мы шагаем по дорожке Поднимаем выше ножки.
Гимнастика игрового характера.
Мы летаем, мы летаем Ветер теплый догоняем. 1, 2, 3, 4, 5- все умеем мы шагать. Руки к солнцу поднимать. Приседать сто раз подряд. Отдыхать умеем то же. Руки за спину положим. Голову поднимем выше И легко, легко подышим.
Дыхательная гимнастика
«Вежливые котята». И.П. ноги вместе, руки на поясе. 1. Вдох через нос. 2. Присесть, повернуться в сторону, сказать «мяу». 3. Вдох через нос. 4. То же влево.
3 и 4 неделя.

«Ежики».
(комплекс игровой гимнастики с использованием массажного мяча) Малыши проснулись, Сладко потянулись. С боку на бок повернулись
И, откинув одеяла, На зарядку дружно встали!
Самомассаж
Чтобы горло не болело, Мы его погладим смело. Лоб мы тоже разотрем, Ладошку ставим козырьком. Вилку пальчиками делай, Массируй ушки ты умело. Знаем, знаем, да-да-да, нам простуда не нужна!
Оздоровительная дорожка
Мы по коврикам идем друг за другом босиком. Этот коврик очень важный Он лечебный, он массажный. Этот коврик необычный, Пуговичный, симпатичный. Есть следочки для ходьбы, Есть ребристая доска, Будем здоровыми мы всегда!
Гимнастика игрового характера.
У ежихи пять ежат, Как клубки они лежат. Те клубки не трогать лучше, Потому что еж колючий! - Посмотрите, у меня есть мячики, которые очень похожи на ежика. Давайте поиграем немного с ежиками! 1. «Колючий еж» - и.п., стоя ноги на ширине плеч. Катать мяч между ладонями. Выполнять 10 сек. 2. «Ежик бегает по тропинке» - и.п., сидя ноги вместе, колени не сгибать. Катать мячик по ногам двумя руками вперед-назад. 3. «Поиграем с ежиком» - положить мяч на пол и выполнять вокруг него прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Выполнять 2 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой.
Дыхательная гимнастика
«Ежик сердится» Одну руку положить на живот, другую – на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох), опустить грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот (выдох). При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф». Повторить 3 раза.
Февраль.

1 и 2 неделя.

«Колобок».
Добрый день! Скорей проснитесь! И друг другу улыбнитесь. Начинаем мы зарядку, после сна прогоним лень, Настроенье улучшаем и здоровье укрепляем! Мы расскажем и покажем сказку. Кто героем сказки будет, узнаете, когда загадку отгадаете, Из муки он быт печен. На окошке был стужен Убежал от бабки с дедом,
А лисе он стал обедом. (Колобок)
Гимнастика для глаз.
Представьте, ребята, что ваш кулачёк, — Колобок (влево, вправо, вверх, вниз).
Оздоровительная дорожка.
Мы шагаем друг за другом. Лесом и зелёным лугом. По дорожке побежали И нисколько не устали.
Гимнастика игрового характера.
Вот мы и попали в сказочную страну. 1. Вдоль по улице в конец Ходьба «змейкой» в полуприседе. покатился молодец. Он от бабушки ушел. Он от дедушки ушел. Воспитатель. Кого встретил колобок? 2. Зайка по лесу скакал,(Руки на поясе, поскоки на двух ногах. Ладони приставить к голове). Зайка корм себе искал, Вдруг у Заики на макушке Поднялись, как стрелки, ушки Шорох тихий раздается Кто-то по лесу крадется, 3.3аяц путает следы Убегает от беды. (Подскоки по кругу петляя.) Воспитатель. Кого встретил колобок? 4. А волк походил среди деревьев и убежал дальше в лес. (Ходьба, имитирующая движение волка.) Воспитатель. Катится наш Колобок дальше, а на встречу. 5. Зимой спит, летом ульи ворошит (Медведь) (Имитация ходьбы косолапого медведя. Руки подняты, на уровне плеча, ступни во внутрь.) Воспитатель. Бежит дальше не Колобок, Колобок - румяный бок. Кто на встречу ему идет? (Лиса) 6.У лисицы острый нос. (Показывают, какой нос) У нее пушистый хвост, (поглаживают воображаемый хвост) Шуба рыжая лисы Несказанной красоты. (Оглядываются на хвост) Лиса похаживает Шубу пышную поглаживает. (Идут величаво, медленно, поворачивая голову па право, налево. Воспитатель. Ребята, позволим Лисе съесть Колобка? (Нет) Не ешь. Лиса, Колобка, приходи к нам чай пить.
Дыхательная гимнастика.
Накачаем воды в самовар Раздуем угольки
Самовар кипит. Вот и закончилась наша сказка, Вам понравилось? А теперь идем умываться и одеваться. Молодцы!
3 и 4 неделя.

«Киски».
Киски просыпаются И потягиваются, и потягиваются. Подняли головку, потерли ушки, Проснулись немножко? Будем улыбаться, и вставать на ножки.
Самомассаж.
Ушки ты свои найди и скорей их покажи. Ловко с ними мы играем, Вот так хлопаем ушами. А сейчас все тянем вниз, Ушко, ты не отвались! С носиком играем ловко, Мы потрем его легонько. А теперь в конце всего Нашим носиком вдохнем – вдох-выдох (2 раза).
Оздоровительная дорожка.
Вот идут наши котята, На своих пушистых лапах. Идут мягко, потихоньку, Лапками машут легонько. Вверх-вниз (2 раза). Идут на пятках, на носочках (2 раза). А теперь котятки дружно, перешагнуть нам с вами нужно.
Гимнастика игрового характера.
(Дети встают в круг) Эй, котята, вы не спите! На зарядку становитесь! Справа – друг и слева – друг! Вместе все – веселый круг! Под веселые напевы Повернемся вправо, влево. Лапки вверх, лапки вниз, Лапки вверх и наклонись. Вправо, влево головой! Лапки вверх! Перед собой! Котята мурлычут, играют, Прыгают высоко. А когда они устанут, То мурлыкают, и с блюдца Пьют сырое молоко.
Еще котята умеют мяукать, лакать, ловить и царапаться (дети выполняют движения в соответствии с текстом).
Дыхательная гимнастика
«Киска сердится» И.п.: стоя руки внизу. Сделать глубокий вдох, на выдох, руки вперед, показать «коготки», сказать «ш-ш».
Март.

1 и 2 неделя.

«Чебурашка».
(музыкально-ритмическая гимнастика). Глазки открываются, Реснички поднимаются, Дети просыпаются, Друг другу улыбаются.
Пальчиковая гимнастика
«Дружба» Дружат в нашем садике (ритмично сжимать и разжимать пальцы рук) девочки и мальчики. Мы с тобой подружим (пожимать руки) Наши пальчики.
Оздоровительная дорожка
Всем желаю закаляться, Не болеть и не хворать, Солнцу, небу улыбаться, Физкультурниками стать!
Гимнастика игрового характера.
Милый мой очаровашка, Нет, милей тебя вокруг! Наш любимый Чебурашка, Настоящий друг! - А теперь, давайте, станцуем танец про дружбу Чебурашки и крокодила Гены! Музыкально-ритмическая композиция «Чебурашка» из программы «Ритмическая мозаика» А.И. Бурениной, муз. В. Шаинского. Описание движений И.П. – стоя, руки опущены. Вступление – покачивание головой в ритме музыки. 1 фигура Запев: приподнимание плеч с полуоборотом направо и налево, слегка приподнимаясь на носках. Припев: на слова «Теперь я» - полуоборот направо, на «пружинке», руки на поясе, «Чебурашка» - то же влево, «мне каждая» - те же движения направо, «дворняжка» - выпрямиться, руки опустить, «при встрече» - правую руку вперед, ладонь вверх, «сразу» - левую руку так же вперед, «лапу подает» - пожать руки 3 раза. На повторение музыки движения повторяются. 2 фигура 2 куплет И.П. – стоя, руки внизу. Повороты туловища вправо-влево, руки расслабленные, болтаются («тряпочные куклы»).
Припев: движения повторяются соответственно музыке (как в первой фигуре). 3 фигура 3 куплет И.П. – стоя, руки согнуты в локтях, ладони у головы («уши, как у Чебурашки»). Наклоны туловища вправо-влево в соответствии с музыкой (2 раза вправо и 2 раза влево попеременно). Припев: движения повторяются соответственно музыке, как в 1 и 2 фигурах. - Вот какой замечательный танец про дружбу мы с вами станцевали. Молодцы, ребята! А теперь подышим носиками.
Дыхательная гимнастика
«Часики». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивать прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 6-7 раз.
3 и 4 неделя.

«Путешествие в весенний лес».
Кто, кто в этой спаленке живет? Кто, кто вместе с солнышком встает? Это ребятишки наши – все проснулись, С боку на бок повернулись, потянулись-потянулись, И, откинув одеяла, весело улыбнулись И сказали дружно-дружно: «Мы уже проснулись!»
Массаж лица
«Слепи красивое лицо». У весны красы попросим Для себя, для всех ребят. Лепим лоб, глаза и носик, Щеки пусть огнем горят! Поглаживать лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивать по коже, чтобы она была упругой. С усилием, надавливая, рисовать желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками лепить густые брови от переносицы к вискам. Мягко и нежно лепить глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички. Надавливать на крылья носа, вести пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивать себя за нос и представлять, какой у тебя красивый нос.
Оздоровительная дорожка.
Ребята, наступила весна, вся природа просыпается ото сна. Давайте мы с вами отправимся в лес и посмотрим, сколько там разных чудес! Отправляемся в поход, Много нас открытий ждет. Чтоб до леса дойти – надо мостик перейти! (ребристая доска) Мы шагаем друг за другом Лесом и зеленым лугом. А теперь ручеек, Перепрыгни-ка дружок! (скакалки) Вот мы, дети, и в лесу!

Гимнастика игрового характера
(Звучит фонограмма с пением птиц). Дружно по лесу шагаем И медведя мы встречаем. Спал в берлоге наш медведь И проснулся, наконец! (туннель) Зайчик быстрый скачет в поле. Очень весело на воле. Подражаем мы зайчишке, Непоседы-ребятишки! (обручи) Лес дремучий, ниже ветки Испугались наши детки. На коленях поскорей Страшный путь преодолей. Друг за другом успевайте, Только ветки не сломайте! (воротца) Между сосен и берез Бродит рыжая лисичка. Зверя нет в лесу хитрей, Шубы нет в лесу рыжей! (ходьба между стульчиками) Тропка змейкой под ногами – Мы домой вернемся сами! (массажные дорожки)
Дыхательная гимнастика
Давайте, вдохнем свежий лесной воздух! (глубокий вдох и протяжный выдох, повторить 3 раза) - Вот и закончилось наше удивительное путешествие по весеннему лесу! Вернулись мы в нашу группу. Теперь нам надо умыться, одеться, причесаться и скорей садиться за стол!
Апрель.

1и2 неделя.

«Умывалочка».
Светит солнце к нам в окошко, Хватит спать, вставайте крошки, Потянулись, улыбнулись И сказали: «Мы проснулись!»
Самомассаж.
Глазки, вы будете в жмурки играть? (Дети открывают и закрывают глаза.) Мы в ванную срочно идем умывать (Поглаживают круговыми движениями Щечку одну и щечку другую, сначала одну, затем другую щеку) Умойте улыбку свою озорную! (Растягивают губы в улыбке, поглаживая указательными пальцами обеих рук от середины губ к уголкам.) А в глазках мешается капелька сна: (Гладят закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно.) Мы глазки умоем, ты нам не нужна! Я подбородушки мыть не боюсь, Хоть тянете шейку вы важно, как гусь! (Растирают шею от подбородка до груди.) А лобик умоем особым путем, Чтоб светлые мысли рождалися в нем! (Растирают лоб от середины к вискам пальцами обеих рук.)
Оздоровительная дорожка.
Мы шагаем, мы шагаем
Прямо по дорожке, Хорошенько поднимаем Выше наши ножки! (Ходьба с высоким подниманием колен). Вот и мостик на пути, Надо по нему пройти (Ходьба по ребристой доске).
Гимнастика игрового характера
Эй, ребята не ленись! На разминку становись! Справ – друг и слева – друг! Вместе все – в веселый круг! Вправо, влево головою, руки вверх, перед собою, Топни правою ногой! Вправо шаг, на месте стой. Повернись направо к другу, правую дай другу руку.
Дыхательная гимнастика
Дышим ровно, глубоко (глубокий вдох носом, выдох ртом). И свободно и легко! Потянулись, улыбнулись Наконец-то мы проснулись. Закончилась зарядка. Пора нам умываться.
3 и 4 неделя.

« Малыши - крепыши».
Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись!
Массаж живота.
(Положить ладонь на пупок и медленно, ласково делать круг, постепенно расширяя его). Туча по небу плывет, Скоро сильный дождь пойдет. Дождь весной для всех отрада, Все дождю, конечно, рады! (3-4 раза) (Нежно, медленно поглаживать живот). Дождь прошел, и сразу солнце Заглянуло к нам в оконце, В лужах ярко засияло, Снова весело нам стало.
Оздоровительная дорожка.
Раз, два, три и точно в раз На коврик нужно нам попасть. Этот коврик необычный, Пуговичный, симпатичный. Этот коврик очень важный, Он лечебный, он массажный.
Гимнастика игрового характера.
Малыши – крепыши Шагаем на месте. вышли по – порядку.
Малыши – крепыши Руки - в стороны, сгибаем руки в локтях. Делают зарядку. Руки вверх, руки вниз, Поднимаем руки вверх, опускаем, наклон вниз, Дружно наклонились. коснуться коленок. Еще раз, еще раз, Повторить, выпрямиться. Ровно распрямились. Влево, вправо поворот – Повороты в стороны. В стороны посмотрим. Еще раз, еще раз, Повороты в стороны. В стороны посмотрим. Вот так, вот так Ходьба на месте. Дружно мы шагаем! Вот так, вот так Встать на носки, руки вверх, потянуться. Дружно подрастаем!
Дыхательная гимнастика.
Вырасти хочу скорей, Добро делать для людей. И.п.: основная стойка. 1. поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох). 2. опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произнести «У-х-х». 5 раз.
Май.

1 и 2 неделя.

«Веселая зарядка».
Просыпайтесь, поднимайтесь, На зарядку собирайтесь! Нужно распахнуть окошко, Свежести впустить немножко. Свежий воздух не простудит, Он на пользу детям будет!
Массаж рук.
Дождь поймали мы в ладошки. Потереть ладонь о ладонь пока они не нагреются. Дождь согреем мы немножко. Круговыми движениями поглаживать и растирать Разотрем им пальцы, руки: внешнюю сторону кисти, постепенно переходя Дождь весенний – просто супер! на предплечье и плечи. Наши пальцы веселит, Покрутить каждый палец 2-3 раза в одну сторону, Укрепляет и бодрит! затем в другую.
Оздоровительная дорожка.
Все скорее встали И дружно пошагали. По траве, по песочку, По камушкам, по кочкам. Ножки закаляются, Детки не пугаются.
Гимнастика игрового характера.
Упражнение простое, Вращение головой Крутим влево головою. А теперь круги направо. Зарядились мы на славу!
Сжали руки в кулаки, Рывки руками Начинаются рывки. Левой, правой, левой, правой. Молодцы, ребята, браво! Нам такая физкультура Укрепит мускулатуру! Встали прямо, ноги шире, Наклоны в стороны Подбоченились руками. Наклонились в правый бок, Влево наклонились, А теперь еще разок, И остановились. Продолжаем мы зарядку, Приседания И идем плясать вприсядку! Раз – присели, два – привстали, Еще разик! Не устали? Энергичней приседаем! Спинку резче выпрямляем! Встали строем, как солдаты. Бег на месте Бег на месте, аты-баты! Побыстрей! Коленки выше! Замедляем бег. Потише! Дышим ровно, глубоко, Медленно идем, легко. Раз и два – считаем вместе. Три, четыре. Стой на месте! Девочки и мальчики, Прыжки Представьте, что вы зайчики. Волки зайцев напугали, Зайцы быстро поскакали. По дорожке прыг-скок, Не догонит серый волк.
Дыхательная гимнастика.
Хорошо позанимались. Все трудились, все старались. Отдохнуть пришла пора. Ровно дышим, детвора! Пусть немного мы устали, Но, сильней и крепче стали.
Водные процедуры.
Снять усталость без следа Помогает нам вода. Умываемся под краном Чисто-чисто, без обмана.
3 и 4 неделя.

«Медвежата».
Проснись дружок, и улыбнись. С боку на бок повернись И в медвежонка превратись.

Массаж рук
«Медвежатки моют лапки». 1. Дети моют кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла. 2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него. 3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске. 4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».
Оздоровительная дорожка.
Дружно взяли кузовки. И по ягоды пошли.
Гимнастика игрового характера.
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили! Вот так. Вот так Головой своей крутили. (повороты головой) Вот мишутка наш идет, Никогда не упадет. Топ-топ, топ-топ, Топ-топ, топ-топ. (имитация ходьбы) Мед медведь в лесу нашел – Мало меду, много пчел. (махи руками) Мишка по лесу гулял, Музыканта повстречал. И теперь в лесу густом Он поет под кустом.
Дыхательная гимнастика.
Глубокий вдох, На выдох: «М-М-М». Были медвежатами, Станьте же ребятами.
Июнь.

1 и 2 неделя.

«Бабочки».
Утром бабочки проснулись И друг другу улыбнулись. Сладко-сладко потянулись. С боку на бок повернулись.
Гимнастика для глаз.
Лучик, лучик озорной, Моргают глазками. Поиграй-ка ты со мной. Ну-ка лучик, повернись, Делают круговые движения глазами. На глаза мне покажись. Взгляд я влево отведу, Отводят взгляд влево. Лучик солнца я найду. Теперь вправо посмотрю, Отводят взгляд вправо. Снова лучик я найду.
Оздоровительная дорожка.

Мы шагаем друг за другом Лесом и зеленым лугом. Крылья пестрые мелькают, В поле бабочки летают.
Гимнастика игрового характера.
Бабочка проснулась, Крылышки расправила, Согнули руки в локтях на уровне плеч, Раз, два, пальцы прикасаются к плечам. Раз, два, Раз, два, Отведение согнутых в локтях рук назад. Платьишко поправила, Раз, два, Наклон вправо и выпрямиться. Раз, два, Наклон влево и выпрямиться. Полетела на цветок Выпить сладкий сок. Ходьба, переходящая в бег. И легко порхая, Над травой кружит — Машем руками, вытянутыми в стороны, А трава от ветра как крылышками, и бегаем. Весело дрожит. На лужайке бабочка На цветочек села Приседаем на корточки, обхватываем голени руками И цветочную пыльцу и слегка наклоняем голову вперед. Аппетитно ела. Аппетитно уплетала Аж за обе щеки, Встаем, заложив руки за спину. Да росою запивала Приседаем на корточки, обхватываем голени руками С лепестков осоки. и слегка наклоняем голову вперед. Отраженьем любовалась В капельке росинки: Встаем, заложив руки за спину. Ах, красивая какая, Руки разводим в стороны Будто на картинке. и качаем головой вправо и влево. Крылышки свои расправив, Полетела дальше На клубничную поляну — Машем руками, вытянутыми в стороны, Пить нектар там слаще. как крылышками, и бегаем.
Дыхательная гимнастика.
Сладко потянулась, Подняли руки вверх — вдох. Солнцу улыбнулась, Опустили руки вниз — выдох и улыбаемся.
3 и 4 неделя.

«Прогулка в лес».
Поднимайся, детвора! Завершился тихий час, Свет дневной встречает нас.
Точечный массаж + пальчиковая гимнастика.
Крылья носа разотри – раз, два, три И под носом себе утри – раз, два, три Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять Вытри пот теперь со лба – раз, два Серьги на уши повесь, если есть.
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три Сзади пуговку найди и застегни Бусы надо примерять, примеряй и надевай. А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку. А сюда браслетики, красивые манжетики. Девочки и мальчики, приготовьте пальчики. Вот как славно потрудились и красиво нарядились Осталось ноги растереть и не будем мы болеть.
Оздоровительная дорожка.
По лесным дорожкам Побежали ножки.
Гимнастика игрового характера «
Звериная зарядка». Раз - присядка, Два - прыжок. Это заячья зарядка. А лисята как проснуться, (кулачками потереть глаза) Любят долго потянуться, (потянуться) Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой) Ну и хвостиком вильнуть. (движение бедрами в стороны) А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед) И легонечко подпрыгнуть. (легкий прыжок вверх) Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса) Широко расставив лапы, (ноги на ширине плеч) То одну, то обе вместе (переступание, а ноги на ногу) Долго топчется на месте. (раскачивание туловища в стороны) А кому зарядки мало - Начинает все сначала! (развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх)
Дыхательная гимнастика «
В лесу». Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
Июль.

1 и 2 неделя.

«Медвежатки».
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Пойдемте на зарядку, Пойдем со мной гулять.
Самомассаж лица
«Озорные мишки». Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки), оттягивать её вперёд, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз. Оттяну вперёд я ушки, А потом назад. Словно плюшевые мишки Детки в ряд сидят. Раз, два, три - скажу, четыре, Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для ушек Нужно делать всем. Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 минуту. А теперь по кругу щёчки Дружно разотрём: Так забывчивым мишуткам Память разовьём. Раз, два, три - скажу, четыре, Пять и шесть и семь. Не забудь: массаж для щёчек Нужно делать всем. Теми же двумя пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на подбородке. Потом – круги по лбу. Делать по 1разу. На подбородке круг черчу: Мишке я помочь хочу Чётко, быстро говорить, Звуки все произносить. Раз, два, три - скажу, четыре, Пять и шесть и семь. Не забудь: массаж такой Нужно делать всем. Чтобы думали получше озорные мишки, Мы погладим лобики Плюшевым плутишкам. Раз, два, три - скажу, четыре, Пять и шесть и семь. Не забудь: массаж такой Нужно делать всем. Массировать указательным и средним пальцами одновременно интенсивно верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 минуту. Чтобы мишка лучше видел, Стал внимательней, шустрей, Мы волшебные очки Нарисуем поскорей. Раз, два, три - скажу, четыре, Пять и шесть и семь. Не забудь: массаж такой Нужно делать всем. Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на точки по обеим сторонам носа, начиная от его основания. Мы подушечками пальцев В точки попадём: Так курносому мишутке Носик разомнём. Раз, два, три - скажу, четыре, Пять и шесть и семь. Не забудь: массаж для носа Нужно делать всем.
Оздоровительная дорожка.

Сегодня мы с вами пойдем к Мишке в гости. Чтобы к Мишке прийти, Надо дорожки все пройти.
Гимнастика игрового характера.
Медвежата в лесу жили, Часто в лесу ходили, (ходьба в кругу обычная) Вот так, вот так Часто в лесу ходили. Вместе с мамой, Вместе с папой, Стали на четыре лапы, (ходьба на четвереньках) Вот так, вот так Стали на четыре лапы. Очень быстро, ровным кругом Побежали друг за другом, (бег по кругу) Вот так, вот так Побежали друг за другом. И опять они шагали Вот так, вот так Ножку выше поднимали, (ходьба с построением в круг) Вот так, вот так. Мишки в лесу мед искали (поднимаем руки вверх) Вот так, вот так. Мишки дерево качали (наклоны туловища в стороны) Вот так, вот так. В перевалочку ходили (повороты вокруг себя) Вот так, вот так И из речки воду пили (наклоны вперед) Вот так, вот так. Мишки часто приседали (приседание) Вот так, вот так. Мишки прыгали, скакали (подскоки на месте) Вот так, вот так. Мишки солнцу улыбнулись (руки через стороны вверх) Вот так, вот так. На носочках потянулись (потягивание на носочках) Вот так, вот так. Поиграли все, устали, Снова к дому зашагали (ходьба по кругу) Вот так, вот так.
Дыхательная гимнастика.
И. п.: стоя 1. дети делают вдох через нос 2. на выдохе произносят звук, «Р-р-р-р».
3 и 4 неделя.

«Зайчата».
Солнце светит: Где тут дети? На подушке, на простынке. Нежат розовые спинки?
Ясный день пришел давно И стучится к нам в окно!
Гимнастика для глаз.
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.
Оздоровительная дорожка.
Мы отправились гулять. Грибы – ягоды искать. Как прекрасен этот лес. Полон разных он чудес.
Гимнастика игрового характера.
На лесной лужайке Жили-были зайки (ходьба по кругу) Маленькие зайки Зайки-побегайки. Зайки по лесу гуляли Дружно весело шагали. Шли по лесу ровным кругом Друг за другом, Друг за другом. На носочки зайки встали (ходьба на носочках) И до веточек достали. Зайки птичку увидали (бег) И за нею побежали. Прибежали на лужок Стали в ровненький кружок. (помахивание прямыми руками) Лапки в стороны подняли И тихонько помахали. Стили зайки играть (круговые движения туловищем) Стали хвостиком вилять. Дружно вместе приседали (приседания) Корешочки все искали. Лапками задвигали (прыжки на месте) Весело запрыгали.
Дыхательная гимнастика.
Зайки на носочки встали (руки через стороны вверх, дышим носом) Шумно носиком дышали. Пошагали, поиграли И домой все зашагали. (ходьба)
Август.

1 и 2 неделя.

«Мышки – шалунишки».
Эй, ребята, что вы спите? Просыпайтесь, не ленитесь! Прогоню остатки сна, Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна – Помогает здорово.
Пальчиковая гимнастика.
Весёлая мышка Раскрываем ладошку, пальцы растопырены (перчатка). Перчатку нашла, Поворачиваем руки то ладонью, то тыльной стороной вверх. Гнездо в ней устроив, Складываем ладоши "ковшом" Мышат позвала. Сгибаем - разгибаем пальцы ("зовущий" жест) Им корочку хлеба Кончиком большого пальца поочерёдно стучим Дала покусать, по кончикам остальных пальчиков. Погладила всех Большим пальцем гладим остальные. и отправила спать. Ладони прижимаем, друг к другу, кладём под щёку (спим).
Оздоровительная дорожка.
Раз, два, три, четыре, пять! Вышли мышки погулять.
Гимнастика игрового характера.
Мы малюсенькие мышки Озорные шалунишки, (ходьба) Тра-та-та, тра-та-та Не боимся мы кота, Будем тихо мы ходить (ходьба на носочках) Чтоб кота не разбудить. Тихо побежали мыши, Чтобы кот нас не услышал (бег) Не шумите, не шумите Кота Ваську не будите. И пока не слышит кот (построение в круг) Становитесь в хоровод. Ручки в стороны подняли, (руки в стороны) Крепко все себя обняли, (обхват руками) На колени опустились, Вправо-влево наклонились. (наклоны) Будем вместе приседать (приседание) Дружно сесть и дружно встать. Мы попрыгаем немножко (пряжки) Чтоб неслышно было кошке. Мышки прыгают, резвятся, Мышки кошку не боятся. А теперь в ладоши хлопнем (хлопки) Хлоп-хлоп, И ногою звонко топнем (притопы) Топ-топ. Вот как кошку напугали И домой все зашагали – (ходьба) Топаем, резвимся Кота не боимся!
Дыхательная гимнастика «
Мышка и мишка».
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох) У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш). Повторить 3 – 4 раза.
3 и 4 неделя.

«Цветочки».
Ребятки, просыпайтесь! Глазки, открывайтесь! Ножки, потянитесь! Ручки, поднимитесь!
Гимнастика для глаз.
Анютины глазки Зажмурили глазки. Анютины глазки Открылись, как в сказке. Широко открыть глаза
Оздоровительная дорожка.
Мы готовимся к походу Разминаем свои ноги Вместе по лесу идем, Не спешим, не отстаем.
Гимнастика игрового характера.
Вот выходим мы на луг Тысяча цветов вокруг! Вот ромашка, василек, Медуница, кашка, клевер. Расстилается ковер И направо и налево. (Наклоны, имитируют срывание цветов) Видишь, бабочка летает, На лугу цветы считает. (Имитируют полет бабочки) - Раз, два, три, четыре, пять, Их считать - не сосчитать! (Указательным пальцем ведут счет) За день, за два и за месяц… Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши) Даже мудрая пчела Сосчитать бы не смогла! (Машут руками-крылышками) К небу ручки потянули, Позвоночник растянули. (Потягивание, руки вверх)
Дыхательная гимнастика
«Цветочный аромат». Сколько здесь цветов у нас! Их понюхаем сейчас! Аромат цветов вдыхаем, (Глубокий вдох носом) И дыханье затаим. (Затаить дыханье) А теперь мы выдыхаем, (Выдох через рот со звуком «А-а-а») Отдыхаем, отдыхаем. (Повторить 3-4 раза)